Hoe zich te ontdoen van een dubbele kinvideo

Een dubbele kin verandert de contouren van het gezicht niet ten goede, maakt het wazig en voegt een tiental extra jaren toe. Het defect bevindt zich op een zichtbare plaats en kan niet worden gemaskeerd met cosmetica of verborgen onder kleding. Niemand heeft de zwaartekracht geannuleerd, de situatie wordt met de jaren erger, er verschijnen geleidelijk nieuwe plooien boven de nek. U kunt uw onderkin zelf verwijderen. Hoe eerder u aan het probleemgebied begint te werken, hoe sneller het resultaat zichtbaar zal zijn.

Inhoud:

1. Oorzaken van een dubbele kin
2. Gymnastiek en oefeningen tegen een onderkin
3. Dubbele kinmassage
4. Maskers en kompressen voor de onderkin
5. Waardevolle aanbevelingen om een ​​onderkin te voorkomen

Oorzaken van een dubbele kin

Vaak is de oorzaak van een onderkin overgewicht. Mensen met overgewicht hebben bijna altijd een vouw, en vaak meer dan één. Natuurlijk moet je eerst en vooral afvallen en tijdens het proces hard werken om je huid strakker te maken. Maar dit is niet de enige reden voor het defect. Vaak verschijnt de gehate en hangende vouw bij slanke vrouwen en zelfs bij heel dunne meisjes.

1. erfelijkheid;
2. anatomische kenmerken;
3. schildklierziekten;
4. verkeerde houdingen tijdens het werken.

Met het ouder worden zal de omvang van het probleem alleen maar toenemen; je moet je kin zo snel mogelijk verwijderen. Er zijn veel cosmetische ingrepen; het probleem kan operatief worden opgelost, maar thuismethoden waren en blijven de veiligste. Er zijn er veel, je kunt altijd de handigste methode kiezen, of zelfs meerdere. Met een geïntegreerde aanpak zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Video: Hoe je voor altijd van een onderkin afkomt

Gymnastiek en oefeningen tegen een onderkin

Een van de meest effectieve manieren om zelf een onderkin te verwijderen, zijn speciale oefeningen, gymnastiek. Er zijn eigenlijk een groot aantal complexen en systemen. Je kunt de oefeningen kiezen die je leuk vindt en deze dagelijks doen. Gymnastiek werkt vooral goed voor vrouwen die lange tijd met hun hoofd naar voren moeten zitten. In deze positie verzwakken de spieren, rekt de huid zich uit en vormt zich een plooi boven de nek, maar deze kan gemakkelijk worden gecorrigeerd.

Wat doen kinoefeningen:

1. maak de huid van gezicht en hals strakker;
2. helpen de spieren te versterken;
3. toon geven;
4. verbetering van de bloedcirculatie in weefsels.

Een selectie van effectieve oefeningen

Om echt resultaten van gymnastiek te zien, moet je het een week lang elke dag doen. Voer elke oefening minimaal 7 keer uit. Ondanks alle eenvoud moet je er 100% voor gaan, je nek tot het einde strekken, je spieren aanspannen en zoveel mogelijk buigen.

Een reeks effectieve oefeningen:

1. Kin stretch. Je moet je voorstellen dat er een gewicht op het puntje van je kin rust en dit zo hoog mogelijk naar de hemel tillen, waarbij je je nek zo veel mogelijk omhoog en naar voren strekt.
2. Hoofd kantelt. Kantel uw hoofd naar links, maar trek tegelijkertijd uw kin omhoog. Doe hetzelfde in de andere richting. Als het correct wordt gedaan, worden de spieren onder de kaak strakker.
3. Hoofd kantelt naar achteren. Kantel uw hoofd achterover, terwijl u uw tong uitstrekt en probeert het puntje van uw neus te bereiken.
4. Nek verlenging. Trek uw kin en nek omhoog, kijk een paar seconden naar het plafond en keer terug naar de beginpositie.
5. Klap in de handdoek. Rol een vochtige, koude handdoek op en trek hem onder je kin. Dep het probleemgebied gedurende 1-2 minuten.
6. Bubbel. Trek je lippen in een buis, trek je hoofd naar voren en blaas.
7. Weerstand. Plaats uw handen achter uw hoofd, gooi uw hoofd krachtig naar achteren, probeer de weerstand van uw handen te overwinnen, houd 10-15 seconden vast en keer terug naar de startpositie.

Sommige van deze oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren terwijl u op het werk zit of tijdens een pauze, zonder al te veel aandacht op uzelf te vestigen. Om het probleem sneller op te lossen, moet je gymnastiek vaker onthouden.

Ongebruikelijke oefeningen

Naast traditionele gymnastiek zijn er verschillende interessante en zelfs leuke oefeningen die je opvrolijken en je helpen een extra kin te verwijderen. U kunt uw huishouden bij dergelijke activiteiten betrekken; vooral kinderen zullen er blij mee zijn.

1. Lopen met boeken. Het wordt niet alleen uitgevoerd voor de houding, maar ook om de spieren van de nek en het gezicht te trainen en een extra kin te voorkomen.
2. Tekenen met tong. Strek het puntje van je tong naar voren en teken alle letters van het alfabet in de lucht, je kunt zinnen schrijven.
3. Tekenen met een pen. Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige oefening, maar een pen of potlood wordt stevig in de lippen gehouden.
4. Lucht spellen. Rollen in de mond, knijpen in de wangen met de handen, plotseling opblazen en leeglopen van de wangen.

Video: Facebook bouwen vanaf de dubbele kin

Dubbele kinmassage

Oefeningen op zichzelf zijn effectief, maar werken veel beter in combinatie met massage. Het helpt de huidtint te herstellen, de gezichtsspieren te verbeteren en de vetlaag te verzachten. Het is niet moeilijk om sessies thuis uit te voeren, het proces duurt niet langer dan 5 minuten, het tijdstip van de dag doet er niet toe. Het is raadzaam om de cursus minimaal 10 dagen te volgen en deze 2 keer per dag uit te voeren.

Massage op het nekgebied heeft zijn eigen kenmerken. U moet het niet doen als u problemen heeft met de schildklier, keelaandoeningen, bronchiën, hoest of loopneus. Net als bij andere soorten procedures moet u een product op de huid aanbrengen om uw handen beter te laten glijden. Als er geen speciale olie is, is een crème of gel voldoende, gewone verse zure room heeft een positief effect, je kunt deze vervangen door room of olijfolie.

Om thuis een dubbele kin te verwijderen, moet de massage correct worden uitgevoerd:

1. Breng het massageproduct aan op de nek tot aan de kin.
2. Verwarm de huid met strijkende bewegingen.
3. Ga verder met licht tikken en knijpen. Een lichte roodheid is acceptabel, maar u hoeft zich geen pijn te doen.
4. Gebruik de ruggen van je handen en klop snel op je onderkin met afwisselende bewegingen, alsof je op een trommel speelt.
5. Verzacht de huid met strijkende bewegingen en voltooi de massagesessie.

Belangrijk! Tijdens de massage mag u de huid niet te veel strekken, dit leidt tot het tegenovergestelde effect en zorgt voor verzakking van de kinplooi.

Maskers en kompressen voor de onderkin

Externe cosmetica helpt ook bij het wegwerken van een hangende kin, het verbeteren van het uiterlijk van de nek en de conditie van de huid. Het grote voordeel: de producten zijn gemakkelijk thuis te bereiden, er zijn enorm veel recepten, je kunt kiezen uit de producten die je in huis kunt vinden.

De enige nadelen zijn de noodzaak van een systematische implementatie van procedures. Eén masker of kompres helpt niet om een ​​goed effect te bereiken, je moet een cursus volgen, of beter nog, er een goede gewoonte van maken om voor het nekgebied te zorgen. Om de een of andere reden is zij het die vooral lijdt aan een gebrek aan aandacht.

Belangrijk! Eventuele zelfgemaakte cosmetica worden onmiddellijk of binnen een paar uur na het mengen van de ingrediënten gebruikt. De afwezigheid van conserveermiddelen maakt langdurige opslag onmogelijk.

Gistmasker voor onderkin

Actie:
Verstevigt de huid, helpt overtollige kin kwijt te raken, voedt en hydrateert de huid.

Verbinding:
Droge gist – 2 el. l.
Melk – 100 ml
Honing – 1 theelepel.

Sollicitatie:
Verwarm de melk, los de honing op en voeg deze geleidelijk toe aan de droge gist, roer grondig. Laat het mengsel 10 minuten zwellen en roer opnieuw. Maak de nek schoon, breng het gistmengsel in een dikke laag aan en laat 15-20 minuten staan. Het masker kan ook voor het gezicht gebruikt worden. Zodra de laag begint uit te drogen, wast u deze af.

Koolpekelkompres voor onderkin

Actie:
Geeft de toon en elasticiteit terug aan de huid van de kin, verhoogt de bloedcirculatie.

Verbinding:
Zuurkoolpekel – 100 ml
Zuiver water – 50 ml

Sollicitatie:
Combineer koude pekel met water en roer. Vouw een stuk gaas in 6-8 lagen of neem een ​​katoenen doek, bevochtig het in het voorbereide mengsel, knijp het lichtjes uit en breng het aan op de nek en kin. Laat 25-30 minuten staan. Als het kompres uitdroogt, kunt u de doek opnieuw bevochtigen.

Aardappelmasker voor onderkin

Actie:
Vermindert het volume, vermindert wallen, helpt vetophopingen te bestrijden en verheldert de huid.

Verbinding:
Verse aardappelen – 100 g
Olijfolie – 1 eetl. l.
Eigeel – 1 st.

Sollicitatie:
Schil de aardappelen, meet de benodigde hoeveelheid af, rasp ze heel fijn of maak er een pasta van met een blender. Voeg de dooier toe aan het masker en vervolgens de olijfolie, maar je kunt ook gewone zure room gebruiken. Maal het mengsel grondig tot het glad is. Leg een stuk vochtig gaas klaar. Ga op een luier liggen, smeer de onderkin en nek in met het voorbereide masker, dek af met een vochtige doek en druk lichtjes aan. Laat het masker een half uur inwerken, verwijder dan voorzichtig de aardappelen en spoel de huid af.

Samenpersen met appelciderazijn en zout

Actie:
Verbetert de bloedsomloop en metabolische processen in weefsels, bevordert de vochtverwijdering en volumereductie.

Verbinding:
Water – 200 ml
Appelazijn – 1 eetl. l.
Zeezout – 1 eetl. l.

Sollicitatie:
Los zout op in een glas water, voeg een eetlepel appelciderazijn toe en roer. Bevochtig een in 4 lagen gevouwen katoenen doek, knijp lichtjes uit en breng gedurende 10 minuten aan op de onderkin. Maak de doek opnieuw vochtig en laat nog eens 15-20 minuten inwerken.

Waardevolle aanbevelingen om een ​​onderkin te voorkomen

Het is beter om het probleem te voorkomen dan later veel tijd en moeite te besteden aan het verwijderen van een onderkin. Als het je al is gelukt om van de overtollige vouw af te komen, is er geen garantie dat deze niet zal terugkeren. Het is erg belangrijk om uw gedragsfactoren te beoordelen en probleemgebieden te identificeren.

Waar u eerst op moet letten:

1. Houding. Een slappe huid is vaak een gevolg van een verkeerde houding tijdens het schrijven, achter de computer werken of lopen. Je moet je schouders openen, je nek strekken, je rug strekken, en het verschil zal visueel merkbaar zijn. Als u uw lichaamspositie niet zelf kunt controleren, komt een speciaal orthopedisch korset te hulp.
2. Het juiste kussen. Het is raadzaam om een ​​orthopedische of gewoon een harde en lage voering te gebruiken. Hoge kussens leiden niet alleen tot de kromming van de wervelkolom, maar ook tot de vorming van veel cosmetische defecten, waaronder onnodige plooien en kin.
3. Gewichtscorrectie, gewichtsverlies. De hangende plooi bestaat voornamelijk uit vet en moet worden geëlimineerd. Je mag in geen geval je toevlucht nemen tot strikte diëten, deze verzwakken alleen de spieren en de huid zal verslappen. Afvallen moet op de juiste manier worden benaderd, gecombineerd met cosmetica en gymnastiek.
4. Goed kauwen van voedsel. Het trainen van de gezichtsspieren is de beste preventie van een onderkin. Je moet voedsel efficiënt kauwen, zonder je te schamen voor het werk van je kaken.

Maar een van de meest effectieve remedies tegen een onderkin is een goed humeur. Lachen en glimlachen gebruiken veel gezichtsspieren, waardoor niet alleen het leven wordt verlengd, maar ook de schoonheid behouden blijft.

Vrouwen willen er altijd goed uitzien. Dit proces wordt echter vaak belemmerd door: genetica, slechte voeding, een slechte houding, minimale fysieke activiteit en overgewicht. Vrouwen na 30 jaar stellen zichzelf vaak vragen: hoe verwijder je een onderkin, welk soort oefeningen helpen de huid van de nek elastischer te maken, hoe effectief is gezichtstraining? Laten we verschillende manieren bekijken om van dit onaangename fysiologische fenomeen af ​​te komen.

Welke oefeningen helpen een onderkin te verwijderen?

Er zijn een aantal manieren om dit fysiologische kenmerk thuis te helpen bestrijden. Vaak is dit een lijst met acties en oefeningen die heel gemakkelijk uit te voeren zijn. Zelfs terwijl u achter de computer zit, is het heel acceptabel om een ​​paar minuten te pauzeren en aandacht te besteden aan uw probleemgebied. Ontdek de onderstaande oefeningen en kies de oefeningen die bij u passen. Voer ze uit met een frequentie en intensiteit die voor u comfortabel is.

Kin-kranen

Er zijn twee varianten van deze oefening. De eerste kun je het beste thuis doen. De tweede optie is voor degenen die de mogelijkheid hebben om een ​​paar minuten vrije tijd op hun werkplek te besteden:

1. Je hebt een handdoek nodig die in koud water is gedrenkt. Maak er een strak tourniquet van (alsof je er met de hand in knijpt), plaats het horizontaal op een niveau iets onder de kin. Rek de handdoek tegelijkertijd met beide handen in verschillende richtingen en klop hem vervolgens los op uw kin.
2. Ga voor de spiegel zitten, klem je tanden op elkaar en til je kin iets naar voren. Gebruik de rug van beide handen om het probleemgebied te aaien.

Gewicht van de kin

Deze oefening is geschikt voor degenen die bereid zijn intensief te vechten tegen de “ziekte”. Stel je voor dat er een zwaar gewicht aan het puntje van je kin hangt. Breng hem zo langzaam en ijverig omhoog dat de nekspieren goed en efficiënt worden gespannen. Het aantal van dergelijke liften moet minimaal 7 keer zijn in één benadering. Intensiteit is de frequentie van de oefening. Voer ongeveer drie benaderingen per dag uit.

Tong oefeningen

Verschillende oefeningen waarbij de tong betrokken is, zullen u helpen een onderkin te verwijderen:

1. We proberen met onze tong het puntje van de neus te bereiken en spannen de spieren gedurende 10-15 seconden.
2. Voel je een ongewone kunstenaar. Probeer je tong uit je mond te steken en er een cijfer acht of cirkel mee te tekenen. De oefening moet met de klok mee en tegen de klok in worden uitgevoerd.
3. Met het puntje van de tong raken we afwisselend het boven- en ondergehemelte aan. Het is noodzakelijk om lichtjes op de aangegeven plaatsen te drukken om de spanning van de kinspieren te voelen.
4. "Aap." Ga aan tafel zitten, til uw kin iets op en breng deze naar voren. Plaats een van beide ellebogen op de tafel en plaats de baard op de gebalde vuist. De onderlip bedekt de bovenlip. Het puntje van de tong moet krachtig tegen het gehemelte drukken, boven de boventanden. We tellen tot vijf en ontspannen langzaam de nekspieren. Wij hanteren drie benaderingen.

Lip-oefeningen

De volgende oefeningen voor de kin waarbij de lippen betrokken zijn, zijn in principe vergelijkbaar met trainen met de tong:

1. Ga op een stoel zitten, strek uw rug, leun een beetje naar voren. Kantel uw hoofd naar achteren en trek tegelijkertijd uw onderlip naar het puntje van uw neus. Tel in deze positie tot vijf. Herhaal het volledige algoritme van acties drie keer.
2. Een onderkin kan eenvoudig worden verwijderd met een leuke methode, zoals tekenen. We houden het potlood met onze lippen vast en voeren bewegingen uit die getallen van één cijfer in de lucht weergeven. Een optie voor de oefening zou kunnen zijn om 33 letters van het Russische alfabet af te drukken.
3. We vouwen onze lippen in een buis en kantelen ons hoofd naar achteren. We strekken de "eendensnavel" naar boven uit. We proberen het een paar seconden vol te houden. Vijf sets is het ideale aantal.
4. Strek uw nek naar voren, sluit voorzichtig uw lippen en druk er twee vingers tegenaan. Probeer een kus te blazen. Herhaal – 10 keer.

Kantelen en draaien van het hoofd

Een groot aantal oefeningen die u van een onderkin verlossen, vereisen een minimale fysieke inspanning. De eenvoudigste zijn het kantelen en draaien van het hoofd. De implementatie ervan wordt niet beperkt door het aantal benaderingen of de tijd. Zonder uw hoofdactiviteit te onderbreken, kantelt u uw hoofd van de ene schouder naar de andere en gunt u uzelf korte pauzes. Bochten worden gemaakt in een grote verscheidenheid aan richtingen, maar met gemiddelde snelheid. Overmatige bewegingen kunnen tot duizeligheid leiden.

Een effectieve reeks oefeningen van schoonheidsspecialiste Nadia Payo

Veel van de hierboven beschreven nek- en kintrainingen zijn halverwege de 20e eeuw ontwikkeld door de getalenteerde schoonheidsspecialiste, 'doctor in de schoonheid', Nadia Payo. Haar gymnastiek beïnvloedt alle spiergroepen van het onderste deel van het gezicht. Hier zijn enkele effectievere oefeningen:

1. Spreek de klanken “u” en “i” uit met maximale spanning in het onderste deel van het gezicht.
2. Span je nekspieren zo strak aan dat ze beginnen uit te steken. Houd dit een paar seconden vast en ontspan.
3. Laat uw onderlip zakken en trek deze zeer krachtig naar binnen.
4. Gebruik uw vingers om uw kin afwisselend naar beneden te drukken en naar beneden te trekken. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het gehemelte met uw tong te ondersteunen.
5. Ga op je rug liggen, zodat je hoofd aan het bed hangt. Breng uw hoofd omhoog en omlaag. Zo worden de nekspieren getraind, die de onderkin aanspannen. Voer de oefening uit in vijf sets van drie keer.

Video: hoe je thuis van een onderkin afkomt

Is het niet voldoende dat u het algoritme van acties leest om alle oefeningen correct uit te voeren? Of leer jij graag nieuwe technieken aan de hand van videolessen? In onderstaande video ziet u hoe u de oefeningen correct uitvoert. De training is zo nauwkeurig gekozen dat u de deelname, mobiliteit en spanning van elke spier die bij de oefeningen betrokken is, zult voelen. Dit alles, gecombineerd met goede voeding, toewijding en regelmatige lichaamsbeweging, zorgt voor een maximaal effect in de eerste weken van de les. De video is bedoeld om beginners te helpen enkele kinoefeningen te leren.

Feedback over resultaten na reguliere training

Marina, 36 jaar oud: Ik wist uit de eerste hand van de onderkin. Dit probleem verliet mij niet, zowel tijdens mijn slankheid als na de geboorte van het kind. Na de bevalling ging het gewicht er gemakkelijk maar langzaam af en werd de onderkin slap. Ik begon er verschrikkelijk uit te zien! Gymnastiek Nadia Payo kwam te hulp. Verrassend genoeg begon mijn kin er al na een maand na een reguliere training strakker uit te zien en begonnen mijn nekspieren de hele dag voelbaar te worden. Ik raad deze reeks oefeningen ten zeerste aan voor dagelijks gebruik.

Nina, 42 jaar: Nog maar een jaar geleden kon ik mezelf niet in de spiegel aankijken. Ik heb altijd mollige wangen gehad, maar mijn onderkin was een uitdaging. Ik had een complex over mijn overwoekerde struma, omdat ik op een leeftijd ben waarop het moeilijk is om iets aan mezelf te veranderen. Maar ik vond een geweldige manier om van het ongeluk af te komen door een reeks oefeningen te kiezen die het gemakkelijkst uit te voeren waren. De meest favoriete zijn het gewicht; het puntje van de neus bereiken met de tong; uw hoofd optillen terwijl u op de rand van het bed ligt. Ook heb ik geleerd mijn rug en hoofd recht te houden. Dit alles heeft mij geholpen mijn dubbele kin te overwinnen. Het belangrijkste is dat je regelmatig en actief moet trainen.

Lilia, 29 jaar: Ongeveer een week geleden kwam ik per ongeluk een video tegen over hoe je thuis een onderkin kunt verwijderen. Ik begon te studeren. Ik voel al hoe mijn gezicht strakker is geworden, mijn kin is zelfs bij aanraking gekrompen. Er zijn ook externe veranderingen (het allerbelangrijkste merkte mijn man op). Toegegeven, sommige oefeningen lijken grappig, maar je voelt het effect al na de eerste les. Het is erg handig om thuis voor het scherm te turnen. De tijdsbesteding is minimaal: niet meer dan 15 minuten per dag. Ik raad het iedereen aan (die geen contra-indicaties heeft). Oefeningen die handig zijn om onderweg te doen, zijn precies wat u nodig heeft in de haast van vandaag.

Algemeen wordt aangenomen dat dit het geval is onderkin komt mogelijk alleen voor bij mensen met overgewicht. Maar dat is niet zo. Uiteraard is zwaarlijvigheid een van de doorslaggevende factoren voor het ontstaan ​​van dit probleem. Het kan echter ook een slank jong meisje treffen. Wat zou dan dit gebrek aan uiterlijk kunnen veroorzaken?

Het verwijderen van de dubbele kin

De gezichtsspieren die het onderhuidse vet op de kin vasthouden, verliezen na verloop van tijd hun tonus, en dit vet begint te ‘zakken’. Allereerst leidt een verkeerde houding tot dergelijke veranderingen. Wanneer het hoofd voortdurend wordt neergelaten door voortdurend achter een computerscherm te zitten of simpelweg door verkeerd te lopen of vanuit een ongemakkelijke houding tijdens de slaap, groeit de gehate plooi letterlijk voor onze ogen. Ook aan erfelijkheid kun je niet ontsnappen. Natuurlijk verliezen de huid en spieren met het ouder worden hun elasticiteit en veranderen ze in een lelijke plooi.

Hoe een tweede baard te verwijderen

1. Je dieet veranderen. Verklaar de oorlog aan extra kilo's. Schrap vette en zoete voedingsmiddelen van uw menu. Eet groenten, fruit, vis, kwark, drink melk en natuurlijk water - minimaal 2 liter per dag. Het is raadzaam om de zoutinname te beperken om de zwelling te verminderen.
2. Massage. Om de verloren spiertonus te herstellen, is het noodzakelijk om de bloedcirculatie daarin te verbeteren. Tik elke dag, voordat u make-up aanbrengt in de ochtend en nadat u deze 's avonds hebt afgewassen, met de buitenkant van de borstel op uw kin. Je kunt ook met een handdoek masseren: maak een in vieren gevouwen handdoek vochtig met gezouten water en sla deze 15 keer op je kin. Voer deze procedure twee keer per week uit. In plaats van een zoutoplossing kunt u appelciderazijn en water gebruiken.
3. Correctie van houding. Houd voortdurend in de gaten hoe u loopt, achter de computer zit of een boek leest. Natuurlijk zul je jezelf in eerste instantie voortdurend moeten controleren, maar na een paar weken zal de gewoonte om correct te lopen en te zitten stevig in je leven verankerd raken. Je kunt trainen door door het huis te lopen met een boekdeel van Tsjechov op je hoofd, als een toekomstig model op de catwalk. Slechts vijf minuten per dag is voldoende - en je krijgt een ballethouding.
4. Gymnastiek. Om eventuele spieren te versterken, vooral de gezichtsspieren, is het noodzakelijk om fysieke oefeningen uit te voeren.
5. druk uw kin met kracht tegen uw borst en gooi dan uw hoofd scherp naar achteren. Herhaal 10 keer.
6. Houd uw nek gespannen, duw uw kin krachtig naar voren en breng hem vervolgens terug naar zijn normale positie. Voer verschillende herhalingen uit.
7. Als alternatief kunt u het puntje van uw tong krachtig tegen het bovenste en onderste gehemelte drukken. Doe 20 herhalingen.
8. Span de spieren van je kin aan en zing de geluiden O, U, I, zolang je kunt ademen. Zing elke letter 10 keer.

Natuurlijk zullen alle genoemde procedures de onderkin niet in een oogwenk verwijderen; je zult geduld moeten hebben. Als u snel resultaat wilt, kunt u de hulp van een specialist inroepen. Verschillende soorten liposuctie, ozontherapie en plastische gezichtsmassage helpen vrij snel bij het bestrijden van dit probleem. Natuurlijk zijn de kosten van deze procedures behoorlijk hoog. En zodat u op volwassen leeftijd niet lang en pijnlijk met een onderkin hoeft te worstelen, moet u vanaf jonge leeftijd sporten, gymnastiek doen, goed eten en voor uw houding zorgen. En dan zullen je trouwe metgezellen in het leven een goede gezondheid en een bloeiend uiterlijk hebben!

Video - Hoe u een dubbele kin verwijdert in 10 minuten per dag

Video - Onderkin verwijderen - effectieve oefeningen

Video - Oefeningen om een ​​onderkin te verwijderen