Dubbele kinoefeningen verwijderen

Het probleem van de dubbele kin is behoorlijk verraderlijk. Deze esthetische fout verandert niet alleen de contouren van het gezicht en de vorm ervan, maar voegt ook visueel 5-10 jaar toe aan de eigenaar.

En wat ook vervelend is, is dat een onderkin niet alleen een probleem is voor mensen met overgewicht. Zelfs slanke, goed verzorgde vrouwen en mannen kunnen het hebben. Daarom is het de moeite waard om de methoden te begrijpen die effectief zijn om er vanaf te komen. Welke oefeningen zijn geschikt om een ​​onderkin en wangen te verwijderen? Welke andere strijdmethoden bestaan ​​er? Wat zeggen beoordelingen over de oefeningen? Is het mogelijk om een ​​onderkin te verwijderen?

Dubbele kin: redenen voor het uiterlijk

Voordat u begint na te denken over hoe u snel een onderkin kunt verwijderen met oefeningen en andere methoden, is het de moeite waard om de redenen te achterhalen waarom deze verschijnt.

Het probleem van een dubbele kin, die de oorzaak is van een “wazige” contour, is de ophoping van vetcellen in het kingebied en iets daaronder. Meestal lijden vrouwen aan dit probleem, hoewel het een aanzienlijk aantal mannen treft.

De belangrijkste redenen voor het optreden van een dergelijke esthetische stoornis zijn:

1. erfelijke aanleg;
2. hormonale onbalans, die overtollige vetophopingen door het hele lichaam veroorzaakt;
3. overgewicht veroorzaakt door een sedentaire levensstijl, te veel eten;
4. leeftijdsgebonden veranderingen;
5. ongelijke houding.

Gymnastiek als de meest effectieve manier

Oefeningen om een ​​onderkin te verwijderen, geven binnen een paar weken zichtbaar resultaat. Er zijn verschillende complexen ontwikkeld, waaruit u er één kunt kiezen en deze dagelijks kunt uitvoeren. Dergelijke lichte gymnastiek zal niet alleen een dubbele kin verwijderen, maar ook de huid in zijn vroegere toon herstellen, de nekspieren strekken, de bloedcirculatie verbeteren en de spiervezels sterker maken.

Hoe een onderkin verwijderen met effectieve oefeningen?

Zoals eerder vermeld, zijn er veel effectieve oefeningen voor de onderkin. Een goed resultaat blijkt uit een ongebruikelijke reeks oefeningen; elke oefening moet 8 tot 10 keer worden uitgevoerd.

1. Uitlijning van de houding. Sta rechtop. Plaats 2-3 boeken op je hoofd en loop 5 minuten door de kamer. Deze activiteit heeft niet alleen een gunstig effect op de houding, maar versterkt ook de nekspieren en verbrandt overtollige vetophopingen in het kingebied.
2. Ze strekken het puntje van hun tong uit en proberen alle letters en cijfers van 1 tot en met 9 in de lucht te ‘tekenen’.
3. "Tekenen met een pen." De activiteit is vergelijkbaar met de vorige, alleen gebruiken ze in plaats van de tong een balpen of potlood, die ze stevig met hun lippen aandrukken.
4. Ze nemen een beetje lucht in hun mond en rollen het van de ene naar de andere kant.
5. De wangen worden met uw handen samengedrukt, of u kunt ze scherp opblazen en laten leeglopen.

Een ander effectief complex bestaat uit verschillende oefeningen:

1. "Emmer": de mond is geopend en de onderlip is naar binnen gevouwen en vangt deze over de ondertanden. Hierna maken ze een beweging die doet denken aan het opscheppen van water met hun mond, sluiten dan hun mond en heffen hun hoofd op. De belangrijkste voorwaarde voor deze oefening is dat de mondhoeken niet gespannen mogen zijn.
2. "Weerstand". Handen die tot vuisten zijn gebald, worden onder de kin geplaatst en ze beginnen met het hoofd te drukken met behulp van de onderkaak, waardoor de weerstand van de vuisten wordt overwonnen. Voltooi de oefening na 10 seconden en voer nog een aantal keren uit.
3. De "glimlach" wordt als volgt uitgevoerd: de tanden zijn op elkaar geklemd en de lippen zijn gestrekt als bij een glimlach. Maar de hoeken van de lippen mogen niet omhoog komen en de hele "steun" van de oefening moet op de kin vallen. Dat wil zeggen dat er spanning in dit gebied moet worden gevoeld, en niet op de bovenlip. Blijf 10 seconden in deze positie, ontspan dan 3 seconden en herhaal opnieuw.

Oefeningen om een ​​onderkin in een week te verwijderen

7 dagen is voldoende om een ​​kleine onderkin te verwijderen. Je hoeft alleen maar elke dag een paar minuten aan deze reeks oefeningen te besteden, en het effect zal niet lang op zich laten wachten.

Elke oefening moet 7 keer worden gedaan, waarbij u er alles aan doet: uw nek zoveel mogelijk strekken, uw spieren belasten, voorover buigen.

Dus welke oefeningen je moet doen om een ​​onderkin in een week te verwijderen:

1. Nek verlenging. Een eenvoudige oefening houdt in dat je je nek zoveel mogelijk naar voren en naar boven strekt, dat wil zeggen, probeer je kin naar voren te trekken.
2. Hoofd kantelt. Bij het naar rechts en links buigen moet de kin naar boven neigen. Als de oefening correct wordt uitgevoerd, voelt u spanning in het kingebied.
3. Het hoofd naar achteren gooien, terwijl de tong naar buiten moet steken, en met de punt moet je proberen de neus te bereiken.
4. Nek verlenging. Het hoofd wordt omhoog gebracht en geprobeerd de kin zo hoog mogelijk op te heffen. Kijk een paar minuten omhoog en keer terug naar de startpositie.
5. Oefenen met een handdoek. Een kleine badstof handdoek moet in koud water worden gedrenkt en uitgewrongen totdat deze vochtig is, niet nat. Hierna wordt het opgerold, aan elk uiteinde opgepakt en onder de kin geplaatst. Sla het 7 keer gedurende 2 minuten op de onderkin.
6. "Bubbel". De lippen worden in een buis gevouwen en naar voren getrokken, terwijl het hoofd naar voren wordt getrokken.
7. “Weerstand”: de handen gevouwen in een slot worden achter het hoofd geplaatst en met kracht teruggeworpen, in een poging de weerstand van de handen te overwinnen. Blijf 10 seconden in deze positie en keer terug naar de startpositie.

Elke aangeboden oefening kan zowel thuis als bijvoorbeeld tijdens een werkpauze op kantoor worden gedaan. Het belangrijkste is om ze langzaam te doen, elk 7 keer. Bij het uitvoeren van elke oefening moet er spanning gevoeld worden in het gebied onder de kin.

Masseer om het probleem te elimineren

U kunt een onderkin verwijderen met oefeningen en massage als een effectieve manier om het probleemgebied uitgebreid aan te pakken. Een massage die gymnastiekoefeningen versterkt, heeft een goed effect op de huid en spieren en breekt ook de vetophopingen af ​​die de onderkin vormen.

Deze massage kost niet veel tijd: slechts twee keer per dag 5 minuten voor een kuur van tien dagen. Voordat u met de procedure begint, moet u er echter voor zorgen dat u geen gezondheidsproblemen heeft waarvoor massage gecontra-indiceerd is:

1. probleem met de schildklier;
2. keelziekten;
3. bronchiale ziekten;
4. tegen hoest en loopneus.

Vóór de ingreep is het nuttig om een ​​product (olie, crème, huidgel) op uw handen aan te brengen, waardoor uw handen beter over de huid van uw nek en kin glijden. Alle bewegingen moeten licht zijn, zonder druk.

Om zelf thuis een dubbele kinmassage uit te voeren, moet u de volgende reeks acties volgen:

1. Op de nek en kin wordt massageolie of crème aangebracht.
2. Soepele wrijfbewegingen verwarmen de huid en bereiden deze voor op massage.
3. Hierna gaan ze verder met de massage zelf: met lichte tikkende en knijpende bewegingen beginnen ze de nek te masseren, waarbij ze de locatie van de schildklier en het gebied onder de kin vermijden. Bewegingen moeten licht zijn en geen pijn veroorzaken. Het optreden van roodheid is normaal.
4. De achterkant van je handen wordt op de dubbele kin geklopt: je kunt afwisselend het drummen imiteren, of je kunt snel elke achterkant van de plooi naar de nek naar de buitenrand van de kin verplaatsen.
5. Na voltooiing van de massage worden er vloeiende bewegingen gemaakt, waardoor de huid wordt gekalmeerd.

Bij een massage mag u niet te veel druk uitoefenen op de huid en deze niet uitrekken. Dergelijke acties hebben geen voordelen, maar als gevolg daarvan zal de huid slap worden en snel zijn toon verliezen.

Plastic

Oefeningen om een ​​onderkin te verwijderen zijn niet altijd voor iedereen effectief. Dit geldt vooral voor dames boven de 40 jaar. Voor dergelijke gevallen is plastische chirurgie van het gezicht de meest effectieve methode. Er is geen reden om te twijfelen aan de effectiviteit van de procedure; het resultaat is werkelijk verbazingwekkend, maar de kosten zijn vrij hoog. Plastische chirurgie is een methode die geschikt is als u met oefeningen een onderkin niet kunt verwijderen.

Om van een dubbele kin af te komen, moet je een van de geschikte soorten plastische chirurgie kiezen. Er zijn er verschillende:

1. Liposuctie. De procedure is een directe chirurgische ingreep in het gebied van de onderkin. Met behulp van speciaal gereedschap worden vetafzettingen verpletterd en weggepompt.
2. Lagere facelift. Aanbevolen bij kleine vetophopingen en ptosis (verslapping) van de huid.
3. Traditionele plastische chirurgie omvat het snijden van de huid en het aanspannen van de spiervezels.

In de regel nemen oudere vrouwen hun toevlucht tot plastische chirurgie. Maar dit type kincorrectie is wellicht niet voor iedereen aan te raden. U moet eerst de nodige tests ondergaan en het advies van een arts verkrijgen.

Na plastische chirurgie zal de revalidatie een aanzienlijke hoeveelheid tijd in beslag nemen: enkele maanden.

De gepresenteerde methode voor het verwijderen van een onderkin wordt niet aanbevolen voor:

1. Menstruatie;
2. zwangerschap en borstvoeding;
3. verkoudheid en verminderde immuniteit.

Het is ook ten strengste verboden wanneer:

1. suikerziekte;
2. epilepsie;
3. tuberculose;
4. hartziekten;
5. pathologieën van interne organen.

Hardwareprocedures

Een goedkoper analoog van plastische chirurgie zullen hardwareprocedures zijn die niet minder effectief zijn. Voor een onderkin heb je niet eens oefeningen nodig. Om dit onaangename defect te verwijderen, hoeft u alleen maar de juiste procedure te kiezen:

1. ultrasone trillingen;
2. vacuümapparatuur;
3. microstromen;
4. apparatuur voor het uitzenden van radiofrequentiegolven.

Dergelijke procedures zijn niet alleen gericht op de afbraak van vetophopingen, maar ook op het verbeteren van de bloedtoevoer, het herstellen van de huidskleur en stevigheid. Het voordeel van hardwaremethoden ten opzichte van plastic methoden is dat de eerste geen schending van de integriteit van de huid inhouden, wat betekent dat ze gemakkelijk door patiënten worden verdragen.

De hardwareprocedure moet worden voltooid in een cursus van doorgaans 10 sessies. Het resultaat is zichtbaar na de eerste twee of drie sessies. Om het resultaat te consolideren, moet u speciale cosmetica op het behandelde gebied aanbrengen.

Hardwareprocedures zijn een goede remedie als oefeningen en maskers niet helpen bij het verwijderen van een onderkin.

Effectieve maskers

Als het probleem van een onderkin zich alleen maar voelbaar maakt, kan het worden geëlimineerd met behulp van zelfgemaakte maskers en kompressen. Overigens kan deze methode fungeren als preventie voor het verschijnen van een dubbele kin, maar ook als middel om de huidskleur en de jeugdigheid ervan te behouden.

Voordat u het masker klaarmaakt, moet u ongeveer de hoeveelheid berekenen die u nodig heeft. Omdat een zelfgemaakt masker zijn gunstige eigenschappen slechts een paar uur na bereiding behoudt, heeft het geen zin om het “later” te laten staan.

Hier zijn een paar beproefde recepten:

1. 2 eetlepels droge gist, 100 ml warme melk en 1 theelepel honing. Meng alles en laat 10-15 minuten staan ​​tot de gist opzwelt. Meng alles nog een keer en breng het gelijkmatig in een dikke laag aan op de hals (je kunt het ook op het gezicht aanbrengen). Laat het 15 minuten inwerken en was het af. Effect: elastische, gladde en gehydrateerde huid, geen dubbele kin.
2. Een koolpekelkompres wordt als volgt bereid: 50 ml schoon water wordt gemengd met 100 ml zuurkoolpekel (de ingrediënten moeten koud zijn). Bevochtig gaas in de resulterende vloeistof 6-8 keer gevouwen of gevouwen katoenen doek. Knijp uit en breng aan op de nek en het onderste deel van de kin. Houd het een half uur vol. Als het kompres gedurende deze tijd uitdroogt, kan het opnieuw worden bevochtigd. Effect: tonus en gladheid van de huid, verzachting van de onderkin, verhoogde bloedcirculatie naar dit deel van de huid.

Zelfgemaakte maskers zijn uitstekende oplossingen voor het oplossen van het probleem van het verwijderen van een onderkin bij vrouwen. Oefeningen in combinatie met maskers versnellen het effect meerdere keren.

Injecties om een ​​onderkin te helpen verwijderen

De injectiemethode is een andere manier om de huid van nek en kin strakker te maken en vetophopingen te verwijderen. De injecties bevatten zowel kruiden- als synthetische preparaten die de taak effectief bestrijden.

De procedure moet worden uitgevoerd in cursussen van maximaal 10 sessies, met een pauze van 7-14 dagen. Het voordeel van de procedure is de snelle effectiviteit, die zichtbaar is na de eerste sessie. De nadelen zijn onder meer de pijn van de injecties.

Preventie

Om te voorkomen dat het probleem van een onderkin ontstaat, zijn preventieve maatregelen noodzakelijk:

1. Het handhaven van de juiste houding. Het is de verkeerde lichaamshouding tijdens het lopen, schrijven, achter de computer zitten, enz. is een veel voorkomende oorzaak van een slappe huid op de kin. De juiste positie van het lichaam in de ruimte is gestrekte schouders, een langwerpige nek en het hoofd is niet verlaagd. Als het moeilijk is om constant controle te houden, dan kun je een orthopedisch korset dragen.
2. Gewichtscontrole. Wanneer u extra kilo's aankomt, hopen zich vetophopingen op in veel delen van het lichaam, inclusief de kin. Daarom is het noodzakelijk om junkfood en grote hoeveelheden geconsumeerde calorieën uit te sluiten.
3. Goed kauwen van voedsel is een uitstekende preventie van een onderkin. Versterkt werk van de onderkaak zal een goede warming-up zijn voor de spieren en de ophoping van vetophopingen voorkomen.
4. Het juiste kussen kiezen: orthopedisch en laag. Hoge kussens leiden tot kromming van de wervelkolom en verslapping van de huid op de kin.

Als preventieve maatregel kunt u ook thuis dagelijkse oefeningen uitvoeren. Dan is het gemakkelijker om de onderkin te verwijderen.

Vrouwen willen er altijd goed uitzien. Dit proces wordt echter vaak belemmerd door: genetica, slechte voeding, een slechte houding, minimale fysieke activiteit en overgewicht. Vrouwen na 30 jaar stellen zichzelf vaak vragen: hoe verwijder je een onderkin, welk soort oefeningen helpen de huid van de nek elastischer te maken, hoe effectief is gezichtstraining? Laten we verschillende manieren bekijken om van dit onaangename fysiologische fenomeen af ​​te komen.

Welke oefeningen helpen een onderkin te verwijderen?

Er zijn een aantal manieren om dit fysiologische kenmerk thuis te helpen bestrijden. Vaak is dit een lijst met acties en oefeningen die heel gemakkelijk uit te voeren zijn. Zelfs terwijl u achter de computer zit, is het heel acceptabel om een ​​paar minuten te pauzeren en aandacht te besteden aan uw probleemgebied. Ontdek de onderstaande oefeningen en kies de oefeningen die bij u passen. Voer ze uit met een frequentie en intensiteit die voor u comfortabel is.

Er zijn twee varianten van deze oefening. De eerste kun je het beste thuis doen. De tweede optie is voor degenen die de mogelijkheid hebben om een ​​paar minuten vrije tijd op hun werkplek te besteden:

1. Je hebt een handdoek nodig die in koud water is gedrenkt. Maak er een strak tourniquet van (alsof je er met de hand in knijpt), plaats het horizontaal op een niveau iets onder de kin. Rek de handdoek tegelijkertijd met beide handen in verschillende richtingen en klop hem vervolgens los op uw kin.
2. Ga voor de spiegel zitten, klem je tanden op elkaar en til je kin iets naar voren. Gebruik de rug van beide handen om het probleemgebied te aaien.

Deze oefening is geschikt voor degenen die bereid zijn intensief te vechten tegen de “ziekte”. Stel je voor dat er een zwaar gewicht aan het puntje van je kin hangt. Breng hem zo langzaam en ijverig omhoog dat de nekspieren goed en efficiënt worden gespannen. Het aantal van dergelijke liften moet minimaal 7 keer zijn in één benadering. Intensiteit is de frequentie van de oefening. Voer ongeveer drie benaderingen per dag uit.

Verschillende oefeningen waarbij de tong betrokken is, zullen u helpen een onderkin te verwijderen:

1. We proberen met onze tong het puntje van de neus te bereiken en spannen de spieren gedurende 10-15 seconden.
2. Voel je een ongewone kunstenaar. Probeer je tong uit je mond te steken en er een cijfer acht of cirkel mee te tekenen. De oefening moet met de klok mee en tegen de klok in worden uitgevoerd.
3. Met het puntje van de tong raken we afwisselend het boven- en ondergehemelte aan. Het is noodzakelijk om lichtjes op de aangegeven plaatsen te drukken om de spanning van de kinspieren te voelen.
4. "Aap." Ga aan tafel zitten, til uw kin iets op en breng deze naar voren. Plaats een van beide ellebogen op de tafel en plaats de baard op de gebalde vuist. De onderlip bedekt de bovenlip. Het puntje van de tong moet krachtig tegen het gehemelte drukken, boven de boventanden. We tellen tot vijf en ontspannen langzaam de nekspieren. Wij hanteren drie benaderingen.

De volgende oefeningen voor de kin waarbij de lippen betrokken zijn, zijn in principe vergelijkbaar met trainen met de tong:

1. Ga op een stoel zitten, strek uw rug, leun een beetje naar voren. Kantel uw hoofd naar achteren en trek tegelijkertijd uw onderlip naar het puntje van uw neus. Tel in deze positie tot vijf. Herhaal het volledige algoritme van acties drie keer.
2. Een onderkin kan eenvoudig worden verwijderd met een leuke methode, zoals tekenen. We houden het potlood met onze lippen vast en voeren bewegingen uit die getallen van één cijfer in de lucht weergeven. Een optie voor de oefening zou kunnen zijn om 33 letters van het Russische alfabet af te drukken.
3. We vouwen onze lippen in een buis en kantelen ons hoofd naar achteren. We strekken de "eendensnavel" naar boven uit. We proberen het een paar seconden vol te houden. Vijf sets is het ideale aantal.
4. Strek uw nek naar voren, sluit voorzichtig uw lippen en druk er twee vingers tegenaan. Probeer een kus te blazen. Herhaal – 10 keer.

Een groot aantal oefeningen die u van een onderkin verlossen, vereisen een minimale fysieke inspanning. De eenvoudigste zijn het kantelen en draaien van het hoofd. De implementatie ervan wordt niet beperkt door het aantal benaderingen of de tijd. Zonder uw hoofdactiviteit te onderbreken, kantelt u uw hoofd van de ene schouder naar de andere en gunt u uzelf korte pauzes. Bochten worden gemaakt in een grote verscheidenheid aan richtingen, maar met gemiddelde snelheid. Overmatige bewegingen kunnen tot duizeligheid leiden.

Een effectieve reeks oefeningen van schoonheidsspecialiste Nadia Payo

Veel van de hierboven beschreven nek- en kintrainingen zijn halverwege de 20e eeuw ontwikkeld door de getalenteerde schoonheidsspecialiste, 'doctor in de schoonheid', Nadia Payo. Haar gymnastiek beïnvloedt alle spiergroepen van het onderste deel van het gezicht. Hier zijn enkele effectievere oefeningen:

1. Spreek de klanken “u” en “i” uit met maximale spanning in het onderste deel van het gezicht.
2. Span je nekspieren zo strak aan dat ze beginnen uit te steken. Houd dit een paar seconden vast en ontspan.
3. Laat uw onderlip zakken en trek deze zeer krachtig naar binnen.
4. Gebruik uw vingers om uw kin afwisselend naar beneden te drukken en naar beneden te trekken. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om het gehemelte met uw tong te ondersteunen.
5. Ga op je rug liggen, zodat je hoofd aan het bed hangt. Breng uw hoofd omhoog en omlaag. Zo worden de nekspieren getraind, die de onderkin aanspannen. Voer de oefening uit in vijf sets van drie keer.

Video: hoe je thuis van een onderkin afkomt

Is het niet voldoende dat u het algoritme van acties leest om alle oefeningen correct uit te voeren? Of leer jij graag nieuwe technieken aan de hand van videolessen? In onderstaande video ziet u hoe u de oefeningen correct uitvoert. De training is zo nauwkeurig gekozen dat u de deelname, mobiliteit en spanning van elke spier die bij de oefeningen betrokken is, zult voelen. Dit alles, gecombineerd met goede voeding, toewijding en regelmatige lichaamsbeweging, zorgt voor een maximaal effect in de eerste weken van de les. De video is bedoeld om beginners te helpen enkele kinoefeningen te leren.

Feedback over resultaten na reguliere training

Marina, 36 jaar oud: Ik wist uit de eerste hand van de dubbele kin. Dit probleem verliet mij niet, zowel tijdens mijn slankheid als na de geboorte van het kind. Na de bevalling ging het gewicht er gemakkelijk maar langzaam af en werd de onderkin slap. Ik begon er verschrikkelijk uit te zien! Gymnastiek Nadia Payo kwam te hulp. Verrassend genoeg begon mijn kin er al na een maand na een reguliere training strakker uit te zien en begonnen mijn nekspieren de hele dag voelbaar te worden. Ik raad deze reeks oefeningen ten zeerste aan voor dagelijks gebruik.

Nina, 42 jaar: Nog maar een jaar geleden kon ik mezelf niet in de spiegel aankijken. Ik heb altijd mollige wangen gehad, maar mijn onderkin was een uitdaging. Ik had een complex over mijn overwoekerde struma, omdat ik op een leeftijd ben waarop het moeilijk is om iets aan mezelf te veranderen. Maar ik vond een geweldige manier om van het ongeluk af te komen door een reeks oefeningen te kiezen die het gemakkelijkst uit te voeren waren. De meest favoriete zijn het gewicht; het puntje van de neus bereiken met de tong; uw hoofd optillen terwijl u op de rand van het bed ligt. Ook heb ik geleerd mijn rug en hoofd recht te houden. Dit alles heeft mij geholpen mijn dubbele kin te overwinnen. Het belangrijkste is dat je regelmatig en actief moet trainen.

Lilia, 29 jaar: Ongeveer een week geleden kwam ik per ongeluk een video tegen over hoe je thuis een onderkin kunt verwijderen. Ik begon te studeren. Ik voel al hoe mijn gezicht strakker is geworden, mijn kin is zelfs gekrompen bij aanraking. Er zijn ook externe veranderingen (het allerbelangrijkste merkte mijn man op). Toegegeven, sommige oefeningen lijken grappig, maar je voelt het effect al na de eerste les. Het is erg handig om thuis voor het scherm te turnen. De benodigde tijd is minimaal: niet meer dan 15 minuten per dag. Ik raad het iedereen aan (die geen contra-indicaties heeft). Oefeningen die handig zijn om onderweg te doen, zijn precies wat u nodig heeft in de haast van vandaag.

Een dubbele kin verandert de contouren van het gezicht niet ten goede, maakt het wazig en voegt een tiental extra jaren toe. Het defect bevindt zich op een zichtbare plaats en kan niet worden gemaskeerd met cosmetica of verborgen onder kleding. Niemand heeft de zwaartekracht geannuleerd, de situatie wordt met de jaren erger, er verschijnen geleidelijk nieuwe plooien boven de nek. U kunt uw onderkin zelf verwijderen. Hoe eerder u aan het probleemgebied begint te werken, hoe sneller het resultaat zichtbaar zal zijn.

Inhoud:

1. Oorzaken van een dubbele kin
2. Gymnastiek en oefeningen tegen een onderkin
3. Dubbele kinmassage
4. Maskers en kompressen voor de onderkin
5. Waardevolle aanbevelingen om een ​​onderkin te voorkomen

Oorzaken van een dubbele kin

Vaak is de oorzaak van een onderkin overgewicht. Mensen met overgewicht hebben bijna altijd een vouw, en vaak meer dan één. Natuurlijk moet je eerst en vooral afvallen en tijdens het proces hard werken om je huid strakker te maken. Maar dit is niet de enige reden voor het defect. Vaak verschijnt de gehate en hangende vouw bij slanke vrouwen en zelfs bij heel dunne meisjes.

1. erfelijkheid;
2. anatomische kenmerken;
3. schildklierziekten;
4. verkeerde houdingen tijdens het werken.

Met het ouder worden zal de omvang van het probleem alleen maar toenemen; je moet je kin zo snel mogelijk verwijderen. Er zijn veel cosmetische ingrepen; het probleem kan operatief worden opgelost, maar thuismethoden waren en blijven de veiligste. Er zijn er veel, je kunt altijd de handigste methode kiezen, of zelfs meerdere. Met een geïntegreerde aanpak zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Gymnastiek en oefeningen tegen een onderkin

Een van de meest effectieve manieren om zelf een onderkin te verwijderen, zijn speciale oefeningen, gymnastiek. Er zijn eigenlijk een groot aantal complexen en systemen. Je kunt de oefeningen kiezen die je leuk vindt en deze dagelijks doen. Gymnastiek werkt vooral goed voor vrouwen die lange tijd met hun hoofd naar voren moeten zitten. In deze positie verzwakken de spieren, rekt de huid zich uit en vormt zich een plooi boven de nek, maar deze kan gemakkelijk worden gecorrigeerd.

Wat doen kinoefeningen:

1. maak de huid van gezicht en hals strakker;
2. helpen de spieren te versterken;
3. toon geven;
4. verbetering van de bloedcirculatie in weefsels.

Om echt resultaten van gymnastiek te zien, moet je het een week lang elke dag doen. Voer elke oefening minimaal 7 keer uit. Ondanks alle eenvoud moet je er 100% voor gaan, je nek tot het einde strekken, je spieren aanspannen en zoveel mogelijk buigen.

Een reeks effectieve oefeningen:

1. Kin stretch. Je moet je voorstellen dat er een gewicht op het puntje van je kin rust en dit zo hoog mogelijk naar de hemel tillen, waarbij je je nek zo veel mogelijk omhoog en naar voren strekt.
2. Hoofd kantelt. Kantel uw hoofd naar links, maar trek tegelijkertijd uw kin omhoog. Doe hetzelfde in de andere richting. Als het correct wordt gedaan, worden de spieren onder de kaak strakker.
3. Hoofd kantelt naar achteren. Kantel uw hoofd achterover, terwijl u uw tong uitstrekt en probeert het puntje van uw neus te bereiken.
4. Nek verlenging. Trek uw kin en nek omhoog, kijk een paar seconden naar het plafond en keer terug naar de beginpositie.
5. Klap in de handdoek. Rol een vochtige, koude handdoek op en trek hem onder je kin. Dep het probleemgebied gedurende 1-2 minuten.
6. Bubbel. Trek je lippen in een buis, trek je hoofd naar voren en blaas.
7. Weerstand. Plaats uw handen achter uw hoofd, gooi uw hoofd krachtig naar achteren, probeer de weerstand van uw handen te overwinnen, houd 10-15 seconden vast en keer terug naar de startpositie.

Sommige van deze oefeningen zijn gemakkelijk uit te voeren terwijl u op het werk zit of tijdens een pauze, zonder al te veel aandacht op uzelf te vestigen. Om het probleem sneller op te lossen, moet je gymnastiek vaker onthouden.

Naast traditionele gymnastiek zijn er verschillende interessante en zelfs leuke oefeningen die je opvrolijken en je helpen een extra kin te verwijderen. U kunt uw huishouden bij dergelijke activiteiten betrekken; vooral kinderen zullen er blij mee zijn.

1. Lopen met boeken. Het wordt niet alleen uitgevoerd voor de houding, maar ook om de spieren van de nek en het gezicht te trainen en een extra kin te voorkomen.
2. Tekenen met de tong. Strek het puntje van je tong naar voren en teken alle letters van het alfabet in de lucht, je kunt zinnen schrijven.
3. Tekenen met een pen. Het wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige oefening, maar een pen of potlood wordt stevig in de lippen gehouden.
4. Lucht spellen. Rollen in de mond, knijpen in de wangen met de handen, plotseling opblazen en leeglopen van de wangen.

Dubbele kinmassage

Oefeningen op zichzelf zijn effectief, maar werken veel beter in combinatie met massage. Het helpt de huidtint te herstellen, de gezichtsspieren te verbeteren en de vetlaag te verzachten. Het is niet moeilijk om sessies thuis uit te voeren, het proces duurt niet langer dan 5 minuten, het tijdstip van de dag doet er niet toe. Het is raadzaam om de cursus minimaal 10 dagen te volgen en deze 2 keer per dag uit te voeren.

Massage op het nekgebied heeft zijn eigen kenmerken. U moet het niet doen als u problemen heeft met de schildklier, keelaandoeningen, bronchiën, hoest of loopneus. Net als bij andere soorten procedures moet u een product op de huid aanbrengen om uw handen beter te laten glijden. Als er geen speciale olie is, is een crème of gel voldoende, gewone verse zure room heeft een positief effect, je kunt deze vervangen door room of olijfolie.

Om thuis een dubbele kin te verwijderen, moet de massage correct worden uitgevoerd:

1. Breng het massageproduct aan op de nek tot aan de kin.
2. Verwarm de huid met strijkende bewegingen.
3. Ga verder met licht tikken en knijpen. Een lichte roodheid is acceptabel, maar u hoeft zich geen pijn te doen.
4. Gebruik de ruggen van je handen en klop snel op je onderkin met afwisselende bewegingen, alsof je op een trommel speelt.
5. Verzacht de huid met strijkende bewegingen en voltooi de massagesessie.

Belangrijk! Tijdens de massage mag u de huid niet te veel strekken, dit leidt tot het tegenovergestelde effect en zorgt voor verzakking van de kinplooi.

Maskers en kompressen voor de onderkin

Externe cosmetica helpt ook bij het wegwerken van een hangende kin, het verbeteren van het uiterlijk van de nek en de conditie van de huid. Het grote voordeel: de producten zijn gemakkelijk thuis te bereiden, er zijn enorm veel recepten, je kunt kiezen uit de producten die je in huis kunt vinden.

De enige nadelen zijn de noodzaak van een systematische implementatie van procedures. Eén masker of kompres helpt niet om een ​​goed effect te bereiken, je moet een cursus volgen, of beter nog, er een goede gewoonte van maken om voor het nekgebied te zorgen. Om de een of andere reden is zij het die vooral lijdt aan een gebrek aan aandacht.

Belangrijk! Eventuele zelfgemaakte cosmetica worden onmiddellijk of binnen een paar uur na het mengen van de ingrediënten gebruikt. De afwezigheid van conserveermiddelen maakt langdurige opslag onmogelijk.

Gistmasker voor onderkin

Actie:
Verstevigt de huid, helpt overtollige kin kwijt te raken, voedt en hydrateert de huid.

Verbinding:
Droge gist – 2 el. l.
Melk – 100 ml
Honing – 1 theelepel.

Sollicitatie:
Verwarm de melk, los de honing op en voeg deze geleidelijk toe aan de droge gist, roer grondig. Laat het mengsel 10 minuten zwellen en roer opnieuw. Maak de nek schoon, breng het gistmengsel in een dikke laag aan en laat 15-20 minuten staan. Het masker kan ook voor het gezicht gebruikt worden. Zodra de laag begint uit te drogen, wast u deze af.

Koolpekelkompres voor onderkin

Actie:
Geeft de toon en elasticiteit terug aan de huid van de kin, verhoogt de bloedcirculatie.

Verbinding:
Zuurkoolpekel – 100 ml
Zuiver water – 50 ml

Sollicitatie:
Combineer koude pekel met water en roer. Vouw een stuk gaas in 6-8 lagen of neem een ​​katoenen doek, bevochtig het in het voorbereide mengsel, knijp het lichtjes uit en breng het aan op de nek en kin. Laat 25-30 minuten staan. Als het kompres uitdroogt, kunt u de doek opnieuw bevochtigen.

Aardappelmasker voor onderkin

Actie:
Vermindert het volume, vermindert wallen, helpt vetophopingen te bestrijden en verheldert de huid.

Verbinding:
Verse aardappelen – 100 g
Olijfolie – 1 eetl. l.
Eigeel – 1 st.

Sollicitatie:
Schil de aardappelen, meet de benodigde hoeveelheid af, rasp ze heel fijn of maak er een pasta van met een blender. Voeg de dooier toe aan het masker en vervolgens de olijfolie, maar je kunt ook gewone zure room gebruiken. Maal het mengsel grondig tot het glad is. Leg een stuk vochtig gaas klaar. Ga op een luier liggen, smeer de onderkin en nek in met het voorbereide masker, dek af met een vochtige doek en druk lichtjes aan. Laat het masker een half uur inwerken, verwijder dan voorzichtig de aardappelen en spoel de huid af.

Samenpersen met appelciderazijn en zout

Actie:
Verbetert de bloedsomloop en metabolische processen in weefsels, bevordert de vochtverwijdering en volumereductie.

Verbinding:
Water – 200 ml
Appelazijn – 1 eetl. l.
Zeezout – 1 eetl. l.

Sollicitatie:
Los zout op in een glas water, voeg een eetlepel appelciderazijn toe en roer. Bevochtig een in 4 lagen gevouwen katoenen doek, knijp lichtjes uit en breng gedurende 10 minuten aan op de onderkin. Maak de doek opnieuw vochtig en laat nog eens 15-20 minuten inwerken.

Waardevolle aanbevelingen om een ​​onderkin te voorkomen

Het is beter om het probleem te voorkomen dan later veel tijd en moeite te besteden aan het verwijderen van een onderkin. Als het je al is gelukt om van de overtollige vouw af te komen, is er geen garantie dat deze niet zal terugkeren. Het is erg belangrijk om uw gedragsfactoren te beoordelen en probleemgebieden te identificeren.

Waar u eerst op moet letten:

1. Houding. Een slappe huid is vaak een gevolg van een verkeerde houding tijdens het schrijven, achter de computer werken of lopen. Je moet je schouders openen, je nek strekken, je rug strekken, en het verschil zal visueel merkbaar zijn. Als u uw lichaamspositie niet zelf kunt controleren, komt een speciaal orthopedisch korset te hulp.
2. Het juiste kussen. Het is raadzaam om een ​​orthopedische of gewoon een harde en lage voering te gebruiken. Hoge kussens leiden niet alleen tot de kromming van de wervelkolom, maar ook tot de vorming van veel cosmetische defecten, waaronder onnodige plooien en kin.
3. Gewichtscorrectie, gewichtsverlies. De hangende plooi bestaat voornamelijk uit vet en moet worden geëlimineerd. Je mag in geen geval je toevlucht nemen tot strikte diëten, deze verzwakken alleen de spieren en de huid zal verslappen. Afvallen moet op de juiste manier worden benaderd, gecombineerd met cosmetica en gymnastiek.
4. Goed kauwen van voedsel. Het trainen van de gezichtsspieren is de beste preventie van een onderkin. Je moet voedsel efficiënt kauwen, zonder je te schamen voor het werk van je kaken.

Maar een van de meest effectieve remedies tegen een onderkin is een goed humeur. Lachen en glimlachen gebruiken veel gezichtsspieren, waardoor niet alleen het leven wordt verlengd, maar ook de schoonheid behouden blijft.