Όταν, με την πρώτη ματιά, το κεφάλι σας αρχίζει να φαγούρα χωρίς λόγο, υπάρχει λόγος ανησυχίας. Συχνά έρχεται στο μυαλό το χειρότερο, αλλά οι λόγοι μπορεί να είναι εντελώς αβλαβείς. Ή, αντίθετα, ο κνησμός μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών ασθενειών. Γιατί φαγούρα το κεφάλι μου και τι μπορώ να κάνω για αυτό; Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα για να αντιδράσει έγκαιρα και να βοηθήσει τον εαυτό του.
Λόγοι για τους οποίους το κεφάλι σας φαγούρα αν δεν υπάρχουν ψείρες
Το πρώτο πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν με μια φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής είναι οι ψείρες. Ωστόσο, ένα άτομο που φροντίζει τον εαυτό του και ακολουθεί τους κανόνες υγιεινής έχει πολύ μικρή πιθανότητα να μολυνθεί από αυτά τα παράσιτα. Εξετάζοντας τον εαυτό σας ή ρωτώντας ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για αυτό, είναι εύκολο να αποκλείσετε την παρουσία ψειρών· η παρουσία τους ανιχνεύεται με γυμνό μάτι ή με τη βοήθεια ενός μεγεθυντικού φακού. Και αν είστε πεπεισμένοι ότι δεν υπάρχουν παράσιτα, αξίζει να εξετάσετε άλλες πιθανές αιτίες κνησμού.
Γιατί το τριχωτό της κεφαλής μου είναι ξηρό και φαγούρα μετά το πλύσιμο;
Ο κνησμός που εμφανίζεται μετά το λούσιμο των μαλλιών σας δείχνει ότι η σύνθεση του σαμπουάν δεν είναι κατάλληλη για το άτομο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:
- Ότι είστε αλλεργικοί στα συστατικά του σαμπουάν, του conditioner ή του ξεβγάλματος μαλλιών. Αυτή η αντίδραση εμφανίζεται συχνά εάν το σαμπουάν περιέχει λαουρυλοθειικό νάτριο ή λαουρεθικό νάτριο. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να μεταβείτε σε σαμπουάν με πιο ήπια σύνθεση.
- Ότι είστε αλλεργικοί στο μαλακτικό ή τη σκόνη που χρησιμοποιείται για το πλύσιμο των πετσετών. Αυτός ο παράγοντας είναι δυνατός εάν η εμφάνιση κνησμού συμπίπτει με τη δοκιμή νέων προϊόντων που δεν είναι εξοικειωμένα σε ένα άτομο. Συχνά η επιστροφή σε ήδη αποδεδειγμένα φάρμακα οδηγεί στην εξαφάνιση των δυσάρεστων αισθήσεων.
- Ότι επιλέχθηκε λάθος τύπος σαμπουάν. Με αυξημένη ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, η έκκριση λίπους είναι υπερβολική, αλλά έχει διαφορετική σύνθεση. Συχνά σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι επιλέγουν λανθασμένα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά για να απολιπάνουν τις ρίζες, αλλά τέτοια προϊόντα στεγνώνουν ακόμη περισσότερο το δέρμα, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Εμφανίζεται φαγούρα, κάψιμο και εύθραυστα μαλλιά.
Με την εμφάνιση ερεθισμού μετά το βάψιμο των μαλλιών
Μετά την επέκταση ή το βάψιμο μαλλιών, μπορεί να αισθανθείτε δυσάρεστη αίσθηση καψίματος και κνησμού. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας έχει φαγούρα σε αυτή την περίπτωση:
- Το χρωστικό προϊόν δεν είναι κατάλληλο για άτομο λόγω αλλεργίας στα συστατικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του. Θα πρέπει να το εγκαταλείψετε, να μεταβείτε σε προϊόντα άλλου κατασκευαστή και αφού βάψετε το κεφάλι σας, λιπάνετε το κεφάλι σας με οποιοδήποτε καταπραϋντικό, αντιφλεγμονώδες παράγοντα (λοσιόν, βάλσαμο ή αφέψημα με βάση χαμομήλι, καλέντουλα, κορδόνι).
- Η βαφή μαλλιών περιέχει πολύ επιθετικά συστατικά που ξηραίνουν υπερβολικά το τριχωτό της κεφαλής, προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις και έχουν αρνητική επίδραση στην επιδερμίδα. Τέτοιος ερεθισμός και φαγούρα εμφανίζονται συχνά μετά τη χέννα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται στις γυναίκες να στραφούν σε πιο ήπια προϊόντα, όπως φιμέ σαμπουάν ή βαφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε αμμωνία.
Κνησμός στο κεφάλι και απώλεια μαλλιών
Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας φαγούρα και πέφτουν τα μαλλιά, ο λόγος έγκειται σε ένα από τα ακόλουθα προβλήματα:
- Η ανεπάρκεια βιταμινών συχνά προκαλεί όχι μόνο φαγούρα, αλλά και τριχόπτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την αποδυνάμωση των τριχοθυλακίων και την ευθραυστότητα.
- Η εμφάνιση όλων των ειδών μυκητιασικών ασθενειών και μικροοργανισμών σε ένα παιδί ή ενήλικα (για παράδειγμα, δακτυλίτιδα) οδηγεί στην εμφάνιση ξεφλούδισμα στο τριχωτό της κεφαλής, την απώλεια και σοβαρή φαγούρα, η οποία συχνά είναι αδύνατο να ανεχθεί. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας· είναι απαραίτητο να μάθετε τη φύση της νόσου, γιατί μπορεί να είναι μέρος μιας μεγαλύτερης, πολύπλοκης ασθένειας που μειώνει τη συνολική ανοσία ενός ατόμου.
- Η παραβίαση της σωστής λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων οδηγεί σε επιδείνωση της ροής όλων των διεργασιών στο σώμα και αυτό επηρεάζει την ποιότητα των μαλλιών, προκαλεί ευθραυστότητα, λιπαρότητα των μαλλιών και, ως εκ τούτου, χαρακτηρίζεται από τριχόπτωση και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής.
Με όψη απολέπισης και πιτυρίδας
- Ο έντονος κνησμός με συνοδευτική πιτυρίδα και η αυξημένη λιπαρότητα μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία μιας ασθένειας όπως η σμηγματόρροια του τριχωτού της κεφαλής (αυξημένη παραγωγή σμήγματος, απολέπιση) ή η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (ξεφλούδισμα και κόκκινες κηλίδες στο δέρμα). Πρόκειται για σοβαρές ασθένειες που έχουν πολύπλοκο χαρακτήρα. Είναι δύσκολο να θεραπευθούν στο σπίτι, οπότε αν υποψιάζεστε σμηγματόρροια, πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με έναν δερματολόγο ή τριχολόγο.
- Το άγχος, η νευρική εξάντληση, η κακή διατροφή, η εξασθενημένη ανοσία και οι ορμονικές ανισορροπίες σε έναν ενήλικα συχνά λειτουργούν ως καταλύτες για την ανάπτυξη της σμηγματόρροιας. Αλλά αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κνησμό, πιτυρίδα και ήπια έως μέτρια τριχόπτωση. Ακόμη και από νερό αυξημένης σκληρότητας, από γλυκά που καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες, μπορεί να προκύψει παρόμοιο πρόβλημα. Σε αυτήν την περίπτωση, το κεφάλι φαγούρα όλη την ώρα, η εμφάνιση δυσφορίας και κνησμού είναι δύσκολο να συσχετιστεί με ένα συγκεκριμένο γεγονός (για παράδειγμα, πλύσιμο μαλλιών, βαφή).
- Η παρουσία πιτυρίδας, που δεν συνοδεύει τη σμηγματόρροια, αλλά είναι μια ανεξάρτητη διαταραχή, οδηγεί στην εμφάνιση ήπιου και μέτριου κνησμού. Οι λόγοι για το ξεφλούδισμα των επιδερμικών φολίδων συχνά βρίσκονται στη γενετική προδιάθεση, σε γενικά προβλήματα υγείας (για παράδειγμα, μεταβολικές διαταραχές) ή είναι συνέπεια της αρνητικής επίδρασης εξωτερικών παραγόντων (για παράδειγμα, αλλεργίες σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών). Η πιτυρίδα, όπως και άλλες ασθένειες, χρειάζεται θεραπεία.
- Η ψωρίαση είναι μια σοβαρή αυτοάνοση δερματική νόσος που καταλύεται από έντονο στρες, μη ισορροπημένη διατροφή και μειωμένη ανοσία. Μοιάζει με λεπιώδεις περιοχές με τάση αύξησης της περιοχής. Όταν εμφανιστούν βλάβες στο τριχωτό της κεφαλής, θα γίνει αισθητός έντονος κνησμός και ενόχληση.
Τι να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε εάν το τριχωτό της κεφαλής σας φαγούρα
Εάν αισθανθείτε ενόχληση, φαγούρα στο κεφάλι, υπερβολική και άτυπη λιπαρότητα της επιδερμίδας, βλάβες στο δέρμα, σπυράκια, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο ή τριχολόγο. Θα πραγματοποιήσουν όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, θα προσδιορίσουν την αιτία των συμπτωμάτων, την πηγή του προβλήματος και θα συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν δεν είναι δυνατό να πάτε επειγόντως στο νοσοκομείο και ο κνησμός είναι πολύ έντονος, αξίζει να χρησιμοποιήσετε θεραπείες που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευεξίας σας.
Σαμπουάν και μάσκες για την πιτυρίδα και τον κνησμό
Η απλούστερη θεραπεία για την ανακούφιση από τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος είναι τα ειδικά σαμπουάν. Με βάση τα συμπτώματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες κατά:
- πιτυρίδα (ελλείψει αλλεργιών σε τέτοια)
- μύκητες, λειχήνες (αντιμυκητιασικοί παράγοντες, για παράδειγμα, κλιμβαζόλη, πυριθειόνη ψευδαργύρου).
- κνησμός νευρικής ή αλλεργικής αιτιολογίας (λοσιόν που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, πίσσα σε συνδυασμό με γενική θεραπεία).
- σμηγματόρροια - φαρμακευτικές μάσκες (που περιέχουν κετοκοναζόλη, πίσσα, θείο, σαλικυλικό οξύ, αντιβακτηριακές ουσίες).
- ερεθισμοί - καταπραϋντικά σαμπουάν που ανακουφίζουν από την ερυθρότητα και τη φλεγμονή (με βάση το χαμομήλι, το κορδόνι και άλλα βότανα).
Φαρμακευτική θεραπεία
Ανάλογα με την αιτία και τη φύση της νόσου, η τοπική θεραπεία του κνησμού συχνά συμπληρώνεται με φάρμακα (συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό), τα οποία έχουν διαφορετικά αποτελέσματα και κατευθύνσεις:
- για τη σμηγματόρροια - αυτές είναι βιταμίνες Α, Ε, Β2, αντιμυκητιακά φάρμακα.
- για αυξημένα επίπεδα στρες - θεραπείες για τα νεύρα: ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά (Alora, Novo-Passit, εγχύσεις χαμομηλιού, μητρικό βοτάλι).
- για ορμονικές ανισορροπίες - φάρμακα που αποκαθιστούν την ισορροπία των ανδρικών και γυναικείων ορμονών στο ανθρώπινο σώμα.
- παρουσία μυκητιακών ασθενειών - θεραπείες για τον μύκητα που προκαλεί τη μόλυνση.
- για αλλεργίες - αντιισταμινικά (tavegil, suprastin, diazolin). σε σοβαρές μορφές - κορτικοστεροειδή.
- Για ανεπάρκεια βιταμινών, συνταγογραφούνται βιταμίνες Α, Β και C.
Λαϊκές θεραπείες
Η ένταση του κνησμού μειώνεται με τις ακόλουθες λαϊκές θεραπείες:
- σάλτσα μήλου (εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής για 30 λεπτά 2-3 φορές την εβδομάδα).
- μηλόξυδο (αραιώστε με νερό σε αναλογία 2 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερού, τρίψτε στην περιοχή του κνησμού πριν πλύνετε τα μαλλιά σας, επαναλάβετε τη διαδικασία για 5-6 ημέρες).
- φλούδα κρεμμυδιού (μαγειρέψτε για 6 λεπτά, κρυώστε, χρησιμοποιήστε για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας μετά το πλύσιμο).
- μέντα (2 κουταλιές της σούπας, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, ψύξτε, τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό).
- χαμομήλι με φασκόμηλο (τα ανακατεύουμε σε ίσες αναλογίες, αχνίζουμε 1 κουταλιά της σούπας από το μείγμα σε ένα ποτήρι βραστό νερό, εφαρμόζουμε κομπρέσες είκοσι λεπτών στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο στέμμα και σε άλλες περιοχές όπου εντοπίζεται ο κνησμός).
Βίντεο: ποια ασθένεια μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο κεφάλι;
Η φαγούρα στο κεφάλι μπορεί να είναι σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών, παρενέργεια γενικών διαταραχών στο σώμα ή αντίδραση σε πολλούς εξωτερικούς παράγοντες. Για να προσδιορίσετε τι ακριβώς προκαλεί αυτές τις αισθήσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα προσεγγίσει το πρόβλημα ολοκληρωμένα και ολοκληρωμένα. Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να κατανοήσουμε τον μηχανισμό ανάπτυξης μιας συγκεκριμένης ασθένειας προκειμένου να προωθήσουμε την ανάρρωση και να αποτρέψουμε την υποτροπή στο μέλλον. Τι προκαλεί φαγούρα, πιτυρίδα, σμηγματόρροια, τι προκαλεί και καταλύει αυτές τις διεργασίες, μάθετε από το παρακάτω βίντεο.
Κνησμός και πολλά συνοδά προβλήματα μπορεί να προκληθούν από ένα τεράστιο ποσό αιτιολογικό. Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια την πηγή, είναι καλύτερο, φυσικά, να επισκεφτείτε έναν γιατρό, αλλά εδώ προκύπτει το πρόβλημα - με ποιον ειδικό να κλείσω ραντεβού;! Ή πηγαίνετε σε όλους στη σειρά - μια επιθεώρηση δεν είναι ποτέ περιττή! Ας μάθουμε ποιοι είναι οι λόγοι και ποιος γιατρός πρέπει να επισκεφτεί.
Για σοβαρό, επίμονο κνησμό του τριχωτού της κεφαλής Αναγκαίως συμβουλευτείτε έναν γιατρό! Μην καθυστερείς! Όσο πιο γρήγορα επικοινωνήσετε, τόσο λιγότερες συνέπειες θα έχετε!
Πιθανές αιτίες
- Σμηγματόρροια, πιτυρίδα
Η ακατάλληλη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα στα μαλλιά. Ένα από τα πολύ δυσάρεστα είναι η πιτυρίδα (σμηγματόρροια), που συνοδεύεται από αφόρητο κνησμό και βλάβες στο δέρμα. Και επίσης οι ώμοι και οι πλάτες καλύπτονται με λευκά λέπια. Αυτά τα λέπια είναι που είναι η πηγή του κνησμού· είναι αυτά που ερεθίζουν το δέρμα.
Σε ήπιες περιπτώσεις, η πιτυρίδα μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί μόνη της στο σπίτι. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε πιο σύνθετες περιπτώσεις μαζί με έναν τριχολόγο, και να το προσεγγίσετε ολοκληρωμένα και να συντονιστείτε με τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Ξηρό τριχωτό της κεφαλής
Και πάλι, η κακή λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και κάποιοι άλλοι λόγοι οδηγούν σε ξηρά μαλλιά και τριχωτό της κεφαλής. Οι αδένες προσπαθούν ενεργά να ανακουφίσουν την ξηρότητα και να προστατεύσουν το εξασθενημένο δέρμα από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος και έτσι καλύπτουν ολόκληρη την επιφάνεια με ένα στρώμα σμήγματος. Τα μαλλιά αρχίζουν να λερώνονται γρήγορα, πολλές βρωμιές κολλάνε, βακτήρια και μικρόβια αναπτύσσονται έντονα. Μπορεί λανθασμένα να υποψιάζεστε ότι έχετε λιπαρό δέρμα και λιπαρό τύπο μαλλιών. Το συχνό λούσιμο των μαλλιών σας στεγνώνει ακόμη περισσότερο το δέρμα σας, προκαλώντας ρωγμές και γρατσουνιές με φαγούρα. Μετά το πλύσιμο, όλα γίνονται χνουδωτά και ηλεκτρισμένα, οι τρίχες χωρίζονται και σπάνε.
Οι ενυδατικές μάσκες, η αναπλήρωση βιταμινών και μικροστοιχείων στο σώμα, η σωστή και υγιεινή διατροφή, η τήρηση των κανόνων πλυσίματος και στεγνώματος και η προστασία των μπούκλες από τον ήλιο, τον άνεμο και τον παγετό μπορούν να αντιμετωπίσουν καλά αυτό το πρόβλημα.
- Μυκητιασική λοίμωξη
Πρόκειται για σοβαρές ασθένειες που απαιτούν υποχρεωτική θεραπεία. Εκτός από σταθερή συχνότητα, στο δέρμα εμφανίζονται και πλάκες (λειχήνες), οι οποίες φαίνονται πολύ απωθητικές. Είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας σε ιατρικό κέντρο υπό την επίβλεψη δερματολόγου, αλλά εάν για κάποιο λόγο αυτό δεν είναι δυνατό, τότε προσπαθήστε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα με περιτυλίγματα λαδιού τσαγιού και ειδικά αντιμυκητιακά σαμπουάν.
- Παράσιτα (ψείρες, ακάρεα...)
Άλλη μια πολύ σοβαρή βλάβη, που απαιτεί επίσης υποχρεωτική και άμεση θεραπεία (πρέπει να επισκεφτείτε δερματολόγο). Τις περισσότερες φορές αυτές είναι ψείρες. Μια ψείρα μπορεί να πηδήξει οπουδήποτε, ειδικά όπου υπάρχουν μεγάλα πλήθη ανθρώπων ή μεγάλες ομάδες εργαζομένων. Μπορείτε να το εντοπίσετε κάτω από ένα μεγεθυντικό φακό εξετάζοντας προσεκτικά το τριχωτό της κεφαλής (είναι καλύτερα αν το κάνει αυτό ένας γιατρός). Δεν είναι δυνατό να ανιχνευθεί μια μόλυνση που μεταδίδεται από κρότωνες στο σπίτι.
Έλεγχος για ψείρες
Η θεραπεία για τις ψείρες είναι αρκετά απλή και δεν διαρκεί πολύ. Ειδικά σαμπουάν και μερικές λαϊκές θεραπείες θα κάνουν το κόλπο.
Ίσως μια από τις πιο κοινές πηγές κνησμού του δέρματος, και όλα αυτά επειδή πρόσφατα εμφανίστηκε ένας απίστευτος αριθμός νέων αλλεργικών αντιδράσεων. Τα κυριότερα είναι οι αντιδράσεις στο φαγητό. Επίσης, πολλοί σήμερα έρχονται αντιμέτωποι με αλλεργίες σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών (σαμπουάν, βάλσαμα, μάσκες, προϊόντα styling...) και διακοσμητικά καλλυντικά. Συνήθως συνοδεύεται από εξανθήματα, ερυθρότητα, κνησμό και μερικές φορές οίδημα.
Αλλεργίες μπορεί επίσης να εμφανιστούν όταν αλλάζετε το συνηθισμένο προϊόν περιποίησης μαλλιών σας. Εάν η επιστροφή στην παλιά θεραπεία δεν λύσει το πρόβλημα της αλλεργίας, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τριχολόγο.
Η λύση στο πρόβλημα είναι να βρείτε το αλλεργιογόνο και φυσικά να το εξαλείψετε. Το καλύτερο μέρος για να το κάνετε αυτό είναι στο ιατρείο ενός αλλεργιολόγο.
- Αλλεργία στη βαφή
Αυτό συμβαίνει επίσης αρκετά συχνά, ειδικά εάν ο καλλιτέχνης χρησιμοποιούσε χαμηλής ποιότητας βαφή ή χρώμα που περιέχει αμμωνία ή υπεροξείδιο του υδρογόνου. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος: φροντίστε να ελέγξετε με τι ακριβώς σας βάφει ο καλλιτέχνης και επιλέξτε βαφές χωρίς αμμωνία ή φιμέ σαμπουάν για χρωματισμό. Επιπλέον, συνιστάται να κάνετε έλεγχο για αλλεργικές αντιδράσεις πριν από τις διαδικασίες.
- Αλλεργία σε σκόνες
Οι σκόνες πλυσίματος και τα μαλακτικά υφασμάτων περιέχουν πολλά διαφορετικά χημικά συστατικά. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και, κατά συνέπεια, αλλεργίες και κνησμό.
Η πηγή πολλών διαφορετικών προβλημάτων με το σώμα είναι η νευρική ένταση, το άγχος, η κατάθλιψη και οι νευρώσεις. Τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής επηρεάζονται επίσης. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αλλαγή στον τύπο των μαλλιών, διαταραχή των σμηγματογόνων αδένων, σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων και προβλήματα με τη μικροκυκλοφορία του αίματος. Σε αυτό το πλαίσιο, ο μεταβολισμός υποφέρει πολύ και εμφανίζεται ερεθισμός του δέρματος.
Για να ανακουφίσετε αυτόν τον ερεθισμό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξαλείψετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να πάρετε μια σειρά ηρεμιστικών (που συνταγογραφείται από νευρολόγο κατά τη θεραπεία) και να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
- Φτωχή διατροφή
Υπερβολική κατανάλωση γλυκών, πικάντικων φαγητών, καφέ, καπνιστών, κονσερβοποιημένων τροφίμων κ.λπ. Αυτά δεν είναι πολύ υγιεινά τρόφιμα και η υπερκατανάλωσή τους επηρεάζει αναπόφευκτα το δέρμα: δερματίτιδα, έκζεμα, ακμή, εξανθήματα. Αυτές οι δερματικές εκδηλώσεις συνοδεύονται πάντα από κνησμό και έντονο ξύσιμο του εξανθήματος. Η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι αρκετά απλή: καταργήστε τα «άχρηστα» τρόφιμα για λίγο, πίνετε περισσότερο σκέτο νερό, καταναλώστε άπαχα τρόφιμα με μικρή ποσότητα μπαχαρικών. Ο κνησμός και τα εξανθήματα θα φύγουν γρήγορα!
- Λάθος κόμμωση
Τα σφιχτά και συνθετικά καλύμματα κεφαλής προκαλούν συχνά ενόχληση στο κεφάλι. Η συζήτηση κάνει την κατάσταση ακόμα χειρότερη. Θέλετε να ξύσετε το κεφάλι σας ταυτόχρονα και όσο πιο γρήγορα γίνεται. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να αλλάξετε αμέσως την κόμμωση σε μια πιο ευχάριστη, κατασκευασμένη από φυσικό υλικό, και επιπλέον, διαφορετικά καπέλα πρέπει να φορεθούν σε συγκεκριμένη θερμοκρασία (περιποίηση μαλλιών το χειμώνα) και προσπαθήστε να μην υπερθερμάνετε το τριχωτό της κεφαλής. καθώς και να μην κρυώσει υπερβολικά.
Εκτός από αυτούς τους κύριους λόγους, υπάρχουν και δευτερεύοντες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος.
- γαστρεντερικές παθήσεις?
- παθητικός τρόπος ζωής?
- συχνή χρήση σεσουάρ και σίδερα για μπούκλες. ;
- υπέρταση .
Φυσικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι και θα χρειαζόταν πολύς χρόνος για να περιγραφεί ο καθένας. Εάν ο λόγος σας δεν είναι από τους κύριους, τότε αξίζει να αναζητήσετε με έναν ειδικό για πιο σπάνια. Αλλά είναι επιτακτική ανάγκη να βρείτε τον λόγο για τον οποίο το τριχωτό της κεφαλής φαγούρα, αφού αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας και η μετάβαση στο κομμωτήριο γίνεται προβληματική.
Περιεχόμενο:
Αιτίες κνησμού στο κεφάλι στις γυναίκες
Ο λόγος συνήθως έγκειται στη μάλλον απλή φροντίδα - είτε πρόκειται για βαφή μαλλιών είτε για ένα νέο σαμπουάν. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις φαγούρας (σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, για παράδειγμα) εμφανίζονται συχνότερα σε λιπαρό δέρμα, ενώ άλλες, όπως η δερματίτιδα εξ επαφής, εμφανίζονται σε ευαίσθητο και ξηρό δέρμα. Αλλά τις περισσότερες φορές ο λόγος είναι πολύ πιο απλός:
Χρωστικός
Οι γυναίκες πειραματίζονται με το χρώμα μαλλιών για να πετύχουν μοντέρνες αποχρώσεις αυτή τη σεζόν, προσπαθώντας με κάθε τρόπο να απαλλαγούν από το out-of-fashion look της περασμένης σεζόν. Άλλοι απλώς ζωγραφίζουν τα γκρίζα μαλλιά τους. Και στις δύο περιπτώσεις, μετά από τέτοιες διαδικασίες, εμφανίζεται κνησμός - μια αντίδραση που είναι ιδιαίτερα συχνή κατά τη βαφή στο σπίτι. Στα σαλόνια, οι επαγγελματίες εφαρμόζουν ομοιόμορφα τη βαφή στα μαλλιά, αλλά στο σπίτι, πολλή βαφή μπαίνει στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα ερεθισμούς που καίγονται και φαγούρα.
Ξηρό δέρμα
Συχνά, όταν ενυδατώνουμε τα μαλλιά μας, ξεχνάμε το δέρμα μας. Και η ξηρότητά του είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης των σμηγματογόνων αδένων που παράγουν λάδι, προκαλώντας φαγούρα στο κεφάλι. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι το πολύ συχνό (ή, αντίθετα, σπάνιο) λούσιμο μαλλιών:
- Το πολύ συχνά πλύσιμο στεγνώνει το δέρμα.
- Όταν πλένεστε πολύ σπάνια, συσσωρεύεται σμήγμα, προκαλώντας ξεφλούδισμα ή φαγούρα.
Τα φυσικά μαλακτικά είναι εξαιρετικά για την προστασία της φυσικής υγρασίας. Το λάδι Jojoba είναι παρόμοια σε σύνθεση με το σμήγμα και είναι μια εξαιρετική φυσική ενυδατική κρέμα.
Προϊόντα styling
Εάν δεν υπάρχει πιτυρίδα, η αιτία του κνησμού μπορεί να είναι τα προϊόντα styling μαλλιών, τα οποία μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν υπερβολικά. Μερικά τζελ, κρέμες, βάλσαμα, αφροί και σπρέι μπορεί να συσσωρευτούν στο τριχωτό της κεφαλής και να σχηματίσουν μικροσκοπικές νιφάδες με φαγούρα.
Κνησμός από το άγχος
Όταν το σώμα δεν βρίσκεται υπό υπερβολικό στρες, το νευρικό σύστημα και τα αισθητήρια όργανα λειτουργούν κανονικά. Το άγχος αναγκάζει το σώμα να ενεργοποιήσει μια αμυντική αντίδραση και προκύπτει ασυμφωνία μεταξύ της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και των αισθητηρίων οργάνων. Το αποτέλεσμα είναι ένα ευρύ φάσμα νευρικών αισθητηριακών συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, αίσθημα καύσου και κνησμού στο δέρμα του σώματος, πολύ φαγούρα στο κεφάλι.
Σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο κνησμός δεν είναι επικίνδυνος και δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί. Καθώς το άγχος υποχωρεί, αυτό το σύμπτωμα μειώνεται και τελικά εξαφανίζεται. Αλλά η μείωση του στρες στο σώμα συχνά διαρκεί πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε.
Ωστόσο, μόλις το σώμα αναρρώσει πλήρως από την υπερδιέγερση της αντίδρασης στο στρες, αυτή η αίσθηση καψίματος και κνησμού στο δέρμα θα εξαφανιστεί εντελώς.
Ασθένειες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ασθένειας που πρέπει να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή, αφού πρώτα έχει εξεταστεί από γιατρό:
- Εάν εμφανιστούν παχιά, φολιδωτά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής σας που πονάνε, σκάνε και αιμορραγούν, αυτό είναι η ψωρίαση, μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια.
- Εάν, μαζί με τον κνησμό, τα μαλλιά πέσουν ή σπάσουν, υπάρχει υγρή απόρριψη που στεγνώνει σε κρούστα ή ακόμα και πύον - πιθανότατα πρόκειται για σταφυλοκοκκική λοίμωξη.
Ψωρίαση
Η ψωρίαση είναι μια κοινή ασθένεια που συνοδεύεται από ερυθρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος. Συνήθως με την ψωρίαση το σκαρί είναι πολύ πιο παχύ και πιο έντονο από ότι με την πιτυρίδα. Συχνά απαιτεί συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον έλεγχό του.
Σε αυτή την περίπτωση, τα σαμπουάν που περιέχουν λιθανθρακόπισσα ή σαλικυλικό οξύ με ορυκτέλαια είναι κατάλληλα για να βοηθήσουν στην απαλότητα και την αφαίρεση των νιφάδων. Οι δερματολόγοι συχνά συνταγογραφούν τοπικά στεροειδή φάρμακα - υγρά ή αφρούς που στεγνώνουν γρήγορα και δεν τείνουν να βαραίνουν τα μαλλιά και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι στην καταπολέμηση της ξηρότητας, του κνησμού, του ξεφλουδίσματος, του ερεθισμού ή των εξανθημάτων.
Φλεγμονή των τριχοθυλακίων
Η φλεγμονή των τριχοθυλακίων ή η βακτηριακή μόλυνση του τριχωτού της κεφαλής μπορεί επίσης να προκαλέσει κνησμό, οδηγώντας συχνά σε σοβαρές παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση φυσικών, βιολογικών προϊόντων για την αποφυγή πιθανών αλλεργιών σε συστατικά που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Φθειρίαση
Η διάγνωση των ψειρών είναι ίσως η πιο απλή. Δεν είναι δύσκολο να εντοπιστεί η παρουσία παρασίτων. Και όλα ξεκινούν με μια μάλλον χαρακτηριστική φαγούρα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε ένα μη συνταγογραφούμενο φαρμακευτικό σαμπουάν με στόχο να καταπραΰνει το δέρμα και να απαλλαγεί από τα παράσιτα.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αλλά εάν αποφασίσετε να επιλέξετε το δικό σας σαμπουάν, τότε εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες, αναζητήστε μια θεραπεία που να είναι υποαλλεργική και όχι πολύ επιθετική.
Λάβετε υπόψη ότι οι ψείρες της κεφαλής μπορούν να μεταφερθούν σε κλινοσκεπάσματα και άλλα είδη οικιακής χρήσης, επομένως συνιστάται τακτικός και σχολαστικός καθαρισμός και πλύσιμο για την πλήρη εκρίζωση του προβλήματος και την αποφυγή εκ νέου προσβολής.
Ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής, κνησμός, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα: σμηγματόρροια
Η πιτυρίδα είναι ο κύριος ένοχος του ερεθισμού, που συνοδεύεται από κνησμό, ξεφλούδισμα και ερυθρότητα του τριχωτού της κεφαλής. Προκαλείται από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της υπερπαραγωγής λαδιού ή άλλων εκκρίσεων, καθώς και της υπερανάπτυξης μαγιάς, που συνήθως ζει στο τριχωτό της κεφαλής και σε άλλες τριχωτές περιοχές. Η μαγιά υπεραναπτύσσεται και τρέφεται με νεκρά κύτταρα και έλαια του δέρματος, οδηγώντας σε κνησμό και ξεφλούδισμα.
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια κοινή αιτία πιτυρίδας. Το λάδι του δέρματος μπλοκάρει τα νεκρά κύτταρα που κολλάνε μεταξύ τους. Εξ ου και τα λέπια σε όλο το μήκος των μαλλιών.
Σύμφωνα με τους γιατρούς, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα εμφανίζεται συχνότερα σε τρεις φάσεις της ζωής:
- Τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη γέννηση, όταν η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων είναι προσωρινά υψηλή λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στις μητρικές ορμόνες μετά τη γέννηση.
- Κατά την εφηβεία, όταν η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων είναι υψηλή λόγω νέας εισροής ορμονών.
- Στις γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών, τότε η δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων αρχίζει να μειώνεται.
Σε αυτή την περίπτωση, η πιτυρίδα δεν θεραπεύεται, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να την ελέγξετε. Τα προϊόντα που περιέχουν πυριθειόνη ψευδάργυρου ή θειούχο σελήνιο είναι συχνά τα πιο ωφέλιμα, όπως το σαμπουάν κατά της πιτυρίδας Clear Complete Scalp Care ή το γνωστό Head & Shoulders.
Πολλές γυναίκες αναφέρουν επίσης ανακούφιση από τα συμπτώματα μετά από κάποιες θεραπείες στο σπίτι. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας: τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής τη νύχτα, ανακουφίζει τέλεια τον κνησμό και τον ερεθισμό.
Για να ελέγξετε σωστά την πιτυρίδα, πρέπει να εξαλείψετε το μυκητιακό συστατικό χωρίς να προκαλέσετε περισσότερο ερεθισμό και ερυθρότητα.
- Για ήπιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχει σελήνιο, ψευδάργυρο πυριθειόνη ή λάδι δέντρου τσαγιού - βοηθούν στον έλεγχο της μόλυνσης από ζυμομύκητες.
- Εάν δεν υπάρχει φαγούρα, αλλά μόνο ξεφλούδισμα και ερυθρότητα, δοκιμάστε σαμπουάν με σαλικυλικό οξύ.
- Σε πιο επίμονες περιπτώσεις μπορεί να απαιτείται συνταγογραφούμενο αντιμυκητιασικό σαμπουάν ή αφρός κορτιζόνης ή, σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, αντιμυκητιακά δισκία.
Το σωστό σαμπουάν κατά του κνησμού και του ξεφλουδίσματος του τριχωτού της κεφαλής
Ο σοβαρός και επίμονος κνησμός στο τριχωτό της κεφαλής σχετίζεται με πολλά διαφορετικά προβλήματα, επομένως η επιλογή του καλύτερου σαμπουάν για θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει με τον προσδιορισμό της αιτίας. Αυτό θα σας δώσει ένα σημείο εκκίνησης όταν αγοράζετε το προϊόν που χρειάζεστε. Επιπλέον, τα σαμπουάν για την περιποίηση του δέρματος που προκαλεί φαγούρα είναι διαθέσιμα σε διάφορες φόρμουλες, επομένως πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες πριν από την αγορά, αφού πρώτα προσδιορίσετε τον τύπο του δέρματός σας.
Εσείς ή ένας επαγγελματίας του ιατρού μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία του κνησμού εξετάζοντας σημεία που είναι τυπικά για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Ωστόσο, εάν ο κνησμός συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα (έντονο ξεφλούδισμα, εμφάνιση κρούστας στο κεφάλι, αιμορραγία κ.λπ.), τότε είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό και να μην κάνετε αυτοθεραπεία.
Ακατάλληλη φροντίδα
Δεδομένου ότι ο κνησμός συνδέεται μερικές φορές με δερματικά προβλήματα που προκαλούνται από ακατάλληλη φροντίδα, συνιστάται να επιλέξετε ένα σαμπουάν με βάση τον τύπο των μαλλιών σας. Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής πρέπει να αντιμετωπίζεται με ένα σαμπουάν που μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα και τα μαλλιά. Η αντικατάσταση του κανονικού σαμπουάν σας με ένα ενυδατικό μπορεί να είναι μια απλή λύση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ένα ενυδατικό conditioner μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό που προκαλείται από το ξηρό δέρμα.
Ανεπαρκής υγιεινή
Η κακή υγιεινή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φαγούρα και αν αυτή είναι η αιτία, η λύση είναι απλή - καθαρίζετε τακτικά τα μαλλιά και το δέρμα σας με κατάλληλο σαμπουάν για να αποφύγετε τον κνησμό που προκαλείται από βρωμιά και εκκρίσεις σμηγματογόνων αδένων. Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά σαμπουάν για να διατηρήσετε τη σωστή περιποίηση. Τα κανονικά προς στεγνά μαλλιά συνήθως απαιτούν λούσιμο κάθε δεύτερη μέρα για να διατηρηθεί η καθαριότητα.
Οι πιο σοβαρές αιτίες είναι η δερματίτιδα εξ επαφής και η πιτυρίδα, γνωστή και ως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή απλά σμηγματόρροια. Μόνο ένας ειδικός γιατρός μπορεί να διαγνώσει σωστά και να συστήσει την απαραίτητη θεραπεία. Επιπλέον, οι ψείρες του κεφαλιού, το ξηρό τριχωτό της κεφαλής και η κακή υγιεινή μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε κνησμό και ακόμη και σοβαρή απολέπιση του δέρματος.
Σαμπουάν για σμηγματόρροια
Εάν γνωρίζετε γιατί το κεφάλι σας φαγούρα πολύ και ο λόγος για αυτό είναι η δερματίτιδα, τα ειδικά φαρμακευτικά σαμπουάν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα. Οι σοβαρές περιπτώσεις από τις χειρότερες μπορεί να απαιτούν τη χρήση συνταγογραφούμενων σαμπουάν, τα οποία μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό. Η επιλογή αυτού του τύπου σαμπουάν για φαγούρα στο δέρμα συνιστάται μόνο για τα πιο προχωρημένα προβλήματα του τριχωτού της κεφαλής:
- Σαμπουάν που περιέχουν θειούχο σελήνιο. Αυτός ο αντιμυκητιακός παράγοντας στοχεύει μια συγκεκριμένη ζύμη - το Pityrosporum ovale. Μειώνει την πιτυρίδα στο τριχωτό της κεφαλής και ανακουφίζει από ερεθισμούς και κνησμό. Τα σαμπουάν που κυκλοφορούν στην αγορά που περιέχουν αυτό το συστατικό περιλαμβάνουν το Selsun Blue και το Head & Shoulders Clinical.
Σαμπουάν που περιέχουν πυριθειόνη ψευδάργυρο, που έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Βοηθά στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και του κνησμού. Τα φαρμακεία πωλούν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που κυμαίνονται σε ισχύ από 1 έως 2 τοις εκατό, όπως το Mountain Falls.
Σαμπουάν που περιέχουν σαλικυλικό οξύ. Το σαλικυλικό οξύ δεν έχει μελετηθεί τόσο καλά για τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα όσο άλλα συστατικά. Πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες.
Το σαλικυλικό οξύ είναι το ενεργό συστατικό του Neutrogena T/Sal Therapeutic, ενός σαμπουάν που έχει σχεδιαστεί ειδικά για να καταπολεμά τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής.
Σαμπουάν που περιέχουν κετοκοναζόλη. Αυτό το συστατικό έχει μελετηθεί καλά για τη θεραπεία της πιτυρίδας και των σχετικών καταστάσεων. Αποτρέπει την ανάπτυξη μυκήτων και έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση. Υπάρχει στο σαμπουάν Nizoral κατά της πιτυρίδας.
Μόλις περάσουν τα αρχικά σοβαρά συμπτώματα, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας σαμπουάν κετοκοναζόλης μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Η κετοκοναζόλη θεωρείται ασφαλής. Μελέτες δεν έχουν δείξει ότι ερεθίζει το δέρμα ή προκαλεί άλλες παρενέργειες.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η λιθανθρακόπισσα είναι εξίσου αποτελεσματική με την κετοκοναζόλη λόγω της ικανότητάς της να μειώνει την ανάπτυξη μυκήτων. Τα σαμπουάν που περιέχουν αυτό το συστατικό περιλαμβάνουν τα Neutrogena T/Gel Extra Strength, PsoriaTrax και MG217.
Η καλύτερη δίαιτα για φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής
Για να καταπολεμήσετε το ξηρό δέρμα γενικά (συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού!), χρειάζεστε μια ισορροπημένη διατροφή:
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στα ψάρια, στους σπόρους λιναριού και σε μερικούς ξηρούς καρπούς, είναι γνωστό ότι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει το ξηρό δέρμα (καθώς και την κούραση, την κακή διάθεση και την κακή μνήμη). Η εισαγωγή περισσότερων τροφών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (ή συμπληρώματα ιχθυελαίου) θα βοηθήσει επίσης κατά της ξηρότητας που προκαλεί φαγούρα.
Ο ψευδάργυρος είναι ένας άλλος βοηθός στην αποκατάσταση του ιστού του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού. Τα θαλασσινά, το κρέας, τα πουλερικά, οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι εξαιρετικές πηγές. Τα φαρμακεία πωλούν επίσης συμπληρώματα.
Η βιταμίνη Α είναι ένα άλλο βασικό στοιχείο για τη συνολική υγεία του ανθρώπινου δέρματος. Υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος και το ανοσοποιητικό σύστημα. Καλές πηγές βιταμίνης Α περιλαμβάνουν τα αυγά, το βούτυρο και τα πορτοκαλί και κίτρινα φρούτα και λαχανικά.
Η βιταμίνη Β υποστηρίζει την παραγωγή υγιών κυττάρων του δέρματος. Οι πηγές περιλαμβάνουν κρέας, πουλερικά, χόρτα, φασόλια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Η βιταμίνη C προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και υγιές. Υπάρχει σε αφθονία στο σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το ακτινίδιο, τις φράουλες και τα εσπεριδοειδή.
Φυσικά, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη για να πάρετε τη σωστή δόση όλων αυτών των συμπληρωμάτων διατήρησης του δέρματος. Πίνετε άφθονο νερό και καταπολεμήστε το στρες (πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε;) και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.