Diet Balint

Diet Balinta: prinsip dasar dan manfaat

Diet Balinta adalah sistem nutrisi berdasarkan penelitian ahli saraf Hongaria Michael Balint. Pola makan ini dikembangkan pada awal abad ke-20 dan sejak itu menjadi populer di banyak negara di dunia. Pada artikel ini kita akan melihat prinsip dasar diet Balint dan manfaatnya.

Prinsip Diet Balint

Diet Balinta didasarkan pada gagasan bahwa makanan tidak hanya sehat, tetapi juga menyenangkan. Makanan seharusnya tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, tetapi juga mendatangkan kenikmatan. Prinsip dasar diet Balint adalah sebagai berikut:

1. Mengatur jumlah makanan. Diet Balinta melibatkan konsumsi makanan dalam jumlah sedang, dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh individu.

2. Makanan bervariasi. Agar tetap sehat, Anda perlu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung semua nutrisi penting.

3. Konsumsi lemak dan karbohidrat dalam jumlah sedang. Diet Balinta tidak melarang konsumsi lemak dan karbohidrat, namun menganjurkan untuk melakukannya dalam jumlah sedang.

4. Kepatuhan dengan pola makan. Mengonsumsi makanan secara teratur dalam waktu yang bersamaan dapat membantu menjaga kesehatan.

Manfaat Diet Balint

Diet Balinta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa dari mereka:

1. Membantu mengendalikan berat badan. Makan secukupnya dan mengikuti pola makan sehat dapat membantu mengendalikan berat badan.

2. Meningkatkan pencernaan. Pola makan yang bervariasi membantu meningkatkan pencernaan.

3. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan tingkat energi. Makan secukupnya dan mengikuti diet sehat dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.

Jadi, pola makan Balinta adalah sistem gizi yang didasarkan pada konsumsi makanan secukupnya, pola makan yang bervariasi dan kepatuhan terhadap pola makan. Ini memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk pengendalian berat badan, peningkatan pencernaan, penurunan risiko penyakit jantung, dan peningkatan tingkat energi.

DIET BALINTA

Balthasar Balluta (1848-1937), seorang psikiater Hungaria-Amerika dan propagandis terkenal, menamai dietnya dengan diet Balint (menurut namanya) setelah pasien Balint, yang menderita gangguan manik. Balluta adalah peneliti awal dalam perawatan diet untuk gangguan mental.

Balinta didasarkan pada diet Mediterania. Ini mengandung banyak sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan dan zaitun, dan juga kurang kaya akan protein hewani. Dalam waktu yang bersamaan