Hoe je een aanval snel kunt afzetten

Aanval van VSD

Oorzaken van VSD

1. stress en overmatige emotionele stress;
2. verwondingen aan de wervelkolom;
3. beroertes, hersenletsel, tumoren;
4. endocriene ziekten (schildklier, geslachtsklieren, bijnieren);
5. erfelijkheid, geboortetrauma;
6. hormonale veranderingen in het lichaam.

Symptomen van een aanval

1. toegenomen zweten;
2. tranen en roodheid van de ogen;
3. hangende oogleden;
4. hyperemie (roodheid) van het gezicht.

VSD-crises

Gekenmerkt door onaangename gewaarwordingen in het hoofd en het hart, kunnen verhoogde bloeddruk, verhoogde hartslag, koude ledematen en koude rillingen optreden. De patiënt ervaart opwinding, angst, angst en ontwikkelt zich tot angst.

Er wordt een toename van de druk waargenomen, de ademhalingssnelheid neemt toe, de patiënt voelt een gebrek aan lucht, spanning in de spieren van de handen, voeten, benen en onderarmen. Er treedt tachycardie op.

Een onderscheidend kenmerk van het begin van een aanval is algemene zwakte, waarna misselijkheid, gebrek aan lucht en duizeligheid optreden. Externe manifestaties: lage bloeddruk, zweten, soms braken. Er treedt verlichting op wanneer de patiënt een horizontale positie aanneemt.

Een dergelijke aanval van VSD treedt meestal op met een plotselinge verandering in de positie van het lichaam of het hoofd. Gekenmerkt door een abrupt begin, vergezeld van braken, misselijkheid en duizeligheid. Tijdens de acute periode van een aanval fluctueert de bloeddruk sterk

Regels voor het overwinnen van een aanval

1. Psychologische vrede. Tijdens een aanval is het allereerst raadzaam om te kalmeren en niet in paniek te raken, omdat anders zal de crisis verergeren.
2. Fysieke rust. Het is noodzakelijk om met opgeheven benen te gaan liggen, zodat de bloedtoevoer naar de hersenen wordt gewaarborgd. Het is noodzakelijk om frisse luchttoegang tot de kamer te bieden.
3. Geneesmiddelen. U kunt 20 druppels Corvalol of Valocordin opgelost in water innemen. Als de toestand verergert, moet u een sterker middel gebruiken: gidazepam, waarbij u de helft van de tablet onder de tong legt.
4. Warm voetenbad. Dompel je voeten tot aan je enkels in warm water.

Behandeling

Interessante video over eenvoudige manieren om met de VSD-crisis om te gaan

Preventie

1. Blijf in het warme seizoen niet lang in de zon, zelfs niet met een hoed. Zorg ervoor dat u in de zomer altijd water en een hoed bij u heeft;
2. Zorg ervoor dat u een kalmerend middel (valeriaan, moederkruid) bij u heeft, dat u aan het begin van een aanval moet gebruiken;
3. Rationele combinatie van werk en rust. De slaapduur is minimaal 8 uur;
4. Matige oefening;
5. Goede voeding (vermijd gefrituurd, gebeitst);
6. Masseer het hoofd, de rug en de kraag.

Video over het onderwerp

Als de video niet laadt, probeer dan de pagina te vernieuwen (druk op F5 op je toetsenbord), dit kan helpen.

Een aanval van VSD is een uitgesproken manifestatie van een functionele stoornis zoals vegetatieve-vasculaire dystonie. De crisis wordt gekenmerkt door een onregelmatige hartslag, zweten, hoofdpijn en/of hartpijn, evenals andere individuele symptomen. Aanvallen van dystonie verslechteren niet alleen de kwaliteit van leven van een persoon aanzienlijk, maar brengen ook een bepaalde bedreiging met zich mee, bijvoorbeeld een onverwacht bewustzijnsverlies, een sterke stijging van de bloeddruk en de ontwikkeling van aanhoudende neurosen.

VSD zelf is geen ziekte, maar slechts een falen van de autonome zenuwregulatie. Wanneer bepaalde factoren echter worden gecombineerd, kan deze functionele stoornis de ontwikkeling van veel gevaarlijke aandoeningen veroorzaken. Als er geen behandeling voor VSD bestaat, zullen de aanvallen frequenter worden en zullen de manifestaties ervan in de loop van de tijd duidelijker worden.

Deskundigen noemen aanvallen van dystoniecrises, die de ernst van de toestand van de patiënt kenmerken op het moment van exacerbatie.

Symptomen van een aanval van VSD

Een aanval van vegetatieve-vasculaire dystonie kan op verschillende manieren plaatsvinden. Het hangt af van welk type ziekte zich ontwikkelt. De volgende opties zijn mogelijk:

Hypertensieve aanval van VSD. Het wordt ook wel sympathoadrenale crisis genoemd:

De bloeddruk stijgt sterk. De systolische indicator kan 140-180 mm bereiken. rt. Kunst.

De hartslag neemt toe tot 140 slagen per minuut.

Er treden ernstige hoofdpijn op die pulserend van aard is.

De lichaamstemperatuur kan oplopen tot koortsachtige niveaus.

Andere symptomen van een aanval: meer zweten, roodheid van gezicht en nek, koude rillingen, trillen in de ledematen, algemene zwakte.

Hypotensieve aanval van VSD of vagoinsulaire crisis:

De bloeddruk daalt sterk. De bovengrenzen kunnen op 80 mm blijven. rt. Kunst.

Ook de hartslag daalt.

Een persoon ervaart een gevoel van gebrek aan lucht en kan een gevoel van een brok in de keel ervaren. Dit veroorzaakt paniekangst voor een naderende dood.

Andere symptomen: duizeligheid, lethargie, zwakte, pijn in de buik en het hart, misselijkheid en braken, bewustzijnsverlies, bleke huid.

Hartaanval van VSD:

Pijnlijke gevoelens in het hartgebied.

Verhoogde of verlaagde hartslag.

Een persoon begint duidelijk het kloppen van zijn eigen hart te voelen, wat normaal niet zou mogen gebeuren.

De patiënt ontwikkelt een paniekangst voor een dreigende hartstilstand of -ruptuur.

Het begin van de aanval is abrupt en gaat gepaard met braken.

Er treedt ernstige duizeligheid op.

De bloeddruk stijgt en daalt vervolgens scherp.

Afhankelijk van de ernst van de aanval zal de duur ervan variëren. Een milde crisis duurt ongeveer 5 minuten en ernstige aanvallen kunnen 4 tot 8 uur duren. Na hun voltooiing ervaart een persoon lange tijd asthenie na de crisis, wat hem meerdere dagen kan achtervolgen.

Oorzaken van aanvallen tijdens VSD

Het mechanisme van de ontwikkeling van een aanval tegen de achtergrond van dystonie wordt verklaard door een toename van de concentratie van adrenaline, steroïde hormonen en acetylcholine in het lichaam.

Factoren die een nieuwe crisis kunnen uitlokken zijn:

Overtreding van de gebruikelijke dagelijkse routine;

Oververhitting of onderkoeling;

Uitputting door een dieet of na een ernstige ziekte.

Is het mogelijk om zelf een aanval van VSD het hoofd te bieden?

Als een persoon op de hoogte is van de problemen die hij heeft bij het functioneren van het autonome zenuwstelsel, dan kan hij in sommige gevallen zelfstandig aanvallen van de ziekte het hoofd bieden. Als de crisis mild is, kunt u proberen uw welzijn thuis te normaliseren. Het belangrijkste om te onthouden is dat een aanval van VSD geen bedreiging voor het leven vormt, en dat angst het verloop ervan alleen maar verergert. Bij een langdurige crisis moet u een arts raadplegen.

Algoritme van te ondernemen acties bij een aanval van VSD:

Allereerst is het noodzakelijk om de factor te elimineren die de aanval veroorzaakte. Vaak is de oorzaak ervan een sterke emotionele schok, angst, ruzie of andere externe irritatie die het zenuwstelsel aantast.

Een mens heeft een stroom frisse lucht nodig. Om dit te doen, moet u een raam of raam openen, de kraag van uw overhemd losknopen en alle kledingstukken uit uw nek verwijderen die de ademhaling kunnen belemmeren.

Als uw bloeddruk stijgt, kunt u een Captopril tablet (0,25 mg) onder uw tong leggen en oplossen.

Als uw bloeddruk daalt, moet u een tonicum nemen, bijvoorbeeld een tinctuur van Eleutherococcus, of een kopje koffie drinken. Betaserc 8-24 mg, 2-3 keer per dag, zal helpen bij het wegwerken van duizeligheid.

Het is noodzakelijk om te gaan liggen, dit zal de hersencirculatie verbeteren en de negatieve manifestaties van de crisis verminderen. Als dit niet mogelijk is, moet u zitten. Dit voorkomt letsel als u flauwvalt.

Als zich een migraineaanval ontwikkelt, moet u naar een rustige plek gaan waar geen externe prikkels zijn, zoals fel licht of hard geluid.

Een warme deken of een voetenbad met warm water helpen tegen koude rillingen.

Zoet voedsel helpt plotselinge zwakte te verlichten. Daarom kun je snoep eten of een lepel honing in je mond oplossen en het wegspoelen met zwakke thee.

Je moet proberen je emoties onder controle te krijgen, proberen te kalmeren, aan iets abstracts denken. Wetenschappers hebben ontdekt dat mentale visualisatie van winterlandschappen nerveuze spanning effectief elimineert.

Als u de angst niet zelf kunt beheersen, moet u een kalmerend middel nemen. Dit kan valeriaan- of moederkruidextract zijn.

Je kunt een glas water drinken, maar niet in één teug, maar in langzame slokjes.

U kunt uw ogen sluiten en uw gesloten oogleden masseren met uw vingertoppen.

Buikademhaling, massage van het slaapgebied en de vingertoppen helpen goed om te gaan met angst.

Als u de symptomen van een crisis niet alleen kunt verwerken, moet u een ambulance bellen.

Het moet duidelijk zijn dat zonder professionele behandeling aanvallen van VSD frequenter zullen worden en aan kracht zullen winnen. Daarom moet u een neuroloog bezoeken en samen met hem het optimale behandelingsregime kiezen. Bovendien zal de arts u vertellen hoe u zich tijdens de volgende crisis moet gedragen en welke medicijnen u kunt gebruiken om uw toestand te normaliseren. Houd er rekening mee dat eerste hulp van slechte kwaliteit tijdens een aanval tot een langdurig verloop zal leiden.

Wat te doen als er 's nachts een VSD-aanval plaatsvindt?

Een aanval van VSD kan 's nachts plaatsvinden. Het wordt gekenmerkt door ademhalingsproblemen en een zinkend hart, waardoor iemand abrupt wakker wordt. Een dergelijke toestand leidt onvermijdelijk tot paniek en verhoogde angst.

Als er niemand in de buurt is die hulp kan bieden, probeer dan te kalmeren, uit bed te komen en een kalmerend middel te nemen. Dit kunnen Persen, Novopassit, valeriaanextract, enz. zijn.

Ademhalingsoefeningen zijn goed om paniek te elimineren. Inhalaties moeten diep en soepel zijn, de ogen moeten gesloten zijn en gedachten moeten naar een rustig kanaal worden overgebracht. Als de aanval mild is, zal de persoon hoogstwaarschijnlijk zeer snel in slaap vallen.

Als tijdens een nachtelijke aanval pijn in het hart optreedt, de bloeddruk stijgt of juist scherp daalt, dan moet je een ambulance bellen. Vooral als deze symptomen lange tijd niet verdwijnen. De artsen die naar de oproep komen, zullen de persoon hoogstwaarschijnlijk een injectie Relanium geven, wat de activiteit van het sympathoadrenale systeem zal vertragen. Een injectie met Verapamil of Obzidan is ook mogelijk. Dergelijke geneesmiddelen mogen niet onafhankelijk worden toegediend, omdat er een mogelijkheid bestaat van een verkeerde diagnose.

U moet uw arts zeker vertellen dat crises veroorzaakt door VSD zich 's nachts voordoen. Feit is dat zelfs hartfalen op korte termijn een negatief effect heeft op de cellen van de hersenen en andere organen. Een regelmatige stijging van de bloeddruk als gevolg van dystonie kan leiden tot het ontstaan ​​van hypertensie met alle complicaties van dien.

Medicijneliminatie van VSD-aanvallen

U mag op eigen gelegenheid geen medicijnen innemen. Ze moeten worden aanbevolen door een arts, op basis van de hoofdoorzaak die de ontwikkeling van VSD heeft veroorzaakt.

Het kan dus nodig zijn dat u medicijnen gebruikt die de bloeddruk verhogen of verlagen, of medicijnen gebruiken om de schildklierfunctie te normaliseren.

Artsen gebruiken actief methoden zoals:

Het nemen van vitamine-minerale complexen;

Preventie van VSD-aanvallen

Om de ontwikkeling van aanvallen van vegetatieve-vasculaire dystonie te voorkomen of de frequentie ervan te verminderen, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

Reserveer voldoende tijd voor rust.

Zorg voor een dagelijkse routine.

Probeer stressvolle situaties te vermijden.

Voorkom oververhitting in de zon.

Zorg ervoor dat u altijd een fles schoon mineraalwater bij u heeft.

Ga niet van huis zonder kalmerende medicijnen.

Leid een gezonde levensstijl.

Om slechte gewoonten te weigeren.

Als de arts medicijnen voorschrijft, moet u zijn aanbevelingen strikt opvolgen.

Het is ten strengste verboden mentale en fysieke overbelasting toe te staan.

Het is belangrijk om zich aan de juiste voeding te houden, die niet alleen aanvallen van VSD zal voorkomen, maar ook de ernst ervan zal verminderen.

Opleiding: In 2005 voltooide ze een stage aan de Eerste Moskouse Staatsuniversiteit, vernoemd naar I.M. Sechenov, en ontving een diploma in de specialiteit 'Neurologie'. In 2009 voltooide ze haar postdoctorale studie in de specialiteit “Zenuwziekten”.

Hoe zich te ontdoen van onaangename voetgeur?

7 lichaamsgeuren die op ziekte duiden

Vegetatieve-vasculaire dystonie, kortweg VSD, is een complex van symptomen dat bestaat uit verschillende manifestaties van organen en orgaansystemen. Al deze aandoeningen worden echter veroorzaakt door één enkele oorzaak: een verstoring van het functioneren van het autonome zenuwstelsel. Dystonie is een term die een disbalans betekent tussen...

De behandeling van vegetatieve-vasculaire dystonie moet gebaseerd zijn op wat precies de oorzaak is van de ontwikkeling van de functionele stoornis. Als u de oorzaak kent, kunt u er alles aan doen om het probleem op te lossen en van de pathologische aandoening af te komen. Vaak is VSD een gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam die optreden tijdens de zwangerschap.

Er zijn geen wondermiddelen die de bloedvaten in hun vroegere vorm en elasticiteit kunnen herstellen. Het is mogelijk om overtredingen en afwijkingen tegen te gaan; allereerst heb je goede preventie nodig, die een hele reeks maatregelen omvat. Echter, als c.

Vegetatieve-vasculaire dystonie is een vrij algemeen syndroom, waarvan de ontwikkeling leidt tot hartritmestoornissen, aanvallen, neurose en hypertensieve crisis. Een aanval van VSD wordt gekenmerkt door overmatig zweten, snelle hartslag, pijn op de borst, hoofdpijn en leidt tot bewustzijnsverlies. VSD is geen onafhankelijke ziekte, maar bij gebrek aan een goede behandeling komen aanvallen vaker voor, wat de oorzaak wordt van pathologische processen in het lichaam. Wat gebeurt er tijdens een aanval van VSD, hoe de symptomen te verlichten, hoe lang de aanval duurt en welke behandeling nodig is - verderop in dit artikel.

Oorzaken

De belangrijkste oorzaak van aanvallen ligt in pathologieën van het centrale zenuwstelsel en een eerder opgelopen hersenschudding. Maar een crisis kan ook veroorzaakt worden door:

1. Hormonale onbalans veroorzaakt door natuurlijke veranderingen (bijvoorbeeld zwangerschap).
2. Endocriene aandoeningen.
3. Ziekten van het autonome zenuwstelsel. In de regel komen ze voor bij osteochondrose, als gevolg van infectieuze processen of de vorming van tumoren.

Factoren die een crisis uitlokken zijn doorgaans stressvolle situaties, intensieve fysieke activiteit en blootstelling aan bepaalde medicijnen. Ook kunnen aanvallen optreden tegen de achtergrond van ernstige vermoeidheid, bij mensen die onlangs een operatie of algemene anesthesie hebben ondergaan.

Na de eerste crisis vinden er negatieve veranderingen plaats op psycho-emotioneel niveau. Zo begint een persoon last te krijgen van een gevoel van angst en ongerustheid vóór herhaalde aanvallen. Deze gevoelens worden versterkt door onwetendheid over wat u moet doen tijdens een aanval van VSD en welke gevolgen u kunt verwachten. Tegen de achtergrond van deze ervaringen wordt een ongunstige emotionele omgeving gecreëerd, die tot stress leidt, wat herhaalde "toevallen" veroorzaakt.

Symptomen

Symptomen van een aanval van VSD worden altijd anders uitgedrukt. Elk teken hangt af van het type pathologisch proces dat zich ontwikkelt.

De meest voorkomende manifestaties die kenmerkend zijn voor aanvallen zijn:

1. Overmatig zweten.
2. Duizeligheid, hoofdpijn.
3. Onstabiele bloeddruk. Het kan gepaard gaan met zowel hypotone als hypertensieve symptomen, tachycardie en pijnlijke gevoelens op de borst.
4. Verstikking, die wordt gekenmerkt door gevoelens van gebrek aan lucht, soms stuiptrekkingen.
5. Kortademigheid, hoesten.
6. Koorts.
7. Paniek, angst, angst.
8. Tremor (trillingen van de vingers).

Emotionele instabiliteit gaat in de regel gepaard met constante angst, paniekaanvallen, plotselinge stemmingswisselingen, slaapproblemen en stoornissen in het maag-darmkanaal.

Symptomen van een hypotensieve VSD-crisis manifesteren zich in de vorm van scherpe sprongen in de bloeddruk (deze stijgt vaak tot honderdtachtig millimeter kwik), hoge lichaamstemperatuur, snelle hartslag en uitgesproken hoofdpijn. De huid van het gezicht wordt rood, de persoon wordt overmand door een sterk gevoel van zwakte en vermoeidheid.

Symptomen van een aanval van vegetatieve-vasculaire dystonie van het harttype zijn voelbaar in de vorm van intense pijn in het borstgebied en hartritmestoornissen. Tijdens een aanval neemt het gevoel van angst voor de dood enorm toe.

Een hypotensieve crisis manifesteert zich in een scherpe daling van de bloeddruk, een persoon heeft geen lucht en kan het bewustzijn verliezen. Er is een gevoel van misselijkheid, braken en de huid wordt bleek. Het vegetatief-vestibulaire type wordt gekenmerkt door uitgesproken manifestaties: braken, duizeligheid. De druk stijgt en daalt sterk.

Een milde crisis duurt niet langer dan zeven minuten. Bij ernstige variaties kan de aanval enkele uren duren. Daarna ervaart de persoon algemene zwakte, een gevoel van machteloosheid dat drie tot vier dagen aanhoudt.

Hoe u zelf met een aanval om kunt gaan

Hoe een aanval van vegetatieve-vasculaire dystonie verlichten? Artsen raden aan om niet alleen een psycholoog te bezoeken die een deel van het probleem zal helpen overwinnen, maar ook onafhankelijke inspanningen te leveren om adequaat te reageren op elke volgende aanval van dystonie. Negatieve emoties zoals angst, angst, paniek en een gevoel van machteloosheid maken elke aanval alleen maar frequenter en erger.

Als de crisis thuis is begonnen, moet je al het mogelijke doen om de manifestatie ervan te vergemakkelijken. Allereerst wordt aanbevolen om het raam te openen en de kamer met frisse lucht te vullen. Het heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel en het hele lichaam als geheel.

Om een ​​ononderbroken bloedcirculatie te garanderen, moet u liggen en uw benen optillen. Zodra de aanval is begonnen, moet er ook voor worden gezorgd dat het hele lichaam en vooral de ledematen volledig warm blijven.

Als deze maatregelen niet het verwachte effect opleveren, wordt aanbevolen om heet water in een klein bakje te gieten en uw voeten daarin onder te dompelen. Het water moet je enkels bedekken. Kalmerende medicijnen zullen de symptomen helpen onderdrukken. Corvalol of Valocordin worden onder dergelijke omstandigheden als snelwerkend beschouwd (slechts twintig druppels verdund met een kleine hoeveelheid water zijn voldoende). Een alternatief is het gebruik van een halve tablet Gidazepam, die onder de tong wordt geplaatst.

Wat is verboden tijdens aanvallen

Deze aanbevelingen helpen de symptomen te verlichten, maar dergelijke manipulaties mogen de basisbehandeling niet vervangen. Alleen complexe therapie onder toezicht van een specialist kan ze helpen bestrijden.

Tijdens aanvallen is het ten strengste verboden voor een persoon:

1. Doe dingen die het lichaam in shock brengen. Bijvoorbeeld extreme sporten, springen van hoogten in het zwembad.
2. Oefen met vasten.
3. Drink dranken die cafeïne bevatten.
4. Neem deel aan intensieve fysieke activiteit.
5. Bekijk foto's, films of video's die de psyche negatief beïnvloeden.
6. Roken, alcohol drinken. Houd er rekening mee dat een kater in veel gevallen een veel voorkomende factor is die een crisis veroorzaakt.

Tegelijkertijd wordt het niet aanbevolen om een ​​sedentaire levensstijl te leiden. Een persoon moet zo vaak mogelijk in de frisse lucht zijn en minder tijd achter de computer of voor de tv doorbrengen.

Acties die u moet ondernemen tijdens een nachtelijke aanval

Vaak kunnen 's nachts angstaanvallen met paniekaanvallen optreden. Dit is het moment waarop het lichaam zich in de meest kwetsbare toestand bevindt. In de regel zijn crises een gevolg van de negatieve impact van stress die iemand overdag ervaart.

De aanvallen beginnen meestal rond drie uur. De patiënt wordt wakker, voelt koorts, een acuut gebrek aan lucht en wordt gekweld door hevige hoofdpijn, paniek en angst. Vaak worden onregelmatigheden in de werking van het hart en plotselinge stijgingen van de bloeddruk waargenomen.

Ondanks het feit dat aanvallen 's nachts een minder negatieve invloed hebben op de fysieke conditie van het lichaam, worden hun symptomen sterk verergerd door angst. Uiteindelijk heeft dit een slecht effect op de psycho-emotionele gezondheid. Omdat deze aanvallen het natuurlijke slaapproces verstoren, voelen mensen zich overdag vaak moe en zwak.

Als een tijdige behandeling niet wordt gestart, wordt een persoon steeds banger om in slaap te vallen, waardoor chronische slapeloosheid ontstaat. Deze factor zorgt er alleen maar voor dat aanvallen vaker voorkomen, wat tot depressie kan leiden.

Goede eerste hulp zal onaangename symptomen helpen verlichten en negatieve gevolgen tot een minimum beperken. Eerst moet je er alles aan doen om zoveel mogelijk te kalmeren en een verticale positie in te nemen. Kalmerende middelen helpen het cardiovasculaire systeem weer normaal te maken. Valeriaanextract of Novopassit is hiervoor zeer geschikt.

Zodra de eerste tekenen een beetje verdwijnen, moet je een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen doen. Terwijl u met gesloten ogen zit, moet u diep ademhalen en uitademen. Ze hebben een kalmerend effect en helpen u weer in slaap te vallen (op voorwaarde dat de aanval mild is).

U moet een ambulance bellen als u pijn op de borst ervaart of als uw bloeddruk sterk daalt of stijgt. Onder dergelijke omstandigheden zullen artsen die op afroep arriveren de patiënt een medicijn geven dat de activiteit van het sympathoadrenale systeem vermindert (bijvoorbeeld Verapamil, Relanium). Het wordt niet aanbevolen om met dergelijke middelen zelfmedicatie uit te voeren, omdat bij verkeerde identificatie het risico bestaat dat de situatie verder verergert.

Behandeling en preventie

Complexe therapie zal helpen om volledig van de ziekte af te komen. In eerste instantie wordt de patiënt voor onderzoek doorverwezen naar een neuroloog, die de oorzaak zal vaststellen. De medicamenteuze behandeling omvat vaak het nemen van medicijnen die de bloeddruk en de schildklierfunctie reguleren.

Om VSD zo snel mogelijk te verslaan en de negatieve impact op de conditie van de bloedvaten, het hart en andere systemen tot een minimum te beperken, kan de patiënt fysiotherapie, behandeling in een sanitaire omgeving, het uitvoeren van speciale gymnastiekoefeningen en consultaties met een psycholoog worden aanbevolen.

De belangrijkste preventieve maatregelen zijn onder meer het volgen van de regels van een gezonde levensstijl, goede rust, goede voeding en matige fysieke activiteit. Het is ook noodzakelijk om langdurige blootstelling aan zonlicht te vermijden, alle slechte gewoonten te elimineren, de aanbevelingen van de arts op te volgen en medicijnen te nemen zoals voorgeschreven.