老化に対するビタミン複合体

すべての情報は情報提供のみを目的として提供されています。強制的な医学的推奨ではありません。自己治療しないでください！医師に相談してください。

記事の内容:

1. 老化に打ち勝つことは可能でしょうか？
2. 老化プロセスの加速に寄与する要因は何ですか?
3. どれが最も効果的ですか?

ビタミンは、老化プロセスの主な原因と考えられているフリーラジカルなどの有害物質の影響から体を守る優れた手段です。これらの微小元素のプラスの特性はこの能力に限定されないことに注意してください。ここで、どのアンチエイジングビタミンが最も効果的かを見てみましょう。

ビタミンで老化を克服することは可能ですか？

微量元素、およびミネラルやビタミンを含むこのグループの物質は、人間の健康にとって、特に老化において最も重要です。体内に入ると補酵素になります。簡単に言えば、微量元素はさまざまな酵素と組み合わされて、すべての生化学プロセスの触媒となります。

ビタミン E および C、カロテノイド、セレンなどの一部の微量元素は、強力な抗酸化物質です。さらに、骨組織を強化するためにも必要です。このグループの他の物質、たとえばビタミン B はホルモンとして作用します。

年齢を重ねるにつれて、フリーラジカルの活動が活発になり、体がフリーラジカルに抵抗することが難しくなります。これは老化の最初の兆候の出現につながり、またさまざまな病気の発症にもつながります。抗酸化物質やその他の栄養素に対する身体の必要性が増加し、それらが不足すると人間の健康が悪化します。

老化プロセスの加速に寄与する要因は何ですか?

どのアンチエイジングビタミンが最も効果的ですか?

現在、微量栄養素欠乏症を解消する方法は 2 つしかありません。それは、微量栄養素を豊富に含む食品を食べることと、特別なサプリメントです。微量栄養素複合体は、アンチエイジングビタミンの天然源が含まれている場合にのみ高品質であるとみなされることに注意してください。アンチエイジングビタミンなど、どの栄養素が効果的かを見てみましょう。

アルファリポ酸

この物質の体への影響は、ビタミンCやEなどに似ています。アルファリポ酸は、細胞だけでなく細胞間隙にも浸透する能力があるため、あらゆる種類のフリーラジカルを中和することができます。この物質はATPの生成と炭水化物の代謝にも必要です。

アルファリポ酸は細胞の代謝を大幅に促進します。これにより、細胞構造が毒素から迅速に浄化され、老化プロセスを遅らせることができます。高い新陳代謝のおかげで、老廃物が細胞からすぐに除去され、栄養素が吸収されることを覚えておいてください。そうしないと、老化プロセスがアクティブになります。アルファリポ酸の1日の摂取量は20～50ミリグラムです。

ビタミンAとカロチン

ビタミンAは、皮膚の上皮や内臓の組織の新しい細胞構造の合成プロセスに積極的に関与します。科学者たちが発見した。この物質は、皮膚や視覚器官の健康にとって非常に重要である、新しい細胞構造を作成するプロセスを刺激することができるということ。

ビタミンAは脂溶性ビタミンのグループに属し、動物性食品に含まれています。この物質の最良の供給源は魚油です。脂肪の多い魚を十分に摂取することで、この栄養素の欠乏を避けることができます。毎日大さじ1杯の肝油を摂取することと、1週間を通して数回分の海の魚を摂取することをお勧めします。

微量栄養素複合体を使用したい場合は、2.5〜5,000単位の物質を含むサプリメントに注意してください。ビタミンAは脂溶性なので体内に貯蔵できます。 50,000 単位を超える物質の投与量は有毒です。 αカロテンとβカロテンは、摂取するとビタミンAに変換されますが、蓄積することはできません。カロチンの主な供給源は、パセリ、ほうれん草、サツマイモ、クレソン、ピーマンなどです。

パルミチン酸アスコルビル

これは強力な抗酸化物質で、さまざまな感染症に対する体の抵抗力を高め、血圧を下げ、血栓症やアテローム性動脈硬化の発症も防ぎます。科学者たちは、この物質の他の有益な特性、たとえば、免疫系に対するプラスの効果、コラーゲン合成の促進、化学毒素からの肝臓の保護などを発見しました。

ビオチン

この微量栄養素は水溶性ビタミンのグループに属し、ビタミンB群と組み合わされて働き、多くの食品に含まれるため、ほとんどの人は食品から必要量のビオチンを摂取しています。食物からの吸収に問題がある人には、この物質を含むサプリメントの使用をお勧めします。微量元素は、神経系、汗腺、皮膚、爪、骨髄、毛髪の機能にプラスの効果をもたらします。

ベータカロチン

この物質は、ビオチンの場合と同様に、ビタミン A の天然源です。ほとんどの場合、人々は食事を通じて十分なベータカロテンを摂取します。ただし、特定の病気がある場合には、適切なサプリメントを使用することをお勧めします。微量栄養素はフリーラジカルにうまく対処し、紫外線から皮膚を保護し、免疫システムの機能にプラスの効果をもたらします。

ビタミンD

確かに多くの人は、ビタミンDが紫外線の影響下で体内で合成できることを知っています。さらに、この微量栄養素は卵黄、レバー、魚油にも含まれています。しかし、食べ物だけではこの物質に対する体のニーズを満たすことはできません。不足を避けるために、毎日5〜15分間日光浴することをお勧めします。

ビタミンDはカルシウムの吸収率にプラスの効果をもたらし、骨構造の強化につながります。この事実は、この物質が骨の健康維持に役立つことを示唆しています。科学者たちは、老化防止のビタミン、特にこの物質をよく研究してきました。たとえば、アメリカの科学者によって行われた最近の研究では、微量栄養素が女性の心筋疾患の発症リスクを約3分の1減少させることが証明されました。

ビタミンC

すべてのアンチエイジングビタミンの中で、おそらくこの物質が最も有名です。多くの製品にはアスコルビン酸が大量に含まれていますが、高温の影響下でこの物質はほぼ完全に破壊されます。また、食品を長期保存するとビタミンCの一部が失われます。

この微量栄養素は最も強力な天然の抗酸化物質の 1 つであり、がんの発症から人を守ることができます。ある研究では、アスコルビン酸欠乏により脳卒中のリスクが2倍になることがわかりました。ビタミン C の利点をすべて列挙するには時間がかかりますので、ここでは省略します。

ビタミンK

ビタミン K は、前の物質とは異なり、ほとんどの人にはあまり馴染みがありません。この微量元素の主な供給源は、アシドフィルス菌、ヨーグルト、赤身の肉、ケフィア、ニンジン、卵黄、ジャガイモなどです。ビタミンKは、体内で特定のタンパク質を生成し、消化管の機能を改善し、血液凝固を調節するために使用されます。プロセス。

ビタミンE

彼らは今、この物質について頻繁に記事を書いており、老化防止のビタミンを探しているなら、おそらくこの微量元素についてよく知っているでしょう。この物質は植物油、落花生、ほうれん草、キャベツなどに含まれます。これは、フリーラジカルに抵抗する体の能力を大幅に高める強力な抗酸化物質です。ビタミンEのプラスの効果については、長く話すこともできますが、それはしません。これは最も重要な老化防止法の 1 つであることを覚えておく必要があります。

ビタミンB6

この微量栄養素は、レバー、サーモン、クルミなどの多くの食品に含まれています。体内では、この物質はホルモンの生成を調節し、必須栄養素の代謝に参加し、中枢神経系にプラスの効果をもたらします。菜食主義者、55歳以上の人、女性、アルコール依存症の人には、ビタミンB6を含むサプリメントの使用をお勧めします。

ビタミンB5

まず第一に、この微量元素が神経伝達物質アセチルコリンの生成に関与していることに注目する必要があります。さらに、このビタミンは、必須栄養素からのエネルギー生成を促進するために必要です。この物質は多くの食品に含まれており、高温に対して非常に耐性があります。

もちろん、老化防止ビタミンは他にもたくさんありますが、今日は最も重要なものについてのみ説明しました。若さを維持したいなら、正しい食事をし、定期的に運動する必要があります。

アンチエイジングのビタミンEについては、以下を参照してください。

50 歳以上の女性にとって、若さを長続きさせ、活動的で健康的な生活を保つことは重要な問題です。ホルモンの変化や代謝プロセスの変化を背景に、必要なビタミンやミネラルで体をサポートすることが非常に重要です。それらは老化を遅らせ、多くの病気の発症を防ぐのに役立ちます。

50歳後の女性の体に必要なビタミンは何ですか？

閉経期におけるホルモンの変化は、すべての臓器やシステムの状態に悪影響を及ぼします。免疫力が低下し、体内のコレステロール代謝が破壊され、心血管系の病状が引き起こされます。

カルシウムの吸収に関与するエストロゲンが欠乏すると、骨が薄くなり、骨折のリスクが増加します。関節痛や骨の痛みは、50歳を越えた女性にとって常に付きまとうものになります。疲労や気分の変動も生活の質を大きく低下させます。

閉経期の女性は、ビタミン A、C、E、D とビタミン B (B12、B2、B3、B9、B6) を特に必要とします。 骨格系に関与するカルシウム、ホウ素、亜鉛を毎日十分な量の食品として供給する必要があります。神経系を助けるマグネシウムと、心臓と腎臓をサポートするカリウムを食事に含める必要があります。

ビタミンE

体を若返らせ、肌に弾力を与える抗酸化物質です。、まぶたの薄い皮膚に有益な効果があります。血管を強化し、脳に栄養を与え、ホルモンレベルと血圧を正常化します。がん細胞の増殖を抑制します。

ビタミンD

このビタミンは骨粗鬆症の予防に効果的です, 更年期の女性がかかりやすいもの。 また、血液中のカルシウムを十分なレベルに維持し、脳の健康な機能と正常な代謝を維持するためにも必要です。がん細胞を抑制し、免疫力を向上させるのに役立ちます。

ビタミンF

コレステロールの代謝に参加し、免疫力を向上させ、骨にリンとカルシウムを蓄積します。 多価不飽和脂肪酸を含むビタミン F は、アテローム性動脈硬化を予防し、心臓と血管を強化します。正常な皮膚の状態を維持し、余分な体重との戦いを助けます。

ビタミンC

無駄ではない このビタミンは一般に若さと美しさのビタミンと呼ばれています。：しわ、肌の老化とたるみ、色素沈着過剰に積極的に対処し、むくみにも効果的に対処します。老化の原因となるフリーラジカルを体から除去し、ホルモンレベルを維持し、免疫力と気分を改善します。

ビタミンB群

これらは女性にエネルギーと活力を与え、うつ病、不眠症、不安の増大を助けます。。代謝を促進し、適切なライフスタイルを実践することで体重を減らすことができます。認知機能をサポートします。

レチノール

脂溶性ビタミン A (レチノール) は鉄の素早い吸収を促進し、抗腫瘍特性を備えています。 甲状腺に良いのです。老化を防ぎ、「悪玉」コレステロールを除去します。皮膚の乾燥や粘膜の炎症を防ぎます。

ビタミンの1日の必要量

ビタミンは50歳以降の女性の食事に常に含まれている必要がありますが、1日の必要量を超えることは避けるべきです。

したがって、女性は1日あたり15mgのビタミンEが必要です。 小麦胚芽油、アーモンド油、ヒマワリ油、コーン油にはビタミンEが特に豊富に含まれています。ヒマワリの種、ナッツ、小麦ふすま、ほうれん草もこのビタミンの宝庫です。

食事には 1 日あたり最大 2.5 mcg のビタミン D を含める必要があります。 タラのレバー、魚油、脂肪の多い魚、シーフードは、このビタミンで体を豊かにします。ビタミンD含有量はバター、卵黄、肉製品にも多く含まれています。

女性の体には毎日1.5～2mgのビタミンAが必要です。このビタミンは、脂肪の多い魚、魚介類、動物や鳥の肝臓、葉物野菜に豊富に含まれています。

女性の体には90～150mgのビタミンCが必要です。 ベリー、新鮮な果物、野菜に大量に含まれています。

女性にもビタミンが必要です。

女性の毎日のビタミンとミネラルの摂取量:

顧客レビューに基づく最高の複合施設の表：名前、価格

ロシアの女性は、最適な品質と価格の比率により、Undevit ビタミンを好みます。Complivit 45+ および AlfaVit 50+ 製剤は、その効率の高さに注目し、Vitrum Century 製剤は、その優れた組成に注目しています。

より高価なビタミン複合体についても肯定的なレビューが残されています。Lady's Formula、Ladyvita、LiveLon などは、老化を防ぎ体を癒します。

AlfaVit: 説明、使用説明書

「AlfaVit 50+」は、カロテノイドを配合したカプセル状の栄養補助食品です。骨粗鬆症、心臓、血管、視覚器官の病状、その他の加齢に伴う疾患を予防するために使用されます。

栄養補助食品には3種類のカプセルが含まれています。白いカプセルは体にカルシウムを補給し、その吸収を良くすることを目的としており、ピンクの錠剤は体に鉄分を補給します。青いカプセルは、ビタミンA、C、E、ビタミンB、セレン、亜鉛、ヨウ素、その他の活性物質に代表される抗酸化物質の複合体です。

1日3色の異なる錠剤を服用する必要があります。複数の同じカプセルを同時に飲むことは禁止されています。。複合体の使用に対する相対的禁忌は甲状腺疾患であるため、内分泌学者との相談が必要です。

栄養補助食品と他の薬を併用することはできません。

コースで飲み、約2週間の休憩を挟みます。

セントラム

アメリカ産の女性のための50年後のビタミン「セントラムシルバー」はバランスの取れた高品質複合体です。更年期障害の症状と闘い、不足している微量元素を補充し、視力を改善し、循環系の適切な機能をサポートします。

高品質のビタミンとミネラルのアメリカ産複合体セントラム シルバーは主に 50 歳以上の女性を対象としています。

栄養補助食品には、ビタミンC、A、E、D、鉄、カルシウム、マグネシウム、リンなど、50歳以上の人に必要なすべての活性物質が含まれています。朝、1錠をコップ1杯の水に溶かしてお飲みください。治療期間は1か月です。この薬は腎不全には禁止されています。

ヴィトルム

American Vitrum Centuri コンプレックスは、50 歳以上の女性のための優れた一般的な強化療法です。 彼 ビタミン欠乏症、慢性疾患、感染症、手術後、 回復期間中に。

さまざまな感染症、腫瘍、心臓や血管の病気を予防するために使用されます。 「Vitrum Centrum」は、環境条件が不利な地域の居住者を対象としています。

この薬の成分であるビタミンC、E、A、ビタミンB、D3、鉄、マグネシウム、亜鉛、その他の成分は、更年期障害や加齢に伴う体の変化と戦うのに役立ちます。

1日1カプセルをお飲みください。コース期間は最長4か月です。

共犯者

女性の体に必要なビタミンや微量元素に加えて、栄養補助食品「Complivit for women 45+」には、神経系やホルモン系の正常化を助ける薬草も含まれています。マルチビタミン複合体はコレステロールを低下させ、血管を強化し、血圧と代謝プロセスを正常化します。

早期老化に対処し、皮膚の状態に有益な効果をもたらし、髪と爪を強化します。 薬を1日1錠服用してください。治療期間は1ヶ月から3ヶ月程度です。この薬は肝疾患のある女性には推奨されません。

デュオビット

子供にも大人にも適したこの万能栄養補助食品には、20 種類のビタミンとミネラルが含まれています。

薬の有効成分には抗酸化作用があり、免疫力を高め、心血管系や神経系の機能をサポートします。

「デュオビット」は甲状腺、目、歯、骨に効果があり、鉄分が豊富です。。ビタミン複合体は骨粗鬆症の発症を防ぎます。

胃腸管の疾患、血栓性静脈炎および痛風、腎臓の病状、尿路結石症、心不全には禁忌です。赤と青の錠剤を1日1錠ずつ服用してください。治療期間は1～3ヶ月です。

ソルガー

「ソルガー」には天然成分とハーブエキスのみが含まれています。 この薬は、更年期障害の症状、しおれの兆候、高血圧と闘い、感情的な背景を調整するのに役立ちます。 薬を服用すると、睡眠が改善され、性欲が高まります。

「ソルガー」は、婦人科の炎症性疾患に他の薬と併用すると効果的です。 1か月間、食後または食中に1〜2カプセルをお飲みください。

レディビタ

フィンランドのビタミン複合体「Ladyvita 50+」は更年期に欠かせないものです。この薬には、ホルモン療法の代替となる大豆植物エストロゲンのほか、50歳以上の女性の毎日のビタミンや微量元素の必要量を提供する20種類以上の成分が含まれています。

ビタミン「Ladyvita 50+」には全身強化効果と抗腫瘍効果があり、 心臓や血管の正常な機能に役立ちます。 1日あたり3カプセルを食事と一緒に摂取することをお勧めします。

マルチタブの女性

これもフィンランドの薬ですが、組成に大豆が含まれておらず、乳糖、グルテン、酵母も含まれていません。 「マルチタブ 女性 50+」は、女性の体内のカルシウム不足を補います。

セレン、ビタミンC、Eは抗酸化物質として働きます。栄養補助食品の有効成分は、加齢に伴う体の変化と闘い、活力を高めます。 1日1錠を食事と一緒に服用することをお勧めします。

ストレスフォーミュラプラスE

麻薬 «ストレス フォーミュラ プラス E」はうつ病によく対処し、ビタミン B、C、E に加えて、ストレス耐性とパフォーマンスを向上させる重要な微量元素 (マグネシウムと亜鉛) を含んでいます。

免疫力を向上させ、心臓と血管を癒し、慢性疲労や一般的な病気に役立ちます。 ビタミン複合体には若返り効果があります。半分の錠剤またはカプセル全体を食事と一緒に 1 回摂取してください。

安価だが効果的なセレンを含むビタミン

強力な抗酸化作用を持つ微量元素であるセレンを、人は毎日最大 0.07 mg 必要とします。。 50歳以上の女性にとって、認知能力の低下を防ぎ、がんや狭心症の発症のリスクを軽減し、感染症に対する体の抵抗力を高め、胃腸管の局所免疫を改善するため、それは単に必要です。

「AlfaVit 50+」には、この有用な微量元素「セントラム」が 55 mcg - 25 mcg 含まれています。 「Vitrum Centuri」にはセレンが20 mcg、「Complivit 45+」には25 mcgが含まれています。リストされている薬の価格は500〜600ルーブルを超えません。 「Ladyvita 50+」とビタミンで «マルチタブ女性」では、それぞれ55μgと30μgのセレンが含まれていますが、薬の価格は1000ルーブル以上です。

セレンを使用した安価だが効果的な製剤には次のようなものがあります。

1. 「セレンフォルテ」（「Evalar」より）には、微量元素（70 mcg）の1日の必要量と15 mgのビタミンE（60錠で163ルーブルから）が含まれています。
2. 「コンプリビットセレン」。 70μgのセレンに加えて、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB、銅、亜鉛が含まれています（60錠で214ルーブルから）。
3. 「セルジンクプラス」この薬には、50μgのセレン、亜鉛、ベータカロテン、ビタミンEおよびCが含まれています（30錠で302ルーブルから）。
4. 「セレン・ヴィタミール」。この薬は、セレンの1日の必要量（微量元素100 mcg）を補充します（85ルーブルから30個）。
5. 「セレンアクティブ」。この組成物には、50 mcgのセレンと50 mgのビタミンCが含まれています（169ルーブルから60個）。

優れた老化防止薬

すべての臓器やシステムの衰えのプロセスを遅らせる女性の50歳以降のビタミンには、多価不飽和脂肪酸オメガ-3、若返りコエンザイムq10、植物性化合物レスベラトロールが必ず含まれている必要があります。

優れた老化防止薬としては次の 5 つが挙げられます。

1. 「フラボプリマム GMI」;
2. 「ファムバイタル」;
3. 「スープラディン」;
4. 「化粧品のアルファベット」;
5. 「輝きを引き立てます。」

優れた抗酸化物質である辛口赤ワインと緑茶抽出物を配合したフランスの栄養補助食品「フラボプリマム GMI」若返りと強壮効果があり、新陳代謝を促進し、血液組成を改善し、「悪玉」コレステロールの除去に役立ちます。レスベラトロールが含まれています。

緑茶とブドウ種子エキスを配合したバランスのとれたアンチエイジング複合体「ファムバイタル」 髪、肌、爪の美しさ、そして美しい体型のために。カロリーを燃焼するプロセスを加速し、セルライトと闘います。

薬「スープラディン」にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 「スープラディン」には、美しさ、若さ、健康を保つための主要なアシスタントと考えられているオメガ-3とコエンザイムQ10が含まれています。

「アルファベット コスメティックス」は、幸福感と健康的な外観を改善するためのフラボノイドとコエンザイム Q 10 の供給源です。 免疫系の機能を改善し、アテローム性動脈硬化症や悪性新生物の発症を防ぎます。

「コンプリート ラディアンス」には抗酸化作用があり、外部環境による身体への悪影響を中和し、毒素を除去します。 組成物中のレスベラトロールにより、コラーゲンの破壊を防ぎます。

複合体の選択に関する医師のアドバイス

適切なビタミンを選択する前に、医師は検査を受けることを推奨します。 体内の特定の微量元素の欠乏を判断し、主治医は患者の年齢と全体的な健康状態に焦点を当てて、必要な薬と正確な投与量を処方します。

原則として、ビタミンが欠乏している場合はマルチビタミン複合体が処方され、特定のビタミンまたは元素が欠乏している場合は単回投与の薬が処方されます。シロップ、カプセル、チューイングキャンディーの形のビタミンは、患者の裁量で選択されます。

50歳以上の女性のための栄養補助食品には、ビタミンA、E、C、D、ビタミンB、鉄、セレン、マグネシウム、オメガ3脂肪酸が含まれている必要があります。 医師は複数のマルチビタミン複合体を同時に摂取することはお勧めしません。これが避けられない場合は、組成物中の有効成分が重複していない薬を選択する必要があります。

50 歳以降の女性にとってビタミンは高価である必要はなく、多くの場合、薬の価格のつり上げは単なるマーケティング戦略です。

ビタミンを数コース服用した後、新しい薬を選択する必要があります。

50年後の女性のために適切に選択されたビタミン複合体は、多くの健康上の問題を解決し、生活の質を向上させます。そして、女性がよく食べ、身体活動を増やし、悪い習慣をやめれば、長年にわたり良好な健康と開花した外観を維持することができます。

記事の形式: スベトラーナ・オブシャニコワ

トピックに関するビデオ: 50 年後の女性のためのビタミン

50歳を過ぎた女性が摂取すべきビタミンは次のとおりです。

年齢の増加に伴い、約35歳以降、皮膚の構造に徐々に変化が生じます。後者は乾燥し、健康な色、ビロードのような弾力性、色合いを失い、しわ、シミ、毛穴の拡大が現れ、組織の下垂が起こり、ひだが形成されます。言い換えれば、生体組織は徐々に老化し、それは主に顔、首、手に外観的に現れます。皮膚の老化に対して栄養補助食品やビタミンを摂取する理由は何ですか?

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顔の老化の主な種類とメカニズム

加齢に伴う組織の変化は、老化の自然な生理学的プロセスです。これに関与する主な要因とメカニズムのいくつかは次のとおりです。

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1. 紫外線の強力な影響により、皮膚深部の構造に損傷を与え、組織内でのフリーラジカルの形成と蓄積が促進されます。
2. フリーラジカル。高度の酸化能力を持つ活性酸素種の分子です。それらは、タンパク質、脂質、およびさまざまな化合物と連鎖反応を起こし、フリーラジカル分子をさらに多く形成することができます。真皮の基礎であり、真皮に形、ハリ、弾力を与えるコラーゲンおよびエラスチン線維のタンパク質分子と生化学反応を起こすことにより、フリーラジカルはコラーゲンの構造を破壊し、その老化速度を高めます。一部のビタミン、酵素、ペプチド、アミノ酸に代表される抗酸化物質は、その効果を低下させる可能性があります。
3. 過剰な水分損失や紫外線の影響から皮膚を保護する親水脂質マントルの破壊は、皮膚表面の生物中心性と酸性度の一定性の維持などに関与しています。この保護の破壊は、遊離物質によっても大幅に促進されます。ラジカルは脂質と相互作用し、対応する連鎖反応の形成と相互作用します。

体の個々の特性と主な要因の影響に応じて、老化による皮膚の症状は次のタイプに応じて区別されます。

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1. 顔の適度な腫れやむくみ、口角や目尻の垂れ、ほうれい線の深さ、顔の小さなしわなど、複合的な兆候の形で形成される「疲れ顔」。 ;変化は一日の終わりに向かってより顕著になり、休息後はその重症度は軽減されます。このタイプの老化は、健康的なライフスタイルを送り、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な食品をバランスよく摂取している人に典型的に見られます。
2. 細かいしわがある - 顔の皮膚は乾燥して多孔質で、口周囲および眼窩周囲に多数のしわがあり、顔の楕円形はほぼ完全に保存され、目の下の袋はほぼ完全に存在しません。このタイプは、「シャープな」顔の形、皮膚が薄く、皮下脂肪の層がわずかに目立つ人によく見られます。
3. 大きなしわ、さらなるマイナス要因にさらされた人の特徴。それは、組織下垂の結果として形成される顔の輪郭とその楕円形の顕著な変化、二重あごおよび「顎」の形成、ならびに目の下の顕著な「袋」、眉毛のひだ、深さによって特徴付けられます。眼窩周囲および前頭部のしわ。
4. 組み合わせ - 上記の 3 つのタイプのさまざまな特性を同時に含みます。

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皮膚を含む生物全体の老化はプログラムされており、個人に依存するものではありません。しかし、多くの要因の影響下で、早期の早期老化が発生します。これは、環境の影響、そして多くの場合、ライフスタイル、性格や食事、喫煙、運動不足などの女性自身の影響によって決まります。

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顔の皮膚の老化を防ぐビタミン

女性にとって、少なくともほとんどの女性にとって、非常に重要な課題は、皮膚を良好な状態に保ち、特に顔、首、手の皮膚の若さと美しさを維持することです。美容師と美容師の主な仕事は、女性がこの問題を解決できるよう支援することです。

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これらの目的のために、皮膚内の生物学的に活性な成分の欠如を補い、外部環境の攻撃的な影響から保護するように設計されたビタミン、ミネラル、抗酸化物質などを含む外部化粧品など、さまざまな手順が使用されます。老化の主な原因はフリーラジカルです。しかし、ほとんどすべての（高価であっても）外部薬剤は、その深部構造に影響を与えることなく、短期間の表面的な効果のみをもたらします。

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同時に、これらおよび他の生理活性物質の体内自体の欠乏は、コラーゲン線維の構造のより急速な破壊、上皮の剥離を伴う皮膚の乾燥とたるみの増加に寄与します。さらに、爪の構造が破壊され、もろくなり、脱毛が起こり、皮膚がたるんだり、顔、首、手などに早期にしわや折り目が形成されます。

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したがって、外用製品の組成で肌に必要な成分が何であっても、どれだけ多く含まれていても、最も基本的な成分が必要になります。それらを優先的に体内に導入することで、体内の欠乏を解消し、肌の状態に影響を与えることが可能です。

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しかし、特に野菜や果物に含まれるビタミンのほとんどがすでに破壊されている春には、適切な栄養の助けだけでこれを行うことが常に可能であるとは限りません。これに関して、比較的適切に食事のバランスをとり、体をサポートし、見た目にプラスの効果をもたらす、ビタミン・ミネラル複合体を含む、またはそれらから構成される、さまざまなビタミン複合体および栄養補助食品（BAS）を摂取することが推奨されます。

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米国の小児病院の研究所の研究者らは、皮膚の老化だけでなく、皮膚の老化のリスクを軽減する上で、いくつかの生物学的に活性な化合物の体内の最適な含有量の重要性を確立しました。体全体の健康だけでなく、早期死亡の発生も引き起こします。

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また、多くの先進国の国民は、身体にとって重要な物質を 1 つ以上欠乏していることも確認されています。そして、この欠乏は、対応する病気（壊血病、くる病、けいれん性疾患など）を引き起こすほど発現されていないにもかかわらず、長期的には影響を及ぼします。たとえば、オメガ-3 多価不飽和脂肪酸、マグネシウム、ビタミン D は、細胞 DNA の修復、フリーラジカルの影響の軽減、酸化ストレスによる細胞損傷の防止、さらには血管の健康の確保に関与する酵素系の必須成分です。皮膚と体全体の早期老化を防ぎます。

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皮膚の老化を遅らせるビタミンは何ですか?

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すべてのビタミンは健康的な外観と皮膚の正常な機能の維持に貢献しますが、主なものは「A」、「E」、カロテンの異性体であるベータカロテン、およびコエンザイム Q10 です。それらはすべて顕著な抗酸化作用を持っています。

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同じくこのグループに属するビタミン「C」は、抗酸化作用が非常に弱いことがわかっていますが、「ビタミンE」の合成など、抗酸化作用を持ついくつかの物質の合成に関与しています。ビタミン「K」は血液の微小循環を正常化し、顔の自然な色を維持するのに役立ちます。「D3」はカルシウムの吸収に影響を与え、独自のコラーゲンタンパク質の合成を刺激します。

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原則として、若々しい肌を維持するには、個別のビタミンではなくビタミン複合体を摂取することをお勧めします。ビタミン複合体には、主な抗酸化作用を持つビタミンとマクロ要素および微量元素の組み合わせが含まれます。 35 歳以降の女性 (通常は 40 ～ 45 歳) の皮膚の問題の多くは、体内のエストロゲン合成の減少によって説明されます。したがって、植物エストロゲンを加えたビタミンミネラル複合体を摂取することが推奨されます。植物エストロゲンは、自分自身の性ホルモンを部分的に置き換え、対応する皮膚受容体や他の器官のエストロゲンに対する感受性を高めるのに役立ちます。植物エストロゲンは、大豆、ホップ、クローバー、豆、ゴマなどに含まれています。これらは、皮膚の老化を遅らせ、代謝プロセスを正常化し、過度の乾燥やシワの形成を防ぐのに役立ちます。

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皮膚の老化を遅らせる栄養補助食品

多くの国では、それらの正しい選択と適切な使用がビタミン、マクロおよび微量元素、必須脂肪酸、アミノ酸、タンパク質などの欠乏を解消するのに役立つと考えられているため、それらの使用はよく知られており、非常に一般的になっています。

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これらの薬をサポートコースとともに長期的に正しく使用すると、多くの美容上の問題が解決されるだけでなく、全体的な健康状態が改善され、活動的なライフスタイルが長続きします。特に、生物学的に活性な添加物の美容効果は、正常な皮膚機能、その親水性膜の回復、加齢に伴う症状の重症度の軽減、ざ瘡、座瘡または脂漏症の存在下での状態の改善に現れます。

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これらの製品は医薬品ではないため、適切な治療に代わるものではありません。それらの使用の目的は、体に必要で食事に不足している基本成分を補充することです。一部の専門家は、それらが体内の基本的な調節および代謝プロセスに顕著な影響を与えると信じています。多くの人は、ビタミン、合成的に（場合によってはさまざまな植物抽出物を添加して）製造されたビタミンとミネラルの複合体、そして製薬業界が提供する栄養補助食品の違いを理解していません。

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後者は、生物学的にアクセス可能な状態で有効成分を含む天然物質から作られており、これは、副作用の発現がほとんどなく、吸収がかなり容易であることを説明しています。栄養補助食品は、専門家が推奨する量および主成分の正しい比率でのみ摂取する必要があります。

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たとえば、ビタミンBが欠乏している場合、α-リポ酸を摂取することはできません。また、後者は、相対的に欠乏するとカルシウムイオンが減少するため、マグネシウムを同時に摂取しない限り、長期間摂取することはできません。骨から洗い流されました。そのようなニュアンスは経験豊富な医師だけが知っています。したがって、特に病気がある場合や薬を服用している場合は、これらの薬を自分で服用することはお勧めできません。

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化粧品（クリーム、ジェルなど）と生物学的に活性な添加物を組み合わせて使用​​すると、皮膚に対する化粧品のプラスの効果を大幅に高めることができます。若々しく美しい肌を維持するには、栄養補助食品を選ぶとき、上で簡単に説明したビタミン、微量元素、植物エストロゲン、抗酸化物質、多価不飽和脂肪酸、プレバイオティクス、およびプロバイオティクスの組成中に存在することに注意を払う必要があります。

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若々しい肌にとって特に重要な栄養補助食品は、コラーゲン（カプセルまたは粉末）と錠剤またはカプセルのヒアルロン酸です。また、個々のビタミン、ビタミンとミネラルの複合体、または他の栄養補助食品など、他の成分と組み合わせて製造されます。たとえば、ヒアルロン酸は、コラーゲン、コンドロイチン硫酸、オメガ-3酸、コエンザイムQ10、タマリンドなどと組み合わせることができます。

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要約すると、よくある質問は、ビタミンや栄養補助食品の有効性は何かということです。前者の有効性はずっと前に証明されていますが、それはそれらの欠乏の存在が確立されていることが条件です。食品栄養補助食品に関しては、それらが無機および有機起源のさまざまな複合体からの抽出によって製造されていることを理解する必要があります。製造会社にとってこのプロセスは非常に複雑で時間がかかり、場合によっては利益が得られません。

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多くの医師は、これらの薬（特にヒアルロン酸とコラーゲン）を経口摂取することの利点、必要性、少なくとも推奨性について大きな疑問を表明しています。これは、ほとんどの栄養補助食品摂取の利点と有効性についての説得力のある公平な研究が存在しないためです。最も重要な欠点は、栄養補助食品は医薬品ではなく検査が必要ないため、薬局チェーンであっても偽造品が非常に多く存在することです。さらに、暗示を掛けた人々は、広告を見た結果、徐々にこれらの薬物を無計画かつ制御不能に無制限に摂取し始め、それが身体への悪影響や薬物への心理的依存につながります。