Sådan sover du for at undgå rynker i dit ansigt

Alle mennesker har længe vidst, at for at få en god hvile og se godt ud, hjælper dyre cremer og vitaminer til huden ikke; kroppen har brug for hele otte timers søvn. I dette tilfælde skal rummet være godt ventileret, og ingen uvedkommende lyde bør forstyrre. Men sandsynligvis ved ikke alle, hvordan man sover uden rynker.

Det viser sig, at der under søvn dannes folder på huden på grund af det faktum, at en person foretrækker en stilling, når han hviler om natten. Som et resultat vil disse folder over tid blive til rynker. Lad os i dag tale om, hvordan du forhindrer, at rynker opstår, mens du sover.

Poseringer, der fremmer dannelsen af ​​rynker

Sådan sover du mange år i træk i samme stilling og har ikke engang mistanke om, at du frivilligt ælder dig selv før tid. Nogle mennesker foretrækker at sove på siden, andre på maven, og andre kan ikke falde i søvn, før de er komfortable på en stor pude.

Nå, det er stadig svært at opgive din yndlingsstilling; vane er en forfærdelig ting! Men ved at læse udtalelser fra eksperter om, hvorfor rynker opstår under søvn, og ved at lytte til deres anbefalinger, kan du forstå, hvordan du sover ordentligt.

Forudsat at du ikke ønsker at blive gammel for tidligt. Lad os overveje, hvem der skal følge disse advarsler:
1. For dem, der er vant til kun at sove om natten på maven
Folk, der sover på maven, vil gerne føle sig beskyttede, denne stilling giver dem den følelse. For det meste foretrækker kvinder denne stilling, da dette gør dem behagelige og giver dem mulighed for at slappe helt af og falde i søvn. Men det er umuligt at vågne op med et frisk ansigt efter en nat tilbragt i denne stilling.

Hvorfor opstår rynker, når en person sover på maven? Eksperter siger, at i denne stilling er ansigtet deformeret, på grund af dette ændrer huden visse steder langt fra til det bedre. Først og fremmest vil din pande blive "pyntet" med rynker, dine øjne vil se trætte ud om morgenen, og snart vil der også dukke rynker op omkring dem.

2. For dem, der sover på siden
At sove på siden er bestemt meget behageligt, men denne stilling har store ulemper. På den side, du konstant sover på, bliver huden gradvist men sikkert deformeret. Over tid ændrer selv ansigtets form sig, små rynker begynder ubønhørligt at omgive øjnene, og disse irriterende folder dannes også mellem øjenbrynene.

Det er videnskabeligt bevist, at kvinder, der sover på siden, oplever slappe bryster meget hurtigt. Hvis der i en alder af 18-20 år let kan bringes i orden med hudfejl, er det i en alder af 35-40 år meget svært at fjerne irriterende rynker, og du får brug for særlig hudpleje som 30-årig, og du skal også tage hensyn til det særlige ved hudpleje efter 40 år.

3. Til dem, der kan lide for store puder
Mange mennesker har svært ved at sove på små puder. De foretrækker store og kurvede, og de lægger sig også ned, så deres hoveder rejser sig højt over sengen. Efter at have tilbragt natten uden den sædvanlige højde under hovedet, om morgenen føler du dig magtesløs og træt. Faktisk er dette nyttigt; efter et stykke tid vil morgentrætheden blive erstattet af kraft. En stor boligpude har en skadelig effekt på både helbred og udseende.

En enorm pude vil "give" dem, der kan lide det, fordelen ved at lindre rynker på nakken, smerter i ryggen og baghovedet. Den ideelle mulighed er ortopædiske puder. De er i stand til at tage formen af ​​hovedet og forhindrer derved uønsket deformation af huden og rygsøjlen.

Baseret på de oplysninger, der er præsenteret ovenfor, er det værd at tænke på, hvilken stilling der er bedst at sove i og omgående ændre dine vaner.

Sådan sover du uden rynker: forebyggelse

Efter at have overvejet de stillinger, hvor det ikke anbefales at sove, er det værd at gøre sig bekendt med, hvordan man sover ordentligt, så dit udseende og helbred ikke lider:
• At sove på ryggen anses for at være sikrest;
• Puden er ikke valgt højt. Eksperter anbefaler helt at opgive sådan luksus;
• Det er tilrådeligt at placere en lille pude under dine knæ om natten.

At kende alle funktionerne i udseendet af rynker under søvn er ikke nok; du skal stadig gøre alt for at overvinde dine vaner og begynde at sove korrekt.

Hvordan lærer man at sove ordentligt?

Uanset hvor svært det er, skal du slippe af med dårlige vaner. Hvis du bemærker, at du hovedsageligt sover i stillinger, der ikke anbefales af eksperter, skal du omgående ændre dem.

Ved hjælp af følgende metoder vil spørgsmålene om, hvordan man sover uden rynker, hvordan man ændrer din sædvanlige kropsholdning under søvn, ikke være så vanskelige, som det kan se ud i starten:
• Inden du går i seng skal du sætte hårnåle på dine ører. De vil ikke tillade dig at sove på din side, selv i din søvn, vende på siden i henhold til den gamle vane, du vil straks ligge på ryggen, da du vil føle ubehag fra hårnålene;
• Sy nødder i de øverste lommer på din pyjamas. Når du ligger på maven, som du plejer at sove, vil nødderne trykke, og du bliver nødt til at ligge på ryggen. Du vil heller ikke være i stand til at sove på din side i pyjamas med denne tilføjelse. Nattøjet er rummeligt, og de øverste lommer er ikke kun fastgjort til brystet.

Mange repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden sover i samme stilling i årevis, uden at vide, at de derved tilføjer rynker til deres ansigt og hals. Samtidig bruger de dyr kosmetik, der garanterer et rynkefrit ansigt. Men hvis du fortsætter med at sove som før, vil effekten af ​​cremerne ikke være lige så effektiv.

Du skal selv bestemme, hvad der er vigtigere, en behagelig, velkendt stilling, mens du sover eller skønhed og ungdom i mange år.

FAQ

Lyudmila 37 år gammel:
— Hvis du sover på samme måde, enten på højre eller venstre side, vil der måske ikke være nogen deformation af huden i dit ansigt?

Ekspertkommentar:
- Det er lige meget, hvilken side du sover på, som et resultat tilføjer du rynker til dig selv, og ansigtsformen ændrer sig.

Yana 20 år gammel:
— Siden barndommen har jeg været vant til at sove på maven og på en stor pude, kan det virkelig have så stor betydning for mit udseende i fremtiden?

Ekspertkommentar:
- Før det er for sent, fjern puden og lær at sove på ryggen. Din ungdom beskytter dig stadig mod rynker, men snart vil de utvivlsomt ikke dukke så meget op på grund af din alder, men fordi du sover i den forkerte stilling.

Lignende artikler

Jeg har altid tænkt, at det er lige meget, hvordan du sover, på ryggen eller på maven. Nu læste jeg artiklen og tænkte, jeg vil ændre mine vaner. Tak for tippet.

Vi sover i de samme stillinger hver nat i mange år i træk, og det fører bestemt til forekomsten af ​​rynker. De såkaldte "søvnlinjer" eller "søvnrynker", når de først vises i ansigtet, vil aldrig forsvinde.

"Kvinder har en tendens til at sove på siden, så søvnrynker er mest tilbøjelige til at dukke op på deres hage eller kinder. Mænd kan til gengæld mere lide at sove på maven, og der kommer hurtigere rynker på panden, da deres ansigter presses mod puden,” siger eksperter fra American Academy of Dermatology.

Hvis du kan lide at sove på siden, er der større sandsynlighed for, at du udvikler rynker på din hage og kinder. At sove på maven øger folderne mellem øjenbrynene og fører til forekomsten af ​​fine linjer og rynker langs nakkelinjerne. Nasolabiale folder vil fremstå dybere og hurtigere på den side, du er vant til at sove på.

Den mest sandsynlige årsag til forekomsten af ​​"søvnrynker" er, at vi under søvn læner vores ansigt mod pudens ru stof eller en ubehagelig pude, linjerne presses ind i de dybe lag af huden og går muligvis ikke væk lang tid efter at være vågnet, og efterfølgende blive fikseret.

"Søvnrynker" adskiller sig fra ansigtsrynker, som dannes som følge af gentagen sammentrækning af ansigtsmusklerne.

Hos yngre mennesker forsvinder sådanne rynker næsten øjeblikkeligt efter at være vågnet, men med alderen bliver de mere og mere mærkbare på grund af konstant tryk og et fald i hudens elasticitet.

Richard G. Glogau, klinisk professor i dermatologi ved University of California, San Francisco, er blandt verdens førende eksperter i ansigtets aldring. Hans Glogau Wrinkle Scale er blevet et standardværktøj, der bruges af læger til at klassificere rynker.

Ifølge Dr. Glogau kan forskellige midler hjælpe med at behandle udtrykslinjer, herunder cremer, adskillige kosmetiske procedurer, plastikkirurgi og injektioner af botulinumtoksin.

Men som lægen forsikrer, kan "søvnrynker" ikke påvirkes med Botox, fordi de ikke opstår på grund af muskelsammentrækning. Rynker efter søvn dannes i det øjeblik, vi lægger vores ansigt på puden. De forekommer i karakteristiske områder af ansigtet, hvor huden holdes på knoglerne. Da trykket, der genereres ved langvarig kontakt af ansigtet med puden, er mekanisk, er muskelblokkere såsom Botox ikke effektive. "Søvnrynker vil være med os, så længe der findes puder, og folk sover," forklarer han.

Dr. Goesel Anson, en anerkendt specialist inden for æstetisk plastikkirurgi, citerer statistikker, der viser, at den gennemsnitlige sovende person ændrer sin kropsstilling 20 gange pr. nat (33 % af tiden, han bruger på ryggen, 60 % af nattetimerne – på siderne og 7 % – på maven).

Det eneste, der kan hjælpe, er at sove på ryggen, hvilket undgår ansigtsdeformation.

Mange mennesker kan lide at sove på maven, fordi det giver en følelse af komfort, og det ser ud til, at det er bedre at slappe af. Men hvis du vil vågne op og føle dig frisk, bør denne stilling undgås. Hvorfor? Ja, fordi du klemmer hele dit ansigt, deformerer det og ændrer huden på visse områder. Huden i panden lider først, det er her, der dannes rynker, og øjnene får et rynket udseende. Du lader heller ikke din rygsøjle slappe af, så der er stor chance for, at dine ryg- og nakkemuskler gør ondt. Derfor er det bedre at nægte denne stilling, selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at blive gammel før tid.

Hvis du kan lide at sove på din side, tænk på huden, som du deformerer på den ene side. Kinderne ændrer form, der dannes små udtryksrynker omkring øjnene og nær munden, og der kommer folder mellem øjenbrynene. Hvis huden på 20 år, et par timer efter søvn, tager sin sædvanlige form, så bliver rynker udtalt ved 35 år, og det er ikke så let at slippe af med dem. Det er også bevist, at det at sove på siden forårsager slappe bryster.

Mange mennesker kan lide at begrave deres ansigt i en blød, stor pude, og løfter hovedet højt over sengens niveau. Det kan selvfølgelig være behageligt for dig, men hvis du ikke vil ældes før tid, bliver du nødt til at vælge en anden stilling. En pude skal være et hjælpeobjekt og ikke en kilde til fornøjelse; nogle gange er det endnu bedre at nægte det, for på denne måde kan du forhindre forekomsten af ​​rynker på din hals. Du kan vælge tynde ortopædiske puder, der former sig efter dit hoveds form.

Hvilken stilling anses for at være den mest succesrige for hudens skønhed og ungdom?

Faktisk er det sikreste at sove på ryggen, hvilket undgår ansigtsdeformation. Men vær opmærksom på den pude du lægger under hovedet – den skal ikke være for høj, ellers kan der opstå rynker på din hals. Prøv at tage en så lige stilling som muligt; nogle gange kan du endda helt opgive puden.

At sove på ryggen er også godt for din rygsøjle, for på denne måde kan du slappe af så meget som muligt. For at gøre det mere behageligt at sove, læg en lille bolster eller pude under dine knæ – dette vil give din rygsøjle maksimal afslapning under søvnen.

Hvordan lærer man at sove rigtigt?

Først og fremmest er det vigtigt at udvikle en vane. Du kan sætte hårnåle omkring dine ører, som forhindrer dig i at sove på siden. Dette vil få dig til ubevidst at ligge på ryggen og forsøge at slippe af med ubehag, mens du sover. Du kan bære et tørklæde bundet i en knude på maven. Denne knude vil gøre din sovestilling ubehagelig, og du vil rulle over på ryggen.

Ikke alle mennesker kan modstå 8 timers søvn i næsten samme stilling. Der er dog specielle støttepuder designet til at forhindre rynker. Det skal bemærkes, at personer med visse lidelser, såsom søvnapnø, halsbrand eller rygsmerter, ikke kan sove i én stilling hele tiden. Det samme gælder for gravide, som skal sove på siden.

Hvis du har svært ved at sove uden pude, så vælg en behagelig sovepude:

1. En pude fyldt med fjer giver en højere elevation af hovedet, reducerer smertepunkter og øger blodcirkulationen til ansigtet. Dette beskytter ansigtet mod pres, hvilket er det, der forårsager rynker efter søvn. Disse puder er ret behagelige, behagelige og sunde.
2. Konkave puder, der støtter hovedet og holder ansigtet væk fra pudens overflade.
3. Bomuldsstoffer på pudebetræk kan mærkeligt nok endda fremskynde dannelsen af ​​"søvnrynker", da disse stoffer fremmer fugttab og irritation. Det er bedre at vælge satin eller silke pudebetræk. Med sådanne pudebetræk er det meget nemmere at holde din hud sund og rynkefri.
4. Pudebetræk med kobberioner nærer huden i kontakt med puden under søvn og mindsker derved rynker efter søvn. Kobberpudebetræk er en fantastisk måde at stimulere kollagenproduktionen og forhindre rynker i dit ansigt. Det er en god idé at lave puder imprægneret med aloe vera, for alle ved, at aloe indeholder en masse vitaminer, som virker helende på huden.

Mange mennesker sover i den samme stilling i årevis og kan ikke ændre den. Så undrer de sig over, hvorfor der opstår folder på halsen og panden, selvom de bruger dyre cremer og ikke misbruger solbadning. Her er det vigtigt at forstå, hvad du ønsker af søvn: Fuldstændig komfort eller en garanti for, at du ikke får en ekstra krølle under øjnene eller på panden. Træf dit valg, og så bliver søvn et bevidst tidsfordriv for dig.

Drøm - dette er en vigtig del af livet for alle mennesker, især det smukke køn, som ønsker at være smuk og forblive ung og attraktiv i lang tid. Faktisk skal du bruge gode kosmetiske produkter, fjerne dårlige vaner og spise rigtigt.

For nylig har flere og flere specialister rundt om i verden skønhed De siger, at du skal lære at sove rigtigt. Du har helt sikkert hørt, at der under søvn dannes folder på huden, og de bliver igen til rynker. Hvordan undgår man sådanne problemer? Lær at følge visse regler.

Tænk på, hvor meget af dit liv du bruger på at sove? Vil du virkelig skade dig selv? Næsten hver kvinde kan sige, at hun ved, hvordan man sover ordentligt, og at du til dette skal ventilere rummet og vælge sengetøj fra naturlige stoffer. Alt dette er korrekt, men når det kommer til ansigtshud, er det ikke alle reglerne. Lad os se på de vigtigste anbefalinger fra eksperter.

Hvor skadeligt er det at sove og risikoen for rynker?

— For dem, der kan lide at sove på mavene. Mange kvinder kan lide at sove på maven, fordi det giver en følelse af komfort og ser ud til at være bedre til at slappe af. Men hvis du vil vågne op og føle dig frisk, er denne positur værd at undgå. Hvorfor? Ja, fordi du klemmer hele ansigtet, deformerer det og ændrer huden på visse områder. Huden i panden lider først, det er her, der dannes rynker, og øjnene får et rynket udseende. Du lader heller ikke din rygsøjle slappe af, så der er stor chance for, at dine ryg- og nakkemuskler gør ondt. Derfor er det bedre at nægte denne stilling, selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at blive gammel før tid.

— For dem, der kan lide at sove på siden. Denne stilling er også ret skadelig for din ungdom og skønhed. Hvis du kan lide at sove på siden, så tænk på den hud, du deformerer på den ene side. Kinderne ændrer form, der dannes små udtryksrynker omkring øjnene og nær munden, og der kommer folder mellem øjenbrynene. Hvis huden i 20-årsalderen, et par timer efter søvn, får sin sædvanlige form, så bliver rynker udtalt ved 35-årsalderen, og det er ikke så let at slippe af med dem. Kosmetologer har også bevist, at det at sove på siden får brysterne til at hænge, ​​så før du tager en stilling, der er behagelig for dig, skal du tænke dig grundigt om.

— For dem, der kan lide at sove på en stor pude. Mange kvinder kan lide at begrave deres ansigt i en blød, stor pude, der løfter hovedet højt over sengens niveau. Det kan selvfølgelig være behageligt for dig, men hvis du ikke vil ældes før tid, bliver du nødt til at vælge en anden stilling. En pude skal være et hjælpeobjekt og ikke en kilde til fornøjelse; nogle gange er det endnu bedre at nægte det, for på denne måde kan du forhindre forekomsten af ​​rynker på din hals. Du kan vælge tynde ortopædiske puder, der tager form af dit hoved og er perfekte til at forblive ung og attraktiv længere.

Hvilken stilling anses for at være den mest succesrige for hudens skønhed og ungdom?

Faktisk sikrere sover generelt på ryggen, selvom mange kvinder foretrækker andre stillinger. Det er ikke nemt at genoptræne dig selv, men hvis du prøver, er der en god chance for, at du bliver ubehageligt at sove på siden. Men vær opmærksom på den pude, du lægger under hovedet - den må ikke være for høj, ellers kan der opstå rynker på din hals, prøv at tage den mest jævne position som muligt, nogle gange kan du endda helt afvise puden.

Mange offentlige kendte KvinderNår de taler om deres skønhedstips, siger de, at de slet ikke bruger en pude. Du kan prøve en sådan drøm, fordi der er stor sandsynlighed for, at du efter en uge vil vænne dig til det og ikke vil føle absolut ubehag. At sove på ryggen er også godt for din rygsøjle, for på denne måde kan du slappe af så meget som muligt. For at gøre det mere behageligt at sove, læg en lille pude eller pude under dine knæ. Dette er endnu et tip til kvinder og mænd, der ønsker at give deres rygsøjle maksimal afslapning under søvnen.

Hvordan lærer man at sove korrekt og samtidig forebygger rynker?

Først og fremmest er det vigtigt udvikle en vane. Du kan sætte hårnåle omkring dine ører, som forhindrer dig i at sove på siden. Dette vil få dig til ubevidst at ligge på ryggen og forsøge at slippe af med ubehag, mens du sover. Og for ikke at sove på maven, sy nødder i de øverste lommer på din pyjamas. De vil forstyrre dig, så efter en vis tid vil det blive uacceptabelt for dig at sove på maven.

Mange Kvinder De sover i samme stilling i årevis og kan ikke ændre det. Så undrer de sig over, hvorfor der opstår folder på halsen og panden, selvom de bruger dyre cremer og ikke misbruger solbadning. Her er det vigtigt at forstå, hvad du ønsker af søvn: Fuldstændig komfort eller en garanti for, at du ikke får en ekstra krølle under øjnene eller på panden. Træf dit valg, og så bliver søvn et bevidst tidsfordriv for dig.

— Tilbage til afsnittet med indholdsfortegnelse "Dermatologi"