Vitamiinikompleksit ikääntymistä vastaan

Kaikki tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Ei pakollinen lääketieteellinen suositus. Älä lääkitä itse! Ota yhteyttä lääkäriisi!

Artikkelin sisältö:

1. Onko mahdollista voittaa ikääntyminen?
2. Mitkä tekijät nopeuttavat ikääntymisprosessia?
3. Mitkä ovat tehokkaimpia?

Vitamiinit ovat erinomainen keino suojella kehoa haitallisten aineiden, kuten vapaiden radikaalien vaikutuksilta, joita puolestaan ​​pidetään nykyään pääsyyllisinä ikääntymisprosessissa. On huomattava, että näiden mikroelementtien positiiviset ominaisuudet eivät rajoitu tähän kykyyn. Nyt saat selville, mitkä ikääntymistä estävät vitamiinit ovat tehokkaimpia.

Onko mahdollista voittaa ikääntyminen vitamiineilla?

Mikroelementit, ja tähän aineryhmään kuuluvat kivennäisaineet ja vitamiinit, ovat äärimmäisen tärkeitä ihmisten terveydelle, erityisesti ikääntymisen aikana. Kun ne ovat joutuneet kehoon, niistä tulee koentsyymejä. Yksinkertaisesti sanottuna hivenaineet yhdessä eri entsyymien kanssa ovat katalyyttejä kaikille biokemiallisille prosesseille.

Jotkut hivenaineet, kuten E- ja C-vitamiinit, karotenoidit ja seleeni, ovat vahvoja antioksidantteja. Lisäksi niitä tarvitaan myös luukudoksen vahvistamiseen. Muut tämän ryhmän aineet, esimerkiksi B-vitamiini, toimivat hormoneina.

Iän myötä vapaat radikaalit aktivoituvat ja kehon on vaikeampi vastustaa niitä. Tämä puolestaan ​​​​johtaa ensimmäisten ikääntymisen merkkien ilmaantumiseen ja johtaa myös erilaisten sairauksien kehittymiseen. Elimistön antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden tarve kasvaa, ja jos niistä on puutetta, ihmisten terveys heikkenee.

Mitkä tekijät nopeuttavat ikääntymisprosessia?

Mitkä ikääntymistä estävät vitamiinit ovat tehokkaimpia?

Nykyään on vain kaksi tapaa poistaa hivenravinteiden puutos - syödä niitä runsaasti sisältäviä ruokia ja erityisiä lisäravinteita. Huomaa, että hivenravinnekomplekseja voidaan pitää korkealaatuisina vain, jos ne sisältävät luonnollisia ikääntymistä ehkäisevien vitamiinien lähteitä. Selvitetään, mitkä ravintoaineet, mukaan lukien ikääntymistä estävät vitamiinit, voivat olla tehokkaita.

alfalipoiinihappo

Tämä aine vaikutukseltaan kehoon muistuttaa C- ja E-vitamiineja. Alfalipoiinihappo pystyy neutraloimaan kaikenlaisia ​​vapaita radikaaleja, koska se pystyy tunkeutumaan paitsi soluihin myös solujen väliseen tilaan. Aine on myös välttämätön ATP:n tuotannossa ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa.

Alfa-lipoiinihappo kiihdyttää merkittävästi solujen aineenvaihduntaa. Tämä johtaa solurakenteiden nopeaan puhdistamiseen myrkkyistä ja auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Muistetaan, että korkean aineenvaihdunnan ansiosta kuona-aineet poistuvat nopeasti soluista ja ravinteet imeytyvät. Muuten ikääntymisprosessi aktivoituu. Alfalipoiinihapon päivittäinen saanti on 20-50 milligrammaa.

A-vitamiini ja karotiinit

A-vitamiini osallistuu aktiivisesti ihon epiteelin ja sisäelinten kudosten uusien solurakenteiden synteesiin. Tiedemiehet ovat havainneet. Tämä aine pystyy stimuloimaan uusien solurakenteiden luomisprosesseja, mikä on erittäin tärkeää ihon ja näköelinten terveydelle.

A-vitamiini kuuluu rasvaliukoisten vitamiinien ryhmään ja sitä löytyy eläinruoista. Tämän aineen paras lähde on kalaöljy. Syömällä riittävästi rasvaista kalaa voit välttää tämän ravintoaineen puutteen. Suosittelemme nauttimaan yhden ruokalusikallisen kalanmaksaöljyä päivittäin sekä useita annoksia merikalaa viikon aikana.

Jos haluat käyttää mikroravinnekomplekseja, kiinnitä huomiota niihin lisäravinteisiin, jotka sisältävät 2,5-5 tuhatta yksikköä ainetta. Koska A-vitamiini on rasvaliukoista, elimistö pystyy varastoimaan sitä. Yli 50 tuhannen yksikön aineen annos on myrkyllistä. On myös sanottava, että nieltynä alfa- ja beetakaroteeni muuttuvat A-vitamiiniksi, mutta eivät voi kertyä. Tärkeimmät karoteenin lähteet ovat persilja, pinaatti, bataatit, vesikrassi, paprikat jne.

Askorbyylipalmitaatti

Tämä on voimakas antioksidantti, joka voi lisätä kehon kykyä vastustaa erilaisia ​​tartuntatauteja, alentaa verenpainetta ja myös estää tromboosia ja ateroskleroosin kehittymistä. Tutkijat ovat löytäneet aineen muita hyödyllisiä ominaisuuksia, esimerkiksi positiivisen vaikutuksen immuunijärjestelmään, kollageenisynteesin kiihdyttämisen ja maksan suojaamisen kemiallisilta myrkkyiltä.

Biotiini

Tämä hivenaine kuuluu vesiliukoisten vitamiinien ryhmään ja toimii yhdessä B-vitamiinien kanssa. Koska ainetta löytyy monista elintarvikkeista, useimmat ihmiset saavat tarvittavan määrän biotiinia ruoasta. Tätä ainetta sisältävien lisäravinteiden käyttöä suositellaan ihmisille, joilla on ongelmia sen imeytymisessä ruoasta. Hivenaine vaikuttaa positiivisesti hermoston, hikirauhasten, ihon, kynsien, luuytimen ja hiusten toimintaan.

Beetakaroteeni

Tämä aine on luonnollinen A-vitamiinin lähde. Kuten biotiininkin tapauksessa. Useimmiten ihmiset saavat riittävästi beetakaroteenia ruoan kautta. Tiettyjen sairauksien yhteydessä on kuitenkin suositeltavaa käyttää sopivia lisäravinteita. Mikroravinne kestää hyvin vapaita radikaaleja, suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä ja vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmän toimintaan.

D-vitamiini

Varmasti monet tietävät, että D-vitamiini voi syntetisoitua elimistössä ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Lisäksi tätä hivenravinnetta löytyy munankeltuaisesta, maksasta ja kalaöljystä. Kuitenkin vain ruuan avulla et pysty tyydyttämään kehon tarvetta tälle aineelle. Sen puutteen välttämiseksi suosittelemme ottamaan aurinkoa joka päivä 5–15 minuuttia.

D-vitamiinilla on positiivinen vaikutus kalsiumin imeytymisnopeuteen, mikä johtaa luurakenteiden vahvistumiseen. Tämä tosiasia viittaa siihen, että tämä aine voi auttaa ylläpitämään luuston terveyttä. Tiedemiehet ovat tutkineet varsin hyvin ikääntymistä estäviä vitamiineja, erityisesti tätä ainetta. Esimerkiksi äskettäin amerikkalaisten tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa osoitettiin, että mikroravinne voi vähentää naisten sydänlihassairauksien riskiä noin kolmanneksella.

C-vitamiini

Kaikkien ikääntymistä ehkäisevien vitamiinien joukossa tämä aine on ehkä tunnetuin. Vaikka monet tuotteet sisältävät suuria määriä askorbiinihappoa, korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta tämä aine tuhoutuu lähes kokonaan. Myös osa C-vitamiinista häviää elintarvikkeiden pitkäaikaisessa säilytyksessä.

Tämä mikroravinne on yksi tehokkaimmista luonnollisista antioksidanteista ja voi suojata ihmistä syövän kehittymiseltä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että askorbiinihapon puute kaksinkertaisti aivohalvauksen riskin. Emme luettele kaikkia C-vitamiinin etuja, koska tämä vie paljon aikaa.

K-vitamiini

K-vitamiini, toisin kuin edellinen aine, ei ole niin tuttu useimmille ihmisille. Tämän hivenaineen tärkeimmät lähteet ovat acidophilus, jogurtti, vähärasvainen liha, kefiiri, porkkanat, munankeltuaiset, perunat jne. K-vitamiinia käytetään elimistössä tiettyjen proteiinien tuottamiseen, se parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja säätelee veren hyytymistä. käsitellä asiaa.

E-vitamiini

He kirjoittavat tästä aineesta nyt melko usein, ja jos etsit ikääntymistä estäviä vitamiineja, olet todennäköisesti perehtynyt tähän mikroelementtiin. Aine on osa kasviöljyjä, maapähkinöitä, pinaattia, kaalia jne. Se on voimakas antioksidantti, joka lisää merkittävästi kehon kykyä vastustaa vapaita radikaaleja. Voimme puhua E-vitamiinin positiivisista vaikutuksista pitkään, mutta emme tee sitä. Sinun on muistettava, että tämä on yksi tärkeimmistä ikääntymistä ehkäisevistä lääkkeistä.

B6-vitamiini

Tämä hivenaine löytyy monista elintarvikkeista, kuten maksasta, lohesta, saksanpähkinöistä jne. Aine säätelee kehossa hormonien tuotantoa, osallistuu välttämättömien ravintoaineiden aineenvaihduntaan ja vaikuttaa positiivisesti keskushermostoon. Suosittelemme B6-vitamiinia sisältävien lisäravinteiden käyttöä kasvisruokavalion kannattajille, yli 55-vuotiaille, naisille ja alkoholiriippuvaisille.

B5-vitamiini

Ensinnäkin on tarpeen huomata tämän hivenaineen osallistuminen välittäjäaineen asetyylikoliinin tuotantoon. Lisäksi tämä vitamiini on välttämätön nopeuttamaan energian tuotantoa tärkeistä ravintoaineista. Aine löytyy monista elintarvikkeista ja kestää hyvin korkeita lämpötiloja.

Tietenkin on olemassa paljon enemmän ikääntymistä estäviä vitamiineja, ja tänään olemme kertoneet sinulle vain tärkeimmistä. Jos haluat säilyttää nuoruuden, sinun on aloitettava syöminen oikein ja harjoitettava säännöllisesti.

Katso alla olevasta ikääntymistä estävästä E-vitamiinista:

Yli 50-vuotiaille naisille nuoruuden pidentämiseen ja aktiiviseen, terveelliseen elämään liittyvät kysymykset ovat tärkeitä. Hormonaalisten muutosten ja aineenvaihduntaprosessien muutosten taustalla on erittäin tärkeää tukea kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ne auttavat viivyttämään vanhuutta ja estämään monien sairauksien kehittymistä.

Mitä vitamiineja naisen keho tarvitsee 50 vuoden jälkeen?

Hormonaaliset muutokset vaihdevuosien aikana vaikuttavat negatiivisesti kaikkien elinten ja järjestelmien tilaan. Immuniteetti heikkenee, kolesterolin aineenvaihdunta kehossa häiriintyy, mikä johtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän patologioihin.

Kalsiumin imeytymisestä vastaavan estrogeenin puute johtaa luiden ohenemiseen ja lisääntyneeseen murtumariskiin. Nivelkivuista ja luukipuista voi tulla viidenkymmenen vuoden rajan ylittäneiden naisten jatkuvia kumppaneita. Väsymys ja mielialan vaihtelut heikentävät myös suuresti elämänlaatua.

Vaihdevuosien aikana naiset tarvitsevat erityisesti A-, C-, E- ja D-vitamiinia sekä B-vitamiinia (B12, B2, B3, B9, B6). Riittävä määrä kalsiumia, booria ja sinkkiä, jotka vastaavat luuston toiminnasta, tulisi saada ravintoon päivittäin. Magnesiumia tulisi sisällyttää ruokavalioon: auttamaan hermostoa ja kaliumia, joka tukee sydäntä ja munuaisia.

E-vitamiini

Se on antioksidantti, joka nuorentaa kehoa ja antaa iholle kimmoisuutta., vaikuttaa suotuisasti ohuelle silmäluomien iholle. Vahvistaa verisuonia, ravitsee aivoja, normalisoi hormonitasoja ja verenpainetta. Estää syöpäsolujen kasvua.

D-vitamiini

Tämä vitamiini on hyvä osteoporoosin ehkäisy, joille vaihdevuodet naiset ovat alttiita. Se on myös välttämätön kalsiumin pitämiseksi riittävänä veressä, aivojen terveelle toiminnalle ja normaalille aineenvaihdunnalle. Auttaa tukahduttamaan syöpäsoluja ja parantamaan vastustuskykyä.

F-vitamiini

Osallistuu kolesterolin aineenvaihduntaan, parantaa vastustuskykyä ja kerää fosforia ja kalsiumia luihin. Monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävä F-vitamiini ehkäisee ateroskleroosia ja vahvistaa sydäntä ja verisuonia. Ylläpitää ihon normaalia tilaa ja auttaa taistelemaan ylimääräisiä kiloja vastaan.

C-vitamiini

Ei turhaan Tätä vitamiinia kutsutaan yleisesti nuoruuden ja kauneuden vitamiiniksi.: se taistelee aktiivisesti ryppyjä, ikääntyvää ja roikkuvaa ihoa, hyperpigmentaatiota ja turvotusta vastaan. Poistaa kehosta ikääntymiseen johtavia vapaita radikaaleja, ylläpitää hormonitasoa, parantaa vastustuskykyä ja mielialaa.

B-vitamiinit

Ne antavat naisille energiaa ja elinvoimaa, auttavat masennukseen, unettomuuteen ja lisääntyneeseen ahdistukseen.. Ne nopeuttavat aineenvaihduntaa ja oikean elämäntavan avulla voit laihtua. Tukee kognitiivisia toimintoja.

Retinol

Rasvaliukoinen A-vitamiini (retinoli) edistää raudan nopeaa imeytymistä ja sillä on kasvaimia estäviä ominaisuuksia. Se on hyväksi kilpirauhaselle. Ehkäisee ikääntymistä ja poistaa "pahaa" kolesterolia. Taistelee ihon kuivumista ja limakalvojen tulehdusta vastaan.

Päivittäinen vitamiinien tarve

Vitamiineja tulisi olla jatkuvasti naisten ruokavaliossa 50 vuoden jälkeen, mutta päivittäisen tarpeen ylittämistä tulee välttää.

Joten naiset tarvitsevat 15 mg E-vitamiinia päivässä. Vehnänalkioöljy, manteli-, auringonkukka- ja maissiöljyt sisältävät erityisen runsaasti E-vitamiinia. Auringonkukansiemenet, pähkinät, vehnäleseet, pinaatti ovat myös tämän vitamiinin varasto.

Sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi enintään 2,5 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Turskanmaksa, kalaöljy, rasvainen kala ja äyriäiset rikastavat kehoa tällä vitamiinilla. D-vitamiinipitoisuus on korkea myös voissa, keltuaisissa ja lihatuotteissa.

Naisen elimistö tarvitsee A-vitamiinia 1,5–2 mg päivässä. Rasvainen kala, äyriäiset, eläinten ja lintujen maksat sekä lehtivihannekset sisältävät runsaasti tätä vitamiinia.

Naisen keho tarvitsee 90–150 mg C-vitamiinia. Sitä löytyy suuria määriä marjoissa, tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa.

Naiset tarvitsevat myös vitamiineja:

Naisten vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäinen saanti:

Taulukko parhaista komplekseista asiakkaiden arvioiden mukaan: nimet, hinnat

Venäläiset naiset suosivat Undevit-vitamiineja: optimaalisen hinta-laatusuhteen ansiosta Complivit 45+ ja AlfaVit 50+ valmisteet huomioiden niiden korkean tehokkuuden sekä Vitrum Century -valmisteen hyvän koostumuksensa vuoksi.

Positiivisia arvosteluja on jätetty myös kalliimmista vitamiinikomplekseista: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, jotka estävät ikääntymistä ja parantavat kehoa.

AlfaVit: kuvaus, käyttöohjeet

"AlfaVit 50 +" on ravintolisä kapseleina, joissa on karotenoideja. Sitä käytetään estämään osteoporoosia, sydämen, verisuonten, näköelinten ja muiden ikään liittyvien häiriöiden sairauksia.

Ravintolisä sisältää kolmenlaisia ​​kapseleita. Valkoiset kapselit on tarkoitettu rikastamaan kehoa kalsiumilla ja sen parempaan imeytymiseen, vaaleanpunaiset tabletit kyllästävät kehon raudalla. Siniset kapselit ovat antioksidanttien kompleksi, jota edustavat vitamiinit A, C, E, B-vitamiinit, seleeni, sinkki, jodi ja muut vaikuttavat aineet.

Sinun tulee ottaa kolme eriväristä tablettia päivässä. On kiellettyä juoda useita identtisiä kapseleita samanaikaisesti.. Suhteelliset vasta-aiheet kompleksin käytölle ovat kilpirauhasen sairaudet, joten endokrinologin kuuleminen on välttämätöntä.

Et voi yhdistää ravintolisien käyttöä muihin lääkkeisiin.

Juo kursseilla, noin 2 viikon tauolla.

Centrum

USA:ssa valmistetut vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille "Centrum Silver" ovat korkealaatuinen kompleksi, jonka koostumus on tasapainoinen. Se taistelee vaihdevuosien oireita vastaan, korvaa mikroelementtien puutetta, parantaa näköä ja tukee verenkiertoelimistön asianmukaista toimintaa.

Korkealaatuinen amerikkalainen vitamiini- ja kivennäisainekompleksi Centrum Silver on ensisijaisesti tarkoitettu yli 50-vuotiaille naisille

Ravintolisässä on kaikki yli 50-vuotiaille välttämättömät vaikuttavat aineet: C-, A-, E-, D-vitamiinit, rauta, kalsium, magnesium ja fosfori. Ota yksi tabletti aamulla, liuottamalla se lasilliseen vettä. Hoitojakso on kuukausi. Lääke on kielletty munuaisten vajaatoiminnassa.

Vitrum

Amerikkalainen Vitrum Centuri -kompleksi on erinomainen yleinen vahvistava lääke yli 50-vuotiaille naisille. Hän välttämätön vitamiinin puutteelle, kroonisille sairauksille, infektioiden, leikkausten jälkeen, toipumisjakson aikana.

Sitä käytetään erilaisten infektioiden, onkologioiden ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn. "Vitrum Centrum" on tarkoitettu epäsuotuisten ympäristöolosuhteiden alueiden asukkaille.

Lääkkeen komponentit - C-, E-, A-, B-vitamiinit, D3, rauta, magnesium, sinkki ja muut komponentit - auttavat torjumaan vaihdevuosia ja ikääntymiseen liittyviä muutoksia kehossa.

Juo yksi kapseli päivässä, kurssin kesto on enintään 4 kuukautta.

Complivit

Naisten elimistölle välttämättömien vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi ravintolisä "Complivit naisille 45+" sisältää myös hermostoa ja hormonijärjestelmää normalisoivia lääkeyrttejä. Monivitamiinikompleksi alentaa kolesterolia, vahvistaa verisuonia, normalisoi verenpainetta ja aineenvaihduntaprosesseja.

Auttaa selviytymään ennenaikaisesta ikääntymisestä, vaikuttaa suotuisasti ihon tilaan, vahvistaa hiuksia ja kynsiä. Ota lääke yksi tabletti päivässä. Hoitojakso on 1-3 kuukautta. Lääkettä ei suositella naisille, joilla on maksasairaus.

Duovit

Universaali ravintolisä, joka sopii sekä lapsille että aikuisille, sisältää 20 vitamiinia ja kivennäisainetta.

Lääkkeen aktiiviset komponentit ovat antioksidanttisia ominaisuuksia, lisäävät immuniteettia, tukevat sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmän toimintoja.

"Duovit" on hyvä kilpirauhaselle, silmille, hampaille ja luille, runsaasti rautaa. Vitamiinikompleksi estää osteoporoosin kehittymisen.

Vasta-aiheinen maha-suolikanavan sairauksissa, tromboflebiittissä ja kihdissä, munuaispatologiassa, virtsakivitaudissa, sydämen vajaatoiminnassa. Ota yksi punainen ja sininen pilleri päivässä. Hoitojakso on 1-3 kuukautta.

Solgar

"Solgar" sisältää vain luonnollisia ainesosia ja yrttiuutteita. Lääke auttaa torjumaan vaihdevuosien oireita, kuivumisen merkkejä, kohonnutta verenpainetta ja säätelee emotionaalista taustaa. Lääkkeen ottaminen antaa sinun parantaa unta ja lisätä libidoa.

"Solgar" on hyvä ottaa tulehduksellisiin gynekologisiin sairauksiin yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Juo yksi tai kaksi kapselia aterioiden jälkeen tai aterioiden aikana kuukauden ajan.

Ladyvita

Suomalainen vitamiinikompleksi "Ladyvita 50+" on korvaamaton vaihdevuosien aikana. Lääke sisältää soijan fytoestrogeenejä, jotka ovat vaihtoehto hormonihoidolle, sekä yli 20 komponenttia, jotka tarjoavat yli 50-vuotiaiden naisten päivittäisen vitamiinien ja hivenaineiden tarpeen.

Vitamiineilla "Ladyvita 50+" on yleinen vahvistava ja kasvaimia estävä vaikutus, hyödyllinen sydämen ja verisuonten normaalille toiminnalle. On suositeltavaa ottaa 3 kapselia lääkettä ruoan kanssa päivässä.

Multi-tabs naiset

Toinen suomalainen lääke, mutta ilman soijaa koostumuksessa ja myös ilman laktoosia, gluteenia ja hiivaa. "Multi-tabs women 50+" korvaa kalsiumin puutetta naisen kehossa.

Seleeni, C- ja E-vitamiinit toimivat antioksidantteina. Ravintolisien aktiiviset komponentit taistelevat ikääntymiseen liittyviä muutoksia kehossa ja lisäävät elinvoimaa. On suositeltavaa ottaa lääke yksi tabletti päivässä ruoan kanssa.

Stressikaava plus E

huume «Stress Formula plus E" selviää hyvin masennuksesta ja sisältää B-, C- ja E-vitamiinien lisäksi tärkeitä hivenaineita (magnesiumia ja sinkkiä) stressinsietokyvyn ja suorituskyvyn lisäämiseksi.

Se parantaa vastustuskykyä, parantaa sydäntä ja verisuonia, auttaa krooniseen väsymykseen ja yleisiin vaivoihin. Vitamiinikompleksilla on virkistävä vaikutus. Ota puoli tablettia tai kokonainen kapseli kerran ruoan kanssa.

Halpoja mutta tehokkaita vitamiineja seleenin kanssa

Ihminen tarvitsee jopa 0,07 mg seleeniä päivässä, hivenaine, jolla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia.. Yli 50-vuotiaille naisille se on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska se estää kognitiivisten kykyjen heikkenemisen, vähentää syöpäriskiä, ​​angina pectoris-kehitystä, lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan ​​ja parantaa maha-suolikanavan paikallista immuniteettia.

"AlfaVit 50+" sisältää 55 mcg tätä hyödyllistä mikroelementtiä, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" sisältää 20 mcg seleeniä, "Complivit 45+" - 25 mcg. Lueteltujen lääkkeiden hinnat eivät ylitä 500 - 600 ruplaa. "Ladyvita 50+" ja vitamiinit «Multi-tabs women" 55 mikrogrammaan ja 30 mikrogrammaan seleeniä, mutta lääkkeet maksavat yli 1000 ruplaa.

Edullisten mutta tehokkaiden seleenivalmisteiden joukossa ovat:

1. "Selenium forte" ("Evalarista"), joka sisältää päivittäisen mikroelementin tarpeen (70 mcg) ja 15 mg E-vitamiinia (alkaen 163 ruplaa 60 tabletille).
2. "Complivit Selenium". 70 mikrogramman seleenin lisäksi se sisältää C-, A-, B-vitamiineja, kuparia, sinkkiä (alkaen 214 ruplaa 60 tabletille).
3. "Selzinc plus" Lääke sisältää 50 mikrogrammaa seleeniä sekä sinkkiä, beetakaroteenia, E- ja C-vitamiineja (302 ruplasta 30 tabletille).
4. "Selenium Vitamir." Lääke täydentää päivittäisen seleenin tarpeen (100 mikrogrammaa mikroelementtiä) (30 kappaletta 85 ruplasta).
5. "Seleeni aktiivinen". Koostumus sisältää 50 mikrogrammaa seleeniä ja 50 mg C-vitamiinia (60 kpl alkaen 169 ruplaa).

Hyviä ikääntymistä estäviä lääkkeitä

Naisten 50 vuoden jälkeen kaikkien elinten ja järjestelmien rappeutumisprosesseja hidastavien vitamiinien tulee välttämättä sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3, nuorten koentsyymiä q10 ja kasviyhdistettä resveratrolia.

Viisi hyvää ikääntymistä estävää lääkettä ovat:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Kosmetiikan aakkoset";
5. "Täydentää säteilyä."

Ranskalainen ravintolisä "Flavoprimum GMI" kuivalla punaviinillä ja vihreällä teeuutteella - erinomainen antioksidantti, jolla on virkistävä ja tonisoiva vaikutus, joka kiihdyttää aineenvaihduntaa, parantaa veren koostumusta ja auttaa poistamaan "pahaa" kolesterolia. Sisältää resveratrolia.

"Famvital" vihreän teen ja rypäleen siemenuutteen kanssa - tasapainoinen ikääntymistä estävä kompleksi hiusten, ihon, kynsien ja kauniin vartalon kauneudesta. Nopeuttaa kalorienpolttoa, taistelee selluliittia vastaan.

Lääke "Supradin" on runsaasti omega-3-rasvahappoja. "Supradin" sisältää omega-3:a ja koentsyymi q10:tä, joita pidetään tärkeimpinä avustajina taistelussa kauneuden, nuoruuden ja terveyden puolesta.

"Alphabet Cosmetics" on flavonoidien ja koentsyymi q 10 lähde, joka parantaa hyvinvointia ja terveellistä ulkonäköä. Parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, estää ateroskleroosin ja pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.

"Complete Radiance" on antioksidanttinen vaikutus, neutraloi ulkoisen ympäristön negatiiviset vaikutukset kehoon ja poistaa myrkkyjä. Koostumuksessa olevan resveratrolin ansiosta se estää kollageenin tuhoutumisen.

Lääkäreiden neuvoja kompleksien valinnassa

Ennen oikeiden vitamiinien valintaa lääkärit suosittelevat tutkimuksen suorittamista. Se määrittää tiettyjen mikroelementtien puutteen elimistössä ja hoitava lääkäri potilaan ikään ja yleiseen terveyteen keskittyen määrää tarvittavat lääkkeet ja tarkan annostuksen.

Pääsääntöisesti vitamiinien puutteessa määrätään monivitamiinikomplekseja; jos tietyn vitamiinin tai elementin puutos on, määrätään kerta-annoslääkkeitä. Siirappien, kapseleiden, purukaramellien muodossa olevat vitamiinit valitaan potilaan harkinnan mukaan.

Yli 50-vuotiaiden naisten ravintolisien tulisi sisältää: A-, E-, C- ja D-vitamiinit, B-vitamiinit, rauta, seleeni, magnesium, omega-3-rasvahapot. Lääkärit eivät suosittele useiden monivitamiinikompleksien ottamista samanaikaisesti. Jos tätä ei voida välttää, sinun tulee valita ne lääkkeet, joissa koostumuksen aktiiviset komponentit eivät toistu.

Naisten vitamiinien 50 vuoden jälkeen ei tarvitse olla kalliita, usein lääkkeen paisutettu hinta on vain markkinointitemppu.

Kun olet ottanut useita vitamiinikursseja, sinun tulee valita uusi lääke.

Oikein valittu vitamiinikompleksi naisille 50 vuoden jälkeen ratkaisee monia terveysongelmia ja parantaa elämänlaatua. Ja jos nainen syö hyvin, lisää fyysistä aktiivisuutta ja luopuu huonoista tavoista, hän pystyy säilyttämään hyvän terveyden ja kukkivan ulkonäön monta vuotta.

Artikkelin muoto: Svetlana Ovsjanikova

Video aiheesta: vitamiinit 50 vuoden jälkeen naisille

Mitä vitamiineja naisen tulisi ottaa 50 vuoden jälkeen:

Iän myötä, noin 35 vuoden kuluttua, ihon rakenteessa tapahtuu asteittainen muutos. Jälkimmäinen kuivuu, menettää terveen värinsä, samettisen, joustavuuden ja sävyn, ilmaantuu ryppyjä, ikäpilkkuja ja laajentuneita huokosia, esiintyy kudosten ptoosia ja muodostuu laskoksia. Toisin sanoen biologiset kudokset vanhenevat vähitellen, mikä näkyy ulkoisesti ensisijaisesti kasvoissa, kaulassa ja käsissä. Miksi ottaa ravintolisiä ja vitamiineja ihon ikääntymistä vastaan?

p, lainausmerkki 1,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 2,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 3,0,0,0,0 —>

Kasvojen ikääntymisen päätyypit ja mekanismit

Ikään liittyvät muutokset kudoksessa ovat luonnollinen fysiologinen ikääntymisprosessi. Jotkut siihen liittyvistä tärkeimmistä tekijöistä ja mekanismeista ovat:

p, lainausmerkki 4,0,0,0,0 —>

1. ultraviolettisäteiden aggressiivinen vaikutus, joka vahingoittaa ihon syviä rakenteita ja edistää vapaiden radikaalien muodostumista ja kertymistä kudoksiin;
2. vapaat radikaalit, jotka ovat reaktiivisten happilajien molekyylejä, joilla on korkea hapetuskyky. Ne pystyvät osallistumaan ketjureaktioihin proteiinien, lipidien ja erilaisten yhdisteiden kanssa muodostaen yhä enemmän vapaiden radikaalien molekyylejä. Joutuessaan biokemiallisiin reaktioihin kollageeni- ja elastiinikuitujen proteiinimolekyylien kanssa, jotka ovat dermiksen perusta ja antavat sille muotoa, kiinteyttä ja joustavuutta, vapaat radikaalit häiritsevät kollageenin rakennetta ja nopeuttavat sen ikääntymistä. Antioksidantit, joita edustavat jotkut vitamiinit, entsyymit, peptidit ja aminohapot, voivat heikentää niiden vaikutusta;
3. hydrolipidivaipan tuhoutuminen, joka suojaa ihoa liialliselta kosteushäviöltä ja ultraviolettisäteiden vaikutukselta, on mukana ylläpitämässä biokenoosia ja ihon pinnan happamuuden pysyvyyttä jne. Tämän suojan tuhoamista helpottaa myös suuresti vapaa radikaaleja vuorovaikutuksessa lipidien kanssa ja vastaavien ketjureaktioiden muodostuessa.

Kehon yksilöllisistä ominaisuuksista ja päätekijöiden vaikutuksesta riippuen ikääntymisen ihon ilmenemismuodot erotetaan seuraavien tyyppien mukaan:

p, lainausmerkki 5,0,0,0,0 —>

1. "Väsyneet kasvot", jotka muodostuvat merkkikompleksin muodossa - kasvojen kohtalainen turvotus tai turvotus, roikkuvat suun kulmat ja silmän ulkokulmat, nasolaabiaalisten poimujen syvyyden lisääminen, pienten kasvojen ryppyjen ilmaantuminen ; muutokset näkyvät paremmin päivän loppua kohden, niiden vakavuus vähenee levon jälkeen. Tämäntyyppinen ikääntyminen on tyypillistä ihmisille, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja ja syövät tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.
2. Hienojakoinen ryppyinen - kasvojen iho on kuiva, huokoinen, ja siinä on lukuisia perioraalisia ja periorbitaalisia ryppyjä, joissa kasvojen soikea on lähes täysin säilynyt ja pussien puuttuminen silmien alla. Tämä tyyppi on yleisempi ihmisillä, joilla on "terävä" kasvojen muoto, ohut iho ja hieman korostunut ihonalainen rasvakerros.
3. Suuriryppyinen, ominaisuus henkilöille, jotka ovat alttiina muille negatiivisille tekijöille. Sille on ominaista voimakkaat muutokset kasvojen ja sen soikean ääriviivojen muodoissa, jotka muodostuvat kudosten ptoosin, kaksoisleuan ja "leuan" muodostumisen seurauksena, sekä selvät "pussit" silmien alla, kulmakarvojen poimut, syvät ryppyjä periorbitaalisilla ja etuosilla.
4. Yhdistetty - joka sisältää samanaikaisesti erilaisia ​​ominaisuuksia kolmesta edellä kuvatusta tyypistä.

p, lainausmerkki 6,0,0,0,0 —>

Koko organismin, myös ihon, ikääntyminen on ohjelmoitua eikä riipu yksilöstä. Kuitenkin monien tekijöiden vaikutuksesta tapahtuu varhaista, ennenaikaista ikääntymistä, mikä riippuu ympäristön vaikutuksesta ja usein myös naisista itsestään - heidän elämäntavoistaan, luonteestaan ​​ja ruokavaliostaan, tupakoinnista, liikunnan puutteesta jne.

p, lainausmerkki 7,0,1,0,0 —>

Vitamiinit ikääntyvää kasvojen ihoa vastaan

Naisille, ainakin suurimmalle osalle, erittäin tärkeä tehtävä on ihon, erityisesti kasvojen, kaulan ja käsien ihon nuoruuden ja kauneuden säilyttäminen ja ylläpitäminen hyvässä kunnossa. Kosmetologien ja kosmetologien päätehtävänä on auttaa naisia ​​ratkaisemaan tämä ongelma.

p, lainausmerkki 8,0,0,0,0 —>

Näihin tarkoituksiin käytetään erilaisia ​​​​toimenpiteitä, vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja jne. sisältäviä ulkoisia kosmetiikkaa, joka on suunniteltu kompensoimaan biologisesti aktiivisten komponenttien puutetta ihossa ja suojaamaan sitä ulkoisen ympäristön aggressiivisilta vaikutuksilta sekä pääsyylliset sen ikääntymiseen - vapaat radikaalit. Kuitenkin lähes kaikilla (jopa kalliilla) ulkoisilla aineilla on vain lyhytaikainen pinnallinen vaikutus vaikuttamatta sen syviin rakenteisiin.

p, lainausmerkki 9,0,0,0,0 —>

Samaan aikaan näiden ja muiden biologisesti aktiivisten aineiden puute itse kehossa edistää kollageenikuitujen rakenteen nopeampaa häiriötä, ihon lisääntynyttä kuivumista ja sen roikkumista, johon liittyy epiteelin kuoriutuminen. Lisäksi kynsien rakenne häiriintyy ja niiden hauraus lisääntyy, hiustenlähtöä esiintyy, iho veteltyy, kasvoille, kaulalle, käsiin jne. muodostuu varhain ryppyjä ja poimuja.

p, lainausmerkki 10,0,0,0,0 —>

Siten riippumatta siitä, mitä ja kuinka monta tarpeellista komponenttia iholle levitetään ulkoisten tuotteiden koostumuksessa, se tarvitsee silti kaikkein perusaineosia. Niiden puutosten esiintyminen kehossa on mahdollista eliminoida ja siten vaikuttaa ihon tilaan viemällä ne mieluiten kehon sisään.

p, lainausmerkki 11,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 12,0,0,0,0 —>

Tämä ei kuitenkaan aina ole mahdollista vain oikean ravinnon avulla, varsinkaan keväällä, jolloin suurin osa vihannesten ja hedelmien vitamiineista on jo tuhoutunut. Tältä osin on suositeltavaa ottaa erilaisia ​​​​vitamiinikomplekseja ja ravintolisiä (BAS), mukaan lukien tai koostuvat vitamiini-mineraalikomplekseista, mikä auttaa tasapainottamaan ruokavaliota suhteellisen riittävästi, tukemaan kehoa ja vaikuttamaan positiivisesti ulkonäköön.

p, lainausmerkki 13,0,0,0,0 —>

Erään yhdysvaltalaisen lastensairaalan instituutin tutkijat ovat todenneet useiden tiettyjen biologisesti aktiivisten yhdisteiden optimaalisen pitoisuuden merkityksen kehossa, jotta voidaan vähentää paitsi ihon, myös ihon ikääntymisen riskiä. koko kehon sekä ennenaikaisen kuolleisuuden esiintyminen.

p, lainausmerkki 14,0,0,0,0 —>

On myös todettu, että monien kehittyneiden maiden väestöllä on yhden tai useamman kehon kannalta merkittävän aineen puute. Ja huolimatta siitä, että tämä puute ei ilmene siinä määrin, että se johtaisi vastaavaan sairauteen (keripukki, riisitauti tai spasmofilia jne.), sillä on seurauksensa pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi omega-3-monityydyttymättömät rasvahapot, magnesium ja D-vitamiini ovat olennaisia ​​komponentteja entsymaattisissa järjestelmissä, jotka korjaavat solun DNA:ta, vähentävät vapaiden radikaalien vaikutuksia ja estävät oksidatiivisen stressin aiheuttamia soluvaurioita sekä varmistavat verisuonten terveyttä. ja ehkäisee ihon ja koko kehon varhaista ikääntymistä.

p, lainausmerkki 15,1,0,0,0 —>

Mitkä vitamiinit hidastavat ihon ikääntymistä?

p, lainausmerkki 16,0,0,0,0 —>

Kaikki vitamiinit edistävät terveen ulkonäön ylläpitämistä ja ihon normaalia toimintaa, mutta tärkeimmät vitamiinit ovat "A", "E", beetakaroteeni, joka on karoteenin isomeeri, sekä koentsyymi q10. Kaikilla niillä on voimakas antioksidanttivaikutus.

p, lainausmerkki 17,0,0,0,0 —>

C-vitamiinilla, joka myös kuului tähän ryhmään, havaittiin olevan erittäin heikko antioksidanttiominaisuus, mutta se osallistuu joidenkin antioksidanttisia ominaisuuksia omaavien aineiden synteesiin, mukaan lukien E-vitamiinin synteesiin. "K"-vitamiini auttaa normalisoimaan veren mikroverenkiertoa ja säilyttämään kasvojen luonnollisen värin, "D3" vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja stimuloi omien kollageeniproteiinien synteesiä.

p, lainausmerkki 18,0,0,0,0 —>

Yleensä ei suositella yksittäisten vitamiinien ottamista, vaan vitamiinikomplekseja nuorekkaan ihon ylläpitämiseksi, jotka sisältävät vitamiineja, joilla on hallitseva antioksidanttivaikutus yhdessä makro- ja mikroelementtien kanssa. Naisilla 35 vuoden iän jälkeen (yleensä 40-45 vuoden iässä) monet iho-ongelmat selittyvät estrogeenisynteesin vähenemisellä kehossa. Siksi heitä suositellaan ottamaan vitamiini-mineraalikomplekseja, joihin on lisätty fytoestrogeenejä, jotka korvaavat osittain heidän omat sukupuolihormoninsa ja auttavat lisäämään vastaavien ihoreseptorien ja muiden elinten herkkyyttä omille estrogeeneilleen. Fytoestrogeenit löytyvät soijasta, humalasta, apilasta, papuista, seesamista jne. Ne auttavat hidastamaan ihon ikääntymistä ja normalisoivat sen aineenvaihduntaprosesseja, estävät liiallista kuivumista ja ryppyjen muodostumista.

p, lainausmerkki 19,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 20,0,0,0,0 —>

Ravintolisät ihon ikääntymisen hidastamiseksi

Monissa maissa niiden käyttö on tullut tutuksi ja varsin yleiseksi, sillä niiden oikean valinnan ja oikean käytön uskotaan poistavan vitamiinien, makro- ja hivenaineiden, välttämättömien rasvahappojen, aminohappojen, proteiinien jne.

p, lainausmerkki 21,0,0,0,0 —>

Näiden lääkkeiden pitkäaikainen ja oikea hoitokurssi tukikursseineen voi ratkaista paitsi monia kosmeettisia ongelmia, myös parantaa yleistä hyvinvointia ja pidentää ihmisen aktiivista elämäntapaa. Erityisesti biologisesti aktiivisten lisäaineiden kosmeettinen vaikutus ilmenee ihon normaalin toiminnan, sen hydrolipidikalvon palauttamisessa, ikään liittyvien ilmentymien vakavuuden vähentämisessä, sen kunnon parantamisessa aknen, aknen tai seborrhean läsnä ollessa.

p, lainausmerkki 22,0,0,1,0 —>

Nämä tuotteet eivät ole lääkkeitä, eivätkä ne voi korvata asianmukaista hoitoa. Niiden käytön tarkoituksena on täydentää keholle välttämättömiä ja ruokavaliostamme puuttuvia peruskomponentteja. Jotkut asiantuntijat uskovat, että niillä on voimakas vaikutus kehon perussääntely- ja aineenvaihduntaprosesseihin. Monet ihmiset eivät ymmärrä eroa vitamiinien, synteettisesti (joskus lisäämällä erilaisia ​​fytouutteita) vitamiini-kivennäisyhdisteiden ja lääketeollisuuden tarjoamien ravintolisien välillä.

p, lainausmerkki 23,0,0,0,0 —>

Viimeksi mainitut on valmistettu luonnollisista aineista, jotka sisältävät aktiivisia komponentteja biologisesti saatavilla olevassa tilassa, mikä selittää niiden melko helpon imeytymisen haittavaikutusten harvinaisella kehittymisellä. Ravintolisät tulee ottaa vain asiantuntijan suosittelemia määriä ja oikeassa suhteessa pääainesosia.

p, lainausmerkki 24,0,0,0,0 —>

Esimerkiksi alfa-lipoiinihappoa ei saa ottaa B-vitamiinien puutostilanteessa, eikä jälkimmäistä voida ottaa pitkään ilman samanaikaista magnesiumin saantia, koska viimeksi mainitun suhteellisella puutteella kalsiumionit ovat pesty pois luista. Tällaiset vivahteet tietävät vain kokeneet lääkärit. Siksi näitä lääkkeitä ei suositella ottamaan yksin, etenkään jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä.

p, lainausmerkki 25,0,0,0,0 —>

Kosmetiikan (voiteet, geelit jne.) yhdistetty käyttö biologisesti aktiivisten lisäaineiden kanssa mahdollistaa moninkertaisen lisääntymisen edellisen positiivisissa vaikutuksissa iholle. Säilyttääksesi nuorekkaan ja kauniin ihon, valitessasi ravintolisiä, sinun on kiinnitettävä huomiota vitamiinien, hivenaineiden, fytoestrogeenien, antioksidanttien, monityydyttymättömien rasvahappojen, joista keskusteltiin lyhyesti edellä, läsnäoloon niiden koostumuksessa, pre- ja probiooteissa.

p, lainausmerkki 26,0,0,0,0 —>

Erityisen tärkeitä ravintolisät nuorekkaalle iholle ovat kollageeni (kapseleina tai jauheena) ja hyaluronihappo tabletteina tai kapseleina. Niitä valmistetaan myös yhdessä muiden komponenttien kanssa - yksittäisten vitamiinien, vitamiini- ja kivennäisainekompleksien tai muiden ravintolisien kanssa. Esimerkiksi hyaluronihappoa voidaan yhdistää kollageenin, kondroitiinisulfaatin, omega-3-happojen, koentsyymi Q10:n, tamarindin jne.

p, lainausmerkki 27,0,0,0,0 —>

Yhteenvetona voidaan todeta, että yleinen vastauskysymys on, mikä on vitamiinien ja ravintolisien tehokkuus. Ensiksi mainittujen tehokkuus on todistettu kauan sitten, mutta vain sillä ehdolla, että niiden puute on todettu. Elintarvikkeiden ravintolisien osalta on ymmärrettävä, että ne tuotetaan uuttamalla erilaisista epäorgaanista ja orgaanista alkuperää olevista komplekseista. Tämä prosessi on valmistusyrityksille melko monimutkainen, pitkä ja joskus kannattamaton.

p, lainausmerkki 28,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 29,0,0,0,0 —> p, lainausmerkki 30,0,0,0,1 —>

Monet lääkärit epäilevät suuresti näiden lääkkeiden (erityisesti hyaluronihapon ja kollageenin) oraalisen ottamisen hyödyistä, tarpeellisuudesta tai ainakin suositeltavuudesta, koska useimpien ravintolisien käytön hyödyistä ja tehokkuudesta ei ole olemassa vakuuttavia ja puolueettomia tutkimuksia. Niiden tärkein haittapuoli on, että jopa apteekkiketjussa on melko paljon väärennöksiä, koska ravintolisät eivät ole lääkkeitä eivätkä vaadi testausta. Lisäksi ehdotettavat ihmiset alkavat mainosten katselun seurauksena vähitellen ottaa satunnaisesti ja hallitsemattomasti näitä lääkkeitä rajoittamattomina määrinä, mikä johtaa haitalliseen vaikutukseen kehoon ja psyykkiseen riippuvuuteen niistä.