Дієта Балінта

Балінта дієта: основні принципи та переваги

Балінта дієта - це система харчування, заснована на дослідженнях угорського психоневролога Майкла Балінта. Ця дієта була розроблена на початку 20 століття і з того часу стала популярною у багатьох країнах світу. У цій статті ми розглянемо основні принципи дієти Балінта і її переваги.

Принципи Балінта дієти

Балінта дієта ґрунтується на ідеї, що харчування має бути не тільки корисним, а й приємним. Їжа повинна не тільки задовольняти потреби організму в поживних речовинах, а й приносити задоволення. Основні принципи Балінта дієти наступні:

1. Регулювання кількості їжі. Балінта дієта передбачає помірне вживання їжі, з урахуванням індивідуальних потреб організму.

2. Різноманітне харчування. Для підтримки здоров'я необхідно вживати різноманітну їжу, що містить усі необхідні поживні речовини.

3. Помірне вживання жирів та вуглеводів. Балінта дієта не забороняє вживання жирів та вуглеводів, але рекомендує робити це помірно.

4. Дотримання режиму харчування. Регулярне вживання їжі в той самий час може допомогти підтримувати здоров'я.

Переваги Балінта дієти

Балінта дієта має безліч переваг для здоров'я. Деякі з них:

1. Допомагає контролювати вагу. Помірне вживання їжі та дотримання режиму харчування можуть допомогти контролювати вагу.

2. Покращує травлення. Різноманітне харчування сприяє покращенню травлення.

3. Знижує ризик серцево-судинних захворювань. Велика кількість фруктів, овочів, зернових продуктів та риби у раціоні може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

4. Підвищує рівень енергії. Помірне вживання їжі та дотримання режиму харчування можуть допомогти підвищити рівень енергії.

Отже, Балінта дієта - це система харчування, заснована на помірному вживанні їжі, різноманітному харчуванні та дотриманні режиму харчування. Вона має безліч переваг для здоров'я, включаючи контроль ваги, покращення травлення, зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань та підвищення рівня енергії.

БАЛІНТА ДІЄТА

Бальтазар Баллута (1848-1937), угорсько-американський лікар-психіатр і відомий пропагандист, назвав свою дієту Balint diet (на честь себе) на ім'я пацієнта Балунта, який страждав на маніакальні розлади. Баллута був одним із перших дослідників дієтичних методів лікування психічних розладів.

В основу балінти лягла середземноморська дієта. Вона містить велику кількість овочів, фруктів, риби, горіхів та оливок, а також менш багата на тваринні білки. В той же час