Vitaminkomplekser mod aldring

Alle oplysninger gives kun til informationsformål. Ikke en obligatorisk medicinsk anbefaling. Må ikke selvmedicinere! Kontakt din læge!

Artiklens indhold:

1. Er det muligt at besejre aldring?
2. Hvilke faktorer bidrager til fremskyndelse af aldringsprocessen?
3. Hvilke er mest effektive?

Vitaminer er et glimrende middel til at beskytte kroppen mod virkningerne af skadelige stoffer såsom frie radikaler, som igen betragtes som de vigtigste syndere i aldringsprocessen. Det skal bemærkes, at de positive egenskaber ved disse mikroelementer ikke er begrænset til denne evne. Nu vil du finde ud af, hvilke anti-aging vitaminer der er de mest effektive.

Er det muligt at besejre aldring med vitaminer?

Mikroelementer, og denne gruppe af stoffer omfatter mineraler og vitaminer, er af største betydning for menneskers sundhed, især under aldring. Når de først er i kroppen, bliver de til coenzymer. Kort sagt er sporstoffer i kombination med forskellige enzymer katalysatorer for alle biokemiske processer.

Nogle sporstoffer, såsom vitamin E og C, carotenoider og selen, er stærke antioxidanter. Derudover er de også nødvendige for at styrke knoglevæv. Andre stoffer i denne gruppe, f.eks. vitamin B, fungerer som hormoner.

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver frie radikaler mere aktive, og det bliver sværere for kroppen at modstå dem. Dette fører igen til udseendet af de første tegn på aldring og fører også til udviklingen af ​​forskellige sygdomme. Kroppens behov for antioxidanter og andre næringsstoffer stiger, og hvis de er mangelfulde, forringes menneskers helbred.

Hvilke faktorer bidrager til fremskyndelse af aldringsprocessen?

Hvilke anti-aging vitaminer er mest effektive?

I dag er der kun to måder at eliminere mangel på mikronæringsstoffer - spise fødevarer rig på dem og særlige kosttilskud. Bemærk, at mikronæringsstofkomplekser kun kan betragtes som høj kvalitet, hvis de indeholder naturlige kilder til anti-aging vitaminer. Lad os finde ud af, hvilke næringsstoffer, herunder anti-aging vitaminer, der kan være effektive.

Alfa-liponsyre

Dette stof i sin virkning på kroppen ligner vitaminer som C og E. Alfa-liponsyre er i stand til at neutralisere alle typer frie radikaler på grund af dets evne til at trænge ikke kun ind i celler, men også ind i det intercellulære rum. Stoffet er også nødvendigt for produktionen af ​​ATP og omsætningen af ​​kulhydrater.

Alfa-liponsyre accelererer cellulært stofskifte væsentligt. Dette fører til hurtig rensning af cellulære strukturer fra toksiner og hjælper med at bremse aldringsprocessen. Lad os huske, at takket være højt stofskifte fjernes affaldsprodukter hurtigt fra cellerne, og næringsstoffer absorberes. Ellers aktiveres ældningsprocessen. Det daglige indtag af alfa-liponsyre er fra 20 til 50 milligram.

A-vitamin og karotiner

Vitamin A tager en aktiv del i synteseprocesserne af nye cellulære strukturer af epitelet i huden og væv i indre organer. Forskere har opdaget. At dette stof er i stand til at stimulere processerne til at skabe nye cellulære strukturer, hvilket er af stor betydning for sundheden for huden og synsorganerne.

A-vitamin tilhører gruppen af ​​fedtopløselige vitaminer og findes i animalske fødevarer. Den bedste kilde til dette stof er fiskeolie. Ved at indtage nok fed fisk kan du undgå mangel på dette næringsstof. Vi anbefaler at indtage en spiseskefuld tran dagligt, samt flere portioner havfisk i løbet af ugen.

Hvis du vil bruge mikronæringskomplekser, skal du være opmærksom på de kosttilskud, der indeholder fra 2,5 til 5 tusinde enheder af stoffet. Da vitamin A er fedtopløseligt, kan kroppen lagre det. En dosis af et stof på mere end 50 tusinde enheder er giftig. Det skal også siges, at alfa- og betacaroten, når det indtages, omdannes til A-vitamin, men ikke kan ophobes. De vigtigste kilder til caroten er persille, spinat, søde kartofler, brøndkarse, peberfrugt osv.

Ascorbylpalmitat

Dette er en kraftig antioxidant, der kan øge kroppens evne til at modstå forskellige infektionssygdomme, reducere blodtrykket og også forhindre trombose og udvikling af åreforkalkning. Forskere har opdaget andre gavnlige egenskaber ved stoffet, for eksempel en positiv effekt på immunsystemet, acceleration af kollagensyntese og beskyttelse af leveren mod kemiske toksiner.

Biotin

Dette mikronæringsstof tilhører gruppen af ​​vandopløselige vitaminer og virker i kombination med vitamin B. Da stoffet findes i mange fødevarer, får de fleste den nødvendige mængde biotin fra maden. Brugen af ​​kosttilskud, der indeholder dette stof, anbefales til personer, der har problemer med at optage det fra mad. Sporstoffet har en positiv effekt på nervesystemets funktion, svedkirtler, hud, negle, knoglemarv og hår.

Beta-caroten

Dette stof er en naturlig kilde til vitamin A. Som det er tilfældet med biotin. Oftest får folk nok beta-caroten gennem maden. Men i nærvær af visse sygdomme anbefales det at bruge passende kosttilskud. Mikronæringsstoffet håndterer frie radikaler godt, beskytter huden mod ultraviolet stråling og har en positiv effekt på immunsystemets funktion.

D-vitamin

Mange mennesker ved sikkert, at D-vitamin kan syntetiseres i kroppen under påvirkning af ultraviolet stråling. Derudover findes dette mikronæringsstof i æggeblomme, lever og fiskeolie. Det er dog kun gennem maden, at du ikke vil være i stand til at tilfredsstille kroppens behov for dette stof. For at undgå dens mangel anbefaler vi solbadning hver dag i 5-15 minutter.

D-vitamin har en positiv effekt på hastigheden af ​​calciumabsorption, hvilket fører til styrkelse af knoglestrukturer. Dette faktum tyder på, at dette stof kan hjælpe med at opretholde knoglesundhed. Forskere har studeret anti-aging vitaminer ganske godt, især dette stof. For eksempel blev det i en nylig undersøgelse udført af amerikanske videnskabsmænd bevist, at mikronæringsstoffet kan reducere risikoen for at udvikle hjertemuskelsygdomme hos kvinder med omkring en tredjedel.

C-vitamin

Blandt alle anti-aging vitaminer er dette stof måske det mest berømte. Selvom mange produkter indeholder store mængder ascorbinsyre, ødelægges dette stof næsten fuldstændigt under påvirkning af høje temperaturer. Også en del af C-vitamin går tabt under langtidsopbevaring af mad.

Dette mikronæringsstof er en af ​​de mest kraftfulde naturlige antioxidanter og kan beskytte en person mod udvikling af kræft. En undersøgelse viste, at mangel på ascorbinsyre fordoblede risikoen for slagtilfælde. Vi vil ikke liste alle fordelene ved C-vitamin, da dette vil tage meget tid.

Vitamin K

K-vitamin er i modsætning til det tidligere stof ikke så velkendt for de fleste. De vigtigste kilder til dette sporstof er acidophilus, yoghurt, magert kød, kefir, gulerødder, æggeblommer, kartofler osv. K-vitamin bruges af kroppen til at producere visse proteiner, forbedrer funktionen af ​​fordøjelseskanalen og regulerer blodkoagulationen behandle.

E-vitamin

De skriver ret ofte om dette stof nu, og hvis du leder efter anti-aging vitaminer, kender du sikkert dette mikroelement. Stoffet er en del af vegetabilske olier, jordnødder, spinat, kål mv. Det er en kraftig antioxidant, der markant øger kroppens evne til at modstå frie radikaler. Vi kan tale om de positive virkninger af E-vitamin i lang tid, men det gør vi ikke. Du skal huske, at dette er et af de vigtigste anti-aging midler.

Vitamin B6

Dette mikronæringsstof findes i mange fødevarer, såsom lever, laks, valnødder osv. I kroppen regulerer stoffet produktionen af ​​hormoner, deltager i omsætningen af ​​essentielle næringsstoffer og har en positiv effekt på centralnervesystemet. Vi anbefaler brugen af ​​kosttilskud indeholdende vitamin B6 til tilhængere af en vegetarisk kost, personer over 55 år, kvinder og personer med afhængighed af alkohol.

Vitamin B5

Først og fremmest er det nødvendigt at bemærke dette sporstofs deltagelse i produktionen af ​​neurotransmitteren acetylcholin. Derudover er dette vitamin nødvendigt for at fremskynde produktionen af ​​energi fra essentielle næringsstoffer. Stoffet findes i mange fødevarer og er meget modstandsdygtigt over for høje temperaturer.

Selvfølgelig er der meget flere anti-aging vitaminer, og i dag har vi kun fortalt dig om de vigtigste. Hvis du vil bevare din ungdom, så skal du begynde at spise rigtigt og træne regelmæssigt.

For anti-aging vitamin E, se nedenfor:

For kvinder over 50 år er spørgsmål relateret til forlængelse af ungdommen og et aktivt, sundt liv relevante. På baggrund af hormonelle ændringer og ændringer i metaboliske processer er det meget vigtigt at støtte kroppen med de nødvendige vitaminer og mineraler. De vil hjælpe med at forsinke alderdommen og forhindre udviklingen af ​​mange sygdomme.

Hvilke vitaminer har kvindekroppen brug for efter 50 år?

Hormonelle ændringer under overgangsalderen påvirker alle organers og systemers tilstand negativt. Immuniteten falder, kolesterolmetabolismen i kroppen forstyrres, hvilket fører til patologier i det kardiovaskulære system.

En mangel på østrogen, som er ansvarlig for optagelsen af ​​calcium, fører til udtynding af knogler og øget risiko for brud. Ledsmerter og ømme knogler kan blive konstante ledsagere for kvinder, der har passeret de halvtreds år. Træthed og humørsvingninger forringer også i høj grad livskvaliteten.

I overgangsalderen har kvinder især brug for vitaminerne A, C, E og D- og B-vitaminer (B12, B2, B3, B9, B6). Tilstrækkelige mængder calcium, bor og zink, som er ansvarlige for skeletsystemet, bør dagligt tilføres maden. Magnesium bør indgå i kosten: for at hjælpe nervesystemet og kalium, som støtter hjertet og nyrerne.

E-vitamin

Det er en antioxidant, der forynger kroppen og giver huden elasticitet., har en gavnlig effekt på tynd hud på øjenlågene. Styrker blodkar, giver næring til hjernen, normaliserer hormonniveauer og blodtryk. Undertrykker væksten af ​​kræftceller.

D-vitamin

Dette vitamin er en god forebyggelse af osteoporose, som kvinder i overgangsalderen er modtagelige for. Det er også nødvendigt for at opretholde calcium i blodet på et tilstrækkeligt niveau, sund funktion af hjernen og normalt stofskifte. Hjælper med at undertrykke kræftceller og forbedre immuniteten.

Vitamin F

Deltager i metabolismen af ​​kolesterol, forbedrer immuniteten og akkumulerer fosfor og calcium i knoglerne. F-vitamin, der indeholder flerumættede fedtsyrer, forebygger åreforkalkning og styrker hjerte og blodkar. Vedligeholder normal hudtilstand og hjælper i kampen mod ekstra kilo.

C-vitamin

Ikke forgæves Dette vitamin kaldes almindeligvis ungdommens og skønhedens vitamin.: det bekæmper aktivt rynker, ældning og slap hud, hyperpigmentering og klarer også godt hævelse. Fjerner frie radikaler fra kroppen, der fører til aldring, opretholder hormonelle niveauer, forbedrer immunitet og humør.

B-vitaminer

De giver kvinder energi og handlekraft, hjælper med depression, søvnløshed og øget angst.. De fremskynder stofskiftet og giver dig med den rette livsstil mulighed for at tabe dig. Understøtter kognitive funktioner.

Retinol

Fedtopløseligt vitamin A (retinol) fremmer hurtig absorption af jern og er udstyret med antitumoregenskaber. Det er godt for skjoldbruskkirtlen. Forebygger aldring og fjerner "dårligt" kolesterol. Bekæmper tør hud og betændelse i slimhinder.

Dagligt behov for vitaminer

Vitaminer bør konstant være til stede i kvinders kost efter 50 år, men overskridelse af det daglige behov bør undgås.

Så kvinder har brug for 15 mg E-vitamin om dagen. Hvedekimsolie, mandel-, solsikke- og majsolie er særligt rige på E-vitamin. Solsikkefrø, nødder, hvedeklid, spinat er også et lager af dette vitamin.

Du bør inkludere op til 2,5 mcg D-vitamin om dagen i din kost. Torskelever, fiskeolie, fed fisk og skaldyr beriger kroppen med dette vitamin. D-vitaminindholdet er også højt i smør, æggeblommer og kødprodukter.

1,5 – 2 mg A-vitamin er nødvendig for den kvindelige krop dagligt. Fed fisk, skaldyr, dyre- og fuglelever og bladgrønt er rige på dette vitamin.

Den kvindelige krop har brug for 90-150 mg C-vitamin. Det findes i store mængder i bær, frisk frugt og grøntsager.

Kvinder har også brug for vitaminer:

Dagligt indtag af vitaminer og mineraler for kvinder:

Tabel over de bedste komplekser i henhold til kundeanmeldelser: navne, priser

Kvinder i Rusland foretrækker Undevit-vitaminerne: på grund af det optimale forhold mellem kvalitet og pris, Complivit 45+ og AlfaVit 50+ præparaterne, der bemærker deres høje effektivitet, og Vitrum Century præparatet for dets gode sammensætning.

Positive anmeldelser er også tilbage om dyrere vitaminkomplekser: Lady's formel, Ladyvita, LiveLon, som forhindrer aldring og helbreder kroppen.

AlfaVit: beskrivelse, brugsanvisning

"AlfaVit 50+" er et kosttilskud i form af kapsler med carotenoider. Det bruges til at forhindre knogleskørhed, patologier i hjertet, blodkar, synsorganer og andre aldersrelaterede lidelser.

Kosttilskuddet indeholder tre typer kapsler. Hvide kapsler er rettet mod at berige kroppen med calcium og dens bedre absorption, lyserøde tabletter mætter kroppen med jern. Blå kapsler er et kompleks af antioxidanter, repræsenteret af vitamin A, C, E, B-vitaminer, selen, zink, jod og andre aktive stoffer.

Du bør tage tre forskellige farvede tabletter om dagen. Det er forbudt at drikke flere identiske kapsler på samme tid.. Relative kontraindikationer til brugen af ​​komplekset er sygdomme i skjoldbruskkirtlen, så konsultation med en endokrinolog er nødvendig.

Du kan ikke kombinere at tage kosttilskud med andre lægemidler.

Drik på kurser med en pause på ca. 2 uger.

Centrum

Vitaminer efter 50 år til kvinder produceret i USA "Centrum Silver" er et kompleks af høj kvalitet med en afbalanceret sammensætning. Det bekæmper symptomerne på overgangsalderen, genopbygger manglen på mikroelementer, forbedrer synet og understøtter kredsløbssystemets korrekte funktion.

Højkvalitets amerikansk kompleks af vitaminer og mineraler Centrum sølv er primært beregnet til kvinder over 50 år

Alle de aktive stoffer, der er nødvendige for personer over halvtreds år, er indeholdt i kosttilskuddet: vitamin C, A, E, D, jern, calcium, magnesium og fosfor. Tag en tablet om morgenen, opløs den i et glas vand. Behandlingsforløbet er en måned. Lægemidlet er forbudt for nyresvigt.

Vitrum

Det amerikanske Vitrum Centuri-kompleks er et fremragende generelt styrkende middel til kvinder over 50 år. Han uundværlig ved vitaminmangel, kroniske sygdomme, efter infektioner, operationer, i restitutionsperioden.

Det bruges til at forhindre forskellige infektioner, onkologi og sygdomme i hjertet og blodkarrene. "Vitrum Centrum" er indikeret til beboere i områder med ugunstige miljøforhold.

Lægemidlets komponenter - C-, E-, A-, B-vitaminer, D3, jern, magnesium, zink og andre komponenter - hjælper med at bekæmpe overgangsalderen og aldersrelaterede ændringer i kroppen.

Drik en kapsel om dagen, kursets varighed er op til 4 måneder.

Complivit

Ud over de vitaminer og mikroelementer, der er nødvendige for den kvindelige krop, indeholder kosttilskuddet "Complivit for kvinder 45+" også medicinske urter, der hjælper med at normalisere nerve- og hormonsystemet. Multivitaminkomplekset sænker kolesterol, styrker blodkar, normaliserer blodtryk og metaboliske processer.

Hjælper med at klare for tidlig aldring, har en gavnlig effekt på hudens tilstand, styrker hår og negle. Tag lægemidlet en tablet om dagen. Behandlingsforløbet varierer fra 1 til 3 måneder. Lægemidlet anbefales ikke til kvinder med leversygdom.

Duovit

Det universelle kosttilskud, som er velegnet til både børn og voksne, indeholder 20 vitaminer og mineraler.

De aktive komponenter af lægemidlet er udstyret med antioxidantegenskaber, øger immuniteten, understøtter funktionerne i det kardiovaskulære og nervesystem.

"Duovit" er godt for skjoldbruskkirtlen, øjne, tænder og knogler, rig på jern. Vitaminkomplekset forhindrer udviklingen af ​​osteoporose.

Kontraindiceret ved sygdomme i mave-tarmkanalen, tromboflebitis og gigt, nyrepatologi, urolithiasis, hjertesvigt. Tag en rød og blå pille om dagen. Behandlingsforløbet er 1-3 måneder.

Solgar

"Solgar" indeholder kun naturlige ingredienser og urteekstrakter. Lægemidlet hjælper med at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen, tegn på visnen, hypertension og regulerer den følelsesmæssige baggrund. At tage stoffet giver dig mulighed for at forbedre søvnen og øge libido.

"Solgar" er god at tage mod inflammatoriske gynækologiske sygdomme sammen med andre lægemidler. Drik en eller to kapsler efter eller under måltider i en måned.

Ladyvita

Det finske vitaminkompleks "Ladyvita 50+" er uundværligt i overgangsalderen. Lægemidlet indeholder sojafytoøstrogener, som er et alternativ til hormonbehandling, samt mere end 20 komponenter, der leverer det daglige behov for kvinder over halvtreds år for vitaminer og mikroelementer.

Vitaminer "Ladyvita 50+" har en generel styrkende og antitumor effekt, nyttig til normal funktion af hjertet og blodkarrene. Det anbefales at tage 3 kapsler af lægemidlet med mad om dagen.

Multi-tabs kvinder

Et andet finsk lægemiddel, men uden soja i sammensætningen, og også uden laktose, gluten og gær. "Multi-tabs kvinder 50+" genopbygger calciummangel i den kvindelige krop.

Selen, vitamin C og E fungerer som antioxidanter. De aktive komponenter i kosttilskud bekæmper aldersrelaterede ændringer i kroppen og øger vitaliteten. Det anbefales at tage lægemidlet en tablet om dagen sammen med mad.

Stressformel plus E

Et stof «Stress Formula plus E" klarer depression godt og indeholder udover vitamin B, C og E vigtige mikroelementer (magnesium og zink) for at øge stressresistens og ydeevne.

Det forbedrer immuniteten, helbreder hjertet og blodkarrene, hjælper med kronisk træthed og generelle lidelser. Vitaminkomplekset har en foryngende effekt. Tag en halv tablet eller en hel kapsel én gang sammen med mad.

Billige, men effektive vitaminer med selen

En person har brug for op til 0,07 mg selen dagligt, et sporstof med stærke antioxidantegenskaber.. For kvinder over 50 år er det simpelthen nødvendigt, da det forhindrer forringelse af kognitive evner, reducerer risikoen for kræft, udvikling af angina, øger kroppens modstandsdygtighed over for infektioner og forbedrer den lokale immunitet i mave-tarmkanalen.

"AlfaVit 50+" indeholder 55 mcg af dette nyttige mikroelement, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" indeholder 20 mcg selen, "Complivit 45+" - 25 mcg. Priserne for de anførte lægemidler overstiger ikke 500 - 600 rubler. I "Ladyvita 50+" og vitaminer «Multi-tabs kvinder" for henholdsvis 55 mcg og 30 mcg selen, men lægemidlerne koster mere end 1000 rubler.

Blandt de billige, men effektive præparater med selen er:

1. "Selenium forte" (fra "Evalar"), som indeholder det daglige behov for mikroelementet (70 mcg) og 15 mg E-vitamin (fra 163 rubler for 60 tabletter).
2. "Complivit Selenium". Ud over 70 mcg selen indeholder det vitaminer C, A, B-vitaminer, kobber, zink (fra 214 rubler til 60 tabletter).
3. "Selzinc plus" Lægemidlet indeholder 50 mcg selen samt zink, beta-caroten, vitamin E og C (fra 302 rubler til 30 tabletter).
4. "Selen Vitamir." Lægemidlet genopbygger det daglige behov for selen (100 mcg mikroelement) (30 stykker fra 85 rubler).
5. "Selen aktiv". Sammensætningen indeholder 50 mcg selen og 50 mg C-vitamin (60 stykker fra 169 rubler).

Gode ​​anti-aging lægemidler

Vitaminer efter 50 år for kvinder, som bremser nedgangsprocesserne i alle organer og systemer, skal nødvendigvis indeholde flerumættede fedtsyrer omega-3, ungdomscoenzym q10 og planteforbindelsen resveratrol.

De fem gode anti-aging lægemidler omfatter:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Alfabet af kosmetik";
5. "Supplerer udstrålingen."

Fransk kosttilskud "Flavoprimum GMI" med tør rødvin og grøn teekstrakt - et fremragende antioxidantmiddel, som har en foryngende og styrkende effekt, accelererer stofskiftet, forbedrer blodsammensætningen og hjælper med at eliminere "dårligt" kolesterol. Indeholder resveratrol.

"Famvital" med grøn te og vindruekerneekstrakt - et afbalanceret anti-aldringskompleks for skønheden i hår, hud, negle og en smuk figur. Fremskynder processen med at brænde kalorier, bekæmper cellulite.

Lægemidlet "Supradin" er rig på omega-3 fedtsyrer. "Supradin" indeholder omega-3 og coenzym q10, som betragtes som de vigtigste assistenter i kampen for skønhed, ungdom og sundhed.

"Alphabet Cosmetics" er en kilde til flavonoider og coenzym q 10 for at forbedre velvære og et sundt udseende. Forbedrer immunsystemets funktion, forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose og ondartede neoplasmer.

"Complete Radiance" har en antioxidant effekt, neutraliserer den negative påvirkning af det ydre miljø på kroppen og fjerner toksiner. På grund af resveratrol i sammensætningen forhindrer det ødelæggelsen af ​​kollagen.

Lægers råd om valg af komplekser

Før du vælger de rigtige vitaminer, anbefaler læger at gennemgå en undersøgelse. Det vil bestemme mangelen på visse mikroelementer i kroppen, og den behandlende læge, der fokuserer på patientens alder og generelle helbred, vil ordinere de nødvendige lægemidler og den nøjagtige dosis.

Som regel, hvis der er mangel på vitaminer, ordineres multivitaminkomplekser; hvis der er mangel på et bestemt vitamin eller element, ordineres enkeltdosis medicin. Vitaminer i form af sirupper, kapsler, tyggebolsjer vælges efter patientens skøn.

Kosttilskud til kvinder over 50 år bør omfatte: vitamin A, E, C og D, B-vitaminer, jern, selen, magnesium, omega-3 fedtsyrer. Læger fraråder at tage flere multivitaminkomplekser på samme tid. Hvis dette ikke kan undgås, skal du vælge de lægemidler, hvor de aktive komponenter i sammensætningen ikke gentages.

Vitaminer efter 50 år for kvinder behøver ikke at være dyre; ofte er den høje pris på lægemidlet blot et markedsføringstrick.

Efter at have taget flere kurser af vitaminer, bør du vælge et nyt lægemiddel.

Et korrekt udvalgt kompleks af vitaminer til kvinder efter 50 år vil løse mange sundhedsproblemer og forbedre livskvaliteten. Og hvis en kvinde spiser godt, øger den fysiske aktivitet og opgiver dårlige vaner, vil hun være i stand til at bevare et godt helbred og et blomstrende udseende i mange år.

Artikelformat: Svetlana Ovsyanikova

Video om emnet: vitaminer efter 50 år for kvinder

Hvilke vitaminer skal en kvinde tage efter 50 år:

Med stigende alder, efter cirka 35 år, sker der en gradvis ændring i hudens struktur. Sidstnævnte bliver tør, mister sin sunde farve, fløjlsagtig, elasticitet og tone, rynker, alderspletter og forstørrede porer opstår, vævsptose opstår, og der dannes folder. Med andre ord, biologiske væv ældes gradvist, hvilket er eksternt manifesteret primært på ansigt, hals og hænder. Hvorfor tage kosttilskud og vitaminer mod hudens aldring?

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

Hovedtyper og mekanismer for ansigtets aldring

Aldersrelaterede ændringer i væv er en naturlig fysiologisk aldringsproces. Nogle af de vigtigste faktorer og mekanismer involveret i det er:

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

1. aggressiv påvirkning af ultraviolette stråler, skader dybe hudstrukturer og fremmer dannelsen og ophobningen af ​​frie radikaler i væv;
2. frie radikaler, som er molekyler af reaktive oxygenarter med en høj grad af oxiderende evne. De er i stand til at indgå i kædereaktioner med proteiner, lipider og forskellige forbindelser med dannelse af flere og flere frie radikaler. Ved at indgå i biokemiske reaktioner med proteinmolekyler af kollagen og elastinfibre, som er grundlaget for dermis og giver den form, fasthed og elasticitet, forstyrrer frie radikaler kollagenets struktur og øger ældningshastigheden. Antioxidanter, repræsenteret ved nogle vitaminer, enzymer, peptider og aminosyrer, kan reducere deres virkning;
3. ødelæggelse af den hydrolipide kappe, som beskytter huden mod overskydende fugttab og påvirkning af ultraviolette stråler, er involveret i at opretholde biocenose og konstanthed af surhedsgraden af ​​hudoverfladen osv. Ødelæggelsen af ​​denne beskyttelse lettes også i høj grad af frie radikaler, når de interagerer med lipider og med dannelsen af ​​de tilsvarende kædereaktioner.

Afhængigt af kroppens individuelle egenskaber og indflydelsen af ​​hovedfaktorerne skelnes hudmanifestationer af aldring efter følgende typer:

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

1. "Træt ansigt", som er dannet i form af et kompleks af tegn - moderat hævelse eller hævelse i ansigtet, hængende mundvige og ydre hjørner af øjnene, øge dybden af ​​nasolabiale folder, forekomsten af ​​små ansigtsrynker ; ændringer er mere mærkbare mod slutningen af ​​dagen, deres sværhedsgrad falder efter hvile. Denne form for aldring er typisk for mennesker, der fører en sund livsstil og spiser en afbalanceret kost med fødevarer rige på vitaminer, mineraler og antioxidanter.
2. Fint rynket - ansigtets hud er tør, porøs, med talrige periorale og periorbitale rynker med en næsten fuldstændig bevaret oval af ansigtet og et næsten fuldstændigt fravær af poser under øjnene. Denne type er mere almindelig hos personer med en "skarp" ansigtsform, tynd hud og et let udtalt lag af subkutant fedt.
3. Stor-rynket, karakteristisk for personer udsat for yderligere negative faktorer. Det er karakteriseret ved udtalte ændringer i ansigtets konturer og dets ovale, dannet som følge af vævsptose, dannelsen af ​​en dobbelthage og "kæber" samt udtalte "poser" under øjnene, øjenbrynsfolder, dybe rynker i de periorbitale og frontale områder.
4. Kombineret - som samtidig omfatter forskellige karakteristika af de tre typer beskrevet ovenfor.

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

Ældningen af ​​hele organismen, inklusive huden, er programmeret og afhænger ikke af individet. Men under påvirkning af mange faktorer opstår der tidlig, for tidlig aldring, hvilket afhænger af påvirkningen fra omgivelserne og ofte af kvinderne selv - på deres livsstil, karakter og kost, rygning, manglende fysisk aktivitet mv.

p, blokcitat 7,0,1,0,0 —>

Vitaminer mod aldrende ansigtshud

For kvinder, i hvert fald for de fleste af dem, er en meget vigtig opgave at bevare og vedligeholde huden i god stand, især ungdommen og skønheden i huden i ansigt, hals og hænder. Hovedopgaven for kosmetologi og kosmetologer er at hjælpe kvinder med at løse dette problem.

p, blokcitat 8,0,0,0,0 —>

Til disse formål anvendes forskellige procedurer, ydre kosmetik indeholdende vitaminer, mineraler, antioxidanter osv., designet til at kompensere for manglen på biologisk aktive komponenter i huden og beskytte den mod de aggressive virkninger af det ydre miljø, såvel som fra de vigtigste skyldige i dets aldrende frie radikaler. Men næsten alle (selv dyre) eksterne midler har kun en kortvarig overfladisk effekt uden at påvirke dens dybe strukturer.

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

Samtidig bidrager en mangel i selve kroppen af ​​disse og andre biologisk aktive stoffer til en hurtigere forstyrrelse af strukturen af ​​kollagenfibre, øget tørhed af huden og dens sagning, ledsaget af afskalning af epitelet. Desuden forstyrres neglenes struktur og deres skrøbelighed øges, hårtab opstår, huden bliver slap, rynker og folder dannes tidligt i ansigtet, på halsen, på hænderne mv.

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

Således, uanset hvad og uanset hvor mange nødvendige komponenter, der påføres huden i sammensætningen af ​​eksterne produkter, vil den stadig have brug for de mest basale ingredienser. Det er muligt at eliminere tilstedeværelsen af ​​deres mangel i kroppen og derved påvirke hudens tilstand ved fortrinsvis at indføre dem i kroppen.

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

Det er dog ikke altid muligt kun at gøre dette ved hjælp af ordentlig ernæring, især om foråret, hvor de fleste af de vitaminer, der findes i grøntsager og frugter, allerede er blevet ødelagt. I den forbindelse anbefales det at tage forskellige vitaminkomplekser og kosttilskud (BAS), herunder eller bestående af vitamin-mineralkomplekser, som er med til relativt tilstrækkeligt at balancere kosten, støtte kroppen og have en positiv effekt på udseendet.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

Forskere ved et institut på et af børnehospitalerne i USA har fastslået vigtigheden af ​​det optimale indhold i kroppen af ​​en række visse biologisk aktive stoffer for at reducere risikoen ikke kun i forhold til hudens aldring, men også hele kroppen, samt forekomsten af ​​for tidlig dødelighed.

p, blokcitat 14,0,0,0,0 —>

Det er også blevet fastslået, at befolkningen i mange udviklede lande har en mangel på et eller flere stoffer, der har betydning for kroppen. Og på trods af, at denne mangel ikke kommer til udtryk i en sådan grad, at den fører til den tilsvarende sygdom (skørbug, rakitis eller spasmofili osv.), har det sine konsekvenser på lang sigt. For eksempel er omega-3 flerumættede fedtsyrer, magnesium og D-vitamin essentielle komponenter i enzymsystemer, der er involveret i reparation af celle-DNA, reduktion af virkningerne af frie radikaler og forebyggelse af celleskader på grund af oxidativt stress, samt sikring af blodkarrenes sundhed. og forebygger tidlig aldring af huden og hele kroppen.

p, blokcitat 15,1,0,0,0 —>

Hvilke vitaminer bremser hudens aldring?

p, blokcitat 16,0,0,0,0 —>

Alle vitaminer bidrager til at opretholde et sundt udseende og normal funktion af huden, men de vigtigste er "A", "E", beta-caroten, som er en isomer af caroten, samt coenzym q10. Alle af dem har en udtalt antioxidant effekt.

p, blokcitat 17,0,0,0,0 —>

Vitamin "C", som også tilhørte denne gruppe, viste sig at have en meget svag antioxidantegenskab, men det deltager i syntesen af ​​nogle stoffer med antioxidantegenskaber, herunder syntesen af ​​"vitamin E". Vitamin "K" hjælper med at normalisere blodets mikrocirkulation og bevare den naturlige farve i ansigtet, "D3" påvirker optagelsen af ​​calcium og stimulerer syntesen af ​​dets egne kollagenproteiner.

p, blokcitat 18,0,0,0,0 —>

Som regel anbefales det ikke at tage individuelle vitaminer, men vitaminkomplekser for at opretholde en ungdommelig hud, som omfatter vitaminer med en overvejende antioxidanteffekt i kombination med makro- og mikroelementer. Hos kvinder efter 35 år (normalt i 40-45 års alderen) forklares mange hudproblemer med et fald i syntesen af ​​østrogen i kroppen. Derfor anbefales de at tage vitamin-mineralkomplekser med tilsætning af fytoøstrogener, som delvist erstatter deres egne kønshormoner og hjælper med at øge følsomheden af ​​de tilsvarende hudreceptorer og andre organer over for deres egne østrogener. Fytoøstrogener findes i soja, humle, kløver, bønner, sesam osv. De hjælper med at bremse hudens aldring og normalisere metaboliske processer i den, forhindre overdreven tørhed og dannelse af rynker.

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

Kosttilskud til at bremse hudens aldring

I mange lande er deres anvendelse blevet velkendt og ret almindelig, da det menes, at deres korrekte udvælgelse og korrekte brug hjælper med at eliminere mangel på vitaminer, makro- og mikroelementer, essentielle fedtsyrer, aminosyrer, proteiner osv.

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

Langsigtet og korrekt kursusbrug af disse lægemidler med understøttende kurser kan løse ikke kun mange kosmetiske problemer, men også forbedre det generelle velvære og forlænge en persons aktive livsstil. Især er den kosmetiske virkning af biologisk aktive tilsætningsstoffer manifesteret i genoprettelse af normal hudfunktion, dens hydrolipide membran, reducerer sværhedsgraden af ​​aldersrelaterede manifestationer, forbedrer dens tilstand i nærvær af acne, acne eller seborrhea.

p, blokcitat 22,0,0,1,0 —>

Disse produkter er ikke medicin og kan ikke erstatte passende behandling. Formålet med deres brug er at genopbygge de grundlæggende komponenter, der er nødvendige for kroppen og mangler i vores kost. Nogle eksperter mener, at de har en udtalt effekt på de grundlæggende regulatoriske og metaboliske processer i kroppen. Mange mennesker forstår ikke forskellen mellem vitaminer, vitamin-mineralkomplekser fremstillet syntetisk (nogle gange med tilsætning af forskellige fytoekstrakter) og kosttilskud, der tilbydes af den farmaceutiske industri.

p, blokcitat 23,0,0,0,0 —>

Sidstnævnte er lavet af naturlige stoffer, der indeholder aktive komponenter i en biologisk tilgængelig tilstand, hvilket forklarer deres ret lette absorption med den sjældne udvikling af bivirkninger. Kosttilskud bør kun tages i mængder anbefalet af en specialist og i det korrekte forhold mellem hovedingredienserne.

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

For eksempel er det ikke tilladt at tage alfa-liponsyre, hvis der er mangel på B-vitaminer, og sidstnævnte kan ikke tages i lang tid uden samtidig indtagelse af magnesium, da med en relativ mangel på sidstnævnte er calciumioner vasket ud fra knoglerne. Sådanne nuancer er kun kendt af erfarne læger. Derfor anbefales det ikke at tage disse lægemidler alene, især hvis du har nogen sygdomme eller tager medicin.

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

Den kombinerede brug af kosmetik (cremer, geler osv.) med biologisk aktive tilsætningsstoffer gør det muligt at opnå en mangfoldig stigning i de positive virkninger af førstnævnte på huden. For at opretholde en ungdommelig og smuk hud, når du vælger kosttilskud, skal du være opmærksom på tilstedeværelsen i deres sammensætning af vitaminer, mikroelementer, phytoøstrogener, antioxidanter, flerumættede fedtsyrer, som kort blev diskuteret ovenfor, præ- og probiotika.

p, blokcitat 26,0,0,0,0 —>

Særligt vigtige kosttilskud til ungdommelig hud er kollagen (i kapsler eller pulver) og hyaluronsyre i tabletter eller kapsler. De produceres også i kombination med andre komponenter - med individuelle vitaminer, med et kompleks af vitaminer og mineraler eller andre kosttilskud. Hyaluronsyre kan for eksempel kombineres med kollagen, chondroitinsulfat, omega-3 syrer, coenzym Q10, tamarind mv.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

For at opsummere er et almindeligt spørgsmål at besvare, hvad er effektiviteten af ​​vitaminer og kosttilskud. Effektiviteten af ​​førstnævnte er blevet bevist for længe siden, men kun på betingelse af, at tilstedeværelsen af ​​deres mangel er blevet fastslået. Med hensyn til kosttilskud til fødevarer er det nødvendigt at forstå, at de er produceret ved ekstraktion fra forskellige komplekser af uorganisk og organisk oprindelse. Denne proces for produktionsvirksomheder er ret kompleks, langvarig og nogle gange urentabel.

p, blokcitat 28,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —> p, blokcitat 30,0,0,0,1 —>

Mange læger udtrykker stor tvivl om fordelene, nødvendigheden eller i det mindste tilrådeligheden ved at tage disse lægemidler (især hyaluronsyre og kollagen) oralt, da der ikke findes nogen overbevisende og objektive undersøgelser af fordelene og effektiviteten ved at tage de fleste kosttilskud. Deres vigtigste ulempe er, at selv i apotekskæden er der ret mange forfalskninger, da kosttilskud ikke er medicin og ikke kræver testning. Derudover begynder suggestible mennesker, som et resultat af at se reklamer, gradvist tilfældigt og ukontrolleret at tage disse stoffer i ubegrænsede mængder, hvilket fører til en skadelig virkning på kroppen og psykologisk afhængighed af dem.