ボディスクラブのやり方 (日本語)

セルフケアは女性の生活に不可欠な部分です。そして、適切なセルフケアのための資金が不足しているという言い訳は受け入れられません。多くの美容処置は自宅で行うことができます。この場合、結果はサロンのものよりも悪くなく、費やすお金もはるかに少なくなります。

これらの手順の 1 つはスクラブまたはピーリングです。これは、死んだ皮膚の最上層を身体から除去する美容処置です。夏や日焼けの後、皮膚が剥がれて剥がれ落ちるのは非常に重要です。このテクニックを実行すると、体が柔らかく滑らかになります。さらに、スクラブ手順により、その後の化粧品を受け入れる肌の準備が整います。

この手順は定期的に実行する必要があります。ただし、美容上の操作が最大限の効果を発揮し、害を及ぼさないようにするには、まず自分の肌のタイプを知る必要があります。乾燥肌の人は、ピーリングを10日に1回、またはそれ以下の頻度で行うだけで十分です。脂性肌タイプの場合、この手順を 5 ～ 7 日ごとに繰り返します。また、肌のタイプに応じて、スクラブの原料も選択されます。

スクラブを準備するときは、肌が乾燥しているほど、完成品のベースの油分が多くなることを考慮する必要があります。原則として、ベースは化粧用ミルク、サワークリームまたはクリームであり、できれば自家製です。果肉、液体蜂蜜、粘土などの場合もあります。自家製スクラブに含まれる研磨剤（つまり、角質を除去する粒子）には、ふすま、オートミール、コーヒーかす、塩、フルーツ、ベリーの種などが含まれます。

すべての肌タイプに対する一般的な推奨事項は、スクラブ手順のアルゴリズムです。まず第一に、角質除去は残念ながら一時的な結果しか得られないため、これは規則性です。第二に、手順の前に皮膚を準備する必要があります。これを行うには、温かいシャワーを浴び、シャワージェルまたは石鹸を使用して外部の汚染物質を洗い流します。次のステップは、スクラブ自体を適用することです。この場合、手順自体の直前に行うことをお勧めします。この場合、製品に有用な成分を最大限に保持することができます。次に、注意深くこする動きで製品を肌に塗布します。損傷を防ぐため、いかなる場合でも乱暴にこすったり、伸ばしたりしないでください。この後、スクラブをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。またはラッピング等の下記の手続きをさせていただきます。

自家製スクラブのレシピ

オートミールの皮むき。このピーリングは最も人気があり、安全なピーリングの 1 つです。さらに、すべての肌タイプに適しています。それを準備するには、ふすままたはオートミールを小麦粉、できればヘラクレスに粉砕する必要があります。次に、シリアルに熱湯を注ぎ、2〜3分間蒸します。得られたスラリーをボディに塗布し、温水で洗い流します。

コーヒーかすの剥がし。それほど人気があり、手頃な価格の治療法です。顔や体のあらゆる肌タイプにも適しています。挽いたコーヒーを淹れ、粉を分離して体に塗ります。ペーストを少し乾かしてから、マッサージするように洗い流してください。ちなみに、他のマッサージと同様に、リンパの流れに合わせて取り除く必要があります。つまり、足から始めて、徐々に首まで移動します。

塩と砂糖の皮むき。塩と砂糖の結晶が肌を完璧に磨きます。これらの製品をベースにしたスクラブは、すべての肌タイプにも適しています。最終製品に含まれる研磨剤の量のみが変わります。塩または砂糖は、牛乳、サワークリーム、またはクリームと混合する必要があります。

粘土。 この製品は優れた洗浄効果を持っています。したがって、スクラブやマスクには粘土が加えられることがよくあります。薄い敏感肌の場合は、白とピンクのクレイを選択してください。赤は炎症を起こし、発疹ができやすい肌に適しています。ブラッククレイはセルライトと完全に闘います。ブルークレイは、健康な肌に必要な微量元素とミネラルがほぼすべて含まれているため、最も普遍的な治療法です。

そして、たとえ最も穏やかなピーリングであっても、非常に慎重に行う必要があることを覚えておいてください。それでも、これは衝撃的な処置です。しかし、皮膚に発疹や膿疱がある場合は、この考えを完全に放棄した方がよいでしょう。肌をケアしてからスクラブを始めましょう。

スクラブはおそらく、死んだ細胞を除去することで肌に健康的で輝くような外観を与える最も簡単で効果的な方法です。この手順の主な利点は、もちろん、そのシンプルさ、実装の容易さ、そして優れた結果です。化粧品ブランドが提供する幅広い選択肢は、誰もが自分のニーズや希望を満たす製品を選択するのに役立ちます。

スクラブが体にどのようなメリットをもたらすかを知るために、まずスクラブが何のためにあるのか、どのような種類のスクラブが存在するのかを理解しましょう。

スクラブは、小さな固体微粒子と保湿成分を含む化粧品混合物と呼ぶことができます。その作用は、皮膚の表面から死んだ細胞、余分な脂肪、ほこりを機械的に除去することに基づいています。

どのような種類のスクラブにも多くの有益な性質がありますが、この製品の最も重要な利点は次の 3 つの作用です。

1. 毛穴の詰まりを取り除き、角質層を除去して、皮膚が再び活発に酸素を受け取ることができるようにします。

2. 微粒子の活発な機械的作用の後、表皮に潤いを与え、修復します。

3. 皮膚の上層をマッサージし、血液循環を促進します。

ボディスクラブの種類

スクラブには主に油性スクラブと水性スクラブの2種類しかありません。

オイルベースのスクラブの主成分はオイルと小さな固体粒子です。 2番目の成分は通常、砂糖、塩、すりつぶしたオリーブの種、ブドウ、またはコーヒー豆の結晶です。このスクラブの粘稠度は、ローション状からペースト状までさまざまです。このような製品は、追加の栄養補給や表皮の回復、さらにはスパマッサージ手順にも適しています。

水ベースのスクラブは、最初のオプションとは異なり、主にエッセンシャルオイルで構成されています。このような製品の粘稠度は、液体、クリーム状、またはエマルションまたはローションの形にすることができます。このような混合物に含まれるスクラブ粒子は植物由来ではないことが多く、セルロースまたはシリコンである場合があります。このような製品は、乾燥肌または敏感肌のクレンジングに特に適しています。

スクラブを使用することの良い点

ボディスクラブは毎日行うものではなく、週に2〜3回行うことをお勧めします。このタイプのケアは、すべての肌タイプに適合します。

それでは、スクラブを使用した手順の主な利点を詳しく見てみましょう。

1. 効果的なクレンジング

特に暖かい季節や活動が活発になる時期には、私たちの皮膚は 1 日にかなりの量の汗と皮脂分泌物を生成します。ほこりの粒子や有害な成分がすぐに皮膚に付着するため、皮膚は不快なべたつきを感じます。これらすべてが化粧品の残りと混合して、私たちの体にプラークの密な層を形成し、細胞の再生と栄養素の受け取りを妨げます。この層を石鹸液で除去しようとすると、清潔感は得られますが、毛穴に入り込んだ汚れをきれいにすることはできず、蓄積すると深刻な炎症を引き起こす可能性があります。さらに、石鹸は皮膚の表面からすべての分泌物を除去し、自然な油分のバランスを崩すため、皮膚が極度に乾燥する危険性があります。実際、スクラブを使用すると、肌を乾燥させることなく、毛穴の有害な蓄積物を効果的に洗浄することができ、逆に肌に栄養を与え、潤いを与えることができます。これに基づいて、スクラビング混合物を使用することの 2 番目の利点を強調できます。

2. 水分補給と栄養補給

肌のクレンジング手順に使用するスクラブに天然オイルと特別な柔軟要素が含まれており、グループ A、E、C のミネラル塩やビタミンなどの成分も含まれている場合、機械的作用の効果に加えて、肌はスクラブ混合物による栄養と保湿の手順から得られるさまざまな利点があるため、手順の後は追加のクリームやケア製品を使用する必要さえありません。

3. 不要なものを取り除く

ご存知のとおり、人体が若ければ若いほど、表皮を含むすべての構成要素の再生プロセスが速くなります。これは、日中、若い皮膚に角質化した生きていない細胞の大きな層が形成され、皮膚の正常な機能が妨げられることを意味します。時間内にそれらを除去しないと、皮膚は健康的な外観を失い、色がくすんで、汚く見えます。

4. マッサージ効果

小さな粒子のおかげで、スクラブを皮膚に塗布するときに上層をマッサージし、血液の微小循環のプロセスを加速させ、停滞した皮下の沈着物を分散させるのに役立ちます。軽いマッサージも回復プロセスを活性化し、肌の調子を整え、保湿し、治癒効果のある製品を使用できるように準備します。スクラブの使用は、脂肪燃焼を目的とした製品の前にも使用されます。スクラブ製品は、皮膚から妊娠線や傷跡を除去するための大規模な治療プロセスの一部としても使用できます。

5. 調子を維持する

表皮に対する総合的な効果のおかげで、スクラブは肌の調子を整え、さらにはわずかに引き締めます。
硬い粒子を含むスクラブ（たとえば、砕いたアプリコットの穀粒やクルミの殻）は、油分が増加した肌、または皮膚が荒れている領域にのみ使用でき、感度のレベルが大幅に低下します。普通肌または混合肌のケアには、すりつぶしたブドウの種、コーヒー豆、砂糖の結晶を混ぜたものが最適です。このような製品は、皮膚に害を及ぼすことなく、その役割を完璧に果たします。過敏症の方は、穀粒とオリーブ油またはシア油を混ぜたスクラブ剤を選んでください。

前述したように、スクラブ手順は週に2〜3回実行するのが最善です。ただし、肌が乾燥している場合は、1週間に1回の施術にとどめた方がよいでしょう。

6. 使いやすい

この手順の最も明白な利点の 1 つは、もちろん、その実装が簡単なことです。スクラブは、最も効果的で新しい技術を使用して専門の美容サロンで行うことができますが、通常の量販店で製品を購入することで、自宅で自分で手順を実行することもできます。家庭でのスクラブの品質を向上させるために、長いハンドルまたは調整可能なハンドルが付いた特別なブラシを使用することもできます。これらを手順に使用すると、最高の効果が得られ、肌が滑らかで柔らかくなります。ゴシゴシこするための追加の「ツール」として、余分な水分を完全に吸収する綿のワッフルタオルを使用することもできます。特に下腿部と大腿部の治療に効果的です。足をスクラブすると、不要な毛が目立たなくなり、埋没毛も取り除くことができます。

スクラブの種類によっては、シャワーを浴びながら使用できるものもありますが、ほとんどの場合、顕著な効果は得られません。水の手順を開始する前にスクラブを行うと最良の結果が得られます;それを得るには、体全体の皮膚を注意深く扱う必要があります（足の底から始めて手で終わります）。

何らかの理由でこの手順を緊急に実行する必要があり、幸運にもお気に入りのスクラブがなくなった場合は、店頭で購入した製品の素晴らしい代替品となる自家製混合物を簡単に準備できます。たとえば、少量のオリーブオイルと粗塩を混ぜたり、大きなオーツフレークをサワークリームに加えたり、蜂蜜と砂糖、グラウンドナッツ、アーモンド片、砕いたヒマワリやカボチャの種の混合物を作ることもできます。川や海の細かい砂を、オイル、サワークリーム、蜂蜜、またはお好みの濃厚なクリームと混ぜてスクラブすることもできます。

スクラブの使用に関する推奨事項

スクラブ処理をできるだけ快適にし、期待通りの効果を得るには、このプロセスのすべてのルールに従う責任があります。これらを守らないと、施術後に皮膚が荒れたり、全身に小さな傷や損傷が生じる恐れがあります。以下のヒントを参考にすると、スクラブによるメリットだけを得ることができ、悪い結果を防ぐことができます。

1. 現在身体に炎症、切り傷、または皮膚の完全性を損なうその他の損傷がある場合は、スクラブを使用しないでください。

2. 肌質やその他の特徴を考慮して製品を選択してください。

3. 施術後は必ず保湿剤を使用して表皮の脂肪バランスを回復してください。

4. 初めて使用した後、皮膚にかゆみや灼熱感を感じたり、不健康な発赤が見られる場合は、選択した製品を再度使用しないでください。

5. シャワーまたは入浴後にこの手順を実行するのが最善です。そうすれば、肌ができるだけ蒸気になり、スクラブの効果が最大限に得られます。

自分だけのスクラブを作る

最もシンプルな自家製スクラブ混合物の 1 つはコーヒースクラブです。準備の簡単さと驚くべき効果で、世界中の美女に愛されています。私たちはあなたの注意を引くために、自宅でコーヒースクラブを準備するための4つのオプションを紹介します。その中で、すべての女性が自分にとって理想的なオプションを見つけることができます。この素晴らしい製品を自分で作るには、次のものが必要です。

1. 大さじ3杯の天然挽きコーヒーを淹れます。リンゴまたはニクタリン1個を一番目の細かいおろし金ですりおろします（最初に皮を取り除きます）。得られた混合物にオリーブオイル大さじ1を加えます。淹れたてのコーヒーを濾し、その沈殿物を総質量に加えます。十分にかき混ぜること。

2. 1つの容器にコーヒー粉大さじ2、同量のクリーム、蜂蜜を入れて混ぜます（砂糖を入れる時間があればもっと良いでしょう）。得られた塊を数回混合し、体に塗布します。

3. 水の手順を開始する前に、マグカップに大さじ2杯を煎じてください。
グラウンドコーヒー。飲み物を濾し、沈殿物をお好みのクレンジングジェルと混ぜます。スクラブの準備ができました！安心して体に塗っていただけます。

4. ブドウの種を大さじ1杯程度すりつぶします。得られた塊に、100グラムの挽いたコーヒーと10滴のエッセンシャルオイル（オレンジまたはグレープフルーツの方が良いです）を加えます。

シュガースクラブミックスもシンプルで人気があります。いくつかの方法で自宅で準備することもできます。

1. オレンジ 1 個を細かいおろし金ですりおろし、得られた果肉に砂糖大さじ 1 杯とヨーグルト大さじ 5 杯を加えます。

2. このレシピは、ミキサーの使い方を知っていてミキサーの使い方が大好きな女性に特にアピールします。この奇跡の装置では、砂糖 1 カップ、シアバターとココナッツ 4 分の 1 カップ、熟したバナナ 1 本を混ぜる必要があります。混合物は泡状になるはずです。

3. 小さな容器に、砂糖1カップ、ハチミツ大さじ1、砕いたティーローズの花びらグラス半分、ホホバオイル大さじ1を混ぜます。得られた塊を徹底的に混合し、ローズオイルを2滴加えます。

シュガースクラブを準備するときは、スクラブのプロセス中に皮膚に届く健康改善成分が最大限に飽和している黒砂糖を使用することをお勧めします。

スクラブを使って肌を滑らかで絹のように、健康的で若々しくするにはどうすればよいでしょうか?高価でも安価でも、既製品の化粧品を自分で選ぶこともできますし、自宅で効果的な製品を準備することもできます。

スクラブとは

英語から翻訳すると、こする、きれいにする、こするという意味です。有効成分は研磨粒子で、基本は柔軟化エマルション、ジェル、クリーム、クレイです。粉砕された植物の種子、果物の種子、果実、精製された砂、砂糖、塩が研磨粒子として使用されます。化粧品は体のさまざまな部分や髪に使用されます。それぞれの機会に独自のスクラブがあります。なぜなら、体の各部分の皮膚は異なるからです。

スクラブの種類

すべてのスクラブは2つのタイプに分かれています。分類は組成に基づいています。

オイルベースの製品。 研磨粒子: 粉砕したブドウの種、オリーブ、コーヒー豆、塩、砂糖。天然油と合成油が使用されています。ペーストまたはローションの形での粘稠度。スパサロンでのトリートメント中に追加の皮膚栄養補給のためによく使用されます。
水ベースの製品。 合成研磨粒子：セルロース、シリコーン。エッセンシャルオイルが含まれています。ジェル、化粧水、乳液の持続性。

さらに、化粧品には別の分類があります。

クレイスクラブは脂性肌と混合肌を対象としています。テカリを素早く取り除き、毛穴を引き締めます。
クリーム – 過敏症、乾燥肌に適しています。
ジェル - ユニバーサル、すべての肌タイプに適しています。

タイプ別の 3 番目の分類は、体の部位に関するものです。

顔用。
足;
手;
全身の。
唇;
髪。

これらの各手段は、特定のルールに従って使用されます。個々の肌の特性に基づいて選択する必要があります。

スクラブはどれくらいの頻度で使えますか？

スクラブの作用は死んだ表皮細胞の剥離に基づいており、汚れ、化粧品の残留物、汗、皮脂管の詰まりを取り除きます。ベースを柔らかくすることで傷や炎症を防ぎます。この効果の結果、代謝プロセスが活性化され、皮膚細胞が酸素で飽和し、血液循環が改善されます。肌は滑らかで柔らかくなり、きれいになります。

ただし、頻繁に使用すると、脱水症状という悪影響が生じます。スクラブ中の水分放出のプロセスが加速するため、皮膚は薄くなり、乾燥し、水分と塩分のバランスが崩れます。保護バリアが破壊され、皮膚が感染症や外的要因に対して敏感になります。スクラブは賢く使う必要があります。

乾燥肌の場合、専門家は月に2回この手順を実行することをお勧めします。脂性肌タイプの場合 – 週に 1 回。皮膚が過敏症の人は、合成研磨粒子で作られたスクラブを使用することをお勧めします。鋭利なエッジがなく、皮膚へのダメージが少ないです。

顔への正しい使い方

まず第一に、スクラブは本来の目的のために使用されなければなりません。体、足、顔の髪の洗浄を目的とした製品は使用しないでください。それ以外の場合、ルールは単純です。

夜には皮膚の細胞分裂のプロセスが活性化され、代謝が加速するため、この手順は夕方に実行されます。
通常の方法で顔から化粧品や汚れを取り除く必要があります。肌を蒸すために、ぬるま湯で顔を洗う必要があります。この状態になると、表皮細胞が剥離しやすくなり、毛穴もきれいになります。
湿った肌に少量のスクラブを塗ります。軽くマッサージするように額、鼻、あご、こめかみ、頬に塗布してください。唇や目の周りの皮膚をこすることは禁止されています。
治療部位を1〜3分間マッサージします。ぬるま湯でよく洗い流してください。
表皮の死んだ層が除去され、毛穴の汚れが取り除かれているので、栄養クリームを使用することをお勧めします。活性物質は表皮の深層までより容易に浸透します。

美容師は、あなたが使い慣れている化粧品シリーズのスクラブを使用することを推奨しています。スクラブ中や施術後に肌にヒリヒリ感や刺激感、炎症が現れた場合は、製品が適していないか、使用頻度を減らす必要があります。

リップスクラブの使用ルール

唇の皮膚は非常に敏感です。製品を正しく選択しないと、簡単に破損する可能性があります。ひび割れ、詰まり、ヘルペス、その他の炎症がある場合は、この手順を実行することはお勧めできません。唇のピーリングは美容室で行われます。ご家庭で簡単にご用意いただけます。

オリーブ油またはひまわり油（小さじ1）を黒砂糖（50 g）と混ぜます。完成した製品を柔らかい歯ブラシを使用して塗布し、約2分間マッサージします。温水で洗い流してください。
コーヒー粉はケフィア、クリーム、サワークリームと混合されます。唇に塗布し、2分間放置し、軽くマッサージして洗い流します。
7 gの量の砂糖を5 mlの液体蜂蜜と混合します。ミントエッセンシャルオイルを1滴加えます。数分間マッサージします。

適用ルール:

唇の皮膚を蒸します。これを行うには、ナプキンをお湯で湿らせ、唇の表面に塗ります。彼らはこれを数回繰り返します。
軽い動きで直接塗布できます。柔らかい歯ブラシを使ったマッサージが可能です。
2分間そのままにしてください。
ぬるま湯ですすいでください。

残った水分はナプキンで取り除きます。ピーリング後の唇の皮膚は弾力があり、柔らかく滑らかになります。スポンジ自体の体積が若干増加します。

ボディスクラブを使用する

肌を滑らかで均一、滑らかにするには、月に 1 ～ 2 回、全身にスクラブを使用することをお勧めします。

この手順は、シャワー、お風呂、サウナ、浴場などで皮膚が十分に蒸しているときに実行されます。
軽い動きで体の表面全体に行きわたらせます。特に皮膚が薄く敏感な場所は避けてください。
軽くマッサージしてください。
栄養成分を浸透させるために1～2分放置します。すべての化粧品にはそれらが含まれています。
心地よい温度の水でよく洗い流してください。

フットスクラブの使い方

足の皮膚は荒れ、魚の目もよくできます。こすると正常に戻ります。開いたカルス、痛みを伴う亀裂、炎症がある場合にはこの手順を実行できないことを覚えておく必要があります。製品は石鹸、ジェル、ペースト、クリームの形からお選びいただけます。皮膚の荒れた部分のマッサージには、軽石を使用できます。通常、フットスクラブには抗菌、抗炎症、栄養成分が含まれています。不快な臭いを取り除き、皮脂腺の機能を正常化します。自分で製品を準備することもできます。

大さじ1を混ぜます。オートミールスプーン大さじ2。クリームのスプーン、同量の挽いたナッツ - クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド。
小さじ1杯の砂糖を大さじ1杯と混ぜます。ココアスプーン、大さじ2。ミルクのスプーン。
トマト1個をフォークでよく潰し、大さじ1を加えます。海塩のスプーン。

組成物を5分間塗布し、ブラシと軽石でよくマッサージします。水で洗い流し、栄養クリームを塗ります。

ハンドスクラブ

スクラブは7日に1回ご使用いただけます。蒸し肌に化粧品を塗り、2分間マッサージし、洗い流し、クリームで保湿します。ハンドスクラブの準備はとても簡単です。市販のものがない場合は、自分で作ることもできます。

蜂蜜を手の皮に塗り、その上に砂糖をふりかけます。蜂蜜が砂糖漬けの場合は、それのみを使用してください。
海塩とサワークリームを同じ割合で混ぜます。お好みのエッセンシャルオイルを5滴加えます。
杏仁を砕いて生クリームと混ぜます。

ヘアスクラブ - 使用説明書

この製品は頭皮の状態を改善するために使用されます。スクラブの影響下で、血液循環が改善され、表皮細胞が酸素を受け取り、代謝プロセスがより速く発生します。その結果、髪は強く、生き生きとして、光沢のあるものになります。

ヘアスクラブの使用は月に1～2回までOKです。
塗布前にヘッドを洗わないでください。
髪にしっかり潤いを与え、頭皮をスチームします。
頭部に集中的に塗布してください。
あまり力を入れずに5分間マッサージしてください。
スクラブマスクはさらに5分間放置され、場合によってはマッサージ後に洗い流されます。
通常の方法で髪を洗います。
必ずバームを塗ってください。
ヘアドライヤーを使わずに髪を乾かします。

肌にダメージがある場合はスクラブを塗らないでください。

浴場でスクラブは使用できますか？

この化粧品を使用するために最も重要な条件は、蒸し肌です。この場合、汚れを除去しやすくなり、研磨粒子が皮膚を傷つけません。浴場内での施術は可能です。通常のお湯での予備洗浄に比べ、効果が数倍高くなります。女性の中には、お風呂の効果として頭をタオルで覆いながら、お湯を張ったボウルの上で蒸しの手順を実行する人もいます。

ニキビにスクラブを使ってもいいですか？

皮膚に炎症がある場合は施術をお断りさせていただきます。

炎症が治まるまで待たなければなりません。活性研磨スクラブ粒子が炎症部分をさらに傷つけます。施術後はニキビが赤くなり、さらに炎症を起こしてしまいます。

ハードスクラブ - 使用説明書

この製品は研磨粒子を含む石鹸のように使用されます。

皮膚を蒸します。
ハードスクラブを湿らせます。
マッサージの動きで適用します。
さらにブラシ、スポンジ、軽石を使ってよくマッサージします。
温水ですすいでください。

処置後すぐに、栄養補給、保湿クリームを塗ることをお勧めします。ドライスクラブにはそのような成分は含まれていません。

プロのピーリング後にスクラブを使用しても大丈夫ですか？

美容施術はサロンやクリニックで行われます。その目的は、表皮の死んだ層を除去し、細胞機能を活性化し、再生し、若返らせることです。表面剥離、中剥離、深層剥離があります。最初のタイプは、通常のスクラブと実質的に変わりません。短期間にこの手順を繰り返すことは不適切であり、皮膚の状態に有害です。中程度および特に深いピーリングは、皮膚に重大な損傷を与える強力な処置です。肌が完全に回復した後、スクラブを使用できます。

シュガースクラブは最高の民間療法です

砂糖を使ったレシピはたくさんあります。体のどの部分にも使用できます。

最も簡単な方法は、砂糖と少量の水を混ぜることです。肌に均一に塗布し、マッサージしてください。乾燥後はよくすすいでください。
砂糖は粉末になります。スポンジをホットミルクに浸し、粉末に浸します。肌に塗ります。
オリーブ油と植物油に砂糖を混ぜます。シャワー中に使用します。

シュガースクラブはすべての肌タイプに適しています。

ボディスクラブのやり方