ΖΩΗ

Η κοιλιά είναι ένας ανατομικός χώρος που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και των οστών της λεκάνης, και περιλαμβάνει τα κοιλιακά όργανα. Μπορεί να φαίνεται ότι το στομάχι είναι ένα σύνολο, αλλά στην πραγματικότητα αποτελείται από πολλά διαφορετικά μέρη, καθένα από τα οποία εκτελεί τη δική του λειτουργία.

Η κοιλιά περιέχει μερικά από τα πιο σημαντικά όργανα όπως: - Στομάχι: Είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και είναι απαραίτητο για την πέψη της τροφής και την απορρόφησή της από τον οργανισμό.

- Πάγκρεας: Βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του στομάχου, αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ορμονών όπως η ινσουλίνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

- Σπλήνας: Αυτό το όργανο παράγει λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Ο σπλήνας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Η κοιλιά περιέχει επίσης πολλά άλλα όργανα: τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η υγεία καθενός από αυτά τα μέρη είναι κρίσιμη για τη συνολική υγεία.

Εργασία και φροντίδα της κοιλιάς

**Σωματικό βάρος:** Είναι σημαντικό να διατηρείτε το σωστό σωματικό βάρος για να διατηρήσετε μια υγιή κοιλιά. Συνιστάται να καταναλώνετε λιγότερα λιπαρά, κορεσμένα τρόφιμα, ζάχαρη, καθώς και περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες. Είναι επίσης σημαντικό να γίνεται τακτικά