Minutový index

Minutový index je jednou z důležitých charakteristik srdečního indexu. Měří dobu mezi dvěma srdečními frekvencemi a vyjadřuje dobu, po kterou srdeční sval zůstává v klidu. Tato charakteristika je důležitá pro posouzení změn srdečního svalu při fyzické aktivitě nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. V tomto článku se blíže podíváme na to, co je to minutový index, jaké má zdravotní důsledky a jak jej lze měřit.

**Co je minutový index?** Minutový index je poměr mezi počtem opakování pulzu v krátkém časovém úseku a celkovým počtem sekund v tomto období. Měří se v minutách a vypočítává se vydělením intervalu mezi opakovanými měřeními srdeční frekvence v sekundách celkovým počtem měření srdeční frekvence. Interval mezi měřením srdeční frekvence by měl být alespoň 30 sekund. Pokud například osoba provedla 15 opakovaných srdečních tepů za 2 minuty (120 sekund), pak minutový index je 0,75 (15 tepů / 2 minuty). V dobré fyzické kondici by se měly minutové indexy pohybovat v rozmezí 50 až 70 minut. Pokud výsledek přesáhne 80 minut, znamená to nadměrnou fyzickou aktivitu, a pokud klesne pod 40 minut, pak je to známka oslabené kardiovaskulární funkce. Proto je minutový index široce používán u profesionálních sportovců a lidí trpících srdečními a cévními chorobami.

Proč je minutový index pro člověka důležitý? Minutový index poskytuje důležité informace o stavu kardiovaskulárního systému člověka, který je spojen s onemocněními, jako je srdeční selhání, vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, srdeční infarkt, arytmie atd. Index navíc umožňuje vyhodnotit efektivitu sportu a pomůže vám zvolit správnou intenzitu tréninku. Vysoké výsledky indexu ukazují na dobré fungování kardiovaskulárního systému a možná i na schopnost zvládat fyzickou aktivitu. Pokles hodnot ukazuje na nutnost omezit cvičení a vyhnout se přepětí. Pravidelné měření tohoto ukazatele pomůže určit optimální množství zátěže, vyhnout se přepracování a zraněním spojeným s přetížením. Význam minutového indexu tedy spočívá v přesném posouzení stavu kardiovaskulárního systému a jeho připravenosti na pohybovou aktivitu.

Jak měřit minutový index? Minutový index lze měřit doma pomocí speciálního zařízení (monitoru) pro sledování pulsu. Při měření pulsu věnujte pozornost