Cara cepat meredakan serangan

Serangan VSD

Penyebab VSD

1. stres dan stres emosional yang berlebihan;
2. cedera tulang belakang;
3. stroke, cedera otak, tumor;
4. penyakit endokrin (kelenjar tiroid, gonad, kelenjar adrenal);
5. keturunan, trauma lahir;
6. perubahan hormonal dalam tubuh.

Gejala serangan

1. peningkatan keringat;
2. robek dan kemerahan pada mata;
3. kelopak mata terkulai;
4. hiperemia (kemerahan) pada wajah.

krisis VSD

Ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan di kepala dan jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung, ekstremitas dingin, dan menggigil dapat terjadi. Pasien mengalami kegembiraan, kecemasan, kecemasan, berkembang menjadi ketakutan.

Ada peningkatan tekanan, laju pernapasan meningkat, pasien merasakan kekurangan udara, ketegangan pada otot-otot tangan, kaki, tungkai, dan lengan bawah. Takikardia terjadi.

Ciri khas timbulnya serangan adalah kelemahan umum, setelah itu muncul mual, sesak napas, dan pusing. Manifestasi luar: tekanan darah rendah, berkeringat, kadang muntah. Bantuan terjadi ketika pasien mengambil posisi horizontal.

Serangan VSD seperti itu biasanya terjadi dengan perubahan posisi tubuh atau kepala secara tiba-tiba. Ditandai dengan serangan mendadak, disertai muntah, mual dan pusing. Selama periode serangan akut, tekanan darah sangat berfluktuasi

Aturan untuk mengatasi serangan

1. Kedamaian psikologis. Saat terjadi serangan, pertama-tama disarankan untuk tenang dan tidak panik, karena jika tidak, krisis ini akan bertambah buruk.
2. Kedamaian fisik. Anda perlu berbaring dengan kaki terangkat, sehingga memastikan aliran darah ke otak. Penting untuk menyediakan akses udara segar ke dalam ruangan.
3. Obat. Anda bisa meminum 20 tetes Corvalol atau Valocordin yang dilarutkan dalam air. Jika kondisinya memburuk, Anda harus menggunakan obat yang lebih kuat - gidazepam, dengan meletakkan setengah tablet di bawah lidah.
4. Mandi kaki air hangat. Rendam kaki Anda dalam air hangat sampai mata kaki.

Perlakuan

Video menarik tentang cara sederhana mengatasi krisis VSD

Pencegahan

1. Jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari di musim panas, meski dengan topi. Di musim panas, selalu bawa air dan topi;
2. Bawalah obat penenang (valerian, motherwort), yang harus digunakan pada awal serangan;
3. Kombinasi rasional antara kerja dan istirahat. Durasi tidur minimal 8 jam;
4. Olahraga sedang;
5. Nutrisi yang tepat (hindari digoreng, diasamkan);
6. Pijat area kepala, punggung, dan kerah.

Video tentang topik tersebut

Jika video tidak dimuat, coba segarkan halaman (tekan F5 pada keyboard Anda), ini mungkin membantu.

Serangan VSD adalah manifestasi nyata dari kelainan fungsional seperti distonia vegetatif-vaskular. Krisis ini ditandai dengan detak jantung tidak teratur, berkeringat, sakit kepala dan/atau sakit jantung, serta gejala individu lainnya. Serangan distonia tidak hanya memperburuk kualitas hidup seseorang secara signifikan, tetapi juga membawa ancaman tertentu - misalnya, hilangnya kesadaran yang tidak terduga, peningkatan tajam tekanan darah, dan perkembangan neurosis yang persisten.

VSD sendiri bukanlah suatu penyakit, melainkan hanya kegagalan regulasi saraf otonom. Namun, jika faktor-faktor tertentu digabungkan, gangguan fungsional ini dapat menyebabkan berkembangnya banyak kondisi berbahaya. Jika tidak ada pengobatan untuk VSD, serangan akan menjadi lebih sering, dan manifestasinya akan menjadi lebih jelas seiring berjalannya waktu.

Para ahli menyebut serangan krisis distonia, yang mencirikan parahnya kondisi pasien pada saat eksaserbasi.

Gejala serangan VSD

Serangan distonia vegetatif-vaskular dapat terjadi dengan berbagai cara. Itu tergantung pada jenis penyakit yang berkembang. Opsi berikut ini dimungkinkan:

Serangan hipertensi VSD. Ini juga disebut krisis simpatoadrenal:

Tekanan darah meningkat tajam. Indikator sistolik bisa mencapai 140-180 mm. rt. Seni.

Denyut jantung meningkat hingga 140 denyut per menit.

Terjadi sakit kepala parah yang sifatnya berdenyut.

Suhu tubuh bisa naik ke tingkat demam.

Gejala serangan lainnya: keringat berlebih, kemerahan pada wajah dan leher, menggigil, anggota badan gemetar, kelemahan umum.

Serangan hipotensi VSD atau krisis vagoinsular:

Tekanan darah turun tajam. Batas atasnya bisa tetap pada 80 mm. rt. Seni.

Detak jantung juga menurun.

Seseorang mengalami perasaan kekurangan udara dan mungkin mengalami sensasi ada yang mengganjal di tenggorokan. Hal ini menyebabkan ketakutan panik akan kematian yang akan segera terjadi.

Gejala lain: pusing, lesu, lemas, nyeri pada perut dan jantung, mual dan muntah, kehilangan kesadaran, kulit pucat.

Serangan jantung VSD:

Sensasi nyeri di daerah jantung.

Peningkatan atau penurunan detak jantung.

Seseorang mulai merasakan dengan jelas detak jantungnya sendiri, yang biasanya tidak terjadi.

Pasien mengembangkan ketakutan panik akan serangan jantung atau pecahnya jantung.

Permulaan serangannya tiba-tiba, disertai muntah.

Pusing parah muncul.

Tekanan darah naik dan kemudian turun tajam.

Tergantung pada tingkat keparahan serangan, durasinya akan bervariasi. Krisis ringan berlangsung sekitar 5 menit, dan serangan parah dapat berlangsung selama 4-8 jam. Setelah selesai, seseorang mengalami asthenia pasca krisis dalam waktu yang lama, yang dapat menghantuinya selama beberapa hari.

Penyebab serangan pada VSD

Mekanisme perkembangan serangan dengan latar belakang distonia dijelaskan oleh peningkatan konsentrasi adrenalin, hormon steroid, dan asetilkolin dalam tubuh.

Faktor-faktor yang dapat memicu krisis berikutnya adalah:

Pelanggaran terhadap rutinitas sehari-hari yang biasa;

Terlalu panas atau hipotermia;

Kelelahan karena diet atau setelah menderita penyakit serius.

Apakah mungkin untuk mengatasi serangan VSD sendiri?

Jika seseorang mengetahui masalah yang dimilikinya dalam fungsi sistem saraf otonom, maka dalam beberapa kasus ia mampu mengatasi serangan penyakitnya sendiri. Ketika krisisnya ringan, Anda dapat mencoba menormalkan kesejahteraan Anda di rumah. Hal utama yang harus diingat adalah bahwa serangan VSD tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan, dan rasa takut hanya memperburuk perjalanannya. Jika terjadi krisis yang berkepanjangan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Algoritma tindakan yang harus dilakukan jika terjadi serangan VSD:

Pertama-tama, perlu untuk menghilangkan faktor pemicu serangan. Seringkali penyebabnya adalah guncangan emosional yang kuat, ketakutan, pertengkaran atau rangsangan eksternal lainnya yang mempengaruhi sistem saraf.

Seseorang membutuhkan aliran udara segar. Untuk melakukan ini, Anda perlu membuka jendela atau jendela, membuka kancing kerah baju Anda, dan melepaskan pakaian apa pun dari leher Anda yang dapat mengganggu pernapasan.

Jika tekanan darah Anda meningkat, Anda bisa meletakkan tablet Captopril (0,25 mg) di bawah lidah Anda dan melarutkannya.

Jika tekanan darah Anda turun, Anda perlu minum tonik, misalnya tingtur Eleutherococcus, atau minum secangkir kopi. Betaserc 8-24 mg, 2-3 kali sehari, akan membantu menghilangkan pusing.

Penting untuk berbaring, ini akan meningkatkan sirkulasi otak dan mengurangi manifestasi negatif dari krisis. Jika tidak memungkinkan, maka Anda perlu mengambil posisi duduk. Hal ini akan menghindari cedera jika Anda pingsan.

Jika serangan migrain berkembang, sebaiknya pergi ke tempat yang tenang di mana tidak ada rangsangan eksternal seperti cahaya terang atau suara keras.

Selimut hangat atau rendaman kaki dengan air panas akan membantu mengatasi kedinginan.

Makanan manis membantu meredakan rasa lemas yang tiba-tiba. Karena itu, Anda bisa makan permen atau melarutkan sesendok madu di mulut Anda, mencucinya dengan teh encer.

Anda perlu mencoba mengendalikan emosi Anda, mencoba tenang, memikirkan sesuatu yang abstrak. Para ilmuwan telah menemukan bahwa visualisasi mental pemandangan musim dingin secara efektif menghilangkan ketegangan saraf.

Jika Anda tidak dapat mengatasi kecemasan Anda sendiri, Anda harus minum obat penenang. Ini bisa berupa ekstrak valerian atau motherwort.

Anda bisa minum segelas air, tetapi tidak dalam sekali teguk, tetapi dalam tegukan perlahan.

Anda bisa memejamkan mata dan memijat kelopak mata yang tertutup dengan ujung jari.

Pernapasan perut, pijatan pada daerah temporal dan ujung jari membantu mengatasi kecemasan dengan baik.

Jika Anda tidak dapat mengatasi sendiri gejala krisis, maka Anda perlu memanggil ambulans.

Perlu dipahami bahwa tanpa perawatan profesional, serangan VSD akan menjadi lebih sering dan semakin kuat. Oleh karena itu, Anda perlu mengunjungi ahli saraf dan bersamanya memilih rejimen pengobatan yang optimal. Selain itu, dokter akan memberi tahu Anda bagaimana berperilaku selama krisis berikutnya dan obat apa yang dapat Anda gunakan untuk menormalkan kondisi Anda sendiri. Perlu dicatat bahwa kualitas pertolongan pertama yang buruk jika terjadi serangan akan menyebabkannya berlarut-larut.

Apa yang harus dilakukan jika serangan VSD terjadi pada malam hari?

Serangan VSD bisa terjadi pada malam hari. Hal ini ditandai dengan gangguan pernafasan dan jantung berdebar yang menyebabkan seseorang tiba-tiba terbangun. Keadaan ini mau tidak mau menimbulkan kepanikan dan peningkatan kecemasan.

Jika tidak ada orang di sekitar yang dapat memberikan bantuan, sebaiknya cobalah untuk tenang, bangun dari tempat tidur dan minum obat penenang. Ini bisa berupa Persen, Novopassit, ekstrak valerian, dll.

Latihan pernapasan bagus untuk menghilangkan rasa panik. Penghirupan harus dalam dan halus, mata harus ditutup, dan pikiran harus dialihkan ke saluran yang tenang. Jika serangannya ringan, kemungkinan besar orang tersebut akan tertidur dengan sangat cepat.

Jika pada serangan malam terjadi nyeri di jantung, tekanan darah meningkat, atau sebaliknya turun tajam, maka Anda perlu memanggil ambulans. Apalagi jika gejala tersebut tidak kunjung hilang dalam jangka waktu lama. Dokter yang datang untuk menelepon kemungkinan besar akan memberikan suntikan Relanium kepada orang tersebut, yang akan memperlambat aktivitas sistem simpatoadrenal. Suntikan Verapamil atau Obzidan juga dimungkinkan. Obat-obatan tersebut tidak boleh diberikan secara mandiri, karena ada kemungkinan kesalahan diagnosis.

Anda harus memberi tahu dokter Anda bahwa krisis yang disebabkan oleh VSD terjadi pada malam hari. Faktanya adalah gagal jantung jangka pendek pun berdampak negatif pada sel-sel otak dan organ lainnya. Peningkatan tekanan darah secara teratur akibat distonia dapat menyebabkan perkembangan hipertensi dengan segala komplikasi yang menyertainya.

Penghapusan obat serangan VSD

Anda tidak boleh minum obat apa pun sendiri. Obat ini harus direkomendasikan oleh dokter, berdasarkan akar penyebab yang memicu perkembangan VSD.

Oleh karena itu, Anda mungkin perlu mengonsumsi obat yang meningkatkan atau menurunkan tekanan darah, atau menggunakan obat untuk menormalkan fungsi tiroid.

Dokter secara aktif menggunakan metode seperti:

Mengkonsumsi vitamin-mineral kompleks;

Pencegahan serangan VSD

Untuk mencegah perkembangan serangan distonia vegetatif-vaskular atau mengurangi frekuensinya, Anda harus mematuhi rekomendasi berikut:

Sisihkan waktu yang cukup untuk istirahat.

Pertahankan rutinitas harian.

Cobalah untuk menghindari situasi stres.

Hindari kepanasan di bawah sinar matahari.

Selalu bawa sebotol air bersih yang tenang bersama Anda.

Jangan meninggalkan rumah tanpa obat penenang.

Pimpin gaya hidup sehat.

Untuk menolak kebiasaan buruk.

Jika dokter meresepkan obat, maka Anda harus benar-benar mengikuti rekomendasinya.

Dilarang keras membiarkan ketegangan mental dan fisik yang berlebihan.

Penting untuk mematuhi nutrisi yang tepat, yang tidak hanya mencegah serangan VSD, tetapi juga mengurangi keparahannya.

Pendidikan: Pada tahun 2005, ia menyelesaikan magang di Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama yang dinamai I.M. Sechenov dan menerima diploma dalam spesialisasi “Neurologi”. Pada tahun 2009, ia menyelesaikan studi pascasarjana di bidang khusus “Penyakit Saraf”.

Bagaimana cara menghilangkan bau kaki yang tidak sedap?

7 bau badan yang menandakan penyakit

Distonia vegetatif-vaskular, atau disingkat VSD, adalah gejala kompleks yang terdiri dari berbagai manifestasi dari organ dan sistem organ. Namun, semua gangguan ini disebabkan oleh satu penyebab - gangguan fungsi sistem saraf otonom. Dystonia adalah istilah yang berarti ketidakseimbangan antara...

Pengobatan distonia vegetatif-vaskular harus didasarkan pada apa yang sebenarnya memicu perkembangan gangguan fungsional. Mengetahui penyebabnya akan memungkinkan Anda melakukan segala upaya untuk menghilangkan masalah dan menghilangkan kondisi patologis. Seringkali, VSD merupakan konsekuensi dari perubahan hormonal dalam tubuh yang terjadi selama ini.

Tidak ada obat ajaib yang dapat mengembalikan pembuluh darah ke bentuk dan elastisitasnya semula. Pelanggaran dan penyimpangan dapat diberantas, pertama-tama diperlukan pencegahan yang baik, yang mencakup berbagai tindakan. Namun, jika c.

Distonia vegetatif-vaskular adalah sindrom yang cukup umum, yang perkembangannya menyebabkan gangguan irama jantung, serangan, neurosis, dan krisis hipertensi. Serangan VSD ditandai dengan keringat berlebih, detak jantung cepat, nyeri di daerah dada, sakit kepala, dan berujung pada hilangnya kesadaran. VSD bukanlah penyakit yang berdiri sendiri, namun jika tidak ditangani dengan tepat, serangan menjadi lebih sering terjadi, yang menjadi penyebab terjadinya proses patologis dalam tubuh. Apa yang terjadi saat serangan VSD, cara meredakan gejalanya, berapa lama serangan berlangsung, dan pengobatan apa yang diperlukan - nanti di artikel ini.

Penyebab

Penyebab utama serangan terletak pada patologi sistem saraf pusat dan gegar otak yang diterima sebelumnya. Namun krisis juga bisa disebabkan oleh:

1. Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh perubahan alam (misalnya kehamilan).
2. Gangguan endokrin.
3. Penyakit pada sistem saraf otonom. Biasanya, mereka terjadi dengan osteochondrosis, sebagai akibat dari proses infeksi atau pembentukan tumor.

Faktor pemicu krisis biasanya adalah situasi stres, aktivitas fisik yang intens, dan paparan obat-obatan tertentu. Selain itu, serangan dapat terjadi dengan latar belakang kelelahan yang parah, pada orang yang baru saja menjalani operasi atau anestesi umum.

Setelah krisis pertama, perubahan negatif terjadi pada tingkat psiko-emosional. Dengan demikian, seseorang mulai diganggu oleh perasaan takut dan cemas sebelum serangan berulang-ulang. Perasaan ini diperburuk oleh ketidaktahuan tentang apa yang harus dilakukan selama serangan VSD dan konsekuensi apa yang bisa diharapkan. Dengan latar belakang pengalaman-pengalaman ini, terciptalah lingkungan emosional yang tidak menguntungkan, yang menyebabkan stres, yang memicu “kejang” yang berulang-ulang.

Gejala

Gejala serangan VSD selalu diungkapkan secara berbeda. Setiap tanda tergantung pada jenis proses patologis yang berkembang.

Manifestasi paling umum yang menjadi ciri serangan meliputi:

1. Keringat berlebihan.
2. Pusing, sakit kepala.
3. Tekanan darah tidak stabil. Ini mungkin disertai dengan tanda-tanda hipotonik dan hipertensi, takikardia, dan sensasi nyeri di area dada.
4. Tersedak, yang ditandai dengan perasaan kekurangan udara, terkadang kejang.
5. Sesak napas, batuk.
6. Demam.
7. Panik, cemas, takut.
8. Tremor (jari gemetar).

Ketidakstabilan emosi biasanya disertai dengan kecemasan terus-menerus, serangan panik, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, masalah tidur, dan gangguan pada saluran pencernaan.

Gejala krisis VSD tipe hipotensi memanifestasikan dirinya dalam bentuk lonjakan tajam tekanan darah (seringkali meningkat hingga seratus delapan puluh milimeter air raksa), suhu tubuh tinggi, detak jantung cepat, dan sakit kepala parah. Kulit wajah menjadi merah, orang tersebut diliputi perasaan lemah dan lelah yang kuat.

Gejala serangan distonia vegetatif-vaskular tipe jantung terasa berupa nyeri hebat di area dada dan gangguan irama jantung. Selama serangan, perasaan takut akan kematian meningkat pesat.

Krisis hipotensi memanifestasikan dirinya dalam penurunan tajam tekanan darah, seseorang kekurangan udara, dan mungkin kehilangan kesadaran. Ada rasa mual, muntah, dan kulit menjadi pucat. Tipe vegetatif-vestibular ditandai dengan manifestasi yang jelas: muntah, pusing. Tekanan naik dan turun tajam.

Krisis ringan berlangsung tidak lebih dari tujuh menit. Dalam variasi yang parah, serangan bisa berlangsung selama beberapa jam. Setelah itu, orang tersebut mengalami kelemahan umum, perasaan tidak berdaya yang berlangsung selama tiga sampai empat hari.

Cara mengatasi serangan Anda sendiri

Bagaimana cara meredakan serangan distonia vegetatif-vaskular? Dokter menyarankan tidak hanya mengunjungi psikolog yang akan membantu mengatasi sebagian masalah, tetapi juga melakukan upaya mandiri untuk merespons setiap serangan distonia berikutnya secara memadai. Emosi negatif seperti ketakutan, kecemasan, panik, dan perasaan tidak berdaya hanya membuat setiap serangan semakin sering dan semakin parah.

Jika krisis dimulai di dalam negeri, Anda perlu melakukan segala kemungkinan untuk meringankan manifestasinya. Pertama-tama, disarankan untuk membuka jendela, mengisi ruangan dengan udara segar. Ini memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf dan seluruh tubuh secara keseluruhan.

Untuk memastikan sirkulasi darah tidak terganggu, sebaiknya ambil posisi berbaring dan angkat kaki. Setelah serangan dimulai, perhatian juga harus diberikan untuk menjaga seluruh tubuh dan terutama anggota badan tetap hangat.

Jika tindakan ini tidak memberikan efek yang diharapkan, disarankan untuk menuangkan air panas ke dalam wadah kecil dan membenamkan kaki Anda di dalamnya. Air harus menutupi pergelangan kaki Anda. Obat penenang akan membantu menekan gejala. Corvalol atau Valocordin dianggap bekerja cepat dalam keadaan seperti itu (hanya cukup dua puluh tetes yang diencerkan dengan sedikit air). Alternatifnya adalah dengan menggunakan setengah tablet Gidazepam yang diletakkan di bawah lidah.

Apa yang dilarang dilakukan saat serangan

Rekomendasi ini membantu meringankan gejala, namun manipulasi seperti itu tidak boleh menggantikan pengobatan dasar. Hanya terapi kompleks di bawah pengawasan seorang spesialis yang akan membantu melawannya.

Selama serangan, seseorang dilarang keras:

1. Lakukan hal-hal yang membuat tubuh shock. Misalnya olahraga ekstrim, lompat dari ketinggian di kolam renang.
2. Praktekkan puasa.
3. Minumlah minuman yang mengandung kafein.
4. Terlibat dalam aktivitas fisik yang intens.
5. Melihat foto, film, atau video yang berdampak negatif pada jiwa.
6. Merokok, minum alkohol. Perlu diingat bahwa dalam banyak kasus, mabuk merupakan faktor umum yang memicu krisis.

Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Seseorang harus berada di udara segar sesering mungkin dan menghabiskan lebih sedikit waktu di depan komputer atau di depan TV.

Tindakan yang harus dilakukan saat serangan di malam hari

Seringkali, serangan kecemasan disertai serangan panik bisa terjadi pada malam hari. Inilah saat dimana tubuh berada pada kondisi paling rentan. Biasanya krisis merupakan akibat dari dampak negatif stres yang dialami seseorang di siang hari.

Serangan biasanya dimulai sekitar pukul tiga. Pasien bangun, merasakan demam, kekurangan udara akut, dan tersiksa oleh sakit kepala parah, panik, dan cemas. Ketidakteraturan fungsi jantung dan lonjakan tekanan darah yang tiba-tiba sering terjadi.

Meskipun serangan di malam hari memiliki dampak yang tidak terlalu negatif terhadap kondisi fisik tubuh, gejalanya semakin parah karena rasa takut. Pada akhirnya, hal ini berdampak buruk pada kesehatan psiko-emosional. Karena serangan ini mengganggu proses alami tidur, penderita seringkali merasa lelah dan lemas di siang hari.

Jika pengobatan tepat waktu tidak dimulai, seseorang menjadi semakin takut tertidur, akibatnya timbul insomnia kronis. Faktor ini hanya membuat serangan menjadi lebih sering, sehingga dapat menyebabkan depresi.

Pertolongan pertama yang tepat akan membantu meringankan gejala yang tidak menyenangkan dan meminimalkan konsekuensi negatif. Pertama, Anda perlu melakukan segalanya untuk menenangkan diri sebanyak mungkin dan mengambil posisi tegak. Obat penenang akan membantu mengembalikan sistem kardiovaskular menjadi normal. Ekstrak Valerian atau Novopassit sangat cocok untuk tujuan ini.

Segera setelah tanda-tanda pertama sedikit mereda, Anda perlu melakukan beberapa latihan pernapasan sederhana. Sambil duduk dengan mata tertutup, Anda perlu menarik napas dalam-dalam. Mereka akan memberikan efek menenangkan dan membantu Anda tertidur kembali (asalkan serangannya ringan).

Anda harus memanggil ambulans jika Anda mengalami nyeri di area dada, atau jika tekanan darah Anda turun atau meningkat tajam. Dalam keadaan seperti itu, dokter yang datang untuk dipanggil akan memberikan pasien obat yang akan mengurangi aktivitas sistem simpatoadrenal (misalnya Verapamil, Relanium). Tidak disarankan untuk mengobati sendiri dengan cara seperti itu, karena jika diidentifikasi secara tidak benar, ada risiko memperburuk situasi.

Pengobatan dan pencegahan

Terapi kompleks akan membantu menghilangkan penyakit sepenuhnya. Awalnya, pasien dirujuk untuk pemeriksaan ke ahli saraf, yang akan menentukan akar penyebabnya. Perawatan obat sering kali mencakup penggunaan obat yang mengatur tekanan darah dan fungsi tiroid.

Untuk mengalahkan VSD secepat mungkin, meminimalkan dampak negatif pada kondisi pembuluh darah, jantung dan sistem lainnya, pasien mungkin akan direkomendasikan terapi fisik, perawatan di lingkungan resor sanitasi, melakukan latihan senam khusus, dan konsultasi dengan psikolog.

Upaya pencegahan utama antara lain mengikuti aturan pola hidup sehat, istirahat yang cukup, nutrisi yang tepat, dan aktivitas fisik sedang. Penting juga untuk menghindari paparan sinar matahari dalam waktu lama, menghilangkan semua kebiasaan buruk, mengikuti anjuran dokter dan minum obat sesuai resep.