So schlafen Sie, um Falten im Gesicht zu vermeiden

Alle Menschen wissen seit langem, dass teure Cremes und Vitamine für die Haut nicht helfen, um sich gut auszuruhen und gut auszusehen. Der Körper braucht volle acht Stunden Schlaf. In diesem Fall sollte der Raum gut belüftet sein und keine Fremdgeräusche stören. Aber wahrscheinlich weiß nicht jeder, wie man faltenfrei schläft.

Es stellt sich heraus, dass sich im Schlaf Falten auf der Haut bilden, da eine Person nachts beim Ruhen eine Position bevorzugt. Dadurch werden diese Falten mit der Zeit zu Fältchen. Lassen Sie uns heute darüber sprechen, wie Sie verhindern können, dass im Schlaf Falten entstehen.

Posen, die die Faltenbildung fördern

So schläfst du viele Jahre hintereinander in der gleichen Position und ahnst nicht einmal, dass du freiwillig vorzeitig alterst. Manche Menschen schlafen lieber auf der Seite, andere auf dem Bauch und wieder andere können erst dann einschlafen, wenn sie es sich auf einem riesigen Kissen bequem machen.

Nun, es ist immer noch schwer, die Lieblingspose aufzugeben; Gewohnheit ist eine schreckliche Sache! Aber wenn Sie die Meinungen von Experten darüber lesen, warum Falten im Schlaf entstehen, und sich ihre Empfehlungen anhören, können Sie verstehen, wie man richtig schläft.

Vorausgesetzt, Sie wollen nicht vorzeitig alt werden. Überlegen wir, wer diese Warnungen beachten sollte:
1. Für diejenigen, die es gewohnt sind, nachts nur auf dem Bauch zu schlafen
Menschen, die auf dem Bauch schlafen, möchten sich geschützt fühlen, diese Position gibt ihnen dieses Gefühl. Vor allem Frauen bevorzugen diese Position, da sie sich dadurch wohlfühlen und vollkommen entspannen und einschlafen können. Aber es ist unmöglich, nach einer Nacht in dieser Position mit einem frischen Gesicht aufzuwachen.

Warum entstehen Falten, wenn jemand auf dem Bauch schläft? Experten sagen, dass in dieser Position das Gesicht deformiert ist, wodurch sich die Haut an bestimmten Stellen alles andere als zum Besseren verändert. Zunächst wird Ihre Stirn mit Fältchen „geschmückt“, Ihre Augen sehen morgens müde aus und bald bilden sich auch um sie herum Falten.

2. Für diejenigen, die auf der Seite schlafen
Auf der Seite zu schlafen ist sicherlich sehr bequem, allerdings hat diese Position große Nachteile. Auf der Seite, auf der Sie ständig schlafen, verformt sich die Haut allmählich, aber sicher. Mit der Zeit verändert sich auch die Gesichtsform, kleine Fältchen beginnen unaufhaltsam die Augen zu umgeben und auch zwischen den Augenbrauen bilden sich diese lästigen Falten.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es bei Frauen, die auf der Seite schlafen, sehr schnell zu schlaffen Brüsten kommt. Wenn sich Hautunreinheiten im Alter von 18 bis 20 Jahren leicht beseitigen lassen, ist es im Alter von 35 bis 40 Jahren sehr schwierig, lästige Falten zu entfernen, und mit 30 Jahren ist eine spezielle Hautpflege erforderlich, die auch berücksichtigt werden muss die Besonderheiten der Hautpflege nach 40 Jahren.

3. Für diejenigen, die zu große Kissen mögen
Viele Menschen haben Probleme beim Schlafen auf kleinen Kissen. Sie bevorzugen große und kurvige und legen sich auch so hin, dass ihre Köpfe weit über das Bett ragen. Nachdem Sie die Nacht ohne die gewohnte Höhe unter dem Kopf verbracht haben, fühlen Sie sich morgens kraftlos und müde. Tatsächlich ist dies nützlich, denn nach einer Weile wird die morgendliche Müdigkeit durch Vitalität ersetzt. Ein großes Heimkissen wirkt sich nachteilig auf Gesundheit und Aussehen aus.

Ein riesiges Kissen „schenkt“ denjenigen, die es mögen, den Vorteil, Falten im Nacken, Schmerzen im Rücken und am Hinterkopf zu lindern. Die ideale Option sind orthopädische Kissen. Sie sind in der Lage, sich der Kopfform anzupassen und so unerwünschte Verformungen der Haut und der Wirbelsäule zu verhindern.

Basierend auf den oben dargestellten Informationen lohnt es sich, darüber nachzudenken, in welcher Position man am besten schläft, und Ihre Gewohnheiten dringend zu ändern.

So schlafen Sie ohne Falten: Vorbeugung

Nachdem Sie die Positionen betrachtet haben, in denen das Schlafen nicht empfohlen wird, lohnt es sich, sich mit dem richtigen Schlafen vertraut zu machen, damit Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit nicht darunter leiden:
• Das Schlafen auf dem Rücken gilt als am sichersten.
• Das Kissen ist nicht hoch gewählt. Experten empfehlen, auf solchen Luxus ganz zu verzichten;
• Es empfiehlt sich, nachts ein kleines Kissen unter die Knie zu legen.

Es reicht nicht aus, alle Merkmale des Auftretens von Falten im Schlaf zu kennen; Sie müssen dennoch alle Anstrengungen unternehmen, um Ihre Gewohnheiten zu überwinden und richtig zu schlafen.

Wie lernt man richtig zu schlafen?

Egal wie schwer es ist, Sie müssen schlechte Gewohnheiten loswerden. Wenn Sie bemerken, dass Sie hauptsächlich in Positionen schlafen, die von Experten nicht empfohlen werden, ändern Sie diese dringend.

Mit Hilfe der folgenden Methoden werden die Fragen, wie man faltenfrei schläft, wie man seine gewohnte Haltung im Schlaf verändert, nicht so schwierig sein, wie es zunächst scheinen mag:
• Befestigen Sie vor dem Schlafengehen Haarnadeln an Ihren Ohren. Sie erlauben Ihnen nicht, auf der Seite zu schlafen, selbst wenn Sie sich im Schlaf nach alter Gewohnheit auf die Seite drehen. Sie werden sofort auf dem Rücken liegen, da Sie durch die Haarnadelkurven Unbehagen verspüren.
• Nähen Sie Nüsse in die oberen Taschen Ihres Pyjamas. Wenn Sie, wie Sie es vom Schlafen gewohnt sind, auf dem Bauch liegen, drücken die Nüsse und Sie müssen sich auf den Rücken legen. Auch mit diesem Zusatz wirst du im Schlafanzug nicht auf der Seite schlafen können. Die Nachtwäsche ist geräumig und die oberen Taschen sind nicht nur auf der Brust befestigt.

Viele Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit schlafen jahrelang in der gleichen Position, ohne zu ahnen, dass sie dadurch Falten im Gesicht und am Hals verursachen. Gleichzeitig verwenden sie teure Kosmetika, die ein faltenfreies Gesicht garantieren. Wenn Sie jedoch weiterhin wie bisher schlafen, ist die Wirkung der Cremes nicht mehr so ​​wirksam.

Sie müssen selbst entscheiden, was wichtiger ist: eine bequeme, vertraute Position beim Schlafen oder Schönheit und Jugend für viele Jahre.

FAQ

Lyudmila 37 Jahre alt:
— Wenn Sie auf die gleiche Weise schlafen, entweder auf der rechten oder auf der linken Seite, kommt es vielleicht zu keiner Verformung der Haut in Ihrem Gesicht?

Expertenkommentar:
- Es spielt keine Rolle, auf welcher Seite Sie schlafen, dadurch bilden sich Falten und die Form Ihres Gesichts verändert sich.

Yana 20 Jahre alt:
— Seit meiner Kindheit bin ich es gewohnt, auf dem Bauch und auf einem großen Kissen zu schlafen. Kann das in Zukunft wirklich einen so großen Einfluss auf mein Aussehen haben?

Expertenkommentar:
— Bevor es zu spät ist, entfernen Sie das Kissen und lernen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Ihre Jugend schützt Sie noch vor Falten, aber bald werden sie zweifellos weniger aufgrund Ihres Alters auftreten, sondern weil Sie in der falschen Schlafposition schlafen.

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Ich dachte immer, dass es egal ist, wie man schläft, ob auf dem Rücken oder auf dem Bauch. Jetzt las ich den Artikel und dachte, ich werde meine Gewohnheiten ändern. Danke für den Tipp.

Wir schlafen viele Jahre hintereinander jede Nacht in der gleichen Position und dies führt sicherlich zur Entstehung von Falten. Die sogenannten „Schlaffalten“ oder „Schlaffalten“ werden, wenn sie einmal im Gesicht auftreten, niemals verschwinden.

„Frauen neigen dazu, auf der Seite zu schlafen, daher treten Schlaffalten am häufigsten am Kinn oder an den Wangen auf. Männer wiederum schlafen lieber auf dem Bauch und Falten auf der Stirn entstehen schneller, da ihre Gesichter an das Kissen gedrückt werden“, sagen Experten der American Academy of Dermatology.

Wenn Sie gerne auf der Seite schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich Falten am Kinn und an den Wangen bilden. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, vergrößern sich die Falten zwischen den Augenbrauen und es entstehen feine Linien und Fältchen entlang der Halslinie. Nasolabialfalten erscheinen auf der Seite, auf der Sie normalerweise schlafen, tiefer und schneller.

Der wahrscheinlichste Grund für das Auftreten von „Schlaffalten“ ist, dass wir im Schlaf unser Gesicht gegen den rauen Stoff des Kissens oder ein unbequemes Kissen lehnen. Die Falten werden in die tiefen Hautschichten gedrückt und verschwinden möglicherweise nicht noch lange nach dem Aufwachen und verschwinden anschließend.

„Schlaffalten“ unterscheiden sich von Gesichtsfalten, die durch wiederholte Kontraktion der Gesichtsmuskeln entstehen.

Bei jüngeren Menschen verschwinden solche Falten fast sofort nach dem Aufwachen, mit zunehmendem Alter werden sie jedoch durch ständigen Druck und eine nachlassende Elastizität der Haut immer deutlicher.

Richard G. Glogau, klinischer Professor für Dermatologie an der University of California, San Francisco, gehört zu den weltweit führenden Experten für Gesichtsalterung. Seine Glogau-Faltenskala ist zu einem Standardinstrument geworden, das Ärzte zur Klassifizierung von Falten verwenden.

Laut Dr. Glogau können verschiedene Mittel zur Behandlung von Mimikfalten beitragen, darunter Cremes, zahlreiche kosmetische Eingriffe, plastische Chirurgie und Botulinumtoxin-Injektionen.

Allerdings seien „Schlaffalten“ mit Botox nicht zu beeinflussen, versichert der Arzt, da sie nicht durch Muskelkontraktionen entstehen. Nach dem Schlafen entstehen Falten, sobald wir unser Gesicht auf das Kissen legen. Sie treten in charakteristischen Bereichen des Gesichts auf, wo die Haut an den Knochen festgehalten wird. Da der Druck, der durch längeren Kontakt des Gesichts mit dem Kissen entsteht, mechanisch ist, sind Muskelblocker wie Botox nicht wirksam. „Schlaffalten werden uns begleiten, solange es Kissen gibt und die Menschen schlafen“, erklärt er.

Goesel Anson, ein anerkannter Spezialist auf dem Gebiet der ästhetisch-plastischen Chirurgie, zitiert Statistiken, die zeigen, dass der durchschnittliche schlafende Mensch seine Körperhaltung 20 Mal pro Nacht ändert (33 % der Zeit verbringt er auf dem Rücken, 60 % der Nachtstunden). – an den Seiten und 7 % – am Bauch).

Da hilft nur das Schlafen auf dem Rücken, das vermeidet Gesichtsverformungen.

Viele Menschen schlafen gerne auf dem Bauch, weil es ein Gefühl der Behaglichkeit vermittelt und es scheint, dass es besser ist, sich zu entspannen. Wenn Sie jedoch erfrischt aufwachen möchten, sollten Sie diese Pose vermeiden. Warum? Ja, weil Sie Ihr gesamtes Gesicht zusammendrücken, es verformen und die Haut in bestimmten Bereichen verändern. Zuerst leidet die Haut an der Stirn, hier bilden sich Fältchen und die Augen sehen faltig aus. Sie sorgen auch dafür, dass sich Ihre Wirbelsäule nicht entspannt, sodass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur schmerzt. Daher ist es natürlich besser, diese Pose abzulehnen, wenn Sie nicht vorzeitig alt werden möchten.

Wenn Sie gerne auf der Seite schlafenDenken Sie an die Haut, die Sie auf einer Seite verformen. Die Wangen verändern ihre Form, es bilden sich kleine Mimikfalten um die Augen und in der Nähe des Mundes und es entstehen Falten zwischen den Augenbrauen. Wenn die Haut mit 20 Jahren ein paar Stunden nach dem Schlafen ihre gewohnte Form annimmt, werden mit 35 die Falten deutlicher und es ist nicht mehr so ​​einfach, sie loszuwerden. Es ist auch erwiesen, dass das Schlafen auf der Seite zu schlaffen Brüsten führt.

Viele Menschen vergraben ihr Gesicht gerne in einem weichen, großen Kissen, seinen Kopf hoch über die Betthöhe hebend. Natürlich kann das für Sie angenehm sein, aber wenn Sie nicht vorzeitig altern möchten, müssen Sie eine andere Position wählen. Ein Kissen sollte ein Hilfsmittel und keine Quelle des Vergnügens sein; manchmal ist es sogar besser, darauf zu verzichten, denn so können Sie der Entstehung von Falten am Hals vorbeugen. Sie können dünne orthopädische Kissen wählen, die sich der Form Ihres Kopfes anpassen.

Welche Position gilt als die erfolgreichste für die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut?

Tatsächlich ist es am sichersten, auf dem Rücken zu schlafen, da dadurch Gesichtsverformungen vermieden werden. Achten Sie jedoch auf das Kissen, das Sie unter Ihren Kopf legen – es sollte nicht zu hoch sein, da sonst Falten im Nacken entstehen können. Versuchen Sie, eine möglichst ebene Position einzunehmen; manchmal können Sie sogar ganz auf das Kissen verzichten.

Auch das Schlafen auf dem Rücken ist gut für die Wirbelsäule, denn so können Sie diese bestmöglich entspannen. Um das Schlafen angenehmer zu gestalten, legen Sie eine kleine Rolle oder ein Kissen unter Ihre Knie – so wird Ihre Wirbelsäule im Schlaf maximal entspannt.

Wie lernt man richtig zu schlafen?

Zunächst ist es wichtig, eine Gewohnheit zu entwickeln. Sie können im Bereich Ihrer Ohren Haarnadeln anbringen, die verhindern, dass Sie auf der Seite schlafen. Dies führt dazu, dass Sie unbewusst auf dem Rücken liegen und versuchen, die Beschwerden beim Schlafen loszuwerden. Sie können einen zu einem Knoten gebundenen Schal auf dem Bauch tragen. Durch diesen Knoten wird Ihre Schlafposition unbequem und Sie werden auf den Rücken rollen.

Nicht jeder Mensch kann 8 Stunden Schlaf in nahezu der gleichen Position aushalten. Es gibt jedoch spezielle Stützkissen, die Falten vorbeugen sollen. Zu beachten ist, dass Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie Schlafapnoe, Sodbrennen oder Rückenschmerzen, nicht ständig in einer Position schlafen können. Gleiches gilt für schwangere Frauen, die auf der Seite schlafen müssen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, ohne Kissen zu schlafen, dann wählen Sie ein bequemes Schlafkissen:

1. Ein mit Federn gefülltes Kissen sorgt für eine höhere Anhebung des Kopfes, reduziert Schmerzpunkte und erhöht die Blutzirkulation im Gesicht. Dies schützt das Gesicht vor Druck, der nach dem Schlafen Falten entstehen lässt. Diese Kissen sind sehr bequem, angenehm und gesund.
2. Konkave Kissen, die den Kopf stützen und das Gesicht von der Kissenoberfläche fernhalten.
3. Kurioserweise können Baumwollstoffe auf Kissenbezügen sogar die Bildung von „Schlaffalten“ beschleunigen, da diese Stoffe den Feuchtigkeitsverlust und Reizungen begünstigen. Es ist besser, Kissenbezüge aus Satin oder Seide zu wählen. Mit solchen Kissenbezügen ist es viel einfacher, Ihre Haut gesund und faltenfrei zu halten.
4. Kissenbezüge mit Kupferionen pflegen die Haut im Kontakt mit dem Kissen während des Schlafs und reduzieren dadurch Falten nach dem Schlafen. Kissenbezüge aus Kupfer sind eine großartige Möglichkeit, die Kollagenproduktion anzuregen und Falten im Gesicht vorzubeugen. Es ist eine tolle Idee, mit Aloe Vera imprägnierte Kissen herzustellen, denn jeder weiß, dass Aloe viele Vitamine enthält, die eine heilende Wirkung auf die Haut haben.

Viele Menschen schlafen jahrelang in der gleichen Position und können diese nicht ändern. Dann fragen sie sich, warum Falten an Hals und Stirn entstehen, obwohl sie teure Cremes verwenden und das Sonnenbaden nicht missbrauchen. Hier ist es wichtig zu verstehen, was Sie vom Schlaf erwarten: völligen Komfort oder die Garantie, dass Sie keine zusätzlichen Falten unter den Augen oder auf der Stirn bekommen. Treffen Sie Ihre Wahl, dann wird Schlaf für Sie zu einem bewussten Zeitvertreib.

Traum - Dies ist ein wichtiger Teil des Lebens aller Menschen, insbesondere des schönen Geschlechts, die schön sein und lange jung und attraktiv bleiben wollen. Tatsächlich müssen Sie dafür gute Kosmetikprodukte verwenden, schlechte Gewohnheiten ablegen und sich richtig ernähren.

In letzter Zeit gibt es immer mehr Spezialisten auf der ganzen Welt Schönheit Man sagt, dass man lernen muss, richtig zu schlafen. Sicher haben Sie schon einmal gehört, dass sich im Schlaf Falten auf der Haut bilden, die sich wiederum in Fältchen verwandeln. Wie kann man solche Probleme vermeiden? Lernen Sie, bestimmte Regeln zu befolgen.

Überlegen Sie, wie viel Zeit Ihres Lebens Sie mit Schlafen verbringen? Willst du dir wirklich Schaden zufügen? Fast jede Frau kann sagen, dass sie weiß, wie man richtig schläft, und dass man dafür den Raum lüften und Bettwäsche aus natürlichen Stoffen wählen muss. Das ist alles richtig, aber wenn es um die Gesichtshaut geht, sind das nicht alle Regeln. Schauen wir uns die wichtigsten Empfehlungen von Experten an.

Wie schädlich ist Schlaf und Faltengefahr?

— Für alle, die gerne auf dem Bauch schlafene. Viele Frauen schlafen gerne auf dem Bauch, weil es ein angenehmes Gefühl vermittelt und besser zum Entspannen geeignet zu sein scheint. Wenn Sie jedoch erfrischt aufwachen möchten, sollten Sie diese Pose vermeiden. Warum? Ja, weil Sie das gesamte Gesicht zusammendrücken, es verformen und die Haut in bestimmten Bereichen verändern. Zuerst leidet die Haut an der Stirn, hier bilden sich Fältchen und die Augen sehen faltig aus. Sie sorgen auch dafür, dass sich Ihre Wirbelsäule nicht entspannt, sodass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur schmerzt. Daher ist es natürlich besser, diese Pose abzulehnen, wenn Sie nicht vorzeitig alt werden möchten.

— Für diejenigen, die gerne auf der Seite schlafen. Diese Pose ist auch sehr schädlich für Ihre Jugend und Schönheit. Wenn Sie gerne auf der Seite schlafen, denken Sie an die Haut, die Sie auf einer Seite verformen. Die Wangen verändern ihre Form, es bilden sich kleine Mimikfalten um die Augen und in der Nähe des Mundes und es entstehen Falten zwischen den Augenbrauen. Wenn die Haut mit 20 Jahren ein paar Stunden nach dem Schlafengehen ihre gewohnte Form annimmt, werden mit 35 die Falten ausgeprägter und es ist nicht so einfach, sie loszuwerden. Kosmetikerinnen haben außerdem nachgewiesen, dass das Schlafen auf der Seite dazu führt, dass die Brüste hängen. Denken Sie also sorgfältig darüber nach, bevor Sie eine für Sie bequeme Position einnehmen.

— Für alle, die gerne auf einem großen Kissen schlafen. Viele Frauen vergraben ihr Gesicht gerne in einem weichen, großen Kissen und heben ihren Kopf weit über das Bettniveau. Natürlich kann das für Sie angenehm sein, aber wenn Sie nicht vorzeitig altern möchten, müssen Sie eine andere Position wählen. Ein Kissen sollte ein Hilfsmittel und keine Quelle des Vergnügens sein; manchmal ist es sogar besser, darauf zu verzichten, denn so können Sie der Entstehung von Falten am Hals vorbeugen. Sie können sich für dünne orthopädische Kissen entscheiden, die sich der Form Ihres Kopfes anpassen und perfekt dafür geeignet sind, länger jung und attraktiv zu bleiben.

Welche Position gilt als die erfolgreichste für die Schönheit und Jugendlichkeit der Haut?

Tatsächlich sicherer Schlafen Sie im Allgemeinen auf dem Rücken, obwohl viele Frauen andere Positionen bevorzugen. Es ist nicht einfach, sich umzuschulen, aber wenn Sie es versuchen, besteht eine gute Chance, dass es Ihnen beim Schlafen auf der Seite unangenehm wird. Achten Sie aber auf das Kissen, das Sie unter Ihren Kopf legen – es sollte nicht zu hoch sein, sonst können Falten im Nacken entstehen, versuchen Sie eine möglichst gleichmäßige Position einzunehmen, manchmal können Sie sogar ganz auf das Kissen verzichten.

Viele öffentliche Berühmtheiten FrauenWenn sie über ihre Beauty-Tipps sprechen, sagen sie, dass sie überhaupt kein Kissen verwenden. Sie können einen solchen Traum ausprobieren, denn die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Sie sich nach einer Woche daran gewöhnen und absolut keine Beschwerden verspüren. Auch das Schlafen auf dem Rücken ist gut für die Wirbelsäule, denn so können Sie diese bestmöglich entspannen. Um das Schlafen angenehmer zu gestalten, legen Sie ein kleines Polster oder Kissen unter Ihre Knie. Dies ist ein weiterer Tipp für Frauen und Männer, die ihrer Wirbelsäule im Schlaf maximale Entspannung gönnen möchten.

Wie lernt man, richtig zu schlafen und gleichzeitig Falten vorzubeugen?

Zunächst einmal ist es wichtig eine Gewohnheit entwickeln. Sie können im Bereich Ihrer Ohren Haarnadeln anbringen, die verhindern, dass Sie auf der Seite schlafen. Dies führt dazu, dass Sie unbewusst auf dem Rücken liegen und versuchen, die Beschwerden beim Schlafen loszuwerden. Und um nicht auf dem Bauch zu schlafen, nähen Sie Nüsse in die oberen Taschen Ihres Pyjamas. Sie werden Sie stören, sodass das Schlafen auf dem Bauch nach einer gewissen Zeit für Sie nicht mehr akzeptabel ist.

Viele Frauen Sie schlafen jahrelang in der gleichen Position und können diese nicht ändern. Dann fragen sie sich, warum Falten an Hals und Stirn entstehen, obwohl sie teure Cremes verwenden und das Sonnenbaden nicht missbrauchen. Hier ist es wichtig zu verstehen, was Sie vom Schlaf erwarten: völligen Komfort oder die Garantie, dass Sie keine zusätzlichen Falten unter den Augen oder auf der Stirn bekommen. Treffen Sie Ihre Wahl, dann wird Schlaf für Sie zu einem bewussten Zeitvertreib.

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