Vitamin kompleks melawan penuaan

Semua informasi disediakan untuk tujuan informasi saja. Bukan rekomendasi medis wajib. Jangan mengobati sendiri! Konsultasikan dengan dokter Anda!

Isi artikel:

1. Apakah mungkin untuk mengalahkan penuaan?
2. Faktor apa saja yang berkontribusi terhadap percepatan proses penuaan?
3. Manakah yang paling efektif?

Vitamin merupakan sarana yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari efek zat berbahaya seperti radikal bebas, yang kini dianggap sebagai penyebab utama proses penuaan. Perlu dicatat bahwa sifat positif dari unsur mikro ini tidak terbatas pada kemampuan ini. Sekarang Anda akan mengetahui vitamin anti penuaan mana yang paling efektif.

Apakah mungkin untuk mengalahkan penuaan dengan vitamin?

Unsur mikro, dan kelompok zat ini termasuk mineral dan vitamin, sangat penting bagi kesehatan manusia, terutama selama proses penuaan. Begitu berada di dalam tubuh, mereka menjadi koenzim. Sederhananya, elemen jejak yang dikombinasikan dengan berbagai enzim adalah katalis untuk semua proses biokimia.

Beberapa elemen, seperti vitamin E dan C, karotenoid, dan selenium, merupakan antioksidan kuat. Selain itu, mereka juga diperlukan untuk memperkuat jaringan tulang. Zat lain dalam kelompok ini, misalnya vitamin B, bertindak sebagai hormon.

Seiring bertambahnya usia, radikal bebas menjadi lebih aktif dan semakin sulit bagi tubuh untuk melawannya. Hal ini pada gilirannya menyebabkan munculnya tanda-tanda awal penuaan, dan juga menyebabkan berkembangnya berbagai penyakit. Kebutuhan tubuh akan antioksidan dan nutrisi lainnya meningkat, dan jika kekurangannya, kesehatan manusia akan memburuk.

Faktor apa saja yang berkontribusi terhadap percepatan proses penuaan?

Vitamin anti penuaan manakah yang paling efektif?

Saat ini, hanya ada dua cara untuk menghilangkan kekurangan mikronutrien - mengonsumsi makanan yang kaya akan mikronutrien dan suplemen khusus. Perhatikan bahwa kompleks mikronutrien dapat dianggap berkualitas tinggi hanya jika mengandung sumber vitamin anti penuaan alami. Mari kita cari tahu nutrisi apa, termasuk vitamin anti penuaan, yang mungkin efektif.

Asam alfa lipoat

Zat ini pengaruhnya terhadap tubuh menyerupai vitamin seperti C dan E. Asam alfa lipoat mampu menetralisir segala jenis radikal bebas, karena kemampuannya menembus tidak hanya ke dalam sel, tetapi juga ke ruang antar sel. Zat tersebut juga diperlukan untuk produksi ATP dan metabolisme karbohidrat.

Asam alfa lipoat secara signifikan mempercepat metabolisme sel. Hal ini menyebabkan pembersihan cepat struktur sel dari racun dan membantu memperlambat proses penuaan. Ingatlah bahwa berkat metabolisme yang tinggi, produk limbah dengan cepat dikeluarkan dari sel dan nutrisi diserap. Jika tidak, proses penuaan akan diaktifkan. Asupan harian asam alfa lipoat adalah 20 hingga 50 miligram.

Vitamin A dan karotin

Vitamin A berperan aktif dalam proses sintesis struktur seluler baru epitel kulit dan jaringan organ dalam. Para ilmuwan telah menemukan. Bahwa zat ini mampu merangsang proses pembentukan struktur seluler baru, yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan organ penglihatan.

Vitamin A termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam lemak dan ditemukan dalam makanan hewani. Sumber terbaik zat ini adalah minyak ikan. Dengan mengonsumsi ikan berlemak dalam jumlah yang cukup, Anda dapat terhindar dari kekurangan nutrisi ini. Kami merekomendasikan mengonsumsi satu sendok makan minyak ikan cod setiap hari, serta beberapa porsi ikan laut sepanjang minggu.

Jika Anda ingin menggunakan mikronutrien kompleks, maka perhatikan suplemen yang mengandung 2,5 hingga 5 ribu unit zat. Karena vitamin A larut dalam lemak, tubuh dapat menyimpannya. Dosis suatu zat lebih dari 50 ribu unit bersifat toksik. Perlu juga dikatakan bahwa alfa dan beta karoten, ketika tertelan, diubah menjadi vitamin A, tetapi tidak dapat terakumulasi. Sumber utama karoten adalah peterseli, bayam, ubi jalar, selada air, paprika, dll.

Ascorbyl palmitat

Ini merupakan antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan berbagai penyakit menular, menurunkan tekanan darah, serta mencegah trombosis dan perkembangan aterosklerosis. Para ilmuwan telah menemukan khasiat lain yang bermanfaat dari zat tersebut, misalnya, efek positif pada sistem kekebalan tubuh, percepatan sintesis kolagen dan perlindungan hati dari racun kimia.

Biotin

Mikronutrien ini termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam air dan bekerja sama dengan vitamin B. Karena zat ini ditemukan di banyak makanan, kebanyakan orang mendapatkan jumlah biotin yang dibutuhkan dari makanan. Penggunaan suplemen yang mengandung zat ini dianjurkan bagi orang yang memiliki masalah dalam penyerapannya dari makanan. Elemen jejak memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf, kelenjar keringat, kulit, kuku, sumsum tulang dan rambut.

Beta karoten

Zat ini merupakan sumber alami vitamin A. Seperti halnya biotin. Seringkali, orang mendapatkan cukup beta-karoten melalui makanan. Namun jika ada penyakit tertentu, dianjurkan untuk menggunakan suplemen yang sesuai. Mikronutrien mampu mengatasi radikal bebas dengan baik, melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan memiliki efek positif pada fungsi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D

Pasti banyak orang yang mengetahui bahwa vitamin D dapat disintesis di dalam tubuh di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Selain itu, mikronutrien ini terdapat pada kuning telur, hati, dan minyak ikan. Namun, hanya melalui makanan Anda tidak akan bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan zat tersebut. Untuk menghindari kekurangannya, sebaiknya berjemur setiap hari selama 5–15 menit.

Vitamin D memiliki efek positif pada laju penyerapan kalsium, yang berujung pada penguatan struktur tulang. Fakta tersebut menunjukkan bahwa zat ini mampu membantu menjaga kesehatan tulang. Para ilmuwan telah mempelajari vitamin anti penuaan dengan cukup baik, khususnya zat ini. Misalnya, dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan Amerika, terbukti bahwa mikronutrien dapat mengurangi risiko penyakit otot jantung pada wanita hingga sepertiganya.

Vitamin C

Di antara semua vitamin anti penuaan, mungkin zat ini yang paling terkenal. Meskipun banyak produk mengandung asam askorbat dalam jumlah besar, di bawah pengaruh suhu tinggi zat ini hampir hancur total. Selain itu, sebagian vitamin C hilang selama penyimpanan makanan dalam jangka panjang.

Mikronutrien ini merupakan salah satu antioksidan alami terkuat dan dapat melindungi seseorang dari perkembangan kanker. Sebuah penelitian menemukan bahwa kekurangan asam askorbat meningkatkan risiko stroke dua kali lipat. Kami tidak akan mencantumkan semua manfaat vitamin C, karena akan memakan banyak waktu.

Vitamin K

Vitamin K, berbeda dengan zat sebelumnya, belum begitu familiar bagi kebanyakan orang. Sumber utama elemen ini adalah acidophilus, yogurt, daging tanpa lemak, kefir, wortel, kuning telur, kentang, dll. Vitamin K digunakan oleh tubuh untuk memproduksi protein tertentu, meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan mengatur pembekuan darah. proses.

Vitamin E

Sekarang mereka cukup sering menulis tentang zat ini, dan jika Anda mencari vitamin anti penuaan, Anda mungkin sudah familiar dengan unsur mikro ini. Zat tersebut terdapat pada minyak nabati, kacang tanah, bayam, kubis, dll. Ini adalah antioksidan kuat yang secara signifikan meningkatkan kemampuan tubuh melawan radikal bebas. Kita bisa membicarakan efek positif vitamin E untuk waktu yang lama, tapi kita tidak akan membahasnya. Anda harus ingat bahwa ini adalah salah satu solusi anti penuaan yang paling penting.

Vitamin B6

Mikronutrien ini banyak ditemukan pada makanan, seperti hati, salmon, kenari, dll. Di dalam tubuh, zat tersebut mengatur produksi hormon, berpartisipasi dalam metabolisme nutrisi penting dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat. Sebaiknya penggunaan suplemen yang mengandung vitamin B6 bagi penganut pola makan vegetarian, orang berusia di atas 55 tahun, wanita, dan orang yang kecanduan alkohol.

Vitamin B5

Pertama-tama, perlu diperhatikan partisipasi elemen jejak ini dalam produksi neurotransmitter asetilkolin. Selain itu, vitamin ini diperlukan untuk mempercepat produksi energi dari nutrisi penting. Zat tersebut banyak terdapat pada makanan dan sangat tahan terhadap suhu tinggi.

Tentu saja, masih banyak lagi vitamin anti penuaan, dan hari ini kami hanya memberi tahu Anda tentang vitamin yang paling penting. Jika Anda ingin awet muda, maka Anda perlu mulai makan dengan benar dan berolahraga secara teratur.

Untuk vitamin E anti penuaan, lihat di bawah:

Bagi wanita di atas 50 tahun, isu-isu yang berkaitan dengan perpanjangan masa muda dan hidup aktif dan sehat adalah relevan. Dengan latar belakang perubahan hormonal dan perubahan proses metabolisme, sangat penting untuk mendukung tubuh dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Mereka akan membantu menunda usia tua dan mencegah berkembangnya banyak penyakit.

Vitamin apa yang dibutuhkan tubuh wanita setelah 50 tahun?

Perubahan hormonal saat menopause berdampak buruk pada kondisi seluruh organ dan sistem. Kekebalan tubuh menurun, metabolisme kolesterol dalam tubuh terganggu sehingga menyebabkan patologi pada sistem kardiovaskular.

Kekurangan estrogen, yang bertanggung jawab atas penyerapan kalsium, menyebabkan penipisan tulang dan peningkatan risiko patah tulang. Nyeri sendi dan nyeri tulang bisa menjadi sahabat setia wanita yang telah melewati usia lima puluh tahun. Kelelahan dan perubahan suasana hati juga sangat menurunkan kualitas hidup.

Pada masa menopause, wanita terutama membutuhkan vitamin A, C, E, serta vitamin D dan B (B12, B2, B3, B9, B6). Kalsium, boron, dan seng dalam jumlah yang cukup, yang bertanggung jawab untuk sistem kerangka, harus disuplai ke makanan setiap hari. Magnesium harus dimasukkan dalam makanan: untuk membantu sistem saraf dan potasium, yang mendukung jantung dan ginjal.

Vitamin E

Ini adalah antioksidan yang meremajakan tubuh dan memberikan elastisitas kulit., memiliki efek menguntungkan pada kulit tipis kelopak mata. Memperkuat pembuluh darah, menyehatkan otak, menormalkan kadar hormon dan tekanan darah. Menekan pertumbuhan sel kanker.

Vitamin D

Vitamin ini adalah pencegahan osteoporosis yang baik, dimana wanita menopause rentan. Hal ini juga diperlukan untuk menjaga kalsium dalam darah pada tingkat yang cukup, fungsi otak yang sehat dan metabolisme normal. Membantu menekan sel kanker dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin F

Berpartisipasi dalam metabolisme kolesterol, meningkatkan kekebalan dan mengakumulasi fosfor dan kalsium di tulang. Vitamin F, mengandung asam lemak tak jenuh ganda, mencegah aterosklerosis dan memperkuat jantung dan pembuluh darah. Menjaga kondisi kulit normal dan membantu melawan berat badan berlebih.

Vitamin C

Tidak sia-sia Vitamin ini biasa disebut dengan vitamin awet muda dan kecantikan.: aktif melawan kerutan, penuaan dan kulit kendur, hiperpigmentasi, dan juga mengatasi pembengkakan dengan baik. Menghilangkan radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan penuaan, menjaga kadar hormon, meningkatkan kekebalan dan mood.

Vitamin B

Mereka memberi wanita energi dan kekuatan, membantu mengatasi depresi, insomnia, dan meningkatkan kecemasan.. Mereka mempercepat metabolisme dan, dengan gaya hidup yang tepat, memungkinkan Anda menurunkan berat badan. Mendukung fungsi kognitif.

Retinol

Vitamin A (retinol) yang larut dalam lemak meningkatkan penyerapan zat besi dengan cepat dan memiliki sifat antitumor. Ini baik untuk kelenjar tiroid. Mencegah penuaan dan menghilangkan kolesterol “jahat”. Memerangi kulit kering dan radang selaput lendir.

Kebutuhan vitamin harian

Vitamin harus selalu ada dalam makanan wanita setelah 50 tahun, tetapi melebihi kebutuhan harian harus dihindari.

Jadi, wanita membutuhkan 15 mg vitamin E per hari. Minyak gandum, almond, bunga matahari, dan minyak jagung sangat kaya akan vitamin E. Biji bunga matahari, kacang-kacangan, dedak gandum, bayam juga merupakan gudangnya vitamin ini.

Anda harus memasukkan hingga 2,5 mcg vitamin D per hari dalam makanan Anda. Hati ikan kod, minyak ikan, ikan berlemak, dan makanan laut memperkaya tubuh dengan vitamin ini. Kandungan vitamin D juga tinggi pada mentega, kuning telur, dan produk daging.

1,5 – 2 mg vitamin A dibutuhkan tubuh wanita setiap hari. Ikan berlemak, makanan laut, hati hewan dan burung, serta sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin ini.

Tubuh wanita membutuhkan 90–150 mg vitamin C. Hal ini ditemukan dalam jumlah besar dalam buah beri, buah-buahan segar dan sayuran.

Wanita juga membutuhkan vitamin:

Asupan vitamin dan mineral harian untuk wanita:

Tabel kompleks terbaik menurut ulasan pelanggan: nama, harga

Wanita di Rusia lebih menyukai vitamin Undevit: karena rasio kualitas-harga yang optimal, persiapan Complivit 45+ dan AlfaVit 50+, karena efisiensinya yang tinggi, dan persiapan Vitrum Century karena komposisinya yang baik.

Ulasan positif juga diberikan tentang vitamin kompleks yang lebih mahal: Formula Lady, Ladyvita, LiveLon, yang mencegah penuaan dan menyembuhkan tubuh.

AlfaVit: deskripsi, petunjuk penggunaan

AlfaVit 50+ adalah suplemen makanan berbentuk kapsul dengan kandungan karotenoid. Hal ini digunakan untuk mencegah osteoporosis, patologi jantung, pembuluh darah, organ penglihatan dan gangguan terkait usia lainnya.

Suplemen makanan mengandung tiga jenis kapsul. Kapsul putih ditujukan untuk memperkaya tubuh dengan kalsium dan penyerapannya lebih baik, tablet merah muda memenuhi tubuh dengan zat besi. Kapsul biru adalah antioksidan kompleks yang diwakili oleh vitamin A, C, E, vitamin B, selenium, seng, yodium dan zat aktif lainnya.

Anda harus meminum tiga tablet dengan warna berbeda setiap hari. Dilarang meminum beberapa kapsul identik secara bersamaan.. Kontraindikasi relatif terhadap penggunaan kompleks adalah penyakit kelenjar tiroid, jadi konsultasi dengan ahli endokrinologi diperlukan.

Anda tidak dapat menggabungkan penggunaan suplemen makanan dengan obat lain.

Minumlah secara kursus, dengan istirahat sekitar 2 minggu.

pusat

Vitamin setelah 50 tahun untuk wanita yang diproduksi di AS “Centrum Silver” adalah vitamin kompleks berkualitas tinggi dengan komposisi seimbang. Ini melawan gejala menopause, mengisi kekurangan unsur mikro, meningkatkan penglihatan, dan mendukung berfungsinya sistem peredaran darah.

Kompleks vitamin dan mineral Amerika berkualitas tinggi Centrum silver terutama ditujukan untuk wanita di atas 50 tahun

Semua zat aktif yang diperlukan untuk orang berusia di atas lima puluh tahun terkandung dalam suplemen makanan: vitamin C, A, E, D, zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor. Ambil satu tablet di pagi hari, larutkan dalam segelas air. Perjalanan pengobatannya adalah satu bulan. Obat ini dilarang untuk gagal ginjal.

Vitrum

Kompleks American Vitrum Centuri adalah obat penguatan umum yang sangat baik untuk wanita di atas 50 tahun. Dia sangat diperlukan untuk kekurangan vitamin, penyakit kronis, setelah infeksi, operasi, selama masa pemulihan.

Ini digunakan untuk mencegah berbagai infeksi, onkologi dan penyakit jantung dan pembuluh darah. "Vitrum Centrum" diindikasikan untuk penduduk daerah dengan kondisi lingkungan yang tidak mendukung.

Komponen obat - vitamin C, E, A, vitamin B, D3, zat besi, magnesium, seng dan komponen lainnya - membantu melawan menopause dan perubahan terkait usia dalam tubuh.

Minum satu kapsul per hari, durasi kursus hingga 4 bulan.

Complivit

Selain vitamin dan unsur mikro yang diperlukan tubuh wanita, suplemen makanan “Complivit untuk wanita 45+” ​​juga mengandung ramuan obat yang membantu menormalkan sistem saraf dan hormonal. Multivitamin kompleks menurunkan kolesterol, memperkuat pembuluh darah, menormalkan tekanan darah dan proses metabolisme.

Membantu mengatasi penuaan dini, memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit, menguatkan rambut dan kuku. Minum obat satu tablet per hari. Perjalanan pengobatan berkisar antara 1 hingga 3 bulan. Obat ini tidak dianjurkan untuk wanita dengan penyakit hati.

Duovit

Suplemen makanan universal yang cocok untuk anak-anak dan orang dewasa ini mengandung 20 vitamin dan mineral.

Komponen aktif obat ini diberkahi dengan sifat antioksidan, meningkatkan kekebalan, mendukung fungsi sistem kardiovaskular dan saraf.

"Duovit" baik untuk kelenjar tiroid, mata, gigi dan tulang, kaya akan zat besi. Vitamin kompleks mencegah perkembangan osteoporosis.

Kontraindikasi pada penyakit saluran pencernaan, tromboflebitis dan asam urat, patologi ginjal, urolitiasis, gagal jantung. Minum satu pil merah dan biru per hari. Kursus terapi adalah 1 – 3 bulan.

Solgar

"Solgar" hanya mengandung bahan alami dan ekstrak herbal. Obat tersebut membantu melawan gejala menopause, tanda layu, hipertensi, dan mengatur latar belakang emosi. Mengonsumsi obat ini memungkinkan Anda meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan libido.

"Solgar" baik dikonsumsi untuk penyakit inflamasi ginekologi bersama dengan obat lain. Minum satu atau dua kapsul setelah atau selama makan selama sebulan.

Nonavita

Vitamin kompleks Finlandia “Ladyvita 50+” sangat diperlukan selama menopause. Obat tersebut mengandung fitoestrogen kedelai, yang merupakan alternatif terapi hormonal, serta lebih dari 20 komponen yang memenuhi kebutuhan harian wanita di atas lima puluh tahun akan vitamin dan unsur mikro.

Vitamin "Ladyvita 50+" memiliki efek penguatan umum dan antitumor, berguna untuk fungsi normal jantung dan pembuluh darah. Dianjurkan untuk meminum 3 kapsul obat dengan makanan per hari.

Wanita multi-tab

Obat Finlandia lainnya, tetapi tanpa komposisi kedelai, dan juga tanpa laktosa, gluten, dan ragi. “Wanita multi-tab 50+” mengisi kekurangan kalsium dalam tubuh wanita.

Selenium, vitamin C dan E berperan sebagai antioksidan. Komponen aktif suplemen makanan melawan perubahan terkait usia dalam tubuh dan meningkatkan vitalitas. Dianjurkan untuk meminum obat satu tablet per hari dengan makanan.

Formula Stres ditambah E

Sebuah obat «Formula Stres plus E" mengatasi depresi dengan baik dan, selain vitamin B, C dan E, mengandung unsur mikro penting (magnesium dan seng) untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres dan kinerja.

Ini meningkatkan kekebalan, menyembuhkan jantung dan pembuluh darah, membantu mengatasi kelelahan kronis dan penyakit umum. Vitamin kompleks memiliki efek peremajaan. Ambil setengah tablet atau seluruh kapsul sekali dengan makanan.

Vitamin murah tapi efektif dengan selenium

Seseorang membutuhkan hingga 0,07 mg selenium setiap hari, sebuah elemen dengan sifat antioksidan yang kuat.. Bagi wanita di atas 50 tahun, hal ini sangat diperlukan, karena mencegah penurunan kemampuan kognitif, mengurangi risiko kanker, perkembangan angina, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, dan meningkatkan kekebalan lokal pada saluran pencernaan.

"AlfaVit 50+" mengandung 55 mcg elemen mikro yang bermanfaat ini, "Centrum" - 25 mcg. “Vitrum Centuri” mengandung 20 mcg selenium, “Complivit 45+” ​​​​– 25 mcg. Harga obat yang terdaftar tidak melebihi 500 - 600 rubel. Dalam "Ladyvita 50+" dan vitamin «Wanita multi-tab" masing-masing untuk 55 mcg dan 30 mcg selenium, tetapi obatnya harganya lebih dari 1000 rubel.

Di antara persiapan yang murah namun efektif dengan selenium adalah:

1. "Selenium forte" (dari "Evalar"), yang mengandung kebutuhan harian unsur mikro (70 mcg) dan 15 mg vitamin E (dari 163 rubel untuk 60 tablet).
2. "Selenium yang Memuaskan". Selain 70 mcg selenium, mengandung vitamin C, A, vitamin B, tembaga, seng (dari 214 rubel untuk 60 tablet).
3. "Selzinc plus" Obat ini mengandung 50 mcg selenium, serta seng, beta-karoten, vitamin E dan C (dari 302 rubel untuk 30 tablet).
4. "Selenium Vitaminer." Obat ini memenuhi kebutuhan harian selenium (100 mcg unsur mikro) (30 buah dari 85 rubel).
5. "Selenium aktif". Komposisinya mengandung 50 mcg selenium dan 50 mg vitamin C (60 buah dari 169 rubel).

Obat anti penuaan yang bagus

Vitamin setelah 50 tahun untuk wanita, yang memperlambat proses penurunan seluruh organ dan sistem, harus mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3, koenzim muda q10 dan senyawa tanaman resveratrol.

Lima obat anti penuaan yang baik antara lain:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Alfabet kosmetik";
5. “Melengkapi pancarannya.”

Suplemen makanan Perancis "Flavoprimum GMI" dengan anggur merah kering dan ekstrak teh hijau - agen antioksidan yang sangat baik, yang memiliki efek peremajaan dan tonik, mempercepat metabolisme, memperbaiki komposisi darah, dan membantu menghilangkan kolesterol "jahat". Mengandung resveratrol.

"Famvital" dengan teh hijau dan ekstrak biji anggur - kompleks anti penuaan yang seimbang untuk kecantikan rambut, kulit, kuku dan sosok cantik. Mempercepat proses pembakaran kalori, melawan selulit.

Obat "Supradin" kaya akan asam lemak omega-3. “Supradin” mengandung omega-3 dan koenzim q10, yang dianggap sebagai penolong utama dalam perjuangan kecantikan, awet muda dan kesehatan.

“Alphabet Cosmetics” merupakan sumber flavonoid dan koenzim q 10 untuk meningkatkan kesejahteraan dan penampilan sehat. Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mencegah perkembangan aterosklerosis dan neoplasma ganas.

“Complete Radiance” memiliki efek antioksidan, menetralkan dampak negatif lingkungan luar pada tubuh, dan menghilangkan racun. Karena komposisi resveratrol, mencegah kerusakan kolagen.

Saran dokter dalam memilih kompleks

Sebelum memilih vitamin yang tepat, dokter menyarankan untuk menjalani pemeriksaan. Ini akan menentukan kekurangan unsur mikro tertentu dalam tubuh, dan dokter yang merawat, dengan fokus pada usia pasien dan kesehatan umum, akan meresepkan obat-obatan yang diperlukan dan dosis yang tepat.

Sebagai aturan, jika ada kekurangan vitamin, multivitamin kompleks diresepkan, jika ada kekurangan vitamin atau elemen tertentu, obat dosis tunggal diresepkan. Vitamin dalam bentuk sirup, kapsul, permen kunyah dipilih sesuai kebijaksanaan pasien.

Suplemen nutrisi untuk wanita di atas 50 tahun harus mencakup: vitamin A, E, C dan D, vitamin B, zat besi, selenium, magnesium, asam lemak omega-3. Dokter tidak menyarankan mengonsumsi beberapa multivitamin kompleks secara bersamaan. Jika hal ini tidak dapat dihindari, maka sebaiknya pilih obat yang bahan aktifnya tidak berulang.

Vitamin setelah 50 tahun untuk wanita tidak harus mahal, seringkali harga obat yang melambung tinggi hanya sekedar taktik pemasaran.

Setelah mengonsumsi beberapa rangkaian vitamin, Anda harus memilih obat baru.

Vitamin kompleks yang dipilih dengan benar untuk wanita setelah 50 tahun akan menyelesaikan banyak masalah kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup. Dan jika seorang wanita makan dengan baik, meningkatkan aktivitas fisik dan menghentikan kebiasaan buruk, dia akan mampu menjaga kesehatan dan penampilan yang mekar selama bertahun-tahun.

Format artikel: Svetlana Ovsyanikova

Video tentang topik: vitamin setelah 50 tahun untuk wanita

Vitamin apa yang harus dikonsumsi seorang wanita setelah 50 tahun:

Seiring bertambahnya usia, setelah kurang lebih 35 tahun, terjadi perubahan bertahap pada struktur kulit. Yang terakhir menjadi kering, kehilangan warna yang sehat, lembut, elastis dan kencang, kerutan, bintik-bintik penuaan dan pori-pori membesar muncul, terjadi ptosis jaringan, dan terbentuk lipatan. Dengan kata lain, jaringan biologis secara bertahap menua, yang dimanifestasikan secara eksternal terutama pada wajah, leher dan tangan. Mengapa mengonsumsi suplemen nutrisi dan vitamin untuk melawan penuaan kulit?

p, blokquote 1,0,0,0,0 —>

p, blokquote 2,0,0,0,0 —>

p, blokquote 3,0,0,0,0 —>

Jenis dan mekanisme utama penuaan wajah

Perubahan jaringan terkait usia adalah proses fisiologis alami penuaan. Beberapa faktor dan mekanisme utama yang terlibat di dalamnya adalah:

p, blokquote 4,0,0,0,0 —>

1. pengaruh agresif sinar ultraviolet, merusak struktur kulit dalam dan mendorong pembentukan dan akumulasi radikal bebas di jaringan;
2. radikal bebas, yaitu molekul spesies oksigen reaktif dengan kemampuan oksidasi tingkat tinggi. Mereka mampu melakukan reaksi berantai dengan protein, lipid, dan berbagai senyawa dengan pembentukan lebih banyak molekul radikal bebas. Dengan memasuki reaksi biokimia dengan molekul protein dari serat kolagen dan elastin, yang merupakan dasar dari dermis dan memberinya bentuk, kekencangan dan elastisitas, radikal bebas mengganggu struktur kolagen dan meningkatkan laju penuaannya. Antioksidan, yang diwakili oleh beberapa vitamin, enzim, peptida dan asam amino, dapat mengurangi efeknya;
3. penghancuran mantel hidrolipidik, yang melindungi kulit dari kehilangan kelembaban berlebih dan pengaruh sinar ultraviolet, terlibat dalam menjaga biocenosis dan keteguhan keasaman permukaan kulit, dll. Penghancuran perlindungan ini juga sangat difasilitasi oleh bebas radikal ketika berinteraksi dengan lipid dan dengan pembentukan reaksi berantai yang sesuai.

Tergantung pada karakteristik individu tubuh dan pengaruh faktor utama, manifestasi penuaan kulit dibedakan menurut jenis berikut:

p, blokquote 5,0,0,0,0 —>

1. “Wajah lelah”, yang terbentuk dalam bentuk tanda-tanda kompleks - pembengkakan sedang atau bengkak pada wajah, sudut mulut dan sudut luar mata terkulai, kedalaman lipatan nasolabial meningkat, munculnya kerutan kecil di wajah. ; perubahan lebih terlihat menjelang penghujung hari, tingkat keparahannya menurun setelah istirahat. Jenis penuaan ini umum terjadi pada orang yang menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
2. Keriput halus - kulit wajah kering, keropos, dengan banyak kerutan perioral dan periorbital dengan oval wajah yang hampir terpelihara sepenuhnya dan hampir tidak ada kantung di bawah mata. Tipe ini lebih sering terjadi pada orang dengan bentuk wajah “tajam”, kulit tipis dan lapisan lemak subkutan sedikit menonjol.
3. Kerutan besar, karakteristik orang yang terkena faktor negatif tambahan. Hal ini ditandai dengan perubahan nyata pada kontur wajah dan ovalnya, yang terbentuk sebagai akibat dari ptosis jaringan, pembentukan dagu ganda dan "rahang", serta "kantong" di bawah mata, lipatan alis, dalam. kerutan di daerah periorbital dan frontal.
4. Gabungan - yang secara bersamaan mencakup berbagai karakteristik dari ketiga jenis yang dijelaskan di atas.

p, blokquote 6,0,0,0,0 —>

Penuaan seluruh organisme, termasuk kulit, terprogram dan tidak bergantung pada individu. Namun, di bawah pengaruh banyak faktor, penuaan dini terjadi, yang bergantung pada pengaruh lingkungan dan, seringkali, pada wanita itu sendiri - pada gaya hidup, karakter dan pola makan, merokok, kurangnya aktivitas fisik, dll.

p, blokquote 7,0,1,0,0 —>

Vitamin melawan penuaan kulit wajah

Bagi para wanita, setidaknya bagi sebagian besar dari mereka, tugas yang sangat penting adalah menjaga dan menjaga kondisi kulit, terutama keremajaan dan kecantikan kulit wajah, leher dan tangan. Tugas utama ahli tata rias dan kosmetik adalah membantu wanita mengatasi masalah ini.

p, blokquote 8,0,0,0,0 —>

Untuk tujuan ini, berbagai prosedur digunakan, kosmetik eksternal yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dll., dirancang untuk mengkompensasi kekurangan komponen aktif biologis pada kulit dan melindunginya dari efek agresif lingkungan eksternal, serta dari penyebab utama penuaan adalah radikal bebas. Namun, hampir semua agen eksternal (bahkan yang mahal) hanya memiliki efek dangkal jangka pendek, tanpa mempengaruhi struktur dalamnya.

p, blokquote 9,0,0,0,0 —>

Pada saat yang sama, kekurangan zat ini dan zat aktif biologis lainnya dalam tubuh berkontribusi pada gangguan yang lebih cepat pada struktur serat kolagen, peningkatan kekeringan pada kulit dan kendurnya, disertai dengan pengelupasan epitel. Selain itu, struktur kuku terganggu dan kerapuhannya meningkat, terjadi kerontokan rambut, kulit menjadi lembek, kerutan dan lipatan terbentuk sejak dini pada wajah, leher, tangan, dll.

p, blokquote 10,0,0,0,0 —>

Jadi, apapun dan berapa pun banyaknya komponen penting yang diaplikasikan pada kulit dalam komposisi produk luar, tetap membutuhkan bahan yang paling dasar. Dimungkinkan untuk menghilangkan adanya kekurangan mereka dalam tubuh dan dengan demikian mempengaruhi kondisi kulit dengan memasukkannya ke dalam tubuh secara istimewa.

p, blokquote 11,0,0,0,0 —>

p, blokquote 12,0,0,0,0 —>

Namun, hal ini tidak selalu dapat dilakukan hanya dengan bantuan nutrisi yang tepat, terutama di musim semi, ketika sebagian besar vitamin yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan telah dihancurkan. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai vitamin kompleks dan suplemen makanan (BAS), termasuk atau terdiri dari vitamin-mineral kompleks, yang membantu menyeimbangkan pola makan secara relatif, menunjang tubuh dan memberikan efek positif pada penampilan.

p, blokquote 13,0,0,0,0 —>

Para peneliti di sebuah institut di salah satu rumah sakit anak di Amerika Serikat telah menetapkan pentingnya kandungan optimal sejumlah senyawa aktif biologis tertentu dalam tubuh dalam mengurangi risiko tidak hanya penuaan kulit, tetapi juga penuaan. seluruh tubuh, serta terjadinya kematian dini.

p, blokquote 14,0,0,0,0 —>

Telah diketahui juga bahwa penduduk di banyak negara maju mengalami kekurangan satu atau lebih zat yang penting bagi tubuh. Dan, meskipun kekurangan ini tidak diungkapkan sedemikian rupa sehingga menyebabkan penyakit terkait (kudis, rakhitis atau spasmofilia, dll.), hal ini memiliki konsekuensi dalam jangka panjang. Misalnya, asam lemak tak jenuh ganda omega-3, magnesium dan vitamin D merupakan komponen penting dari sistem enzimatik yang terlibat dalam perbaikan DNA sel, mengurangi efek radikal bebas dan mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif, serta menjaga kesehatan pembuluh darah. dan mencegah penuaan dini pada kulit dan seluruh tubuh.

p, blokquote 15,1,0,0,0 —>

Vitamin apa yang memperlambat penuaan kulit?

p, blokquote 16,0,0,0,0 —>

Semua vitamin berkontribusi untuk menjaga kesehatan penampilan dan fungsi normal kulit, namun yang utama adalah "A", "E", beta-karoten, yang merupakan isomer karoten, serta koenzim q10. Semuanya memiliki efek antioksidan yang nyata.

p, blokquote 17,0,0,0,0 —>

Vitamin “C”, yang juga termasuk dalam kelompok ini, ternyata memiliki sifat antioksidan yang sangat lemah, namun berperan dalam sintesis beberapa zat dengan sifat antioksidan, termasuk sintesis “vitamin E.” Vitamin "K" membantu menormalkan mikrosirkulasi darah dan menjaga warna alami wajah, "D3" mempengaruhi penyerapan kalsium dan merangsang sintesis protein kolagennya sendiri.

p, blokquote 18,0,0,0,0 —>

Sebagai aturan, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi vitamin individu, tetapi vitamin kompleks untuk menjaga keremajaan kulit, yang mencakup vitamin dengan efek antioksidan dominan dalam kombinasi dengan unsur makro dan mikro. Pada wanita setelah 35 tahun (biasanya 40-45 tahun), banyak masalah kulit yang disebabkan oleh penurunan sintesis estrogen dalam tubuh. Oleh karena itu, mereka dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin-mineral kompleks dengan tambahan fitoestrogen, yang sebagian menggantikan hormon seks mereka sendiri dan membantu meningkatkan sensitivitas reseptor kulit dan organ lain yang sesuai terhadap estrogen mereka sendiri. Fitoestrogen ditemukan dalam kedelai, hop, semanggi, kacang-kacangan, wijen, dll. Mereka membantu memperlambat penuaan kulit dan menormalkan proses metabolisme di dalamnya, mencegah kekeringan berlebihan dan pembentukan kerutan.

p, blokquote 19,0,0,0,0 —>

p, blokquote 20,0,0,0,0 —>

Suplemen makanan untuk memperlambat penuaan kulit

Di banyak negara, penggunaannya telah menjadi hal yang lumrah dan lumrah, karena diyakini bahwa pemilihan yang tepat dan penggunaan yang tepat membantu menghilangkan kekurangan vitamin, unsur makro dan mikro, asam lemak esensial, asam amino, protein, dll.

p, blokquote 21,0,0,0,0 —>

Penggunaan obat-obatan ini dalam jangka panjang dan benar dengan kursus pendukung tidak hanya dapat mengatasi banyak masalah kosmetik, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan memperpanjang gaya hidup aktif seseorang. Secara khusus, efek kosmetik dari aditif aktif biologis dimanifestasikan dalam pemulihan fungsi normal kulit, membran hidrolipidiknya, mengurangi keparahan manifestasi terkait usia, memperbaiki kondisinya dengan adanya jerawat, jerawat atau seborrhea.

p, blokquote 22,0,0,1,0 —>

Produk-produk ini bukan obat dan tidak dapat menggantikan pengobatan yang tepat. Tujuan penggunaannya adalah untuk mengisi kembali komponen dasar yang diperlukan tubuh dan hilang dalam makanan kita. Beberapa ahli percaya bahwa mereka memiliki pengaruh nyata pada proses pengaturan dan metabolisme dasar dalam tubuh. Banyak orang tidak memahami perbedaan antara vitamin, vitamin-mineral kompleks yang diproduksi secara sintetis (terkadang dengan penambahan berbagai fitoekstrak) dan suplemen makanan yang ditawarkan oleh industri farmasi.

p, blokquote 23,0,0,0,0 —>

Yang terakhir ini terbuat dari bahan alami yang mengandung komponen aktif dalam keadaan yang dapat diakses secara biologis, yang menjelaskan penyerapannya yang cukup mudah dengan perkembangan reaksi merugikan yang jarang terjadi. Suplemen makanan harus dikonsumsi hanya dalam jumlah yang direkomendasikan oleh spesialis dan dalam perbandingan bahan utama yang benar.

p, blokquote 24,0,0,0,0 —>

Misalnya, tidak diperbolehkan mengonsumsi asam alfa-lipoat jika ada kekurangan vitamin B, dan asam alfa-lipoat tidak boleh dikonsumsi dalam waktu lama tanpa asupan magnesium secara bersamaan, karena dengan kekurangan relatif vitamin B, ion kalsium akan hilang. tersapu dari tulangnya. Nuansa seperti itu hanya diketahui oleh dokter berpengalaman. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk meminum obat ini sendiri, terutama jika Anda memiliki penyakit atau sedang mengonsumsi obat.

p, blokquote 25,0,0,0,0 —>

Kombinasi penggunaan kosmetik (krim, gel, dll.) dengan bahan tambahan aktif biologis memungkinkan tercapainya peningkatan berkali-kali lipat dalam efek positif kosmetik pada kulit. Untuk menjaga kulit awet muda dan cantik, saat memilih suplemen makanan, Anda perlu memperhatikan keberadaan vitamin, unsur mikro, fitoestrogen, antioksidan, asam lemak tak jenuh ganda dalam komposisinya, yang telah dibahas secara singkat di atas, pra dan probiotik.

p, blokquote 26,0,0,0,0 —>

Suplemen makanan yang sangat penting untuk kulit awet muda adalah kolagen (dalam kapsul atau bubuk) dan asam hialuronat dalam tablet atau kapsul. Mereka juga diproduksi dalam kombinasi dengan komponen lain - dengan vitamin individu, dengan vitamin dan mineral kompleks atau suplemen makanan lainnya. Misalnya asam hialuronat dapat dikombinasikan dengan kolagen, kondroitin sulfat, asam omega-3, koenzim Q10, asam jawa, dll.

p, blokquote 27,0,0,0,0 —>

Singkatnya, pertanyaan umum yang harus dijawab adalah apa efektivitas vitamin dan suplemen nutrisi. Efektivitas yang pertama telah terbukti sejak lama, tetapi hanya dengan syarat bahwa kekurangannya telah diketahui. Berkenaan dengan suplemen makanan, perlu dipahami bahwa suplemen tersebut diproduksi melalui ekstraksi dari berbagai kompleks yang berasal dari anorganik dan organik. Proses bagi perusahaan manufaktur ini cukup rumit, panjang, dan terkadang tidak menguntungkan.

p, blokquote 28,0,0,0,0 —>

p, blokquote 29,0,0,0,0 —> p, blokquote 30,0,0,0,1 —>

Banyak dokter menyatakan keraguan besar tentang manfaat, kebutuhan, atau setidaknya kelayakan mengonsumsi obat ini (terutama asam hialuronat dan kolagen) secara oral, karena tidak ada penelitian yang meyakinkan dan tidak memihak tentang manfaat dan efektivitas mengonsumsi sebagian besar suplemen makanan. Kelemahan terpentingnya adalah bahkan di jaringan apotek terdapat banyak produk palsu, karena suplemen makanan bukanlah obat dan tidak memerlukan pengujian. Selain itu, orang-orang yang disugesti, akibat melihat iklan, secara bertahap mulai mengonsumsi obat-obatan ini secara sembarangan dan tidak terkendali dalam jumlah yang tidak terbatas, yang menyebabkan efek berbahaya pada tubuh dan ketergantungan psikologis terhadap obat tersebut.