Dieta Balint

Dieta Balinta: princípios básicos e benefícios

A dieta Balinta é um sistema nutricional baseado na pesquisa do neuropsiquiatra húngaro Michael Balint. Esta dieta foi desenvolvida no início do século 20 e desde então se tornou popular em muitos países ao redor do mundo. Neste artigo veremos os princípios básicos da dieta Balint e seus benefícios.

Princípios da Dieta Balint

A dieta Balinta baseia-se na ideia de que a alimentação não deve ser apenas saudável, mas também agradável. A alimentação não deve apenas satisfazer as necessidades nutricionais do corpo, mas também proporcionar prazer. Os princípios básicos da dieta Balint são os seguintes:

1. Regulando a quantidade de comida. A dieta Balinta envolve um consumo moderado de alimentos, levando em consideração as necessidades individuais do organismo.

2. Comida variada. Para se manter saudável, você precisa comer uma variedade de alimentos que contenham todos os nutrientes essenciais.

3. Consumo moderado de gorduras e carboidratos. A dieta Balinta não proíbe o consumo de gorduras e carboidratos, mas recomenda fazê-lo com moderação.

4. Cumprimento da dieta. Fazer refeições regularmente no mesmo horário pode ajudar a manter a saúde.

Benefícios da Dieta Balint

A dieta Balinta traz muitos benefícios à saúde. Alguns deles:

1. Ajuda a controlar o peso. Comer com moderação e seguir uma dieta saudável pode ajudar a controlar o peso.

2. Melhora a digestão. Uma dieta variada ajuda a melhorar a digestão.

3. Reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Comer muitas frutas, vegetais, grãos e peixes em sua dieta pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

4. Aumenta os níveis de energia. Comer com moderação e seguir uma dieta saudável pode ajudar a melhorar seus níveis de energia.

Assim, a dieta Balinta é um sistema nutricional baseado no consumo moderado de alimentos, numa alimentação variada e na adesão a uma dieta alimentar. Tem muitos benefícios para a saúde, incluindo controle de peso, melhor digestão, redução do risco de doenças cardíacas e aumento dos níveis de energia.

DIETA BALINTA

Balthasar Balluta (1848-1937), um psiquiatra húngaro-americano e propagandista conhecido, chamou sua dieta de dieta Balint (em sua homenagem) em homenagem ao paciente de Balint, que sofria de transtorno maníaco. Balluta foi um dos primeiros pesquisadores em tratamentos dietéticos para transtornos mentais.

Balinta é baseada na dieta mediterrânea. Contém grande quantidade de vegetais, frutas, peixes, nozes e azeitonas, sendo também menos rico em proteínas animais. Ao mesmo tempo