Kompleksy witaminowe przeciw starzeniu

Wszystkie informacje podane są wyłącznie w celach informacyjnych. Nie jest to obowiązkowe zalecenie lekarskie. Nie lecz się samodzielnie! Skonsultuj się z lekarzem!

Treść artykułu:

1. Czy można pokonać starzenie się?
2. Jakie czynniki wpływają na przyspieszenie procesu starzenia?
3. Które z nich są najskuteczniejsze?

Witaminy są doskonałym środkiem chroniącym organizm przed działaniem szkodliwych substancji, takich jak wolne rodniki, które z kolei są obecnie uważane za głównych winowajców procesu starzenia. Warto zaznaczyć, że pozytywne właściwości tych mikroelementów nie ograniczają się tylko do tej zdolności. Teraz dowiesz się, które witaminy przeciwstarzeniowe są najskuteczniejsze.

Czy można pokonać starzenie się za pomocą witamin?

Mikroelementy, a do tej grupy substancji zaliczają się minerały i witaminy, są niezwykle istotne dla zdrowia człowieka, szczególnie w okresie starzenia. Gdy dostaną się do organizmu, stają się koenzymami. Mówiąc najprościej, pierwiastki śladowe w połączeniu z różnymi enzymami są katalizatorami wszystkich procesów biochemicznych.

Niektóre pierwiastki śladowe, takie jak witaminy E i C, karotenoidy i selen, są silnymi przeciwutleniaczami. Ponadto są również niezbędne do wzmocnienia tkanki kostnej. Inne substancje z tej grupy, np. witamina B, działają jak hormony.

Z wiekiem wolne rodniki stają się coraz bardziej aktywne i organizmowi coraz trudniej jest się im przeciwstawić. To z kolei prowadzi do pojawienia się pierwszych oznak starzenia, a także prowadzi do rozwoju różnych chorób. Wzrasta zapotrzebowanie organizmu na przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze, a ich niedobór pogarsza zdrowie człowieka.

Jakie czynniki wpływają na przyspieszenie procesu starzenia?

Które witaminy przeciwstarzeniowe są najskuteczniejsze?

Obecnie istnieją tylko dwa sposoby na wyeliminowanie niedoborów mikroelementów – spożywanie pokarmów w nie bogatych oraz specjalnych suplementów. Należy pamiętać, że kompleksy mikroelementów można uznać za wysokiej jakości tylko wtedy, gdy zawierają naturalne źródła witamin przeciwdziałających starzeniu. Przekonajmy się, które składniki odżywcze, w tym witaminy przeciwdziałające efektom starzenia, mogą okazać się skuteczne.

kwas alfa liponowy

Substancja ta w swoim działaniu na organizm przypomina witaminy takie jak C i E. Kwas alfa liponowy jest w stanie neutralizować wszelkiego rodzaju wolne rodniki, dzięki swojej zdolności wnikania nie tylko do komórek, ale także do przestrzeni międzykomórkowej. Substancja jest również niezbędna do produkcji ATP i metabolizmu węglowodanów.

Kwas alfa liponowy znacząco przyspiesza metabolizm komórkowy. Prowadzi to do szybkiego oczyszczenia struktur komórkowych z toksyn i pomaga spowolnić proces starzenia. Pamiętajmy, że dzięki wysokiemu metabolizmowi produkty przemiany materii są szybko usuwane z komórek, a składniki odżywcze wchłaniane. W przeciwnym razie aktywowany zostanie proces starzenia. Dzienne spożycie kwasu alfa liponowego wynosi od 20 do 50 miligramów.

Witamina A i karotyna

Witamina A bierze czynny udział w procesach syntezy nowych struktur komórkowych nabłonka skóry i tkanek narządów wewnętrznych. Naukowcy odkryli. Że substancja ta jest w stanie stymulować procesy tworzenia nowych struktur komórkowych, co ma ogromne znaczenie dla zdrowia skóry i narządów wzroku.

Witamina A należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i występuje w pokarmach pochodzenia zwierzęcego. Najlepszym źródłem tej substancji jest olej rybny. Spożywając wystarczającą ilość tłustych ryb, można uniknąć niedoborów tego składnika odżywczego. Zalecamy spożywać jedną łyżkę oleju z wątroby dorsza dziennie, a także kilka porcji ryb morskich w ciągu tygodnia.

Jeśli chcesz stosować kompleksy mikroelementów, zwróć uwagę na te suplementy, które zawierają od 2,5 do 5 tysięcy jednostek tej substancji. Ponieważ witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, organizm może ją magazynować. Dawka substancji większa niż 50 tysięcy jednostek jest toksyczna. Należy również powiedzieć, że alfa i beta-karoten po spożyciu przekształcają się w witaminę A, ale nie mogą się kumulować. Głównymi źródłami karotenu są pietruszka, szpinak, słodkie ziemniaki, rzeżucha, papryka itp.

Palmitynian askorbylu

Jest to silny przeciwutleniacz, który może zwiększyć odporność organizmu na różne choroby zakaźne, obniżyć ciśnienie krwi, a także zapobiegać zakrzepicy i rozwojowi miażdżycy. Naukowcy odkryli inne korzystne właściwości tej substancji, m.in. pozytywny wpływ na układ odpornościowy, przyspieszenie syntezy kolagenu i ochronę wątroby przed toksynami chemicznymi.

Biotyna

Ten mikroelement należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie i działa w połączeniu z witaminami z grupy B. Ponieważ substancja ta występuje w wielu produktach spożywczych, większość ludzi otrzymuje wymaganą ilość biotyny z pożywienia. Stosowanie suplementów zawierających tę substancję zaleca się osobom, które mają problemy z wchłanianiem jej z pożywienia. Pierwiastek śladowy korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, gruczołów potowych, skóry, paznokci, szpiku kostnego i włosów.

Beta karoten

Substancja ta jest naturalnym źródłem witaminy A. Podobnie jak ma to miejsce w przypadku biotyny. Najczęściej ludzie otrzymują wystarczającą ilość beta-karotenu poprzez żywność. Jednakże w przypadku wystąpienia niektórych schorzeń zaleca się stosowanie odpowiednich suplementów. Mikroelement dobrze radzi sobie z wolnymi rodnikami, chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Witamina D

Z pewnością wiele osób wie, że witamina D może być syntetyzowana w organizmie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Ponadto ten mikroelement występuje w żółtku jaja, wątrobie i oleju rybnym. Jednak jedynie poprzez pożywienie nie uda się zaspokoić zapotrzebowania organizmu na tę substancję. Aby uniknąć jego niedoborów, zalecamy codzienne opalanie przez 5–15 minut.

Witamina D pozytywnie wpływa na szybkość wchłaniania wapnia, co prowadzi do wzmocnienia struktur kostnych. Fakt ten sugeruje, że substancja ta może pomóc w utrzymaniu zdrowia kości. Naukowcy dość dobrze zbadali witaminy przeciwdziałające starzeniu się, w szczególności tę substancję. Przykładowo w niedawnym badaniu przeprowadzonym przez amerykańskich naukowców udowodniono, że mikroelement może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby mięśnia sercowego u kobiet o około jedną trzecią.

Witamina C

Spośród wszystkich witamin przeciwdziałających starzeniu się być może ta substancja jest najbardziej znana. Choć wiele produktów zawiera duże ilości kwasu askorbinowego, to pod wpływem wysokich temperatur substancja ta ulega niemal całkowitemu zniszczeniu. Podczas długotrwałego przechowywania żywności traci się także część witaminy C.

Ten mikroelement jest jednym z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy i może chronić człowieka przed rozwojem raka. Jedno z badań wykazało, że niedobór kwasu askorbinowego podwoił ryzyko udaru. Nie będziemy wymieniać wszystkich zalet witaminy C, ponieważ zajmie to dużo czasu.

Witamina K

Witamina K, w przeciwieństwie do poprzedniej substancji, nie jest tak znana większości ludzi. Głównymi źródłami tego pierwiastka śladowego są acidophilus, jogurt, chude mięso, kefir, marchew, żółtka jaj, ziemniaki itp. Witamina K jest wykorzystywana przez organizm do produkcji niektórych białek, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego i reguluje krzepnięcie krwi proces.

Witamina E

O tej substancji pisze się teraz dość często, a jeśli szukasz witamin przeciwdziałających efektom starzenia, prawdopodobnie znasz ten mikroelement. Substancja jest częścią olejów roślinnych, orzeszków ziemnych, szpinaku, kapusty itp. Jest silnym przeciwutleniaczem, który znacząco zwiększa zdolność organizmu do przeciwstawienia się wolnym rodnikom. O pozytywnym działaniu witaminy E można mówić długo, ale nie będziemy tego robić. Trzeba pamiętać, że jest to jeden z najważniejszych środków przeciwstarzeniowych.

Witamina B6

Ten mikroelement występuje w wielu produktach spożywczych, na przykład w wątrobie, łososiu, orzechach włoskich itp. W organizmie substancja reguluje produkcję hormonów, bierze udział w metabolizmie niezbędnych składników odżywczych oraz korzystnie wpływa na centralny układ nerwowy. Zalecamy stosowanie suplementów zawierających witaminę B6 osobom na diecie wegetariańskiej, osobom po 55. roku życia, kobietom i osobom uzależnionym od alkoholu.

Witamina B5

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na udział tego pierwiastka śladowego w produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny. Ponadto witamina ta jest niezbędna do przyspieszenia produkcji energii z niezbędnych składników odżywczych. Substancja występuje w wielu produktach spożywczych i jest bardzo odporna na wysokie temperatury.

Witamin przeciwstarzeniowych jest oczywiście znacznie więcej, a dzisiaj omówiliśmy tylko te najważniejsze. Jeśli chcesz zachować młodość, musisz zacząć prawidłowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć.

Informacje na temat przeciwdziałającej starzeniu się witaminy E znajdziesz poniżej:

Dla kobiet po 50. roku życia istotne są zagadnienia związane z przedłużaniem młodości i aktywnym, zdrowym życiem. Na tle zmian hormonalnych i zmian w procesach metabolicznych bardzo ważne jest wspomaganie organizmu niezbędnymi witaminami i minerałami. Pomogą opóźnić starość i zapobiegną rozwojowi wielu chorób.

Jakich witamin potrzebuje kobiece ciało po 50 latach?

Zmiany hormonalne w okresie menopauzy niekorzystnie wpływają na stan wszystkich narządów i układów. Odporność spada, metabolizm cholesterolu w organizmie zostaje zakłócony, co prowadzi do patologii układu sercowo-naczyniowego.

Niedobór estrogenu odpowiedzialnego za wchłanianie wapnia prowadzi do ścieńczenia kości i zwiększonego ryzyka złamań. Bóle stawów i kości mogą stać się stałymi towarzyszami kobiet, które przekroczyły pięćdziesiątkę. Zmęczenie i wahania nastroju również znacznie obniżają jakość życia.

W okresie menopauzy kobiety szczególnie potrzebują witamin A, C, E, D i witamin z grupy B (B12, B2, B3, B9, B6). Codziennie należy dostarczać z pożywieniem odpowiednią ilość wapnia, boru i cynku, które odpowiadają za układ kostny. W diecie warto uwzględnić magnez: wspomagający układ nerwowy oraz potas, który wspomaga pracę serca i nerek.

Witamina E

Jest przeciwutleniaczem, który odmładza organizm i nadaje skórze elastyczność., korzystnie wpływa na cienką skórę powiek. Wzmacnia naczynia krwionośne, odżywia mózg, normalizuje poziom hormonów i ciśnienie krwi. Hamuje rozwój komórek nowotworowych.

Witamina D

Witamina ta stanowi dobrą profilaktykę osteoporozy, na które podatne są kobiety w okresie menopauzy. Jest także niezbędny do utrzymania wapnia we krwi na wystarczającym poziomie, zdrowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego metabolizmu. Pomaga tłumić komórki nowotworowe i poprawiać odporność.

Witamina F

Bierze udział w metabolizmie cholesterolu, poprawia odporność oraz gromadzi fosfor i wapń w kościach. Witamina F, zawierająca wielonienasycone kwasy tłuszczowe, zapobiega miażdżycy oraz wzmacnia serce i naczynia krwionośne. Utrzymuje prawidłowy stan skóry i pomaga w walce z dodatkowymi kilogramami.

Witamina C

Nie na próżno Witamina ta powszechnie nazywana jest witaminą młodości i piękna.: aktywnie walczy ze zmarszczkami, starzeniem się i wiotczeniem skóry, przebarwieniami, a także dobrze radzi sobie z obrzękami. Usuwa z organizmu wolne rodniki powodujące starzenie się, utrzymuje poziom hormonów, poprawia odporność i nastrój.

Witaminy z grupy B

Dodają kobietom energii i wigoru, pomagają w depresji, bezsenności i zwiększonym niepokoju.. Przyspieszają metabolizm, a przy odpowiednim trybie życia pozwalają schudnąć. Wspomaga funkcje poznawcze.

Retinol

Rozpuszczalna w tłuszczach witamina A (retinol) sprzyja szybkiemu wchłanianiu żelaza i ma właściwości przeciwnowotworowe. Jest dobry na tarczycę. Zapobiega starzeniu się i usuwa „zły” cholesterol. Zwalcza suchość skóry i stany zapalne błon śluzowych.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy

Witaminy powinny być stale obecne w diecie kobiet po 50. roku życia, należy jednak unikać przekraczania ich dziennego zapotrzebowania.

Zatem kobiety potrzebują 15 mg witaminy E dziennie. Szczególnie bogate w witaminę E są oleje z kiełków pszenicy, migdałowy, słonecznikowy i kukurydziany. Magazynem tej witaminy są także nasiona słonecznika, orzechy, otręby pszenne, szpinak.

W codziennej diecie powinno znaleźć się maksymalnie 2,5 mcg witaminy D. Wątroba dorsza, olej rybny, tłuste ryby i owoce morza wzbogacają organizm w tę witaminę. Wysoka zawartość witaminy D występuje także w maśle, żółtkach i produktach mięsnych.

Dzienne zapotrzebowanie organizmu kobiety na witaminę A wynosi 1,5 – 2 mg. Tłuste ryby, owoce morza, wątróbki zwierzęce i ptasie oraz warzywa liściaste są bogate w tę witaminę.

Organizm kobiety potrzebuje 90–150 mg witaminy C. Występuje w dużych ilościach w jagodach, świeżych owocach i warzywach.

Kobiety również potrzebują witamin:

Dzienne spożycie witamin i minerałów dla kobiet:

Tabela najlepszych kompleksów według opinii klientów: nazwy, ceny

Kobiety w Rosji preferują witaminy Undevit: ze względu na optymalny stosunek jakości do ceny, preparaty Complivit 45+ i AlfaVit 50+, zwracając uwagę na ich wysoką skuteczność, oraz preparat Vitrum Century ze względu na dobry skład.

Pozytywne opinie pojawiają się także o droższych kompleksach witaminowych: Lady’s Formula, Ladyvita, LiveLon, które zapobiegają starzeniu się i leczą organizm.

AlfaVit: opis, instrukcje użytkowania

„AlfaVit 50+” to suplement diety w formie kapsułek z karotenoidami. Stosowany jest w profilaktyce osteoporozy, patologii serca, naczyń krwionośnych, narządów wzroku i innych zaburzeń związanych z wiekiem.

Suplement diety zawiera trzy rodzaje kapsułek. Białe kapsułki mają na celu wzbogacenie organizmu w wapń i lepsze jego wchłanianie, różowe tabletki nasycają organizm żelazem. Niebieskie kapsułki to kompleks przeciwutleniaczy, reprezentowany przez witaminy A, C, E, witaminy z grupy B, selen, cynk, jod i inne substancje aktywne.

Należy przyjmować trzy tabletki w różnych kolorach dziennie. Zabrania się jednoczesnego picia kilku identycznych kapsułek.. Względnymi przeciwwskazaniami do stosowania kompleksu są choroby tarczycy, dlatego konieczna jest konsultacja z endokrynologiem.

Nie można łączyć przyjmowania suplementów diety z innymi lekami.

Pij podczas kursów, z przerwą około 2 tygodni.

Centrum

Witaminy po 50. roku życia dla kobiet produkowane w USA „Centrum Silver” to wysokiej jakości kompleks o zbilansowanym składzie. Zwalcza objawy menopauzy, uzupełnia niedobory mikroelementów, poprawia wzrok i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Wysokiej jakości amerykański kompleks witamin i minerałów Centrum Silver przeznaczony jest przede wszystkim dla kobiet po 50. roku życia

W suplemencie diety zawarte są wszystkie substancje aktywne niezbędne osobom po pięćdziesiątym roku życia: witaminy C, A, E, D, żelazo, wapń, magnez i fosfor. Należy przyjmować jedną tabletkę rano, rozpuszczając ją w szklance wody. Przebieg leczenia wynosi miesiąc. Lek jest zabroniony w przypadku niewydolności nerek.

Witrum

Amerykański kompleks Vitrum Centuri to doskonały środek ogólnowzmacniający dla kobiet po 50. roku życia. On niezastąpiony przy niedoborach witamin, chorobach przewlekłych, po infekcjach, operacjach, w okresie rekonwalescencji.

Stosowany jest w profilaktyce różnych infekcji, onkologii oraz chorób serca i naczyń krwionośnych. „Vitrum Centrum” wskazane jest dla mieszkańców obszarów o niekorzystnych warunkach środowiskowych.

Składniki leku - witaminy C, E, A, witaminy z grupy B, D3, żelazo, magnez, cynk i inne składniki - pomagają zwalczać menopauzę i zmiany w organizmie związane z wiekiem.

Pij jedną kapsułkę dziennie, czas trwania kursu wynosi do 4 miesięcy.

Complivit

Oprócz witamin i mikroelementów niezbędnych dla kobiecego organizmu, suplement diety „Complivit dla kobiet 45+” ​​zawiera także zioła lecznicze, które pomagają normalizować układ nerwowy i hormonalny. Kompleks multiwitaminowy obniża poziom cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne, normalizuje ciśnienie krwi i procesy metaboliczne.

Pomaga uporać się z przedwczesnym starzeniem, korzystnie wpływa na kondycję skóry, wzmacnia włosy i paznokcie. Lek należy przyjmować jedną tabletkę dziennie. Przebieg leczenia wynosi od 1 do 3 miesięcy. Lek nie jest zalecany dla kobiet z chorobami wątroby.

Duovit

Uniwersalny suplement diety, odpowiedni zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, zawiera 20 witamin i minerałów.

Aktywne składniki leku mają właściwości przeciwutleniające, zwiększają odporność, wspomagają funkcje układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

„Duovit” jest dobry dla tarczycy, oczu, zębów i kości, bogaty w żelazo. Kompleks witamin zapobiega rozwojowi osteoporozy.

Przeciwwskazane w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego, zakrzepowym zapaleniu żył i dnie moczanowej, patologii nerek, kamicy moczowej, niewydolności serca. Zażywaj jedną czerwoną i niebieską pigułkę dziennie. Przebieg terapii wynosi 1 – 3 miesiące.

Solgar

„Solgar” zawiera wyłącznie naturalne składniki i ekstrakty ziołowe. Lek pomaga zwalczać objawy menopauzy, oznaki więdnięcia, nadciśnienie i reguluje tło emocjonalne. Przyjmowanie leku pozwala na poprawę snu i zwiększenie libido.

„Solgar” dobrze jest przyjmować w przypadku zapalnych chorób ginekologicznych razem z innymi lekami. Pij jedną lub dwie kapsułki po lub w trakcie posiłku przez miesiąc.

Ladyvita

Fiński kompleks witamin „Ladyvita 50+” jest niezastąpiony w okresie menopauzy. Lek zawiera fitoestrogeny sojowe, stanowiące alternatywę dla terapii hormonalnej, a także ponad 20 składników pokrywających dzienne zapotrzebowanie kobiet po pięćdziesiątym roku życia na witaminy i mikroelementy.

Witaminy „Ladyvita 50+” działają ogólnie wzmacniająco i przeciwnowotworowo, przydatne do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych. Zaleca się przyjmowanie 3 kapsułek leku dziennie podczas posiłku.

Kobiety z wieloma zakładkami

Kolejny fiński lek, ale bez soi w składzie, a także bez laktozy, glutenu i drożdży. „Multi-tabs dla kobiet 50+” uzupełnia niedobory wapnia w organizmie kobiety.

Selen, witaminy C i E działają jako przeciwutleniacze. Aktywne składniki suplementów diety zwalczają związane z wiekiem zmiany w organizmie i zwiększają witalność. Zaleca się przyjmowanie leku jedną tabletkę dziennie podczas posiłku.

Wzór na stres plus E

Narkotyk «Stress Formula plus E” doskonale radzi sobie z depresją i oprócz witamin B, C i E zawiera ważne mikroelementy (magnez i cynk) zwiększające odporność na stres i wydajność.

Poprawia odporność, leczy serce i naczynia krwionośne, pomaga przy chronicznym zmęczeniu i ogólnych dolegliwościach. Kompleks witamin ma działanie odmładzające. Należy przyjmować pół tabletki lub całą kapsułkę jednorazowo z jedzeniem.

Niedrogie, ale skuteczne witaminy z selenem

Człowiek potrzebuje aż 0,07 mg selenu dziennie – pierwiastka śladowego o silnych właściwościach przeciwutleniających.. Dla kobiet po 50. roku życia jest po prostu niezbędna, gdyż zapobiega pogorszeniu się zdolności poznawczych, zmniejsza ryzyko nowotworów, rozwoju dusznicy bolesnej, zwiększa odporność organizmu na infekcje, poprawia miejscową odporność przewodu pokarmowego.

„AlfaVit 50+” zawiera 55 mcg tego przydatnego mikroelementu, „Centrum” – 25 mcg. „Vitrum Centuri” zawiera 20 mcg selenu, „Complivit 45+” ​​– 25 mcg. Ceny wymienionych leków nie przekraczają 500–600 rubli. W "Ladyvita 50+" i witaminy «Kobiety z wieloma tabletkami” za odpowiednio 55 mcg i 30 mcg selenu, ale leki kosztują ponad 1000 rubli.

Do niedrogich, ale skutecznych preparatów z selenem należą:

1. „Selenium forte” (od „Evalar”), który zawiera dzienne zapotrzebowanie na mikroelementy (70 mcg) i 15 mg witaminy E (od 163 rubli za 60 tabletek).
2. „Complivit Selen”. Oprócz 70 mcg selenu zawiera witaminy C, A, witaminy z grupy B, miedź, cynk (od 214 rubli za 60 tabletek).
3. „Selcynk plus” Lek zawiera 50 mcg selenu, a także cynk, beta-karoten, witaminy E i C (od 302 rubli za 30 tabletek).
4. „Witamir selenu”. Lek uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na selen (100 mcg mikroelementu) (30 sztuk od 85 rubli).
5. „Selen aktywny”. Kompozycja zawiera 50 mcg selenu i 50 mg witaminy C (60 sztuk od 169 rubli).

Dobre leki przeciwstarzeniowe

Witaminy po 50. roku życia dla kobiet, które spowalniają procesy upadku wszystkich narządów i układów, koniecznie muszą zawierać wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, koenzym młodości Q10 i związek roślinny resweratrol.

Pięć dobrych leków przeciwstarzeniowych to:

1. „Flavoprimum GMI”;
2. „Famvital”;
3. „Supradin”;
4. „Alfabet kosmetyków”;
5. „Uzupełnia blask.”

Francuski suplement diety „Flavoprimum GMI” z ekstraktem wytrawnego czerwonego wina i zielonej herbaty – doskonały środek przeciwutleniający, który działa odmładzająco i tonizująco, przyspiesza metabolizm, poprawia skład krwi i pomaga eliminować „zły” cholesterol. Zawiera resweratrol.

„Famvital” z ekstraktem z zielonej herbaty i pestek winogron - zrównoważony kompleks przeciwstarzeniowy dla piękna włosów, skóry, paznokci i pięknej sylwetki. Przyspiesza proces spalania kalorii, zwalcza cellulit.

Lek „Supradin” jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. „Supradin” zawiera kwasy omega-3 i koenzym q10, które są uważane za głównych asystentów w walce o urodę, młodość i zdrowie.

„Alphabet Cosmetics” to źródło flawonoidów i koenzymu q 10 poprawiających samopoczucie i zdrowy wygląd. Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, zapobiega rozwojowi miażdżycy i nowotworów złośliwych.

„Complete Radiance” działa antyoksydacyjnie, neutralizuje negatywny wpływ środowiska zewnętrznego na organizm i usuwa toksyny. Dzięki zawartemu w składzie resweratrolowi zapobiega niszczeniu kolagenu.

Porady lekarzy dotyczące wyboru kompleksów

Przed wyborem odpowiednich witamin lekarze zalecają poddanie się badaniu. Określi niedobór niektórych mikroelementów w organizmie, a lekarz prowadzący, biorąc pod uwagę wiek i ogólny stan pacjenta, przepisze niezbędne leki i dokładne dawkowanie.

Z reguły w przypadku niedoboru witamin przepisywane są kompleksy multiwitaminowe, w przypadku niedoboru określonej witaminy lub pierwiastka przepisywane są leki jednodawkowe. Witaminy w postaci syropów, kapsułek, cukierków do żucia dobierane są według uznania pacjenta.

Suplementy diety dla kobiet po 50. roku życia powinny zawierać: witaminy A, E, C i D, witaminy z grupy B, żelazo, selen, magnez, kwasy tłuszczowe omega-3. Lekarze nie zalecają jednoczesnego przyjmowania kilku kompleksów multiwitaminowych. Jeśli nie można tego uniknąć, należy wybrać te leki, w których aktywne składniki kompozycji nie powtarzają się.

Witaminy po 50 latach dla kobiet nie muszą być drogie, często zawyżona cena leku to tylko chwyt marketingowy.

Po przyjęciu kilku kursów witamin powinieneś wybrać nowy lek.

Odpowiednio dobrany kompleks witamin dla kobiet po 50. roku życia rozwiąże wiele problemów zdrowotnych i poprawi jakość życia. A jeśli kobieta dobrze się odżywia, zwiększa aktywność fizyczną i porzuca złe nawyki, będzie mogła zachować dobre zdrowie i kwitnący wygląd przez wiele lat.

Format artykułu: Swietłana Owsianikowa

Wideo na ten temat: witaminy po 50 latach dla kobiet

Jakie witaminy powinna przyjmować kobieta po 50 latach:

Wraz z wiekiem, po około 35 latach, następuje stopniowa zmiana w strukturze skóry. Ta ostatnia staje się sucha, traci zdrowy koloryt, aksamitność, elastyczność i koloryt, pojawiają się zmarszczki, plamy starcze i rozszerzone pory, pojawia się opadanie tkanek i tworzą się fałdy. Innymi słowy, tkanki biologiczne stopniowo się starzeją, co objawia się zewnętrznie przede wszystkim na twarzy, szyi i dłoniach. Dlaczego warto stosować suplementy diety i witaminy przeciwdziałające starzeniu się skóry?

p, cytat blokowy 1,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 2,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 3,0,0,0,0 —>

Główne rodzaje i mechanizmy starzenia się twarzy

Związane z wiekiem zmiany w tkankach są naturalnym, fizjologicznym procesem starzenia. Oto niektóre z głównych czynników i mechanizmów z tym związanych:

p, cytat blokowy 4,0,0,0,0 —>

1. agresywne działanie promieni ultrafioletowych, uszkadzające głębokie struktury skóry i sprzyjające powstawaniu i gromadzeniu się wolnych rodników w tkankach;
2. wolne rodniki, czyli cząsteczki reaktywnych form tlenu o dużej zdolności utleniającej. Potrafią wchodzić w reakcje łańcuchowe z białkami, lipidami i różnymi związkami, tworząc coraz więcej cząsteczek wolnych rodników. Wchodząc w reakcje biochemiczne z cząsteczkami białek włókien kolagenu i elastyny, które stanowią podstawę skóry właściwej i nadają jej kształt, jędrność i elastyczność, wolne rodniki zaburzają strukturę kolagenu i przyspieszają jego starzenie. Przeciwutleniacze, reprezentowane przez niektóre witaminy, enzymy, peptydy i aminokwasy, mogą zmniejszać ich działanie;
3. zniszczenie płaszcza hydrolipidowego, który chroni skórę przed nadmierną utratą wilgoci i działaniem promieni ultrafioletowych, bierze udział w utrzymaniu biocenozy i stałości kwasowości powierzchni skóry itp. Zniszczenie tej ochrony znacznie ułatwiają także wolne rodniki podczas interakcji z lipidami i tworzenia odpowiednich reakcji łańcuchowych.

W zależności od indywidualnych cech organizmu i wpływu głównych czynników, objawy starzenia się skóry rozróżnia się według następujących typów:

p, cytat blokowy 5,0,0,0,0 —>

1. „Zmęczona twarz”, która powstaje w postaci zespołu objawów - umiarkowany obrzęk lub obrzęk twarzy, opadające kąciki ust i zewnętrzne kąciki oczu, zwiększenie głębokości bruzd nosowo-wargowych, pojawienie się drobnych zmarszczek na twarzy ; zmiany są bardziej zauważalne pod koniec dnia, ich nasilenie zmniejsza się po odpoczynku. Ten typ starzenia jest typowy dla osób prowadzących zdrowy tryb życia i stosujących zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, minerały i przeciwutleniacze.
2. Drobno pomarszczona – skóra twarzy jest sucha, porowata, z licznymi zmarszczkami okołoustnymi i okołooczodołowymi, z prawie całkowicie zachowanym owalem twarzy i niemal całkowitym brakiem worków pod oczami. Ten typ częściej występuje u osób o „ostrym” kształcie twarzy, cienkiej skórze i lekko zaznaczonej warstwie tłuszczu podskórnego.
3. Duże zmarszczki, charakterystyczne dla osób narażonych na dodatkowe negatywne czynniki. Charakteryzuje się wyraźnymi zmianami w konturach twarzy i jej owalu, powstałymi w wyniku opadania tkanek, powstania podwójnego podbródka i „żuchw”, a także wyraźnych „worków” pod oczami, fałdów brwiowych, głębokich zmarszczki w okolicy okołooczodołowej i czołowej.
4. Połączone - które jednocześnie obejmuje różne cechy trzech opisanych powyżej typów.

p, cytat blokowy 6,0,0,0,0 —>

Starzenie się całego organizmu, w tym skóry, jest zaprogramowane i niezależne od jednostki. Jednak pod wpływem wielu czynników następuje przedwczesne, przedwczesne starzenie się, które uzależnione jest od wpływu środowiska, a często także od samej kobiety – od jej stylu życia, charakteru i diety, palenia tytoniu, braku aktywności fizycznej itp.

p, cytat blokowy 7,0,1,0,0 —>

Witaminy przeciw starzeniu się skóry twarzy

Dla kobiet, przynajmniej dla większości z nich, bardzo ważnym zadaniem jest zachowanie i utrzymanie skóry w dobrej kondycji, zwłaszcza młodości i piękna skóry twarzy, szyi i dłoni. Głównym zadaniem kosmetologii i kosmetologów jest pomoc kobietom w rozwiązaniu tego problemu.

p, cytat blokowy 8,0,0,0,0 —>

W tym celu stosuje się różne zabiegi, kosmetyki zewnętrzne zawierające witaminy, minerały, przeciwutleniacze itp., mające na celu kompensację braku składników biologicznie aktywnych w skórze i ochronę jej przed agresywnym działaniem środowiska zewnętrznego, a także przed głównymi winowajcami starzenia się są wolne rodniki. Jednak prawie wszystkie (nawet drogie) środki zewnętrzne mają jedynie krótkotrwały, powierzchowny efekt, nie wpływając na jego głębokie struktury.

p, cytat blokowy 9,0,0,0,0 —>

Jednocześnie niedobór w organizmie tych i innych substancji biologicznie czynnych przyczynia się do szybszego zaburzenia struktury włókien kolagenowych, zwiększonej suchości skóry i jej zwiotczenia, czemu towarzyszy złuszczanie się nabłonka. Dodatkowo dochodzi do zaburzenia struktury paznokci i zwiększenia ich łamliwości, wypadania włosów, wiotczenia skóry, wcześnie tworzą się zmarszczki i fałdy na twarzy, szyi, dłoniach itp.

p, cytat blokowy 10,0,0,0,0 —>

Zatem niezależnie od tego, jakie i ile niezbędnych składników nałożymy na skórę w składzie produktów zewnętrznych, nadal będzie ona potrzebowała najbardziej podstawowych składników. Można wyeliminować obecność ich niedoborów w organizmie i tym samym wpłynąć na stan skóry poprzez preferencyjne wprowadzenie ich do organizmu.

p, cytat blokowy 11,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 12,0,0,0,0 —>

Jednak nie zawsze da się to zrobić jedynie przy pomocy odpowiedniego odżywiania, szczególnie wiosną, kiedy większość witamin znajdujących się w warzywach i owocach uległa już zniszczeniu. W związku z tym zaleca się przyjmowanie różnorodnych kompleksów witaminowych i suplementów diety (BAS), zawierających lub składających się z kompleksów witaminowo-mineralnych, które pozwalają w miarę odpowiednio zbilansować dietę, wspierać organizm i korzystnie wpływać na wygląd.

p, cytat blokowy 13,0,0,0,0 —>

Naukowcy z instytutu jednego ze szpitali dziecięcych w USA ustalili, jak ważna jest optymalna zawartość w organizmie szeregu niektórych związków biologicznie czynnych w zmniejszaniu ryzyka nie tylko starzenia się skóry, ale także starzenia się skóry. całego organizmu, a także wystąpienie przedwczesnej śmierci.

p, cytat blokowy 14,0,0,0,0 —>

Ustalono także, że w populacji wielu krajów rozwiniętych występuje niedobór jednej lub kilku istotnych dla organizmu substancji. I choć niedobór ten nie objawia się na tyle, aby doprowadzić do odpowiedniej choroby (szkorbut, krzywica czy spazmofilia itp.), to ma swoje konsekwencje w dłuższej perspektywie. Na przykład wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, magnez i witamina D są niezbędnymi składnikami układów enzymatycznych biorących udział w naprawie DNA komórek, ograniczaniu działania wolnych rodników i zapobieganiu uszkodzeniom komórek na skutek stresu oksydacyjnego, a także dbaniu o zdrowie naczyń krwionośnych i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się skóry i całego ciała.

p, cytat blokowy 15,1,0,0,0 —>

Jakie witaminy spowalniają starzenie się skóry?

p, cytat blokowy 16,0,0,0,0 —>

Wszystkie witaminy przyczyniają się do utrzymania zdrowego wyglądu i prawidłowego funkcjonowania skóry, ale najważniejsze to „A”, „E”, beta-karoten będący izomerem karotenu, a także koenzym q10. Wszystkie mają wyraźne działanie przeciwutleniające.

p, cytat blokowy 17,0,0,0,0 —>

Stwierdzono, że witamina „C”, która również należała do tej grupy, ma bardzo słabe działanie przeciwutleniające, bierze jednak udział w syntezie niektórych substancji o właściwościach przeciwutleniających, w tym w syntezie „witaminy E”. Witamina „K” pomaga normalizować mikrokrążenie krwi i zachować naturalny koloryt twarzy, „D3” wpływa na wchłanianie wapnia i stymuluje syntezę własnych białek kolagenowych.

p, cytat blokowy 18,0,0,0,0 —>

Z reguły w celu utrzymania młodej skóry zaleca się przyjmowanie nie pojedynczych witamin, ale kompleksów witaminowych, które obejmują witaminy o dominującym działaniu przeciwutleniającym w połączeniu z makro- i mikroelementami. U kobiet po 35 roku życia (najczęściej 40-45 lat) wiele problemów skórnych tłumaczy się zmniejszeniem syntezy estrogenów w organizmie. Dlatego zaleca się im przyjmowanie kompleksów witaminowo-mineralnych z dodatkiem fitoestrogenów, które częściowo zastępują własne hormony płciowe i pomagają zwiększyć wrażliwość odpowiednich receptorów skóry i innych narządów na własne estrogeny. Fitoestrogeny znajdują się w soi, chmielu, koniczynie, fasoli, sezamie itp. Pomagają spowolnić starzenie się skóry i normalizują w niej procesy metaboliczne, zapobiegają nadmiernemu wysuszeniu i powstawaniu zmarszczek.

p, cytat blokowy 19,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 20,0,0,0,0 —>

Suplementy diety spowalniające starzenie się skóry

W wielu krajach ich stosowanie stało się znane i dość powszechne, gdyż uważa się, że ich właściwy dobór i właściwe stosowanie pomaga wyeliminować niedobory witamin, makro- i mikroelementów, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, aminokwasów, białek itp.

p, cytat blokowy 21,0,0,0,0 —>

Długotrwałe i prawidłowe stosowanie tych leków wraz z kursami wspomagającymi może rozwiązać nie tylko wiele problemów kosmetycznych, ale także poprawić ogólne samopoczucie i przedłużyć aktywny tryb życia danej osoby. W szczególności kosmetyczne działanie biologicznie aktywnych dodatków objawia się przywróceniem prawidłowych funkcji skóry, jej błony hydrolipidowej, zmniejszeniem nasilenia objawów związanych z wiekiem, poprawą jej kondycji w przypadku trądziku, trądziku czy łojotoku.

p, cytat blokowy 22,0,0,1,0 —>

Produkty te nie są lekami i nie mogą zastąpić odpowiedniego leczenia. Celem ich stosowania jest uzupełnienie podstawowych składników niezbędnych organizmowi, a brakujących w naszej diecie. Niektórzy eksperci uważają, że mają one wyraźny wpływ na podstawowe procesy regulacyjne i metaboliczne w organizmie. Wiele osób nie rozumie różnicy pomiędzy witaminami, kompleksami witaminowo-mineralnymi wytwarzanymi syntetycznie (czasami z dodatkiem różnych fitoekstraktów) a suplementami diety oferowanymi przez przemysł farmaceutyczny.

p, cytat blokowy 23,0,0,0,0 —>

Te ostatnie wykonane są z naturalnych substancji, które zawierają składniki aktywne w stanie biologicznie dostępnym, co tłumaczy ich dość łatwe wchłanianie i rzadkie występowanie działań niepożądanych. Suplementy diety należy przyjmować wyłącznie w ilościach zalecanych przez specjalistę i w odpowiednich proporcjach głównych składników.

p, cytat blokowy 24,0,0,0,0 —>

Na przykład nie wolno przyjmować kwasu alfa-liponowego w przypadku niedoboru witamin z grupy B, a tej ostatniej nie można przyjmować przez długi czas bez jednoczesnego spożycia magnezu, ponieważ przy względnym niedoborze tego ostatniego jony wapnia są wypłukany z kości. Takie niuanse są znane tylko doświadczonym lekarzom. Dlatego nie zaleca się samodzielnego przyjmowania tych leków, zwłaszcza jeśli chorujesz lub zażywasz leki.

p, cytat blokowy 25,0,0,0,0 —>

Łączne stosowanie kosmetyków (kremów, żeli itp.) z dodatkami biologicznie aktywnymi pozwala na wielorakie zwiększenie pozytywnego działania tych pierwszych na skórę. Aby zachować młodą i piękną skórę, wybierając suplementy diety, należy zwrócić uwagę na obecność w ich składzie witamin, mikroelementów, fitoestrogenów, przeciwutleniaczy, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pokrótce omówiono powyżej, pre- i probiotyków.

p, cytat blokowy 26,0,0,0,0 —>

Szczególnie ważnymi suplementami diety dla młodej skóry są kolagen (w kapsułkach lub proszku) oraz kwas hialuronowy w tabletkach lub kapsułkach. Produkowane są także w połączeniu z innymi składnikami – z pojedynczymi witaminami, z kompleksem witamin i minerałów lub innymi suplementami diety. Na przykład kwas hialuronowy można łączyć z kolagenem, siarczanem chondroityny, kwasami omega-3, koenzymem Q10, tamaryndowcem itp.

p, cytat blokowy 27,0,0,0,0 —>

Podsumowując, częstym pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jest skuteczność witamin i suplementów diety. Skuteczność tych pierwszych została udowodniona już dawno temu, ale pod warunkiem wykrycia ich niedoboru. W odniesieniu do suplementów diety należy zrozumieć, że powstają one w drodze ekstrakcji z różnych kompleksów pochodzenia nieorganicznego i organicznego. Proces ten dla firm produkcyjnych jest dość skomplikowany, długotrwały, a czasem nieopłacalny.

p, cytat blokowy 28,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 29,0,0,0,0 —> p, cytat blokowy 30,0,0,0,1 —>

Wielu lekarzy wyraża duże wątpliwości co do korzyści, konieczności, a przynajmniej celowości przyjmowania tych leków (zwłaszcza kwasu hialuronowego i kolagenu) doustnie, gdyż brakuje przekonujących i bezstronnych badań dotyczących korzyści i skuteczności przyjmowania większości suplementów diety. Ich najważniejszą wadą jest to, że nawet w sieci aptek zdarza się całkiem sporo podróbek, gdyż suplementy diety nie są lekami i nie wymagają badań. Ponadto osoby podatne na sugestie, w wyniku oglądania reklam, stopniowo zaczynają w sposób przypadkowy i niekontrolowany zażywać te leki w nieograniczonych ilościach, co prowadzi do szkodliwego wpływu na organizm i uzależnienia psychicznego od nich.