Ίσιος μυς (Ορθός)

Muscle Straight (Rectus): ανατομία και λειτουργίες

Οι μύες παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, παρέχοντας κινητική δραστηριότητα και διατηρώντας τη στάση του σώματος. Ένας από τους πιο διάσημους και σημαντικούς μύες είναι ο ορθός μυς, ο οποίος βρίσκεται σε διαφορετικά σημεία του σώματος και εκτελεί διαφορετικές λειτουργίες.

Ο ορθός κοιλιακός μυς (Rectus abdominis) είναι ένας μακρύς, επίπεδος μυς σε σχήμα ταινίας που εκτείνεται και στις δύο πλευρές του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιάς. Αυτός ο μυς αποτελείται από δύο παράλληλες δέσμες που χωρίζονται από τη γραμμή άλμπα (linea alba). Με αμφίπλευρη σύσπαση, οι μύες του ορθού γέρνουν τον κορμό προς τα εμπρός και μειώνουν το μέγεθος της κοιλιακής κοιλότητας. ενεργώντας χωριστά, γέρνουν το σώμα προς την κατεύθυνση τους.

Ο ορθός μηριαίος μυς είναι μέρος του τετρακέφαλου μυός, ο οποίος βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του μηρού. Αυτός ο μυς ξεκινά από το μηριαίο οστό και κατεβαίνει προς τα κάτω, καταλήγοντας στην επιγονατίδα. Παίζει σημαντικό ρόλο στην κίνηση του ισχίου, ιδιαίτερα στην ανύψωση ποδιών και την κάμψη του γόνατος.

Επιπλέον, ο ορθός μυς βρίσκεται σε άλλα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, οι τέσσερις ορθοί μύες της τροχιάς εκτελούν τις κινήσεις του. Ξεκινούν από τα οστά της κόγχης και καταλήγουν στον σκληρό χιτώνα του ματιού.

Λόγω της θέσης του, ο ορθός μυς μπορεί να γίνει πηγή πόνου και δυσφορίας εάν η χρήση του σχετίζεται με υπερβολική χρήση ή τραυματισμό. Ωστόσο, οι τακτικές ασκήσεις των μυών του ορθού κοιλιακού και του ορθού μηριαίου μυός μπορούν να τους ενισχύσουν, να βελτιώσουν τη στάση του σώματος και να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Συμπερασματικά, ο ορθός μυς είναι ένας σημαντικός μυς στο ανθρώπινο σώμα που εκτελεί διάφορες λειτουργίες σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών κατάχρησης των μυών.

Muscle Straight (Rectus): Ανατομία και Λειτουργίες

Οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στην κίνηση του ανθρώπινου σώματος. Ένας από τους πιο γνωστούς τύπους μυών είναι οι ορθοί μύες, οι οποίοι έχουν λείο, ίσιο σχήμα και βρίσκονται κατά μήκος του άξονα του σώματος. Ένα παράδειγμα ορθού μυός είναι ο ορθός μυς, ο οποίος βρίσκεται σε διάφορα μέρη του ανθρώπινου σώματος.

Οι ορθοί μύες του βολβού του ματιού, ή οι ορθοί μύες της κόγχης, αποτελούνται από τέσσερις μύες, καθένας από τους οποίους είναι υπεύθυνος για μια συγκεκριμένη κατεύθυνση κίνησης των ματιών. Μύες Οι ευθείες τροχιές ξεκινούν από τα οστά της κόγχης και καταλήγουν στον σκληρό χιτώνα του ματιού. Ελέγχουν την κίνηση του ματιού, επιτρέποντάς του να ανεβαίνει, να πέφτει, να περιστρέφεται και να γέρνει.

Ο ορθός κοιλιακός μυς (Rectus abdominis) είναι ένας μακρύς, επίπεδος μυς σε σχήμα ταινίας που εκτείνεται και στις δύο πλευρές του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιάς. Είναι ένας από τους κύριους μυς της κοιλιάς και συμμετέχει σε πολλές κινήσεις του σώματος. Με αμφοτερόπλευρη σύσπαση, οι ορθοί κοιλιακοί μύες γέρνουν τον κορμό προς τα εμπρός και μειώνουν το μέγεθος της κοιλιακής κοιλότητας. ενεργώντας χωριστά, γέρνουν το σώμα προς την κατεύθυνση τους.

Ο ορθός μηριαίος μυς είναι μέρος του τετρακέφαλου μηριαίου μυός. Αυτός ο μυς ξεκινά από το μηριαίο οστό και καταλήγει στην κνήμη. Ο ορθός μηριαίος μυς ελέγχει την κάμψη του ισχίου και συμμετέχει στην ανύψωση του ποδιού.

Γενικά, ο ορθός μυς παίζει σημαντικό ρόλο στην κίνηση του ανθρώπινου σώματος και ελέγχει διαφορετικές κατευθύνσεις κίνησης, ανάλογα με τη θέση του στο σώμα. Είναι βασικός μυς σε πολλές ασκήσεις σωματικής και μυϊκής ενδυνάμωσης. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποφύγετε τραυματισμό και ακατάλληλη πίεση στους μύες.

Μύες. Παρά το γεγονός ότι αποτελούν μέρος του μυοσκελετικού συστήματος, στο μυαλό μας συνήθως δεν συνδέονται με κινήσεις, αλλά με ιδιότητες του σώματος. Για παράδειγμα, κάποιος με έξι κοιλιακούς σημαίνει ξεκάθαρα ότι το άτομο έχει δυνατούς κοιλιακούς και έχει ισχυρούς, ανεπτυγμένους κοιλιακούς μύες - τον ορθό κοιλιακό, τον έξω λοξό και τον εσωτερικό λοξό. Η έκφραση "χαλαρή κοιλιά" συνήθως συνδέεται με κάτι αδύναμο και πλαδαρό, σαν από κακή διατροφή ή κακό ύπνο. Τα ελαστικά, φουσκωμένα πόδια γίνονται αντιληπτά με τον ίδιο τρόπο - μερικοί άνθρωποι τα φωτογραφίζουν και το καμαρώνουν, ενώ άλλοι τα βρίσκουν δυσάρεστα και ακόμη και απωθητικά.