Kram refleks adalah kontraksi otot yang tidak disengaja yang disebabkan oleh perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba atau gerakan cepat ke satu sisi, yang terjadi dengan kontraksi kuat pada otot betis. Penyebab kram mungkin disebabkan oleh buruknya sirkulasi pada otot. Faktor pencetusnya adalah : kekurangan vitamin D, kekurangan kalsium dalam tubuh.