Hoe te slapen om rimpels op uw gezicht te voorkomen

Alle mensen weten al lang dat dure crèmes en vitamines voor de huid niet zullen helpen om goed te kunnen rusten en er geweldig uit te zien; het lichaam heeft een volledige slaap van acht uur nodig. In dit geval moet de kamer goed geventileerd zijn en mogen er geen externe geluiden interfereren. Maar waarschijnlijk weet niet iedereen hoe hij zonder rimpels moet slapen.

Het blijkt dat er tijdens de slaap plooien op de huid ontstaan, omdat iemand tijdens het rusten de voorkeur geeft aan één positie. Als gevolg hiervan zullen deze plooien na verloop van tijd veranderen in rimpels. Laten we het vandaag hebben over hoe u kunt voorkomen dat rimpels verschijnen terwijl u slaapt.

Houdingen die de vorming van rimpels bevorderen

Zo slaap je vele jaren achter elkaar in dezelfde houding en heb je niet eens het vermoeden dat je van tevoren vrijwillig ouder wordt. Sommige mensen slapen het liefst op hun zij, anderen op hun buik, en weer anderen kunnen pas in slaap vallen als ze comfortabel op een groot kussen liggen.

Nou, het is nog steeds moeilijk om je favoriete pose op te geven; gewoonte is iets vreselijks! Maar door de meningen van experts te lezen over waarom rimpels verschijnen tijdens de slaap en door naar hun aanbevelingen te luisteren, kunt u begrijpen hoe u goed kunt slapen.

Mits je niet vroegtijdig oud wilt worden. Laten we eens kijken wie er acht moet slaan op deze waarschuwingen:
1. Voor degenen die gewend zijn om 's nachts alleen op hun buik te slapen
Mensen die op hun buik slapen willen zich beschermd voelen, deze houding geeft hen dat gevoel. Meestal geven vrouwen de voorkeur aan deze houding, omdat ze zich daardoor comfortabel voelen en volledig kunnen ontspannen en in slaap kunnen vallen. Maar het is onmogelijk om met een fris gezicht wakker te worden na een nacht in deze positie.

Waarom verschijnen er rimpels als iemand op zijn buik slaapt? Experts zeggen dat het gezicht in deze positie vervormd is, waardoor de huid op bepaalde plaatsen verre van ten goede verandert. Allereerst wordt je voorhoofd “versierd” met rimpels, je ogen zien er 's ochtends moe uit en al snel verschijnen er ook rimpels om hen heen.

2. Voor degenen die op hun zij slapen
Op je zij slapen is zeker heel comfortabel, maar deze houding heeft grote nadelen. Aan de kant waarop u voortdurend slaapt, vervormt de huid geleidelijk maar zeker. Na verloop van tijd verandert zelfs de vorm van het gezicht, beginnen kleine rimpels onverbiddelijk de ogen te omringen, en deze vervelende plooien vormen zich ook tussen de wenkbrauwen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat vrouwen die op hun zij slapen zeer snel slappe borsten ervaren. Als op 18-20-jarige leeftijd huidonvolkomenheden gemakkelijk in orde kunnen worden gebracht, is het op 35-40-jarige leeftijd erg moeilijk om vervelende rimpels te verwijderen en heb je op 30-jarige leeftijd speciale huidverzorging nodig, en moet je ook rekening houden met de eigenaardigheden van huidverzorging na 40 jaar.

3. Voor wie van te grote kussens houdt
Veel mensen hebben moeite met slapen op kleine kussens. Ze geven de voorkeur aan grote en ronde exemplaren, en ze gaan ook zo liggen dat hun hoofd hoog boven het bed uitsteekt. Nadat je de nacht hebt doorgebracht zonder de gebruikelijke hoogte onder je hoofd, voel je je 's ochtends machteloos en moe. In feite is dit nuttig; na een tijdje zal de ochtendmoeheid worden vervangen door kracht. Een groot huiskussen heeft een schadelijk effect op zowel de gezondheid als het uiterlijk.

Een enorm kussen zal degenen die ervan houden het voordeel "geven" van het verzachten van rimpels in de nek, pijn in de rug en de achterkant van het hoofd. De ideale optie zijn orthopedische kussens. Ze kunnen de vorm van het hoofd aannemen, waardoor ongewenste vervorming van de huid en de wervelkolom wordt voorkomen.

Op basis van de hierboven gepresenteerde informatie is het de moeite waard om na te denken over welke positie het beste is om in te slapen en uw gewoonten dringend te veranderen.

Hoe te slapen zonder rimpels: preventie

Nadat u de posities heeft overwogen waarin het niet wordt aanbevolen om te slapen, is het de moeite waard om vertrouwd te raken met hoe u goed kunt slapen, zodat uw uiterlijk en gezondheid er niet onder lijden:
• Op je rug slapen wordt als het veiligst beschouwd;
• Het kussen is niet hoog gekozen. Deskundigen raden aan om dergelijke luxe helemaal achterwege te laten;
• Het is raadzaam om 's nachts een klein kussentje onder uw knieën te leggen.

Het kennen van alle kenmerken van het verschijnen van rimpels tijdens de slaap is niet voldoende; je moet nog steeds alles in het werk stellen om je gewoonten te overwinnen en correct te gaan slapen.

Hoe leer je goed te slapen?

Hoe moeilijk het ook is, je moet van slechte gewoonten afkomen. Als u merkt dat u voornamelijk in houdingen slaapt die niet door deskundigen worden aanbevolen, verander deze dan dringend.

Met behulp van de volgende methoden zullen de vragen over hoe u zonder rimpels kunt slapen en hoe u uw gebruikelijke houding tijdens de slaap kunt veranderen, niet zo moeilijk zijn als het in eerste instantie lijkt:
• Voordat u naar bed gaat, bevestigt u haarspelden aan uw oren. Ze laten je niet op je zij slapen, zelfs niet tijdens je slaap, door op je zij te draaien volgens de oude gewoonte, zul je onmiddellijk op je rug gaan liggen, omdat je ongemak zult voelen door de haarspelden;
• Naai moeren in de bovenste zakken van je pyjama. Wanneer u op uw buik ligt, zoals u gewend bent te slapen, zullen de noten aandrukken en zult u op uw rug moeten liggen. Met deze toevoeging kun je ook niet op je zij in pyjama slapen. De nachtkleding is ruim en de bovenste zakken zijn niet alleen op de borst bevestigd.

Veel vertegenwoordigers van de eerlijke helft van de mensheid slapen jarenlang in dezelfde houding, niet wetende dat ze daardoor rimpels aan hun gezicht en nek toevoegen. Tegelijkertijd gebruiken ze dure cosmetica die een rimpelvrij gezicht garanderen. Maar als u blijft slapen zoals voorheen, zal het effect van de crèmes niet zo effectief zijn.

Je moet zelf beslissen wat belangrijker is: een comfortabele, vertrouwde houding tijdens het slapen of schoonheid en jeugd voor vele jaren.

FAQ

Ljoedmila 37 jaar oud:
— Als je op dezelfde manier slaapt, zowel op de rechter- als op de linkerkant, zal er misschien geen vervorming van de huid van je gezicht optreden?

Deskundig commentaar:
- Het maakt niet uit aan welke kant je slaapt, waardoor je rimpels krijgt en de vorm van je gezicht verandert.

Yana 20 jaar oud:
— Sinds mijn kindertijd ben ik eraan gewend om op mijn buik en op een groot kussen te slapen. Kan dit in de toekomst echt zo’n grote impact hebben op mijn uiterlijk?

Deskundig commentaar:
— Voordat het te laat is, verwijder je het kussen en leer je op je rug te slapen. Je jeugd beschermt je nog steeds tegen rimpels, maar binnenkort zullen ze ongetwijfeld niet zozeer verschijnen vanwege je leeftijd, maar omdat je in de verkeerde houding slaapt.

Soortgelijke artikelen

Ik dacht altijd dat het niet uitmaakt hoe je slaapt, op je rug of op je buik. Nu las ik het artikel en dacht: ik ga mijn gewoontes veranderen. Bedankt voor de tip.

We slapen jarenlang elke nacht in dezelfde houding en dit leidt zeker tot het ontstaan ​​van rimpels. De zogenaamde ‘slaaplijnen’ of ‘slaaprimpels’ zullen, zodra ze op het gezicht verschijnen, nooit meer verdwijnen.

“Vrouwen hebben de neiging om op hun zij te slapen, dus slaaprimpels verschijnen het meest waarschijnlijk op hun kin of wangen. Mannen slapen op hun beurt graag vaker op hun buik en er verschijnen sneller rimpels op hun voorhoofd, omdat hun gezichten tegen het kussen worden gedrukt”, zeggen experts van de American Academy of Dermatology.

Als u graag op uw zij slaapt, is de kans groter dat u rimpels op uw kin en wangen krijgt. Slapen op je buik vergroot de plooien tussen de wenkbrauwen en leidt tot het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels langs de neklijnen. De neus-lippenplooien zullen dieper en sneller verschijnen aan de kant waarop u gewend bent te slapen.

De meest waarschijnlijke reden voor het optreden van “slaaprimpels” is dat we tijdens de slaap ons gezicht tegen de ruwe stof van het kussen of een oncomfortabel kussen leunen, de lijnen worden in de diepe lagen van de huid gedrukt en blijven mogelijk niet verdwijnen. lang na het ontwaken, en vervolgens gefixeerd raken.

"Slaaprimpels" verschillen van gezichtsrimpels, die worden gevormd als gevolg van herhaalde samentrekking van de gezichtsspieren.

Bij jongere mensen verdwijnen dergelijke rimpels vrijwel onmiddellijk na het ontwaken, maar met de leeftijd worden ze steeds opvallender door constante druk en een afname van de elasticiteit van de huid.

Richard G. Glogau, klinisch hoogleraar dermatologie aan de Universiteit van Californië, San Francisco, behoort tot 's werelds toonaangevende experts op het gebied van gezichtsveroudering. Zijn Glogau-rimpelschaal is een standaardinstrument geworden dat door artsen wordt gebruikt om rimpels te classificeren.

Volgens Dr. Glogau kunnen verschillende middelen helpen bij de behandeling van expressielijnen, waaronder crèmes, talrijke cosmetische ingrepen, plastische chirurgie en injecties met botulinetoxine.

Zoals de arts echter verzekert, kunnen "slaaprimpels" niet worden beïnvloed door Botox, omdat ze niet verschijnen als gevolg van spiercontractie. Rimpels na het slapen ontstaan ​​vanaf het moment dat we ons gezicht op het kussen leggen. Ze komen voor in karakteristieke delen van het gezicht waar de huid op de botten wordt vastgehouden. Omdat de druk die wordt gegenereerd door langdurig contact van het gezicht met het kussen mechanisch is, zijn spierblokkers zoals Botox niet effectief. “Slaaprimpels zullen blijven bestaan ​​zolang er kussens bestaan ​​en mensen slapen”, legt hij uit.

Dr. Goesel Anson, een erkend specialist op het gebied van esthetische plastische chirurgie, haalt statistieken aan waaruit blijkt dat de gemiddelde slapende persoon twintig keer per nacht van lichaamshouding verandert (33% van de tijd die hij op zijn rug doorbrengt, 60% van de nachturen). – op de zijkanten, en 7% – op de buik).

Het enige dat kan helpen is op je rug slapen, waardoor gezichtsvervormingen worden vermeden.

Veel mensen slapen graag op hun buik, omdat het een gevoel van comfort geeft en het lijkt erop dat het beter is om te ontspannen. Maar als je fris wakker wilt worden, moet deze houding worden vermeden. Waarom? Ja, omdat je je hele gezicht samenknijpt, waardoor het vervormt en de huid op bepaalde plekken verandert. De huid van het voorhoofd lijdt het eerst, hier zullen zich rimpels vormen en de ogen zullen er gerimpeld uitzien. Ook laat je je wervelkolom niet ontspannen, waardoor de kans groot is dat je rug- en nekspieren pijn doen. Daarom is het natuurlijk beter om deze pose te weigeren als je niet van tevoren oud wilt worden.

Als je graag op je zij slaaptDenk dan eens aan de huid die je aan één kant vervormt. De wangen veranderen van vorm, er vormen zich kleine expressierimpels rond de ogen en bij de mond, en er verschijnen plooien tussen de wenkbrauwen. Als op 20-jarige leeftijd, een paar uur na het slapen, de huid zijn gebruikelijke vorm aanneemt, worden op 35-jarige leeftijd rimpels uitgesproken en is het niet zo eenvoudig om ze kwijt te raken. Het is ook bewezen dat slapen op je zij slappe borsten veroorzaakt.

Veel mensen begraven hun gezicht graag in een zacht, groot kussen, waarbij hij zijn hoofd hoog boven het bed uitsteekt. Uiteraard kan dit voor u comfortabel zijn, maar als u niet vroegtijdig ouder wilt worden, zult u een andere houding moeten kiezen. Een kussen moet een hulpobject zijn en geen bron van plezier; soms is het zelfs beter om het te weigeren, omdat je op deze manier het verschijnen van rimpels in je nek kunt voorkomen. U kunt kiezen voor dunne orthopedische kussens die zich naar de vorm van uw hoofd vormen.

Welke positie wordt als het meest succesvol beschouwd voor de schoonheid en jeugd van de huid?

Het veiligste wat u kunt doen is op uw rug slapen, waardoor gezichtsvervorming wordt voorkomen. Maar let op het kussen dat u onder uw hoofd legt - het mag niet te hoog zijn, anders kunnen er rimpels in uw nek verschijnen. Probeer een zo vlak mogelijke houding aan te nemen; soms kunt u zelfs het kussen helemaal laten liggen.

Op je rug slapen is ook goed voor je wervelkolom, want zo kun je deze zoveel mogelijk ontspannen. Om het slapen comfortabeler te maken, plaatst u een klein kussen of kussen onder uw knieën. Dit geeft uw wervelkolom maximale ontspanning tijdens de slaap.

Hoe leer je correct te slapen?

Allereerst is het belangrijk om een ​​gewoonte te ontwikkelen. Om uw oren kunt u haarspelden bevestigen die voorkomen dat u op uw zij slaapt. Hierdoor ga je onbewust op je rug liggen en probeer je het ongemak tijdens het slapen kwijt te raken. Je kunt een sjaal in een knoop op je buik dragen. Deze knoop maakt uw slaaphouding ongemakkelijk en u rolt op uw rug.

Niet iedereen kan 8 uur slaap in vrijwel dezelfde houding verdragen. Er zijn echter speciale steunkussens die zijn ontworpen om rimpels te voorkomen. Opgemerkt moet worden dat mensen met bepaalde aandoeningen, zoals slaapapneu, brandend maagzuur of rugpijn, niet de hele tijd in één houding kunnen slapen. Hetzelfde geldt voor zwangere vrouwen die op hun zij moeten slapen.

Vind je het lastig om zonder kussen te slapen, kies dan voor een comfortabel slaapkussen:

1. Een kussen gevuld met veren zorgt voor een hogere ligging van het hoofd, vermindert pijnpunten en verhoogt de bloedcirculatie naar het gezicht. Dit beschermt het gezicht tegen druk, wat rimpels na het slapen veroorzaakt. Deze kussens zijn redelijk comfortabel, aangenaam en gezond.
2. Holle kussens die het hoofd ondersteunen en het gezicht weghouden van het oppervlak van het kussen.
3. Katoenen stoffen op kussenslopen kunnen vreemd genoeg zelfs de vorming van ‘slaaprimpels’ versnellen, omdat deze stoffen vochtverlies en irritatie bevorderen. Het is beter om satijnen of zijden kussenslopen te kiezen. Met dergelijke kussenslopen is het veel gemakkelijker om uw huid gezond en kreukvrij te houden.
4. Kussenslopen met koperionen voeden de huid die tijdens de slaap in contact komt met het kussen en verminderen daardoor rimpels na het slapen. Koperen kussenslopen zijn een geweldige manier om de collageenproductie te stimuleren en rimpels in uw gezicht te voorkomen. Het is een goed idee om kussens te maken die geïmpregneerd zijn met aloë vera, omdat iedereen weet dat aloë veel vitamines bevat, wat een genezende werking heeft op de huid.

Veel mensen slapen jarenlang in dezelfde houding en kunnen deze niet veranderen. Dan vragen ze zich af waarom er plooien op de nek en het voorhoofd verschijnen, hoewel ze dure crèmes gebruiken en geen misbruik maken van het zonnebaden. Hier is het belangrijk om te begrijpen wat u van de slaap verwacht: volledig comfort of de garantie dat u geen extra plooi onder uw ogen of op uw voorhoofd krijgt. Maak uw keuze, en dan wordt slapen een bewust tijdverdrijf voor u.

Droom - dit is een belangrijk onderdeel van het leven van alle mensen, vooral de eerlijke seks, die mooi willen zijn en lang jong en aantrekkelijk willen blijven. Hiervoor moet je in feite goede cosmetische producten gebruiken, slechte gewoonten elimineren en goed eten.

Onlangs zijn er steeds meer specialisten over de hele wereld schoonheid Ze zeggen dat je moet leren correct te slapen. Je hebt vast wel eens gehoord dat er tijdens de slaap plooien op de huid ontstaan, die op hun beurt in rimpels veranderen. Hoe dergelijke problemen te voorkomen? Leer bepaalde regels te volgen.

Bedenk eens hoeveel van uw leven u slaapt? Wil je jezelf echt schade toebrengen? Bijna elke vrouw kan zeggen dat ze goed kan slapen, en dat je hiervoor de kamer moet ventileren en beddengoed van natuurlijke stoffen moet kiezen. Dit klopt allemaal, maar als het om de gezichtshuid gaat, zijn dit niet alle regels. Laten we eens kijken naar de belangrijkste aanbevelingen van experts.

Hoe schadelijk is het om te slapen en de kans op rimpels?

— Voor wie graag op zijn buik slaapte) Veel vrouwen slapen graag op hun buik, omdat dit een comfortabel gevoel geeft en beter lijkt te zijn om te ontspannen. Maar als je fris wakker wilt worden, is deze pose de moeite waard om te vermijden. Waarom? Ja, omdat je het hele gezicht samenknijpt, waardoor het vervormt en de huid op bepaalde plekken verandert. De huid van het voorhoofd lijdt het eerst, hier zullen zich rimpels vormen en de ogen zullen er gerimpeld uitzien. Ook laat je je wervelkolom niet ontspannen, waardoor de kans groot is dat je rug- en nekspieren pijn doen. Daarom is het natuurlijk beter om deze pose te weigeren als je niet van tevoren oud wilt worden.

— Voor wie graag op zijn zij slaapt. Deze pose is ook behoorlijk schadelijk voor je jeugd en schoonheid. Als u graag op uw zij slaapt, denk dan aan de huid die u aan één kant vervormt. De wangen veranderen van vorm, er vormen zich kleine expressierimpels rond de ogen en bij de mond, en er verschijnen plooien tussen de wenkbrauwen. Als op 20-jarige leeftijd, een paar uur na het slapen, de huid zijn gebruikelijke vorm aanneemt, dan worden op 35-jarige leeftijd rimpels uitgesproken en is het niet zo eenvoudig om ze kwijt te raken. Cosmetologen hebben ook bewezen dat slapen op je zij ervoor zorgt dat de borsten doorzakken, dus denk goed na voordat je een houding aanneemt die voor jou comfortabel is.

— Voor wie graag op een groot kussen slaapt. Veel vrouwen begraven hun gezicht graag in een zacht, groot kussen en heffen hun hoofd hoog boven het bed. Uiteraard kan dit voor u comfortabel zijn, maar als u niet vroegtijdig ouder wilt worden, zult u een andere houding moeten kiezen. Een kussen moet een hulpobject zijn en geen bron van plezier; soms is het zelfs beter om het te weigeren, omdat je op deze manier het verschijnen van rimpels in je nek kunt voorkomen. U kunt kiezen voor dunne orthopedische kussens die de vorm van uw hoofd aannemen en perfect zijn om langer jong en aantrekkelijk te blijven.

Welke positie wordt als het meest succesvol beschouwd voor de schoonheid en jeugd van de huid?

In werkelijkheid veiliger slaap over het algemeen op uw rug, hoewel veel vrouwen de voorkeur geven aan andere posities. Het is niet gemakkelijk om jezelf om te scholen, maar als je het probeert, is de kans groot dat je het ongemakkelijk zult vinden om op je zij te slapen. Maar let op het kussen dat u onder uw hoofd legt - het mag niet te hoog zijn, anders kunnen er rimpels in uw nek verschijnen, probeer een zo gelijkmatig mogelijke positie in te nemen, soms kunt u het kussen zelfs helemaal weigeren.

Veel publiek beroemd vrouwenAls ze het over hun schoonheidstips hebben, zeggen ze dat ze helemaal geen kussen gebruiken. Je kunt zo'n droom proberen, omdat de kans groot is dat je er na een week aan gewend raakt en absoluut geen ongemak zult voelen. Op je rug slapen is ook goed voor je wervelkolom, want zo kun je deze zoveel mogelijk ontspannen. Om het slapen comfortabeler te maken, plaatst u een klein kussen of kussen onder uw knieën. Dit is nog een tip voor vrouwen en mannen die hun wervelkolom maximale ontspanning willen geven tijdens de slaap.

Hoe leer je correct te slapen en tegelijkertijd rimpels te voorkomen?

Allereerst is het belangrijk een gewoonte ontwikkelen. Om uw oren kunt u haarspelden bevestigen die voorkomen dat u op uw zij slaapt. Hierdoor ga je onbewust op je rug liggen en probeer je het ongemak tijdens het slapen kwijt te raken. En om niet op je buik te slapen, naai je noten in de bovenste zakken van je pyjama. Ze zullen je storen, dus na een bepaalde tijd wordt slapen op je buik onaanvaardbaar voor je.

Veel vrouwen Ze slapen jarenlang in dezelfde houding en kunnen deze niet veranderen. Dan vragen ze zich af waarom er plooien op de nek en het voorhoofd verschijnen, hoewel ze dure crèmes gebruiken en geen misbruik maken van het zonnebaden. Hier is het belangrijk om te begrijpen wat u van de slaap verwacht: volledig comfort of de garantie dat u geen extra plooi onder uw ogen of op uw voorhoofd krijgt. Maak uw keuze, en dan wordt slapen een bewust tijdverdrijf voor u.

— Terug naar sectie inhoudsopgave "Dermatologie"