Balint diæt

Balinta diæt: grundlæggende principper og fordele

Balinta diæten er et ernæringssystem baseret på forskning fra den ungarske neuropsykiater Michael Balint. Denne diæt blev udviklet i begyndelsen af ​​det 20. århundrede og er siden blevet populær i mange lande rundt om i verden. I denne artikel vil vi se på de grundlæggende principper for Balint-diæten og dens fordele.

Balints kostprincipper

Balinta diæten er baseret på ideen om, at mad ikke kun skal være sundt, men også underholdende. Mad skal ikke kun tilfredsstille kroppens ernæringsmæssige behov, men også bringe glæde. De grundlæggende principper for Balint-diæten er som følger:

1. Regulering af mængden af ​​mad. Balinta-diæten involverer et moderat forbrug af mad, der tager hensyn til kroppens individuelle behov.

2. Varieret mad. For at forblive sund skal du spise en række forskellige fødevarer, der indeholder alle de essentielle næringsstoffer.

3. Moderat forbrug af fedt og kulhydrater. Balinta diæten forbyder ikke indtagelse af fedt og kulhydrater, men anbefaler at gøre det med måde.

4. Overholdelse af kosten. At spise måltider regelmæssigt på samme tid kan hjælpe med at bevare sundheden.

Fordele ved Balint-diæten

Balinta diæten har mange sundhedsmæssige fordele. Nogle af dem:

1. Hjælper med at kontrollere vægten. At spise med måde og følge en sund kost kan hjælpe med at kontrollere vægten.

2. Forbedrer fordøjelsen. En varieret kost hjælper med at forbedre fordøjelsen.

3. Reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. At spise masser af frugt, grøntsager, korn og fisk i din kost kan reducere din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

4. Øger energiniveauet. At spise med måde og følge en sund kost kan hjælpe med at forbedre dit energiniveau.

Så Balinta diæten er et ernæringssystem baseret på moderat madforbrug, en varieret kost og overholdelse af en diæt. Det har mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægtkontrol, forbedret fordøjelse, reduceret risiko for hjertesygdomme og øget energiniveau.

BALINTA DIET

Balthasar Balluta (1848-1937), en ungarsk-amerikansk psykiater og kendt propagandist, opkaldte sin kost Balint-diæten (efter ham selv) efter Balints patient, som led af manisk lidelse. Balluta var en tidlig forsker i kostbehandlinger af psykiske lidelser.

Balinta er baseret på middelhavskosten. Den indeholder en stor mængde grøntsager, frugter, fisk, nødder og oliven og er også mindre rig på animalske proteiner. På samme tid