Диета на Балинт

Балинта диета: основни принципи и ползи

Диетата Балинта е хранителна система, базирана на изследванията на унгарския невропсихиатър Майкъл Балинт. Тази диета е разработена в началото на 20 век и оттогава е станала популярна в много страни по света. В тази статия ще разгледаме основните принципи на диетата на Балинт и ползите от нея.

Принципи на диетата на Балинт

Диетата Балинта се основава на идеята, че храната трябва да бъде не само здравословна, но и приятна. Храната трябва не само да задоволява хранителните нужди на организма, но и да носи удоволствие. Основните принципи на диетата на Балинт са следните:

1. Регулиране на количеството храна. Диетата Балинта включва умерена консумация на храна, като се вземат предвид индивидуалните нужди на тялото.

2. Разнообразна храна. За да сте здрави, трябва да ядете разнообразни храни, които съдържат всички основни хранителни вещества.

3. Умерена консумация на мазнини и въглехидрати. Диетата Балинта не забранява консумацията на мазнини и въглехидрати, но препоръчва това да се прави умерено.

4. Съответствие с диета. Редовното хранене по едно и също време може да помогне за поддържане на здравето.

Ползи от диетата на Балинт

Диетата Balinta има много ползи за здравето. Някои от тях:

1. Помага за контролиране на теглото. Умереното хранене и спазването на здравословна диета може да помогне за контролиране на теглото.

2. Подобрява храносмилането. Разнообразната диета помага за подобряване на храносмилането.

3. Намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Яденето на много плодове, зеленчуци, зърнени храни и риба във вашата диета може да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

4. Повишава енергийните нива. Умереното хранене и спазването на здравословна диета може да помогне за подобряване на енергийните ви нива.

И така, диетата Balinta е хранителна система, основана на умерена консумация на храна, разнообразна диета и спазване на диета. Има много ползи за здравето, включително контрол на теглото, подобрено храносмилане, намален риск от сърдечни заболявания и повишени нива на енергия.

ДИЕТА БАЛИНТА

Балтазар Балута (1848-1937), унгарско-американски психиатър и известен пропагандист, нарече диетата си диета Балинт (на себе си) след пациент на Балинт, който страда от маниакално разстройство. Балута е ранен изследовател на диетичните лечения за психични разстройства.

Balinta се основава на средиземноморската диета. Съдържа голямо количество зеленчуци, плодове, риба, ядки и маслини, а също така е по-малко богата на животински протеини. В същото време