Balintova dieta

Balinta dieta: základní principy a výhody

Balintova dieta je nutriční systém založený na výzkumu maďarského neuropsychiatra Michaela Balinta. Tato dieta byla vyvinuta na počátku 20. století a od té doby se stala populární v mnoha zemích po celém světě. V tomto článku se podíváme na základní principy Balintovy diety a její výhody.

Zásady Balintovy diety

Balintova dieta je založena na myšlence, že jídlo by mělo být nejen zdravé, ale také příjemné. Jídlo by mělo nejen uspokojit nutriční potřeby těla, ale také přinášet potěšení. Základní principy Balintovy diety jsou následující:

1. Regulace množství jídla. Balintova dieta zahrnuje střídmou konzumaci jídla s ohledem na individuální potřeby těla.

2. Pestrá strava. Chcete-li zůstat zdraví, musíte jíst různé potraviny, které obsahují všechny základní živiny.

3. Mírná konzumace tuků a sacharidů. Balintova dieta nezakazuje konzumaci tuků a sacharidů, ale doporučuje tak činit s mírou.

4. Dodržování diety. Pravidelná konzumace jídel ve stejnou dobu může pomoci udržet zdraví.

Výhody Balintovy diety

Balintova dieta má mnoho zdravotních výhod. Někteří z nich:

1. Pomáhá kontrolovat váhu. Umírněná strava a dodržování zdravé výživy může pomoci kontrolovat váhu.

2. Zlepšuje trávení. Pestrá strava pomáhá zlepšit trávení.

3. Snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění. Konzumace velkého množství ovoce, zeleniny, obilovin a ryb ve vaší stravě může snížit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.

4. Zvyšuje hladinu energie. Střídmé stravování a dodržování zdravé stravy může pomoci zlepšit vaši energetickou hladinu.

Balintova dieta je tedy nutriční systém založený na střídmé konzumaci potravin, pestré stravě a dodržování diety. Má mnoho zdravotních výhod, včetně kontroly hmotnosti, zlepšení trávení, snížení rizika srdečních onemocnění a zvýšení energetické hladiny.

BALINTA DIETA

Balthasar Balluta (1848-1937), maďarsko-americký psychiatr a známý propagandista, pojmenoval svou dietu Balintova dieta (po svém) po Balintově pacientovi, který trpěl manickou poruchou. Balluta byl prvním výzkumníkem v dietní léčbě duševních poruch.

Balinta vychází ze středomořské stravy. Obsahuje velké množství zeleniny, ovoce, ryb, ořechů a oliv a je také méně bohatý na živočišné bílkoviny. Ve stejný čas