Витаминни комплекси против стареене

Цялата информация е предоставена само за информационни цели. Не е задължителна медицинска препоръка. Не се самолекувайте! Консултирайте се с Вашия лекар!

Съдържанието на статията:

1. Възможно ли е да победим стареенето?
2. Какви фактори допринасят за ускоряването на процеса на стареене?
3. Кои са най-ефективни?

Витамините са отлично средство за защита на организма от въздействието на вредни вещества като свободните радикали, които от своя страна днес се смятат за главните виновници за процеса на стареене. Трябва да се отбележи, че положителните свойства на тези микроелементи не се ограничават до тази способност. Сега ще разберете кои витамини против стареене са най-ефективни.

Възможно ли е да победим стареенето с витамини?

Микроелементите, а към тази група вещества спадат минералите и витамините, са от изключителна важност за човешкото здраве, особено по време на стареенето. Веднъж попаднали в тялото, те се превръщат в коензими. Просто казано, микроелементите в комбинация с различни ензими са катализатори за всички биохимични процеси.

Някои микроелементи, като витамини Е и С, каротеноиди и селен, са силни антиоксиданти. Освен това те са необходими и за укрепване на костната тъкан. Други вещества от тази група, например витамин В, действат като хормони.

С напредването на възрастта свободните радикали стават все по-активни и за тялото става все по-трудно да им устои. Това от своя страна води до появата на първите признаци на стареене, а също така води до развитието на различни заболявания. Повишава се нуждата на организма от антиоксиданти и други хранителни вещества, а при недостиг на тях здравето на човека се влошава.

Какви фактори допринасят за ускоряването на процеса на стареене?

Кои витамини против стареене са най-ефективни?

Днес има само два начина за премахване на дефицита на микроелементи – прием на храни, богати на тях и специални добавки. Имайте предвид, че комплексите от микроелементи могат да се считат за висококачествени само ако съдържат естествени източници на витамини против стареене. Нека разберем кои хранителни вещества, включително витамини против стареене, могат да бъдат ефективни.

Алфа липоева киселина

Това вещество по своя ефект върху тялото наподобява витамини като С и Е. Алфа липоевата киселина е в състояние да неутрализира всички видове свободни радикали, поради способността си да прониква не само в клетките, но и в междуклетъчното пространство. Веществото е необходимо и за производството на АТФ и метаболизма на въглехидратите.

Алфа липоевата киселина значително ускорява клетъчния метаболизъм. Това води до бързо прочистване на клетъчните структури от токсини и спомага за забавяне на процеса на стареене. Нека си припомним, че благодарение на високия метаболизъм отпадъчните продукти се отстраняват бързо от клетките и хранителните вещества се усвояват. В противен случай се активира процесът на стареене. Дневният прием на алфа липоева киселина е от 20 до 50 милиграма.

Витамин А и каротини

Витамин А участва активно в процесите на синтез на нови клетъчни структури на епитела на кожата и тъканите на вътрешните органи. Учените са открили. Че това вещество е в състояние да стимулира процесите на създаване на нови клетъчни структури, което е от голямо значение за здравето на кожата и органите на зрението.

Витамин А принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини и се съдържа в животинските храни. Най-добрият източник на това вещество е рибеното масло. Като консумирате достатъчно мазна риба, можете да избегнете дефицит на това хранително вещество. Препоръчваме да консумирате една супена лъжица масло от черен дроб на треска дневно, както и няколко порции морска риба през цялата седмица.

Ако искате да използвате комплекси от микроелементи, тогава обърнете внимание на тези добавки, които съдържат от 2,5 до 5 хиляди единици от веществото. Тъй като витамин А е мастноразтворим, тялото може да го съхранява. Доза от вещество над 50 хиляди единици е токсична. Трябва също да се каже, че алфа и бета каротинът при поглъщане се превръщат във витамин А, но не могат да се натрупват. Основните източници на каротин са магданоз, спанак, сладки картофи, кресон, чушки и др.

Аскорбил палмитат

Това е мощен антиоксидант, който може да повиши способността на организма да устои на различни инфекциозни заболявания, да намали кръвното налягане, както и да предотврати тромбозата и развитието на атеросклероза. Учените са открили и други полезни свойства на веществото, например положителен ефект върху имунната система, ускоряване на синтеза на колаген и защита на черния дроб от химически токсини.

Биотин

Този микроелемент принадлежи към групата на водоразтворимите витамини и работи в комбинация с витамини от група В. Тъй като веществото се намира в много храни, повечето хора получават необходимото количество биотин от храната. Използването на добавки, съдържащи това вещество, се препоръчва за хора, които имат проблеми с усвояването му от храната. Микроелементът има положителен ефект върху функционирането на нервната система, потните жлези, кожата, ноктите, костния мозък и косата.

Бета каротин

Това вещество е естествен източник на витамин А. Както е в случая с биотина. Най-често хората получават достатъчно бета-каротин чрез храната. Въпреки това, при наличие на определени заболявания се препоръчва използването на подходящи добавки. Микроелементът се справя добре със свободните радикали, предпазва кожата от ултравиолетово лъчение и има положителен ефект върху функционирането на имунната система.

Витамин D

Със сигурност много хора знаят, че витамин D може да се синтезира в тялото под въздействието на ултравиолетовото лъчение. В допълнение, този микроелемент се намира в яйчен жълтък, черен дроб и рибено масло. Само чрез храната обаче няма да можете да задоволите нуждата на организма от това вещество. За да избегнете недостига му, препоръчваме слънчеви бани всеки ден за 5-15 минути.

Витамин D има положителен ефект върху скоростта на усвояване на калция, което води до укрепване на костните структури. Този факт предполага, че това вещество може да помогне за поддържане на здравето на костите. Учените са проучили доста добре витамините против стареене, по-специално това вещество. Например, в скорошно проучване, проведено от американски учени, беше доказано, че микроелементът може да намали риска от развитие на заболявания на сърдечния мускул при жените с около една трета.

Витамин Ц

Сред всички витамини против стареене, може би това вещество е най-известното. Въпреки че много продукти съдържат големи количества аскорбинова киселина, под въздействието на високи температури това вещество е почти напълно унищожено. Също така, част от витамин С се губи при дългосрочно съхранение на храната.

Този микроелемент е един от най-мощните естествени антиоксиданти и може да предпази човек от развитие на рак. Едно проучване установи, че дефицитът на аскорбинова киселина удвоява риска от инсулт. Няма да изброяваме всички ползи от витамин С, тъй като това ще отнеме много време.

Витамин К

Витамин К, за разлика от предишното вещество, не е толкова познат на повечето хора. Основните източници на този микроелемент са ацидофилус, кисело мляко, постно месо, кефир, моркови, яйчни жълтъци, картофи и др. Витамин К се използва от тялото за производството на определени протеини, подобрява функционирането на храносмилателния тракт и регулира кръвосъсирването процес.

Витамин Е

Вече доста често пишат за това вещество и ако търсите витамини против стареене, вероятно сте запознати с този микроелемент. Веществото влиза в състава на растителни масла, фъстъци, спанак, зеле и др. Той е мощен антиоксидант, който значително повишава способността на организма да устои на свободните радикали. Можем да говорим за положителните ефекти на витамин Е дълго време, но няма да го правим. Трябва да запомните, че това е едно от най-важните средства против стареене.

Витамин B6

Този микронутриент се съдържа в много храни, като черен дроб, сьомга, орехи и др. В организма веществото регулира производството на хормони, участва в метаболизма на основните хранителни вещества и има положителен ефект върху централната нервна система. Препоръчваме употребата на добавки, съдържащи витамин B6, за привърженици на вегетарианска диета, хора над 55 години, жени и хора с алкохолна зависимост.

Витамин B5

На първо място, трябва да се отбележи участието на този микроелемент в производството на невротрансмитер ацетилхолин. В допълнение, този витамин е необходим за ускоряване на производството на енергия от основните хранителни вещества. Веществото се съдържа в много храни и е много устойчиво на високи температури.

Разбира се, има много повече витамини против стареене и днес ви разказахме само за най-важните. Ако искате да запазите младостта си, тогава трябва да започнете да се храните правилно и да спортувате редовно.

За витамин Е против стареене вижте по-долу:

За жените над 50 години са актуални въпросите, свързани с удължаването на младостта и активния, здравословен живот. На фона на хормоналните промени и промените в метаболитните процеси е много важно да се поддържа тялото с необходимите витамини и минерали. Те ще помогнат за забавяне на старостта и ще предотвратят развитието на много заболявания.

От какви витамини се нуждае женското тяло след 50 години?

Хормоналните промени по време на менопаузата се отразяват негативно на състоянието на всички органи и системи. Имунитетът намалява, метаболизмът на холестерола в организма се нарушава, което води до патологии на сърдечно-съдовата система.

Дефицитът на естроген, който е отговорен за усвояването на калций, води до изтъняване на костите и повишен риск от фрактури. Болките в ставите и болките в костите могат да станат постоянни спътници на жените, които са прекрачили границата от петдесет години. Умората и промените в настроението също значително намаляват качеството на живот.

По време на менопаузата жените се нуждаят особено от витамини А, С, Е и D и витамини от група В (В12, В2, В3, В9, В6). Ежедневно с храната трябва да се доставят достатъчни количества калций, бор и цинк, които са отговорни за костната система. В диетата трябва да се включи магнезий: за подпомагане на нервната система и калий, който поддържа сърцето и бъбреците.

Витамин Е

Той е антиоксидант, който подмладява тялото и придава еластичност на кожата., има благоприятен ефект върху тънката кожа на клепачите. Укрепва кръвоносните съдове, подхранва мозъка, нормализира хормоналните нива и кръвното налягане. Потиска растежа на раковите клетки.

Витамин D

Този витамин е добра профилактика на остеопороза, на които са податливи жените в менопауза. Необходим е и за поддържане на калций в кръвта на достатъчно ниво, здравословно функциониране на мозъка и нормален метаболизъм. Помага за потискане на раковите клетки и подобряване на имунитета.

витамин F

Участва в метаболизма на холестерола, повишава имунитета и натрупва фосфор и калций в костите. Витамин F, съдържащ полиненаситени мастни киселини, предотвратява атеросклерозата и укрепва сърцето и кръвоносните съдове. Поддържа нормалното състояние на кожата и помага в борбата с излишните килограми.

Витамин Ц

Не напразно Този витамин обикновено се нарича витамин на младостта и красотата.: активно се бори с бръчките, стареенето и отпуснатата кожа, хиперпигментацията, а също така се справя добре с отоците. Премахва свободните радикали от тялото, които водят до стареене, поддържа хормоналните нива, подобрява имунитета и настроението.

Витамини от група В

Те дават на жените енергия и жизненост, помагат при депресия, безсъние и повишена тревожност.. Те ускоряват метаболизма и с правилния начин на живот ви позволяват да отслабнете. Подпомага когнитивните функции.

ретинол

Мастноразтворимият витамин А (ретинол) насърчава бързото усвояване на желязото и е надарен с антитуморни свойства. Полезен е за щитовидната жлеза. Предотвратява стареенето и премахва "лошия" холестерол. Бори се със суха кожа и възпаление на лигавиците.

Дневна нужда от витамини

Витамините трябва постоянно да присъстват в диетата на жените след 50 години, но трябва да се избягва превишаването на дневната нужда.

И така, жените се нуждаят от 15 mg витамин Е на ден. Маслото от пшеничен зародиш, бадемовото, слънчогледовото и царевичното масло са особено богати на витамин Е. Слънчогледовите семки, ядките, пшеничните трици, спанакът също са склад на този витамин.

Трябва да включите до 2,5 mcg витамин D на ден във вашата диета. Черният дроб на треска, рибеното масло, мазната риба и морските дарове обогатяват организма с този витамин. Съдържанието на витамин D също е високо в маслото, жълтъците и месните продукти.

Женският организъм се нуждае от 1,5 – 2 mg витамин А дневно. Богати на този витамин са мазните риби, морски дарове, черен дроб на животни и птици и листни зеленчуци.

Женският организъм се нуждае от 90-150 mg витамин С. Намира се в големи количества в горски плодове, пресни плодове и зеленчуци.

Жените също се нуждаят от витамини:

Дневен прием на витамини и минерали за жени:

Таблица на най-добрите комплекси според отзивите на клиентите: имена, цени

Жените в Русия предпочитат витамините Undevit: поради оптималното съотношение качество-цена, препаратите Complivit 45+ и AlfaVit 50+, отбелязвайки тяхната висока ефективност, и препарата Vitrum Century за добрия му състав.

Положителни отзиви се оставят и за по-скъпите витаминни комплекси: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, които предотвратяват стареенето и лекуват тялото.

AlfaVit: описание, инструкции за употреба

"AlfaVit 50+" е хранителна добавка под формата на капсули с каротеноиди. Използва се за профилактика на остеопороза, патологии на сърцето, кръвоносните съдове, зрителните органи и други заболявания, свързани с възрастта.

Хранителната добавка съдържа три вида капсули. Белите капсули са насочени към обогатяване на тялото с калций и по-доброто му усвояване, розовите таблетки насищат тялото с желязо. Сините капсули са комплекс от антиоксиданти, представени от витамини А, С, Е, витамини от група В, селен, цинк, йод и други активни вещества.

Трябва да приемате три различни цветни таблетки на ден. Забранено е да се пият няколко еднакви капсули едновременно.. Относителни противопоказания за употребата на комплекса са заболяванията на щитовидната жлеза, поради което е необходима консултация с ендокринолог.

Не можете да комбинирате приема на хранителни добавки с други лекарства.

Пийте на курсове, с почивка от около 2 седмици.

Център

Витамините след 50 години за жени, произведени в САЩ „Centrum Silver“, са висококачествен комплекс с балансиран състав. Бори се със симптомите на менопаузата, попълва недостига на микроелементи, подобрява зрението и подпомага правилното функциониране на кръвоносната система.

Висококачественият американски комплекс от витамини и минерали Centrum silver е предназначен предимно за жени над 50 години

В хранителната добавка се съдържат всички активни вещества, необходими на хората над петдесет години: витамини C, A, E, D, желязо, калций, магнезий и фосфор. Приемайте по една таблетка сутрин, като я разтваряте в чаша вода. Курсът на лечение е месец. Лекарството е забранено при бъбречна недостатъчност.

Витрум

Американският комплекс Vitrum Centuri е отлично общоукрепващо средство за жени над 50 години. Той незаменим при недостиг на витамини, хронични заболявания, след инфекции, операции, по време на възстановителния период.

Използва се за профилактика на различни инфекции, онкология и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. "Vitrum Centrum" е показан за жители на райони с неблагоприятни екологични условия.

Компонентите на лекарството - витамини С, Е, А, витамини от група В, D3, желязо, магнезий, цинк и други компоненти - помагат в борбата с менопаузата и свързаните с възрастта промени в тялото.

Пийте по една капсула на ден, курсът е до 4 месеца.

Компливит

В допълнение към витамините и микроелементите, необходими за женското тяло, хранителната добавка "Complivit за жени 45+" включва и лечебни билки, които спомагат за нормализиране на нервната и хормоналната система. Мултивитаминният комплекс понижава холестерола, укрепва кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане и метаболитните процеси.

Помага за справяне с преждевременното стареене, има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, укрепва косата и ноктите. Вземете лекарството по една таблетка на ден. Курсът на лечение е от 1 до 3 месеца. Лекарството не се препоръчва за жени с чернодробно заболяване.

Дуовит

Универсалната хранителна добавка, която е подходяща както за деца, така и за възрастни, съдържа 20 витамина и минерала.

Активните компоненти на лекарството са надарени с антиоксидантни свойства, повишават имунитета, поддържат функциите на сърдечно-съдовата и нервната система.

"Дуовит" е полезен за щитовидната жлеза, очите, зъбите и костите, богат е на желязо. Витаминният комплекс предотвратява развитието на остеопороза.

Противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт, тромбофлебит и подагра, бъбречна патология, уролитиаза, сърдечна недостатъчност. Вземете по едно червено и синьо хапче на ден. Курсът на лечение е 1-3 месеца.

Солгар

"Solgar" съдържа само натурални съставки и билкови екстракти. Лекарството помага за борба със симптомите на менопаузата, признаци на увяхване, хипертония и регулира емоционалния фон. Приемането на лекарството ви позволява да подобрите съня и да увеличите либидото.

"Солгар" е добре да се приема при възпалителни гинекологични заболявания заедно с други лекарства. Пийте по една-две капсули след или по време на хранене в продължение на един месец.

Ладивита

Финландският витаминен комплекс Ladyvita 50+ е незаменим по време на менопаузата. Лекарството съдържа соеви фитоестрогени, които са алтернатива на хормоналната терапия, както и повече от 20 компонента, които осигуряват ежедневните нужди на жените над петдесет години от витамини и микроелементи.

Витамините "Ladyvita 50+" имат общоукрепващо и противотуморно действие, полезни за нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове. Препоръчително е да приемате 3 капсули от лекарството с храна на ден.

Жени с много раздели

Друго финландско лекарство, но без соя в състава, а също и без лактоза, глутен и мая. „Мултитабс жени 50+“ попълва дефицита на калций в женското тяло.

Селенът, витамините С и Е действат като антиоксиданти. Активните компоненти на хранителните добавки се борят с възрастовите промени в организма и повишават жизнеността. Препоръчително е лекарството да се приема по една таблетка на ден с храна.

Формула за стрес плюс Е

Лекарство «Формула за стрес плюс Е" се справя добре с депресията и в допълнение към витамините B, C и E съдържа важни микроелементи (магнезий и цинк) за повишаване устойчивостта на стрес и работоспособността.

Подобрява имунитета, лекува сърцето и кръвоносните съдове, помага при хронична умора и общи неразположения. Витаминният комплекс има подмладяващ ефект. Приемайте половин таблетка или цяла капсула веднъж с храна.

Евтини, но ефективни витамини със селен

Човек се нуждае от до 0,07 mg селен дневно, микроелемент със силни антиоксидантни свойства.. За жени над 50 години е просто необходимо, тъй като предотвратява влошаването на когнитивните способности, намалява риска от рак, развитието на ангина, повишава устойчивостта на организма към инфекции и подобрява местния имунитет на стомашно-чревния тракт.

"AlfaVit 50+" съдържа 55 mcg от този полезен микроелемент, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" съдържа 20 mcg селен, "Complivit 45+" - 25 mcg. Цените на изброените лекарства не надвишават 500 - 600 рубли. В "Ladyvita 50+" и витамини «Multi-tabs women" съответно за 55 mcg и 30 mcg селен, но лекарствата струват повече от 1000 рубли.

Сред евтините, но ефективни препарати със селен са:

1. "Селен форте" (от "Evalar"), който съдържа дневната нужда от микроелемента (70 mcg) и 15 mg витамин Е (от 163 рубли за 60 таблетки).
2. "Компливит селен". В допълнение към 70 mcg селен, той съдържа витамини С, А, витамини от група В, мед, цинк (от 214 рубли за 60 таблетки).
3. "Селцинк плюс" Лекарството съдържа 50 mcg селен, както и цинк, бета-каротин, витамини Е и С (от 302 рубли за 30 таблетки).
4. "Селен Витамир". Лекарството попълва дневната нужда от селен (100 mcg микроелемент) (30 броя от 85 рубли).
5. "Селен активен". Съставът съдържа 50 mcg селен и 50 mg витамин С (60 броя от 169 рубли).

Добри лекарства против стареене

Витамините след 50 години за жени, които забавят процесите на упадък на всички органи и системи, задължително трябва да съдържат полиненаситени мастни киселини омега-3, коензим q10 на младостта и растителното съединение ресвератрол.

Петте добри лекарства против стареене включват:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Супрадин";
4. „Азбука на козметиката”;
5. „Допълва излъчването.“

Френска хранителна добавка "Flavoprimum GMI" със сухо червено вино и екстракт от зелен чай - отличен антиоксидант, който има подмладяващ и тонизиращ ефект, ускорява обмяната на веществата, подобрява състава на кръвта и помага за премахване на „лошия“ холестерол. Съдържа ресвератрол.

"Famvital" със зелен чай и екстракт от гроздови семена - балансиран комплекс против стареене за красотата на косата, кожата, ноктите и красивата фигура. Ускорява процеса на изгаряне на калории, бори се с целулита.

Лекарството "Supradin" е богато на омега-3 мастни киселини. "Супрадин" съдържа омега-3 и коензим q10, които се считат за основните помощници в борбата за красота, младост и здраве.

“Alphabet Cosmetics” е източник на флавоноиди и коензим q 10 за подобряване на благосъстоянието и здравия външен вид. Подобрява функционирането на имунната система, предотвратява развитието на атеросклероза и злокачествени новообразувания.

“Пълно сияние” има антиоксидантно действие, неутрализира негативното въздействие на външната среда върху организма и извежда токсините. Благодарение на ресвератрола в състава, предотвратява разрушаването на колагена.

Съвети на лекарите при избора на комплекси

Преди да изберете правилните витамини, лекарите препоръчват да се подложат на преглед. Той ще определи дефицита на определени микроелементи в организма и лекуващият лекар, като се съсредоточи върху възрастта и общото здравословно състояние на пациента, ще предпише необходимите лекарства и точната дозировка.

Като правило, при недостиг на витамини се предписват мултивитаминни комплекси, при недостиг на определен витамин или елемент се предписват еднократни лекарства. Витамините под формата на сиропи, капсули, дъвчащи бонбони се избират по преценка на пациента.

Хранителните добавки за жени над 50 години трябва да включват: витамини А, Е, С и D, витамини от група В, желязо, селен, магнезий, омега-3 мастни киселини. Лекарите не съветват приемането на няколко мултивитаминни комплекса едновременно. Ако това не може да се избегне, тогава трябва да изберете тези лекарства, в които активните компоненти в състава не се повтарят.

Витамините след 50 години за жени не трябва да са скъпи, често завишената цена на лекарството е просто маркетингов трик.

След като вземете няколко курса витамини, трябва да изберете ново лекарство.

Правилно подбраният комплекс от витамини за жени след 50 години ще реши много здравословни проблеми и ще подобри качеството на живот. И ако една жена се храни добре, увеличи физическата активност и се откаже от лошите навици, тя ще може да поддържа добро здраве и цъфтящ външен вид в продължение на много години.

Формат на статията: Светлана Овсяникова

Видео по темата: витамини след 50 години за жени

Какви витамини трябва да приема жена след 50 години:

С напредване на възрастта, след около 35 години, настъпва постепенна промяна в структурата на кожата. Последният изсъхва, губи здравия си цвят, кадифеност, еластичност и тонус, появяват се бръчки, старчески петна и разширени пори, появява се птоза на тъканите и се образуват гънки. С други думи, биологичните тъкани постепенно стареят, което външно се проявява предимно по лицето, шията и ръцете. Защо да приемаме хранителни добавки и витамини против стареене на кожата?

p, блоков цитат 1,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 2,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 3,0,0,0,0 —>

Основни видове и механизми на стареене на лицето

Свързаните с възрастта промени в тъканите са естествен физиологичен процес на стареене. Някои от основните фактори и механизми, участващи в него, са:

p, блоков цитат 4,0,0,0,0 —>

1. агресивно въздействие на ултравиолетовите лъчи, увреждащи дълбоките кожни структури и насърчаващи образуването и натрупването на свободни радикали в тъканите;
2. свободни радикали, които са молекули на реактивни кислородни видове с висока степен на окислителна способност. Те са способни да влизат във верижни реакции с протеини, липиди и различни съединения с образуването на все повече и повече свободни радикални молекули. Влизайки в биохимични реакции с протеиновите молекули на колагеновите и еластиновите влакна, които са в основата на дермата и й придават форма, твърдост и еластичност, свободните радикали нарушават структурата на колагена и ускоряват стареенето му. Антиоксидантите, представени от някои витамини, ензими, пептиди и аминокиселини, могат да намалят ефекта си;
3. разрушаване на хидролипидната мантия, която предпазва кожата от излишната загуба на влага и влиянието на ултравиолетовите лъчи, участва в поддържането на биоценозата и постоянството на киселинността на повърхността на кожата и др. Разрушаването на тази защита също е значително улеснено от свободните радикали при взаимодействие с липиди и с образуването на съответните верижни реакции.

В зависимост от индивидуалните характеристики на организма и влиянието на основните фактори, кожните прояви на стареене се разграничават според следните видове:

p, блоков цитат 5,0,0,0,0 —>

1. „Уморено лице“, което се формира под формата на комплекс от признаци - умерено подуване или подпухналост на лицето, увиснали ъгли на устата и външните ъгли на очите, увеличаване на дълбочината на назолабиалните гънки, поява на малки мимически бръчки ; промените са по-забележими към края на деня, тяхната тежест намалява след почивка. Този тип стареене е типичен за хора, които водят здравословен начин на живот и се хранят балансирано с храни, богати на витамини, минерали и антиоксиданти.
2. Ситно набръчкана - кожата на лицето е суха, пореста, с множество периорални и периорбитални бръчки с почти напълно запазен овал на лицето и почти пълна липса на торбички под очите. Този тип е по-често при хора с "остра" форма на лицето, тънка кожа и леко изразен слой подкожна мазнина.
3. Едри бръчки, характерни за лица, изложени на допълнителни негативни фактори. Характеризира се с изразени промени в контурите на лицето и неговия овал, образувани в резултат на птоза на тъканите, образуването на двойна брадичка и „челюсти“, както и изразени „торбички“ под очите, гънки на веждите, дълбоки бръчки в периорбиталната и фронталната област.
4. Комбиниран - който включва едновременно различни характеристики на трите описани по-горе типа.

p, блоков цитат 6,0,0,0,0 —>

Стареенето на целия организъм, включително и на кожата, е програмирано и не зависи от индивида. Под въздействието на много фактори обаче настъпва ранно, преждевременно стареене, което зависи от влиянието на околната среда, а често и от самите жени – от техния начин на живот, характер и хранене, тютюнопушене, липса на физическа активност и др.

p, блоков цитат 7,0,1,0,0 —>

Витамини против стареене на кожата на лицето

За жените, поне за повечето от тях, много важна задача е да запазят и поддържат кожата в добро състояние, особено младостта и красотата на кожата на лицето, шията и ръцете. Основната задача на козметологията и козметолозите е да помогнат на жените да решат този проблем.

p, блоков цитат 8,0,0,0,0 —>

За тези цели се използват различни процедури, външна козметика, съдържаща витамини, минерали, антиоксиданти и др., предназначени да компенсират липсата на биологично активни компоненти в кожата и да я предпазват от агресивното въздействие на външната среда, както и от главните виновници за нейното стареене - свободните радикали . Но почти всички (дори скъпи) външни агенти имат само краткотраен повърхностен ефект, без да засягат дълбоките му структури.

p, блоков цитат 9,0,0,0,0 —>

В същото време дефицитът в самия организъм на тези и други биологично активни вещества допринася за по-бързо разрушаване на структурата на колагеновите влакна, повишена сухота на кожата и нейното увисване, придружено от лющене на епитела. Освен това се нарушава структурата на ноктите и се увеличава тяхната чупливост, появява се косопад, кожата става отпусната, рано се образуват бръчки и гънки по лицето, шията, ръцете и др.

p, блоков цитат 10,0,0,0,0 —>

Така каквото и колкото и необходими компоненти да се нанасят върху кожата в състава на външни продукти, тя все пак ще се нуждае от най-основните съставки. Възможно е да се елиминира наличието на техния дефицит в организма и по този начин да се повлияе на състоянието на кожата чрез преференциалното им въвеждане в тялото.

p, блоков цитат 11,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 12,0,0,0,0 —>

Въпреки това, не винаги е възможно да се направи това само с помощта на правилното хранене, особено през пролетта, когато повечето от витамините в зеленчуците и плодовете вече са унищожени. В тази връзка се препоръчва приемането на различни витаминни комплекси и хранителни добавки (БАД), включително или състоящи се от витаминно-минерални комплекси, което спомага за относително адекватно балансиране на диетата, поддържа тялото и има положителен ефект върху външния вид.

p, блоков цитат 13,0,0,0,0 —>

Изследователи от институт към една от детските болници в Съединените щати са установили значението на оптималното съдържание в организма на редица определени биологично активни съединения за намаляване на риска не само по отношение на стареенето на кожата, но и на стареенето на цялото тяло, както и появата на преждевременна смърт.

p, блоков цитат 14,0,0,0,0 —>

Установено е също, че населението на много развити страни има дефицит на едно или повече важни за организма вещества. И въпреки факта, че този дефицит не е изразен до такава степен, че да доведе до съответното заболяване (скорбут, рахит или спазмофилия и др.), той има своите последствия в дългосрочен план. Например, омега-3 полиненаситените мастни киселини, магнезият и витамин D са основни компоненти на ензимните системи, участващи в възстановяването на клетъчната ДНК, намаляването на ефектите на свободните радикали и предотвратяването на увреждане на клетките поради оксидативен стрес, както и осигуряване на здравето на кръвоносните съдове и предотвратяване на ранното стареене на кожата и цялото тяло.

p, блоков цитат 15,1,0,0,0 —>

Какви витамини забавят стареенето на кожата?

p, блоков цитат 16,0,0,0,0 —>

Всички витамини допринасят за поддържането на здрав вид и нормалното функциониране на кожата, но основните са „А“, „Е“, бета-каротин, който е изомер на каротина, както и коензим q10. Всички те имат изразен антиоксидантен ефект.

p, блоков цитат 17,0,0,0,0 —>

Установено е, че витамин „С“, който също принадлежи към тази група, има много слабо антиоксидантно свойство, но участва в синтеза на някои вещества с антиоксидантни свойства, включително синтеза на „витамин Е“. Витамин К спомага за нормализиране на микроциркулацията на кръвта и запазва естествения цвят на лицето, Витамин D3 влияе върху усвояването на калций и стимулира синтеза на собствени колагенови протеини.

p, блоков цитат 18,0,0,0,0 —>

По правило се препоръчва да се приемат не отделни витамини, а витаминни комплекси за поддържане на младостта на кожата, които включват витамини с преобладаващ антиоксидантен ефект в комбинация с макро- и микроелементи. При жените след 35 години (обикновено на 40-45 години) много кожни проблеми се обясняват с намаляване на синтеза на естроген в организма. Поради това им се препоръчва да приемат витаминно-минерални комплекси с добавяне на фитоестрогени, които частично заместват собствените си полови хормони и спомагат за повишаване на чувствителността на съответните кожни рецептори и други органи към собствените им естрогени. Фитоестрогените се съдържат в соя, хмел, детелина, боб, сусам и др. Те помагат за забавяне на стареенето на кожата и нормализиране на метаболитните процеси в нея, предотвратяват прекомерната сухота и образуването на бръчки.

p, блоков цитат 19,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 20,0,0,0,0 —>

Хранителни добавки за забавяне стареенето на кожата

В много страни употребата им е станала позната и съвсем обичайна, тъй като се смята, че правилният им подбор и правилната употреба помагат за премахване на дефицита на витамини, макро- и микроелементи, есенциални мастни киселини, аминокиселини, протеини и др.

p, блоков цитат 21,0,0,0,0 —>

Дългосрочната и правилна курсова употреба на тези лекарства с поддържащи курсове може да реши не само много козметични проблеми, но и да подобри общото благосъстояние и да удължи активния начин на живот на човек. По-специално, козметичният ефект на биологично активните добавки се проявява във възстановяването на нормалната функция на кожата, нейната хидролипидна мембрана, намаляване на тежестта на свързаните с възрастта прояви, подобряване на състоянието й при наличие на акне, акне или себорея.

p, блоков цитат 22,0,0,1,0 —>

Тези продукти не са лекарства и не могат да заместят подходящото лечение. Целта на тяхното използване е да се попълнят основните компоненти, необходими на тялото и липсващи в нашата диета. Някои специалисти смятат, че те имат изразен ефект върху основните регулаторни и метаболитни процеси в организма. Много хора не разбират разликата между витамини, витаминно-минерални комплекси, произведени синтетично (понякога с добавяне на различни фитоекстракти) и хранителни добавки, предлагани от фармацевтичната индустрия.

p, блоков цитат 23,0,0,0,0 —>

Последните са направени от естествени вещества, които съдържат активни компоненти в биологично достъпно състояние, което обяснява тяхната доста лесна абсорбция с рядкото развитие на нежелани реакции. Хранителните добавки трябва да се приемат само в препоръчани от специалист количества и в правилно съотношение на основните съставки.

p, блоков цитат 24,0,0,0,0 —>

Например, не е позволено да се приема алфа-липоева киселина, ако има дефицит на витамини от група В, а последният не може да се приема дълго време без едновременно приемане на магнезий, тъй като при относителен дефицит на последния калциевите йони са измита от костите. Такива нюанси са известни само на опитни лекари. Ето защо не се препоръчва да приемате тези лекарства сами, особено ако имате някакви заболявания или приемате лекарства.

p, блоков цитат 25,0,0,0,0 —>

Комбинираното използване на козметика (кремове, гелове и др.) с биологично активни добавки дава възможност да се постигне многократно увеличаване на положителното въздействие на първите върху кожата. За да поддържате млада и красива кожа, когато избирате хранителни добавки, трябва да обърнете внимание на наличието в техния състав на витамини, микроелементи, фитоестрогени, антиоксиданти, полиненаситени мастни киселини, които бяха обсъдени накратко по-горе, пре- и пробиотици.

p, блоков цитат 26,0,0,0,0 —>

Особено важни хранителни добавки за млада кожа са колагенът (на капсули или на прах) и хиалуроновата киселина на таблетки или капсули. Произвеждат се и в комбинация с други компоненти - с отделни витамини, с комплекс от витамини и минерали или други хранителни добавки. Например хиалуроновата киселина може да се комбинира с колаген, хондроитин сулфат, омега-3 киселини, коензим Q10, тамаринд и др.

p, блоков цитат 27,0,0,0,0 —>

За да обобщим, често срещан въпрос, на който трябва да се отговори, е каква е ефективността на витамините и хранителните добавки. Ефективността на първите е доказана отдавна, но само при условие, че е установено наличието на техния дефицит. По отношение на хранителните хранителни добавки е необходимо да се разбере, че те се произвеждат чрез екстракция от различни комплекси от неорганичен и органичен произход. Този процес за производствените компании е доста сложен, продължителен и понякога нерентабилен.

p, блоков цитат 28,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 29,0,0,0,0 —> p, блоков цитат 30,0,0,0,1 —>

Много лекари изразяват големи съмнения относно ползите, необходимостта или поне целесъобразността от приема на тези лекарства (особено хиалуронова киселина и колаген) през устата, тъй като няма убедителни и безпристрастни проучвания за ползите и ефективността от приема на повечето хранителни добавки. Най-важният им недостатък е, че дори в аптечната верига има доста фалшификати, тъй като хранителните добавки не са лекарства и не изискват тестване. В допълнение, внушаемите хора, в резултат на гледане на реклами, постепенно започват хаотично и неконтролируемо да приемат тези лекарства в неограничени количества, което води до вредно въздействие върху тялото и психологическа зависимост от тях.