Vitamínové komplexy proti stárnutí

Veškeré informace jsou poskytovány pouze pro informační účely. Není povinné lékařské doporučení. Nepodávejte samoléčbu! Poraďte se se svým lékařem!

Obsah článku:

1. Je možné porazit stárnutí?
2. Jaké faktory přispívají k urychlení procesu stárnutí?
3. Které jsou nejúčinnější?

Vitamíny jsou vynikajícím prostředkem k ochraně těla před účinky škodlivých látek, jako jsou volné radikály, které jsou nyní považovány za hlavní viníky procesu stárnutí. Je třeba poznamenat, že pozitivní vlastnosti těchto mikroelementů se neomezují pouze na tuto schopnost. Nyní zjistíte, které vitamíny proti stárnutí jsou nejúčinnější.

Je možné porazit stárnutí pomocí vitamínů?

Mikroelementy, do této skupiny látek patří minerály a vitamíny, jsou pro zdraví člověka, zejména v období stárnutí, nanejvýš důležité. Jakmile jsou v těle, stávají se koenzymy. Jednoduše řečeno, stopové prvky v kombinaci s různými enzymy jsou katalyzátory všech biochemických procesů.

Některé stopové prvky, jako jsou vitamíny E a C, karotenoidy a selen, jsou silné antioxidanty. Kromě toho jsou také nezbytné pro posílení kostní tkáně. Další látky z této skupiny, řekněme vitamín B, působí jako hormony.

Jak stárneme, volné radikály se stávají aktivnějšími a pro tělo je obtížnější jim odolávat. To zase vede k výskytu prvních příznaků stárnutí a také k rozvoji různých onemocnění. Potřeba organismu antioxidantů a dalších živin se zvyšuje a pokud je jich nedostatek, zhoršuje se zdraví člověka.

Jaké faktory přispívají k urychlení procesu stárnutí?

Které vitamíny proti stárnutí jsou nejúčinnější?

Dnes existují pouze dva způsoby, jak odstranit nedostatek mikroživin – jíst potraviny na ně bohaté a speciální doplňky. Všimněte si, že komplexy mikroživin lze považovat za vysoce kvalitní, pouze pokud obsahují přírodní zdroje vitamínů proti stárnutí. Pojďme zjistit, které živiny, včetně vitamínů proti stárnutí, mohou být účinné.

kyselina lipoová

Tato látka svým působením na organismus připomíná vitamíny jako C a E. Kyselina alfa-lipoová je schopna neutralizovat všechny druhy volných radikálů, díky své schopnosti pronikat nejen do buněk, ale i do mezibuněčného prostoru. Látka je také nezbytná pro tvorbu ATP a metabolismus sacharidů.

Kyselina alfa-lipoová výrazně urychluje buněčný metabolismus. To vede k rychlému čištění buněčných struktur od toxinů a pomáhá zpomalit proces stárnutí. Pamatujme na to, že díky vysokému metabolismu dochází k rychlému odstraňování odpadních látek z buněk a vstřebávání živin. Jinak se aktivuje proces stárnutí. Denní příjem kyseliny alfa-lipoové je od 20 do 50 miligramů.

Vitamín A a karotiny

Vitamin A se aktivně podílí na procesech syntézy nových buněčných struktur epitelu kůže a tkání vnitřních orgánů. Vědci zjistili. Že tato látka je schopna stimulovat procesy tvorby nových buněčných struktur, což má velký význam pro zdraví kůže a zrakových orgánů.

Vitamín A patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích a nachází se v živočišných potravinách. Nejlepším zdrojem této látky je rybí tuk. Konzumací dostatečného množství tučných ryb se můžete vyhnout nedostatku této živiny. Doporučujeme konzumovat jednu polévkovou lžíci oleje z tresčích jater denně a také několik porcí mořských ryb v průběhu týdne.

Pokud chcete používat komplexy mikroživin, pak věnujte pozornost těm doplňkům, které obsahují od 2,5 do 5 tisíc jednotek látky. Vzhledem k tomu, že vitamín A je rozpustný v tucích, tělo si jej může ukládat. Dávka látky vyšší než 50 tisíc jednotek je toxická. Je třeba také říci, že alfa a beta karoten se při požití přemění na vitamín A, ale nemůže se hromadit. Hlavními zdroji karotenu jsou petržel, špenát, sladké brambory, řeřicha, paprika atd.

Askorbyl palmitát

Jedná se o silný antioxidant, který může zvýšit schopnost těla odolávat různým infekčním onemocněním, snížit krevní tlak a také zabránit trombóze a rozvoji aterosklerózy. Vědci objevili další příznivé vlastnosti látky, například pozitivní vliv na imunitní systém, urychlení syntézy kolagenu a ochranu jater před chemickými toxiny.

Biotin

Tato mikroživina patří do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě a funguje v kombinaci s vitamíny B. Jelikož se látka nachází v mnoha potravinách, většina lidí přijímá potřebné množství biotinu z potravy. Užívání doplňků s obsahem této látky se doporučuje lidem, kteří mají problémy s jejím vstřebáváním z potravy. Stopový prvek má pozitivní vliv na činnost nervové soustavy, potních žláz, kůže, nehtů, kostní dřeně a vlasů.

Beta karoten

Tato látka je přirozeným zdrojem vitaminu A. Stejně jako je tomu u biotinu. Nejčastěji lidé přijímají dostatek betakarotenu potravou. Při výskytu určitých onemocnění se však doporučuje používat vhodné doplňky. Mikronutrient si dobře poradí s volnými radikály, chrání pokožku před ultrafialovým zářením a příznivě ovlivňuje fungování imunitního systému.

Vitamín D

Jistě mnoho lidí ví, že vitamín D se může v těle syntetizovat vlivem ultrafialového záření. Kromě toho se tato mikroživina nachází ve vaječném žloutku, játrech a rybím tuku. Avšak pouze prostřednictvím jídla nebudete schopni uspokojit potřebu těla po této látce. Abyste se vyhnuli jeho nedostatku, doporučujeme se opalovat každý den po dobu 5–15 minut.

Vitamin D má pozitivní vliv na rychlost vstřebávání vápníku, což vede k posílení kostních struktur. Tato skutečnost naznačuje, že tato látka může pomoci udržovat zdraví kostí. Vědci poměrně dobře studovali vitamíny proti stárnutí, zejména tuto látku. Například v nedávné studii amerických vědců bylo prokázáno, že mikroživina může snížit riziko vzniku onemocnění srdečního svalu u žen asi o třetinu.

Vitamín C

Mezi všemi vitamíny proti stárnutí je tato látka snad nejznámější. Přestože mnoho produktů obsahuje velké množství kyseliny askorbové, pod vlivem vysokých teplot je tato látka téměř úplně zničena. Také část vitamínu C se ztrácí při dlouhodobém skladování potravin.

Tato mikroživina je jedním z nejsilnějších přírodních antioxidantů a dokáže člověka ochránit před vznikem rakoviny. Jedna studie zjistila, že nedostatek kyseliny askorbové zdvojnásobil riziko mrtvice. Nebudeme vypisovat všechny výhody vitaminu C, protože to zabere spoustu času.

Vitamín K

Vitamin K, na rozdíl od předchozí látky, většina lidí tolik nezná. Hlavními zdroji tohoto stopového prvku jsou acidofil, jogurt, libové maso, kefír, mrkev, žloutek, brambory atd. Vitamin K tělo využívá k tvorbě některých bílkovin, zlepšuje činnost trávicího traktu a reguluje srážlivost krve proces.

vitamín E

O této látce se nyní píše poměrně často a pokud hledáte vitamíny proti stárnutí, pravděpodobně tento mikroelement znáte. Látka je součástí rostlinných olejů, arašídů, špenátu, zelí atd. Je to silný antioxidant, který výrazně zvyšuje schopnost těla odolávat volným radikálům. O pozitivních účincích vitamínu E můžeme mluvit dlouho, ale neuděláme to. Musíte si uvědomit, že je to jeden z nejdůležitějších prostředků proti stárnutí.

Vitamín B6

Tato mikroživina se nachází v mnoha potravinách, jako jsou játra, losos, vlašské ořechy atd. Látka v těle reguluje tvorbu hormonů, podílí se na metabolismu základních živin a příznivě působí na centrální nervový systém. Užívání doplňků s obsahem vitamínu B6 doporučujeme vyznavačům vegetariánské stravy, osobám starším 55 let, ženám a osobám se závislostí na alkoholu.

Vitamín B5

Nejprve je nutné poznamenat, že se tento stopový prvek podílí na tvorbě neurotransmiteru acetylcholinu. Tento vitamín je navíc nezbytný pro urychlení tvorby energie ze základních živin. Látka se nachází v mnoha potravinách a je velmi odolná vůči vysokým teplotám.

Vitamínů proti stárnutí je samozřejmě mnohem více a my jsme vám dnes řekli jen ty nejdůležitější. Pokud si chcete zachovat mládí, pak musíte začít správně jíst a pravidelně cvičit.

Pro vitamín E proti stárnutí viz níže:

Pro ženy nad 50 let jsou důležité otázky související s prodloužením mládí a aktivním a zdravým životem. Na pozadí hormonálních změn a změn v metabolických procesech je velmi důležité podporovat tělo potřebnými vitamíny a minerály. Pomohou oddálit stáří a předejít rozvoji mnoha nemocí.

Jaké vitamíny potřebuje ženské tělo po 50 letech?

Hormonální změny během menopauzy negativně ovlivňují stav všech orgánů a systémů. Imunita klesá, metabolismus cholesterolu v těle je narušen, což vede k patologiím kardiovaskulárního systému.

Nedostatek estrogenu, který je zodpovědný za vstřebávání vápníku, vede k řídnutí kostí a zvýšenému riziku zlomenin. Bolest kloubů a bolavé kosti se mohou stát stálými společníky žen, které překročily padesátiletou hranici. Únava a změny nálad také značně snižují kvalitu života.

V období menopauzy ženy potřebují zejména vitamíny A, C, E a vitamíny D a B (B12, B2, B3, B9, B6). Denně by mělo být do potravy dodáváno dostatečné množství vápníku, bóru a zinku, které jsou zodpovědné za kosterní systém. Hořčík by měl být obsažen ve stravě: na pomoc nervové soustavě a draslík, který podporuje srdce a ledviny.

vitamín E

Je to antioxidant, který omlazuje tělo a dodává pokožce pružnost., příznivě působí na tenkou pokožku očních víček. Posiluje cévy, vyživuje mozek, normalizuje hormonální hladinu a krevní tlak. Potlačuje růst rakovinných buněk.

Vitamín D

Tento vitamín je dobrou prevencí osteoporózy, ke kterému jsou náchylné ženy v menopauze. Je také nezbytný pro udržení vápníku v krvi na dostatečné úrovni, zdravé fungování mozku a normální metabolismus. Pomáhá potlačovat rakovinné buňky a zlepšuje imunitu.

vitamín F

Podílí se na metabolismu cholesterolu, zlepšuje imunitu a hromadí fosfor a vápník v kostech. Vitamin F, obsahující polynenasycené mastné kyseliny, zabraňuje ateroskleróze a posiluje srdce a cévy. Udržuje normální stav pokožky a pomáhá v boji s kily navíc.

Vitamín C

Ne nadarmo Tento vitamín je běžně nazýván vitamínem mládí a krásy.: aktivně bojuje proti vráskám, stárnoucí a povadlé pleti, hyperpigmentaci a dobře si poradí i s otoky. Odstraňuje z těla volné radikály, které vedou ke stárnutí, udržuje hormonální hladinu, zlepšuje imunitu a náladu.

Vitamíny skupiny B

Dodávají ženám energii a elán, pomáhají při depresích, nespavosti a zvýšené úzkosti.. Zrychlují metabolismus a při správné životosprávě umožňují zhubnout. Podporuje kognitivní funkce.

Retinol

Vitamin A rozpustný v tucích (retinol) podporuje rychlé vstřebávání železa a je obdařen protinádorovými vlastnostmi. Je dobrý na štítnou žlázu. Zabraňuje stárnutí a odstraňuje „špatný“ cholesterol. Bojuje se suchou pokožkou a záněty sliznic.

Denní potřeba vitamínů

Vitamíny by měly být neustále přítomny ve stravě žen po 50 letech, ale je třeba se vyvarovat překročení denní potřeby.

Ženy tedy potřebují 15 mg vitaminu E denně. Olej z pšeničných klíčků, mandlový, slunečnicový a kukuřičný olej jsou obzvláště bohaté na vitamín E. Slunečnicová semínka, ořechy, pšeničné otruby, špenát jsou také zásobárnou tohoto vitamínu.

Do stravy byste měli zařadit až 2,5 mcg vitaminu D denně. Tresčí játra, rybí tuk, tučné ryby a mořské plody obohacují tělo o tento vitamín. Vysoký obsah vitamínu D je také v másle, žloutcích a masných výrobcích.

Ženský organismus potřebuje denně 1,5 – 2 mg vitaminu A. Na tento vitamín jsou bohaté tučné ryby, mořské plody, zvířecí a ptačí játra a listová zelenina.

Ženské tělo potřebuje 90–150 mg vitamínu C. Ve velkém množství se nachází v bobulích, čerstvém ovoci a zelenině.

Ženy také potřebují vitamíny:

Denní příjem vitamínů a minerálů pro ženy:

Tabulka nejlepších komplexů podle recenzí zákazníků: jména, ceny

Ženy v Rusku preferují vitamíny Undevit: vzhledem k optimálnímu poměru kvality a ceny přípravky Complivit 45+ a AlfaVit 50+ s vysokou účinností a přípravek Vitrum Century pro dobré složení.

Pozitivní recenze jsou také o dražších vitamínových komplexech: Lady's formula, Ladyvita, LiveLon, které zabraňují stárnutí a léčí tělo.

AlfaVit: popis, návod k použití

"AlfaVit 50+" je doplněk stravy ve formě kapslí s karotenoidy. Používá se k prevenci osteoporózy, patologií srdce, cév, zrakových orgánů a dalších poruch souvisejících s věkem.

Doplněk stravy obsahuje tři druhy kapslí. Bílé kapsle jsou zaměřeny na obohacení těla vápníkem a jeho lepší vstřebávání, růžové tablety nasycují tělo železem. Modré kapsle jsou komplexem antioxidantů, zastoupeným vitamíny A, C, E, vitamíny B, selenem, zinkem, jódem a dalšími účinnými látkami.

Měli byste užívat tři různé barevné tablety denně. Je zakázáno pít několik stejných kapslí současně.. Relativní kontraindikace k použití komplexu jsou onemocnění štítné žlázy, proto je nutná konzultace s endokrinologem.

Užívání doplňků stravy nelze kombinovat s jinými léky.

Pijte v kurzech, s přestávkou asi 2 týdny.

Centrum

Vitamíny po 50 letech pro ženy vyráběné v USA „Centrum Silver“ jsou vysoce kvalitním komplexem s vyváženým složením. Bojuje s příznaky menopauzy, doplňuje nedostatek mikroelementů, zlepšuje vidění a podporuje správnou činnost oběhového systému.

Vysoce kvalitní americký komplex vitamínů a minerálů Centrum silver je primárně určen pro ženy nad 50 let

Doplněk stravy obsahuje všechny účinné látky potřebné pro osoby starší padesáti let: vitamíny C, A, E, D, železo, vápník, hořčík a fosfor. Užívejte jednu tabletu ráno a rozpusťte ji ve sklenici vody. Průběh léčby je měsíc. Lék je zakázán pro selhání ledvin.

Vitrum

Americký komplex Vitrum Centuri je vynikajícím obecným posilujícím prostředkem pro ženy nad 50 let. On nepostradatelný při nedostatku vitamínů, chronických onemocněních, po infekcích, operacích, během období rekonvalescence.

Používá se k prevenci různých infekcí, onkologických onemocnění a onemocnění srdce a cév. "Vitrum Centrum" je určeno pro obyvatele oblastí s nepříznivými podmínkami prostředí.

Složky léku - vitamíny C, E, A, vitamíny B, D3, železo, hořčík, zinek a další složky - pomáhají v boji proti menopauze a změnám v těle souvisejícím s věkem.

Pijte jednu kapsli denně, délka kurzu je až 4 měsíce.

Complivit

Kromě vitamínů a mikroelementů nezbytných pro ženské tělo obsahuje doplněk stravy „Complivit pro ženy 45+“ také léčivé byliny, které pomáhají normalizovat nervový a hormonální systém. Multivitaminový komplex snižuje hladinu cholesterolu, posiluje cévy, normalizuje krevní tlak a metabolické procesy.

Pomáhá vyrovnat se s předčasným stárnutím, příznivě působí na stav pokožky, posiluje vlasy a nehty. Užívejte lék jednu tabletu denně. Průběh léčby se pohybuje od 1 do 3 měsíců. Přípravek se nedoporučuje ženám s onemocněním jater.

Duovit

Univerzální doplněk stravy, který je vhodný pro děti i dospělé, obsahuje 20 vitamínů a minerálů.

Aktivní složky léčiva jsou obdařeny antioxidačními vlastnostmi, zvyšují imunitu, podporují funkce kardiovaskulárního a nervového systému.

"Duovit" je dobrý pro štítnou žlázu, oči, zuby a kosti, bohatý na železo. Vitamínový komplex zabraňuje rozvoji osteoporózy.

Kontraindikováno u onemocnění gastrointestinálního traktu, tromboflebitida a dna, renální patologie, urolitiáza, srdeční selhání. Užívejte jednu červenou a modrou pilulku denně. Průběh terapie je 1-3 měsíce.

Solgar

"Solgar" obsahuje pouze přírodní složky a bylinné extrakty. Droga pomáhá bojovat s příznaky menopauzy, příznaky vadnutí, hypertenze a reguluje emoční pozadí. Užívání drogy vám umožňuje zlepšit spánek a zvýšit libido.

"Solgar" je dobré užívat při zánětlivých gynekologických onemocněních společně s jinými léky. Pijte jednu nebo dvě kapsle po nebo během jídla po dobu jednoho měsíce.

Ladyvita

Finský vitamínový komplex „Ladyvita 50+“ je v období menopauzy nepostradatelný. Droga obsahuje sójové fytoestrogeny, které jsou alternativou hormonální terapie, a také více než 20 složek, které zajišťují každodenní potřebu vitamínů a mikroelementů žen nad padesát let.

Vitamíny „Ladyvita 50+“ mají celkový posilující a protinádorový účinek, užitečné pro normální činnost srdce a krevních cév. Doporučuje se užívat 3 kapsle léku s jídlem denně.

Ženy s více kartami

Další finská droga, ale bez sóji ve složení a také bez laktózy, lepku a kvasinek. „Multi-tabs ženy 50+“ doplňuje nedostatek vápníku v ženském těle.

Selen, vitamíny C a E působí jako antioxidanty. Aktivní složky doplňků stravy bojují proti změnám v těle souvisejícím s věkem a zvyšují vitalitu. Doporučuje se užívat lék jednu tabletu denně s jídlem.

Stress Formula plus E

Droga «Stress Formula plus E“ si dobře poradí s depresí a kromě vitamínů B, C a E obsahuje důležité mikroelementy (hořčík a zinek) pro zvýšení odolnosti vůči stresu a výkonnosti.

Zlepšuje imunitu, léčí srdce a cévy, pomáhá při chronické únavě a celkových neduzích. Vitamínový komplex má omlazující účinek. Užijte půl tablety nebo celou kapsli jednou s jídlem.

Levné, ale účinné vitamíny se selenem

Člověk potřebuje denně až 0,07 mg selenu, stopového prvku se silnými antioxidačními vlastnostmi.. U žen nad 50 let je to prostě nutné, protože zabraňuje zhoršování kognitivních schopností, snižuje riziko rakoviny, vzniku anginy pectoris, zvyšuje odolnost organismu proti infekcím, zlepšuje lokální imunitu trávicího traktu.

"AlfaVit 50+" obsahuje 55 mcg tohoto užitečného mikroelementu, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" obsahuje 20 mcg selenu, "Complivit 45+" - 25 mcg. Ceny za uvedené léky nepřesahují 500 - 600 rublů. V "Ladyvita 50+" a vitamíny «Multi-tabs ženy“ pro 55 mcg a 30 mcg selenu, ale léky stojí více než 1000 rublů.

Mezi levné, ale účinné přípravky se selenem patří:

1. „Selen forte“ (od „Evalar“), který obsahuje denní potřebu mikroelementu (70 mcg) a 15 mg vitamínu E (ze 163 rublů na 60 tablet).
2. "Complivit Selenium". Kromě 70 mcg selenu obsahuje vitamíny C, A, vitamíny B, měď, zinek (od 214 rublů za 60 tablet).
3. "Selzinc plus" Lék obsahuje 50 mcg selenu, stejně jako zinek, beta-karoten, vitamíny E a C (od 302 rublů za 30 tablet).
4. "Selen Vitamir." Lék doplňuje denní potřebu selenu (100 mcg mikroelementu) (30 kusů od 85 rublů).
5. "Selen aktivní". Kompozice obsahuje 50 mcg selenu a 50 mg vitamínu C (60 kusů od 169 rublů).

Dobré léky proti stárnutí

Vitamíny po 50 letech pro ženy, které zpomalují procesy úpadku všech orgánů a systémů, musí nutně obsahovat polynenasycené mastné kyseliny omega-3, koenzym mládí q10 a rostlinnou sloučeninu resveratrol.

Mezi pět dobrých léků proti stárnutí patří:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Abeceda kosmetiky";
5. "Doplňuje zářivost."

Francouzský doplněk stravy "Flavoprimum GMI" se suchým červeným vínem a extraktem ze zeleného čaje - vynikající antioxidační činidlo, který má omlazující a tonizující účinek, zrychluje metabolismus, zlepšuje složení krve a pomáhá odstraňovat „špatný“ cholesterol. Obsahuje resveratrol.

"Famvital" se zeleným čajem a extraktem z hroznových jader - vyvážený komplex proti stárnutí pro krásu vlasů, pleti, nehtů a krásnou postavu. Urychluje proces spalování kalorií, bojuje proti celulitidě.

Lék "Supradin" je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. „Supradin“ obsahuje omega-3 a koenzym q10, které jsou považovány za hlavní pomocníky v boji za krásu, mládí a zdraví.

"Abeceda kosmetika" je zdrojem flavonoidů a koenzymu q 10 pro zlepšení kondice a zdravého vzhledu. Zlepšuje fungování imunitního systému, zabraňuje rozvoji aterosklerózy a zhoubných novotvarů.

„Complete Radiance“ má antioxidační účinek, neutralizuje negativní dopady vnějšího prostředí na tělo a odstraňuje toxiny. Díky resveratrolu ve složení zabraňuje destrukci kolagenu.

Rady lékařů při výběru komplexů

Před výběrem správných vitamínů lékaři doporučují podstoupit vyšetření. Zjistí nedostatek určitých mikroelementů v těle a ošetřující lékař se zaměřením na věk a celkový zdravotní stav pacienta předepíše potřebné léky a přesné dávkování.

Zpravidla se při nedostatku vitamínů předepisují multivitaminové komplexy, při nedostatku určitého vitamínu nebo prvku se předepisují jednorázové léky. Vitamíny ve formě sirupů, kapslí, žvýkacích bonbónů jsou vybírány podle uvážení pacienta.

Doplňky výživy pro ženy nad 50 let by měly obsahovat: vitamíny A, E, C a D, vitamíny skupiny B, železo, selen, hořčík, omega-3 mastné kyseliny. Lékaři nedoporučují užívat několik multivitaminových komplexů současně. Pokud se tomu nelze vyhnout, měli byste si vybrat ty léky, ve kterých se účinné složky v kompozici neopakují.

Vitamíny po 50 letech pro ženy nemusí být drahé, často je nadsazená cena léku jen marketingový tah.

Po několika cyklech vitamínů byste si měli vybrat nový lék.

Správně zvolený komplex vitamínů pro ženy po 50 letech vyřeší mnoho zdravotních problémů a zlepší kvalitu života. A pokud žena dobře jí, zvýší fyzickou aktivitu a vzdá se špatných návyků, bude si moci udržet dobré zdraví a kvetoucí vzhled po mnoho let.

Formát článku: Světlana Ovsyanikovová

Video na téma: vitamíny po 50 letech pro ženy

Jaké vitamíny by měla žena užívat po 50 letech:

S přibývajícím věkem, přibližně po 35 letech, dochází k postupné změně struktury kůže. Ten se stává suchým, ztrácí zdravé zbarvení, sametový, elastický a tónovaný, objevují se vrásky, stařecké skvrny a rozšířené póry, dochází k ptóze tkání a tvoří se záhyby. Jinými slovy, biologické tkáně postupně stárnou, což se navenek projevuje především na obličeji, krku a rukou. Proč užívat doplňky výživy a vitamíny proti stárnutí pleti?

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 3,0,0,0,0 —>

Hlavní typy a mechanismy stárnutí obličeje

Změny ve tkáni související s věkem jsou přirozeným fyziologickým procesem stárnutí. Některé z hlavních faktorů a mechanismů, které se na něm podílejí, jsou:

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 —>

1. agresivní vliv ultrafialových paprsků, poškození hlubokých kožních struktur a podpora tvorby a hromadění volných radikálů v tkáních;
2. volné radikály, což jsou molekuly reaktivních forem kyslíku s vysokým stupněm oxidační schopnosti. Jsou schopny vstupovat do řetězových reakcí s proteiny, lipidy a různými sloučeninami za vzniku stále více molekul volných radikálů. Volné radikály vstupem do biochemických reakcí s proteinovými molekulami kolagenových a elastinových vláken, které jsou základem dermis a dodávají jí tvar, pevnost a pružnost, narušují strukturu kolagenu a zvyšují rychlost jeho stárnutí. Antioxidanty, reprezentované některými vitamíny, enzymy, peptidy a aminokyselinami, mohou jejich účinek snižovat;
3. destrukce hydrolipidického pláště, který chrání pokožku před nadměrnou ztrátou vlhkosti a vlivem ultrafialových paprsků, podílí se na udržování biocenózy a stálosti kyselosti povrchu pokožky atd. Destrukce této ochrany je také značně usnadněna volným radikály při interakci s lipidy a při tvorbě odpovídajících řetězových reakcí.

V závislosti na individuálních vlastnostech těla a vlivu hlavních faktorů se kožní projevy stárnutí rozlišují podle následujících typů:

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 —>

1. "Unavený obličej", který se tvoří ve formě komplexu příznaků - mírný otok nebo otoky obličeje, pokleslé koutky úst a vnější koutky očí, zvětšující se hloubka nosoústních rýh, výskyt malých vrásek na obličeji ; změny jsou patrnější ke konci dne, jejich závažnost klesá po odpočinku. Tento typ stárnutí je typický pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl a jedí vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty.
2. Jemně vrásčitá - pokožka obličeje je suchá, porézní, s četnými periorálními a periorbitálními vráskami s téměř zcela zachovaným oválem obličeje a téměř úplnou absencí váčků pod očima. Tento typ je častější u lidí s „ostrým“ tvarem obličeje, tenkou kůží a mírně výraznou vrstvou podkožního tuku.
3. Velké vrásčité, charakteristické pro osoby vystavené dalším negativním faktorům. Vyznačuje se výraznými změnami v konturách obličeje a jeho oválu, vzniklými v důsledku tkáňové ptózy, vytvořením dvojité brady a „čelastí“, jakož i výraznými „vaky“ pod očima, záhyby obočí, hlubokými vrásky v periorbitální a frontální oblasti.
4. Kombinovaný - který současně zahrnuje různé charakteristiky tří výše popsaných typů.

p, bloková uvozovka 6,0,0,0,0 —>

Stárnutí celého organismu včetně pokožky je naprogramované a nezávisí na jedinci. Pod vlivem mnoha faktorů však dochází k časnému, předčasnému stárnutí, které závisí na vlivu prostředí a často i na ženách samotných - na jejich životním stylu, povaze a stravování, kouření, nedostatku fyzické aktivity atd.

p, bloková uvozovka 7,0,1,0,0 —>

Vitamíny proti stárnutí pokožky obličeje

Pro ženy, alespoň pro většinu z nich, je velmi důležitým úkolem zachování a udržování pokožky v dobrém stavu, zejména mládí a krásy pokožky obličeje, krku a rukou. Hlavním úkolem kosmetologie a kosmetologů je pomoci ženám vyřešit tento problém.

p, bloková uvozovka 8,0,0,0,0 —>

K těmto účelům se používají různé procedury, vnější kosmetika s obsahem vitamínů, minerálů, antioxidantů atd., určená ke kompenzaci nedostatku biologicky aktivních složek v pokožce a její ochraně před agresivními vlivy vnějšího prostředí i před hlavní viníci jeho stárnutí - volné radikály . Téměř všechny (i drahé) vnější prostředky však mají pouze krátkodobý povrchový účinek, aniž by ovlivnily jeho hluboké struktury.

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 —>

Nedostatek těchto a dalších biologicky aktivních látek v těle zároveň přispívá k rychlejšímu narušení struktury kolagenových vláken, zvýšené suchosti pokožky a jejímu ochabování, doprovázenému olupováním epitelu. Navíc se narušuje struktura nehtů a zvyšuje se jejich lámavost, vypadávání vlasů, kůže ochabuje, brzy se tvoří vrásky a záhyby na obličeji, krku, rukou atd.

p, bloková uvozovka 10,0,0,0,0 —>

Takže bez ohledu na to, co a bez ohledu na to, kolik nezbytných složek je aplikováno na pokožku ve složení externích produktů, bude stále potřebovat ty nejzákladnější složky. Jejich nedostatek v těle je možné eliminovat a tím ovlivnit stav pokožky jejich přednostním zaváděním do těla.

p, bloková uvozovka 11,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 12,0,0,0,0 —>

Ne vždy se to však podaří pouze pomocí správné výživy, zvláště na jaře, kdy je většina vitamínů, které se v zelenině a ovoci nacházejí, již zničena. V tomto ohledu se doporučuje užívat různé vitamínové komplexy a doplňky stravy (BAS), včetně nebo sestávající z vitamín-minerálních komplexů, což pomáhá relativně přiměřeně vyvážit stravu, podporovat tělo a má pozitivní vliv na vzhled.

p, bloková uvozovka 13,0,0,0,0 —>

Vědci z institutu jedné z dětských nemocnic ve Spojených státech amerických prokázali důležitost optimálního obsahu řady některých biologicky aktivních látek v těle pro snížení rizika nejen z hlediska stárnutí kůže, ale i stárnutí pleti. celého těla, stejně jako výskyt předčasné úmrtnosti.

p, bloková uvozovka 14,0,0,0,0 —>

Bylo také zjištěno, že populace mnoha vyspělých zemí má nedostatek jedné nebo více látek, které jsou pro tělo významné. A přestože se tento nedostatek neprojevuje v takové míře, aby vedl k odpovídajícímu onemocnění (kurděje, křivice či spasmofilie atd.), má své následky dlouhodobě. Například omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, hořčík a vitamín D jsou základními složkami enzymatických systémů, které se podílejí na opravě buněčné DNA, snižují účinky volných radikálů a zabraňují poškození buněk v důsledku oxidačního stresu, stejně jako zajišťují zdraví krevních cév. a prevence předčasného stárnutí pokožky a celého těla.

p, bloková uvozovka 15,1,0,0,0 —>

Jaké vitamíny zpomalují stárnutí pleti?

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 —>

Všechny vitamíny přispívají k udržení zdravého vzhledu a normální činnosti pokožky, ale hlavní jsou „A“, „E“, beta-karoten, což je izomer karotenu, a také koenzym q10. Všechny mají výrazný antioxidační účinek.

p, bloková uvozovka 17,0,0,0,0 —>

Bylo zjištěno, že vitamín „C“, který také patřil do této skupiny, má velmi slabé antioxidační vlastnosti, ale podílí se na syntéze některých látek s antioxidačními vlastnostmi, včetně syntézy „vitamínu E“. Vitamín „K“ pomáhá normalizovat mikrocirkulaci krve a zachovat přirozené zbarvení obličeje, „D3“ ovlivňuje vstřebávání vápníku a stimuluje syntézu vlastních kolagenových proteinů.

p, bloková uvozovka 18,0,0,0,0 —>

Zpravidla se pro udržení mladistvé pokožky doporučuje užívat nikoli jednotlivé vitamíny, ale vitamínové komplexy, které zahrnují vitamíny s převládajícím antioxidačním účinkem v kombinaci s makro- a mikroelementy. U žen po 35 letech (obvykle ve věku 40-45 let) se mnoho kožních problémů vysvětluje snížením syntézy estrogenu v těle. Proto se jim doporučuje užívat vitamino-minerální komplexy s přídavkem fytoestrogenů, které částečně nahrazují jejich vlastní pohlavní hormony a pomáhají zvyšovat citlivost příslušných kožních receptorů a dalších orgánů na vlastní estrogeny. Fytoestrogeny se nacházejí v sóji, chmelu, jeteli, fazolích, sezamu aj. Pomáhají zpomalovat stárnutí pokožky a normalizovat metabolické procesy v ní, zabraňují nadměrnému vysušování a tvorbě vrásek.

p, bloková uvozovka 19,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 —>

Doplňky stravy pro zpomalení stárnutí pleti

V mnoha zemích se jejich použití stalo známým a zcela běžným, protože se věří, že jejich správný výběr a správné použití pomáhá odstranit nedostatek vitamínů, makro- a mikroprvků, esenciálních mastných kyselin, aminokyselin, bílkovin atd.

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 —>

Dlouhodobé a správné užívání těchto léků s podpůrnými kurzy může vyřešit nejen mnoho kosmetických problémů, ale také zlepšit celkovou pohodu a prodloužit aktivní životní styl člověka. Zejména kosmetický účinek biologicky aktivních přísad se projevuje v obnovení normální funkce kůže, její hydrolipidické membrány, snížení závažnosti projevů souvisejících s věkem, zlepšení jejího stavu při výskytu akné, akné nebo seborey.

p, bloková uvozovka 22,0,0,1,0 —>

Tyto produkty nejsou léky a nemohou nahradit vhodnou léčbu. Účelem jejich použití je doplnění základních složek nezbytných pro tělo a chybějících v naší stravě. Někteří odborníci se domnívají, že mají výrazný vliv na základní regulační a metabolické procesy v těle. Mnoho lidí nechápe rozdíl mezi vitamíny, vitamino-minerálními komplexy vyráběnými synteticky (někdy s přidáním různých fytoextraktů) a doplňky stravy nabízenými farmaceutickým průmyslem.

p, bloková uvozovka 23,0,0,0,0 —>

Ty jsou vyrobeny z přírodních látek, které obsahují aktivní složky v biologicky dostupném stavu, což vysvětluje jejich poměrně snadné vstřebávání se vzácným rozvojem nežádoucích reakcí. Doplňky stravy by měly být přijímány pouze v množství doporučeném odborníkem a ve správném poměru hlavních složek.

p, bloková uvozovka 24,0,0,0,0 —>

Například není dovoleno užívat kyselinu alfa-lipoovou, pokud je nedostatek vitamínů B, a ty nelze užívat po dlouhou dobu bez současného příjmu hořčíku, protože při relativním nedostatku hořčíku jsou ionty vápníku vyplavené z kostí. Takové nuance jsou známy pouze zkušeným lékařům. Proto se nedoporučuje užívat tyto léky samostatně, zvláště pokud máte nějaké onemocnění nebo užíváte léky.

p, bloková uvozovka 25,0,0,0,0 —>

Kombinované použití kosmetiky (krémy, gely atd.) s biologicky aktivními přísadami umožňuje dosáhnout mnohonásobného zvýšení pozitivních účinků kosmetiky na pokožku. Chcete-li zachovat mladistvou a krásnou pleť, při výběru doplňků stravy je třeba věnovat pozornost přítomnosti vitamínů, mikroelementů, fytoestrogenů, antioxidantů, polynenasycených mastných kyselin, které byly stručně popsány výše, v jejich složení, pre- a probiotika.

p, bloková uvozovka 26,0,0,0,0 —>

Zvláště důležitými doplňky stravy pro mladistvou pleť jsou kolagen (v kapslích nebo prášku) a kyselina hyaluronová v tabletách nebo kapslích. Vyrábějí se i v kombinaci s dalšími složkami – s jednotlivými vitamíny, s komplexem vitamínů a minerálů nebo jinými doplňky stravy. Kyselina hyaluronová může být například kombinována s kolagenem, chondroitin sulfátem, omega-3 kyselinami, koenzymem Q10, tamarindem atd.

p, bloková uvozovka 27,0,0,0,0 —>

Když to shrnu, častou otázkou, na kterou je třeba odpovědět, je, jaká je účinnost vitamínů a doplňků výživy. Účinnost prvních byla prokázána již dávno, ale pouze za předpokladu, že byla prokázána přítomnost jejich nedostatku. U potravinových doplňků stravy je nutné pochopit, že jsou vyráběny extrakcí z různých komplexů anorganického a organického původu. Tento proces pro výrobní společnosti je poměrně složitý, zdlouhavý a někdy nerentabilní.

p, bloková uvozovka 28,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —> p, blockquote 30,0,0,0,1 —>

Mnoho lékařů vyjadřuje velké pochybnosti o výhodách, nezbytnosti nebo alespoň vhodnosti užívání těchto léků (zejména kyseliny hyaluronové a kolagenu) perorálně, protože neexistují žádné přesvědčivé a nezaujaté studie o výhodách a účinnosti užívání většiny doplňků stravy. Jejich nejdůležitější nevýhodou je, že i v lékárenském řetězci existuje poměrně mnoho padělků, protože doplňky stravy nejsou léky a nevyžadují testování. Navíc sugestibilní lidé v důsledku sledování reklam postupně začnou tyto drogy nahodile a nekontrolovaně brát v neomezeném množství, což vede ke škodlivému působení na organismus a psychické závislosti na nich.