Top 7 tajemství vosího pasu

Vosí pas je snem mnoha žen. Krásná postava a tenký pas jsou nejen symbolem ženskosti, ale také zdraví. Jak však dosáhnout požadovaného výsledku? V tomto článku si představíme top 7 tajemství zdravé a správné výživy, které vám pomohou dosáhnout vosího pasu.

1. Jezte malé porce
   Půst je procedura, která nepřináší potěšení. Pokud zjistíte, že máte takový hlad, že začnete jíst všechno, může to vést ke zvětšení pasu. Jezte proto malá jídla každé tři až čtyři hodiny denně. Zapomenete tak na pocit hladu a kila navíc.

2. Zařaďte do svého jídelníčku bílkovinné potraviny
   Mnoho žen věří, že maso, ryby a mléčné výrobky jsou nepřáteli tenkého pasu. Takové potraviny jsou však bohaté na bílkoviny, které zlepšují metabolismus. Zařaďte proto tvaroh nebo tuňáka do svého jídelníčku v malých porcích, které uspokojí denní potřebu bílkovin těla.

3. Vyhněte se bílému pečivu
   Bílé pečivo je možné, ale cereálie a celozrnné pečivo nejsou v žádném případě nebezpečné kalorie. Pomáhají zvyšovat hladinu inzulínu a snižují pravděpodobnost tvorby tukových zásob kolem pasu. Dejte si tedy jednou denně rýžové, ovesné nebo pšeničné koláče.

4. Sportovat
   Dřepy udržují svaly v tonusu, ale nespalují přebytečná kila. Nahraďte hodiny cvičení 10 minutami na běžeckém pásu. Zrychlíte si tak metabolismus a nastartujete spalování tuků.

5. Vyhýbejte se alkoholu
   Alkohol je vysoce kalorický produkt, který je škodlivý pro zdraví kůže a svalů. Pro zábavu je proto lepší zvolit červené víno, které má méně kalorií a je dobré na srdce.

6. Vyhněte se nízkokalorickým jídlům
   Mýlíte se, pokud si myslíte, že potraviny označené jako „nízkokalorické“ mají blahodárný vliv na zdraví vašeho těla. Zpravidla se do nich přidávají umělá sladidla, která přispívají k hromadění cholesterolu v těle.

7. Zařaďte do svého jídelníčku vysoce kalorické potraviny
   Může se zdát absurdní, že vysoce kalorická jídla zmenšují váš pas. Přední odborníci na výživu však doporučují zařadit do jídelníčku avokádové sendviče a saláty s olivovým olejem a octem, které si váš pas určitě zamiluje. Tyto potraviny jsou bohaté na zdravé tuky, které pomáhají urychlit váš metabolismus a spalovat tuky.

Správné stravování a cvičení jsou tedy klíčové faktory, které vám pomohou dosáhnout vosího pasu. Vyhněte se půstu, jezte bílkovinná jídla, vyhýbejte se bílému pečivu, cvičení, alkoholu, nízkokalorickým jídlům a do svého jídelníčku zařaďte vysoce kalorická jídla, která vám pomohou spalovat tuky. Dodržováním těchto tipů dosáhnete požadovaného výsledku a získáte zdravou a krásnou postavu!