La paresse et les abdos sont incompatibles !

Nous savons tous que les abdominaux sont l’un des groupes musculaires les plus complexes de notre corps. Cependant, cela ne signifie pas que nous devrions abandonner l’entraînement par paresse. En fait, paresse et abdominaux peuvent être compatibles si vous trouvez la volonté. Dans cet article, nous parlerons de comment vous forcer à travailler vos abdominaux, même si vous vous sentez très paresseux.

Voyons d'abord pourquoi la paresse peut devenir un obstacle aux abdominaux souhaités. Premièrement, les entraînements abdominaux peuvent être assez fatigants et prendre beaucoup de temps, en particulier pour ceux qui n’ont pas ce groupe musculaire comme point fort. Deuxièmement, les résultats de l'entraînement abdominal ne sont pas toujours immédiatement visibles, ce qui peut entraîner un manque de motivation pour continuer l'entraînement.

Maintenant que nous comprenons pourquoi la paresse peut être un obstacle, voyons comment la surmonter. Commençons par le fait que vous devez trouver la volonté en vous. Pour ce faire, vous pouvez utiliser diverses méthodes, comme vous fixer un objectif et le garder sous vos yeux, ou trouver une motivation interne qui vous aidera à rester intéressé par l'entraînement.

Si vous étudiez à la maison, la paresse peut devenir un obstacle encore plus important. Dans ce cas, il faut se débarrasser de toutes les excuses possibles qui peuvent apparaître. Par exemple, vous pouvez fixer une heure précise pour vous entraîner et vous y tenir malgré tous les obstacles.

Afin d'entraîner avec succès vos abdominaux, vous devez utiliser la bonne technique d'exercice. Dans cet article, nous examinerons l’un de ces exercices : les presses abdominales.

Position de départ : allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux, bras tendus devant vous. Soulevez progressivement votre dos du sol et relevez-vous, sans vous accorder de repos. Les bras restent devant vous, s'étirent vers l'avant, aidant à soulever le torse en douceur. Après avoir atteint le point final en haut, commencez le mouvement inverse, en descendant, en posant progressivement vertèbres par vertèbres sur le sol, en revenant à la position de départ.

Évitez les erreurs possibles telles qu'un dos droit, une montée incomplète et des bras pliés. Des erreurs dans la technique entraîneront une diminution de l'efficacité de l'ensemble de l'exercice.

L'entraînement abdominal peut être difficile, mais les résultats en valent la peine. N'abandonnez pas l'entraînement à cause de la paresse, trouvez la volonté en vous et continuez à travailler vos abdos. Bonne chance!