去除双下巴练习

双下巴问题相当隐蔽。这种审美缺陷不仅会改变脸部轮廓和形状，还会在视觉上为主人增加5-10岁的年龄。

同样令人不快的是，双下巴不仅是超重人士的问题。即使是身材苗条、衣着整洁的女性和男性也可以拥有它。因此，值得了解有效消除它的方法。哪些运动适合去除双下巴和双颊？还存在哪些其他斗争方法？评论对这些练习有何评价？双下巴可以去掉吗？

双下巴：出现的原因

在你开始考虑如何通过练习和其他方法快速去除双下巴之前，值得先找出双下巴出现的原因。

双下巴的问题是导致轮廓“模糊”的原因，是下巴区域及其下方的脂肪细胞堆积所致。最常见的是，女性遭受这个问题，尽管它影响相当多的男性。

出现这种审美障碍的主要原因是：

1. 遗传倾向；
2. 荷尔蒙失衡，导致全身多余脂肪沉积；
3. 久坐的生活方式、暴饮暴食导致体重过重；
4. 与年龄有关的变化；
5. 姿势不均匀。

体操是最有效的方法

去除双下巴的练习在几周内就能看到明显的效果。已开发出多种复合体，您可以从中选择一种并每天执行。这样的轻体操不仅可以去除双下巴，还能使皮肤恢复原来的肤色，拉伸颈部肌肉，改善血液循环，使肌肉纤维变得更强健。

如何通过有效的运动去除双下巴？

前面说过，有效的双下巴练习有很多。一组不寻常的练习可以显示出良好的效果；每个练习必须进行 8 到 10 次。

1. 姿势对齐。站直。将 2-3 本书放在头上，然后在房间里走动 5 分钟。这项活动不仅对姿势有有益的影响，还能增强颈部肌肉并燃烧下巴区域多余的脂肪。
2. 他们伸出舌尖，试图在空中“画”出1到9的所有字母和数字。
3. “用笔画画。”这项活动与前一项类似，只是他们用圆珠笔或铅笔代替舌头，并用嘴唇紧紧地按着它们。
4. 他们将少量空气放入口中，然后将其从一侧滚动到另一侧。
5. 用手挤压脸颊，或者可以急剧地充气和放气。

另一个有效的综合体包括几个练习：

1. “桶”：嘴巴张开，下唇向内折叠，卡住下牙。之后，它们会做出类似用嘴舀水的动作，然后闭上嘴，抬起头。这个练习的主要条件是嘴角不要紧张。
2. “反抗”。双手握拳放在下巴下方，开始用下颌按压头部，克服拳头的阻力。 10秒后，完成练习并再进行几次。
3. “微笑”的动作是：牙齿咬紧，嘴唇张开，就像微笑一样。但嘴角不要上扬，练习的整个“支撑”应该落在下巴上。也就是说，该区域应该感觉到紧张，而不是上唇。保持这个姿势 10 秒钟，然后放松 3 秒钟，然后再重复一次。

一周消除双下巴的练习

7天足以去除小双下巴。你只需每天花几分钟进行这套练习，用不了多久效果就会显现出来。

每个动作必须做7次，竭尽全力：尽可能地伸展颈部、拉紧肌肉、弯腰。

那么，一周内做什么运动可以去除双下巴：

1. 颈部伸展。一个简单的练习就是尽可能向前和向上伸展颈部，即尝试将下巴向前拉。
2. 头倾斜。左右弯曲时，下巴应向上倾斜。如果练习正确，你会感到下巴区域紧张。
3. 头向后仰，舌头伸出，舌尖尽量够到鼻子。
4. 颈部伸展。头抬起，下巴尽量抬高。抬头几分钟，然后回到起始位置。
5. 用毛巾做运动。应将小毛巾浸入冷水中并拧干直至湿润，而不是湿透。之后，将其卷起，两端提起并放在下巴下方。拍打双下巴7次，每次2分钟。
6. “气泡”。嘴唇折叠成管状并向前拉，同时将头部向前拉。
7. “抗”：双手交叉放在脑后，用力向后甩，试图克服双手的阻力。保持这个位置 10 秒钟，然后回到起始位置。

例如，所提供的每个练习都可以在家中或在办公室工作休息期间完成。最重要的是慢慢地做，每个做7次。进行每项练习时，下巴下方的区域都应该感到紧张。

按摩消除问题

您可以通过锻炼和按摩来消除双下巴，这是全面针对问题区域的有效方法。加强体操锻炼的按摩对皮肤、肌肉有很好的效果，还能分解形成双下巴的脂肪沉积。

这种按摩不需要太多时间：每天两次只需 5 分钟，为期十天的疗程。但是，在开始手术之前，您需要确保您没有存在按摩禁忌的健康问题：

1. 甲状腺问题；
2. 喉咙疾病；
3. 支气管疾病；
4. 用于咳嗽和流鼻涕。

在手术之前，在手上涂抹一些产品（油、霜、皮肤凝胶）会很有用，以改善手在颈部和下巴皮肤上的滑动。所有动作都要轻，没有压力。

要在家自己进行双下巴按摩，您需要按照以下顺序操作：

1. 将按摩油或霜涂抹在颈部和下巴上。
2. 平稳的摩擦动作可以使皮肤变暖并为按摩做好准备。
3. 之后，他们继续进行按摩：通过轻敲和捏捏的动作，他们开始按摩颈部，避开甲状腺的位置和下巴下方的区域。动作要轻，不要引起疼痛。出现发红现象是正常现象。
4. 双手背拍打双下巴：可以交替，模仿打鼓的动作，也可以快速将两侧从褶皱处移动到颈部，再移动到下巴外缘。
5. 按摩完成后，进行流畅的动作，从而舒缓肌肤。

按摩时，不要对皮肤施加太大压力或拉伸皮肤。这些行为没有任何好处，但结果是，皮肤会变得下垂，很快失去肤色。

塑料

去除双下巴的练习并不总是对每个人都有效。这主要适用于40岁以上的女性。对于这种情况，最有效的方法就是面部整形手术。手术的有效性毋庸置疑，效果确实令人惊叹，但成本却相当高。当你无法通过运动去除双下巴时，整形手术是一种合适的方法。

为了摆脱双下巴，您需要选择一种合适的整形手术类型。其中有几个：

1. 抽脂术。该手术是对双下巴区域的直接手术干预。使用特殊工具，脂肪沉积物被压碎并泵出。
2. 下面部提升。推荐用于脂肪少量堆积和皮肤下垂（下垂）的情况。
3. 传统的整形手术包括切割皮肤和收紧肌肉纤维。

通常，老年女性会诉诸整形手术。但这种下巴矫正术可能并不适合所有人。您首先需要接受必要的检查并获得医生的建议。

整形手术后，康复需要很长的时间——几个月。

不推荐以下去除双下巴的方法：

1. 月经量；
2. 怀孕和哺乳期；
3. 感冒和免疫力下降。

在以下情况下也严格禁止：

1. 糖尿病；
2. 癫痫;
3. 结核;
4. 心脏疾病;
5. 内脏器官的病理。

硬件程序

整形手术的一种更便宜的类似物是同样有效的硬件手术。双下巴甚至不需要锻炼。要消除这个令人不快的缺陷，您只需选择适当的程序：

1. 超声波振动；
2. 真空装置；
3. 微电流；
4. 用于发射射频波的装置。

此类手术的目的不仅在于分解脂肪沉积，还在于改善血液供应、恢复肤色和紧致度。与塑料方法相比，硬件方法的优点在于前者不会破坏皮肤的完整性，这意味着它们很容易被患者耐受。

硬件程序必须在通常 10 个会话的过程中完成。在前两到三个疗程后，结果就可见了。为了巩固效果，您需要在治疗区域涂抹特殊的化妆品。

当锻炼和口罩无法帮助消除双下巴时，硬件手术将是一个很好的补救措施。

有效的口罩

如果只是感觉到双下巴的问题，那么可以借助自制的面膜和敷布来消除双下巴的问题。顺便说一句，这种方法可以预防双下巴的出现，也可以保持肤色和年轻。

在准备面膜之前，你需要大概计算一下你需要的用量。由于自制面膜在制备后仅能保留其有益特性几个小时，这意味着“稍后”再使用是没有意义的。

以下是一些经过验证的食谱：

1. 2汤匙干酵母、100毫升温牛奶和1茶匙蜂蜜。将所有材料混合并静置 10-15 分钟，直至酵母膨胀。再次混合所有物质，然后将其均匀地厚厚地涂抹在颈部（也可以涂抹在脸上）。停留 15 分钟并洗掉。功效：皮肤富有弹性，光滑滋润，无双下巴。
2. 卷心菜盐水敷布的制备方法如下：将50毫升清水与100毫升酸菜盐水混合（原料必须是冷的）。在所得液体中，润湿折叠 6-8 次的纱布或折叠的棉布。挤压并涂抹于颈部和下巴下部。保持半小时。如果敷布在此期间变干，可以再次弄湿。效果：肤色和光滑度，平滑双下巴，增加该区域皮肤的血液循环。

自制面膜是解决女性如何去除双下巴问题的良方。练习与面膜相结合，可以数倍加速效果。

注射有助于消除双下巴

注射法是收紧颈部和下巴皮肤并去除脂肪沉积的另一种方法。注射剂含有草药和合成制剂，可有效应对这一任务。

该程序必须以最多 10 次的疗程进行，每次间隔应为 7-14 天。该手术的优点是见效快，第一次治疗后就可见一斑。缺点包括注射时的疼痛。

预防

为了防止双下巴问题的出现，预防措施是必要的：

1. 保持正确的姿势。是走路、写字、坐在电脑前等身体姿势不正确。是下巴皮肤下垂的常见原因。身体在太空中的正确姿势是肩膀伸直、颈部拉长、头部不低下。如果难以持续控制，那么您可以佩戴矫形胸衣。
2. 控制体重。当您体重增加时，脂肪沉积物会积聚在身体的许多部位，包括下巴区域。因此，有必要排除垃圾食品和大量摄入的热量。
3. 正确咀嚼食物是预防双下巴的极好方法。加强下颌的工作将为肌肉提供良好的热身，并防止脂肪沉积。
4. 选择合适的枕头：矫形枕头和低枕头。高枕头会导致脊柱弯曲和下巴皮肤下垂。

作为预防措施，您还可以在家进行日常锻炼。那么去除双下巴就更容易了。

女人总是想看起来好看。然而，这一过程常常受到以下因素的阻碍：遗传、营养不良、不良姿势、体力活动最少和体重过重。 30岁以后的女性经常问自己这样的问题：如何去除双下巴、什么运动可以让颈部皮肤更有弹性、面部训练效果如何？让我们考虑几种方法来摆脱这种令人不愉快的生理现象。

哪些运动可以帮助消除双下巴？

有多种方法可以在家中帮助对抗这种生理特征。通常，这是一个很容易完成的行动和练习的列表。即使坐在电脑前，暂停几分钟并注意您的问题区域也是完全可以接受的。探索下面的练习并选择适合您个人的练习。以您感觉舒适的频率和强度进行练习。

此练习有两种变体。第一个最好在家里完成。第二种选择适合那些有机会在工作场所分配几分钟空闲时间的人：

1. 您需要一条浸有冷水的毛巾。用它制作一个紧的止血带（就像用手挤压它一样），将其水平放置在略低于下巴的位置。双手同时向不同方向拉伸毛巾，然后松开，拍在下巴上。
2. 坐在镜子前，咬紧牙关，下巴稍微向前抬起。用任一手背轻拍问题区域。

这个练习适合那些准备好与“病魔”进行激烈斗争的人。想象一下，你的下巴尖上挂着一个重物。缓慢而用力地抬起它，使颈部肌肉充分有效地绷紧。在一次进场中，此类升降机的次数应至少为 7 次。强度是运动的频率。每天进行大约 3 次接近。

一些涉及舌头的练习将帮助您消除双下巴：

1. 我们尝试用舌头到达鼻尖，拉紧肌肉 10-15 秒。
2. 感觉自己像一位不寻常的艺术家。尝试将舌头伸出嘴外，用它画一个“8”字形或一个圆圈。练习应顺时针和逆时针进行。
3. 我们用舌尖交替触摸上、下腭。需要轻轻按压指定部位，感受下巴肌肉的紧张感。
4. “猴。”坐在桌边，微微抬起下巴并向前倾。将肘部放在桌子上，将胡须放在握紧的拳头上。下唇覆盖上唇。舌尖用力压住上牙上方的上颚。我们数到五，慢慢放松颈部肌肉。我们采取三种方法。

以下涉及嘴唇的下巴练习原则上与舌头训练相似：

1. 坐在椅子上，挺直背部，稍微向前倾。头向后倾斜，同时将下唇拉向鼻尖。在这个位置，数到五。重复整个动作算法三次。
2. 使用绘画等有趣的方法可以轻松去除双下巴。我们用嘴唇握住铅笔，在空中进行描绘个位数的动作。该练习的一个选项是打印 33 个俄语字母。
3. 我们将嘴唇折叠成管状，头向后倾斜。我们将“鸭嘴”向上拉伸。我们试着这样坚持几秒钟。五组是理想的数字。
4. 向前伸展脖子，小心地闭上嘴唇，用两根手指压住嘴唇。尝试飞吻。重复 – 10 次。

大量的运动可以减少双下巴，只需最少的体力消耗。最简单的是倾斜和转动头部。它们的实施不受方法数量或时间的限制。在不中断主要活动的情况下，将头从一侧肩膀倾斜到另一侧肩膀，给自己短暂的休息时间。转弯的方向多种多样，但速度平均。过度运动会导致头晕。

美容师 Nadia Payo 提供的一套有效练习

上述许多颈部和下巴训练都是由才华横溢的美容师、“美容博士”纳迪亚·帕约 (Nadia Payo) 在 20 世纪中叶开发的。她的体操会影响脸部下部的所有肌肉群。以下是一些更有效的练习：

1. 用脸部下部的最大张力发出“u”和“i”的声音。
2. 过度收紧颈部肌肉，使其开始突出。保持几秒钟然后放松。
3. 放下下唇并用力将其拉入。
4. 用手指交替按压和下拉下巴。同时需要用舌头支撑上颚。
5. 仰卧，让头悬在床上。抬起和低下头。这就是颈部肌肉的训练方式，收紧双下巴。进行五组练习，每组三次。

视频：如何在家消除双下巴

阅读动作算法来正确完成所有练习还不够吗？或者您喜欢通过视频课程学习新技术？下面的视频展示了如何正确进行练习。训练的选择非常精确，您会感受到练习中每一块肌肉的参与度、灵活性和张力。所有这些，再加上适当的营养、勤奋和定期锻炼，将确保在课程的第一周发挥最大效果。该视频旨在帮助初学者学习一些下巴练习。

定期培训后反馈结果

玛丽娜，36 岁：我对双下巴有切身的了解。无论是在我瘦身期间还是在孩子出生后，这个问题都没有离开我。产后，体重轻松但缓慢地下降，双下巴变得下垂。我开始看起来很糟糕！体操运动员纳迪亚·帕约 (Nadia Payo) 前来救援。令人惊讶的是，经过一个月的常规训练后，我的下巴开始看起来更加紧致，而且我的颈部肌肉开始全天都有感觉。我强烈推荐这套日常练习。

Nina，42 岁：就在一年前，我还无法照镜子。我的脸颊一直很胖，但双下巴却是一个挑战。我对自己的甲状腺肿很复杂，因为我已经到了很难改变自己的年龄。但我发现了一个摆脱不幸的好方法，那就是选择一组最容易进行的练习。最喜欢的是重量；用舌头到达鼻尖；躺在床边抬起头。我还学会了保持背部和头部挺直。所有这些都帮助我克服了双下巴。最主要的是你需要定期、积极地训练。

Lilia，29岁：大约一周前，我无意中看到一个关于如何在家去除双下巴的视频。我开始学习。我已经能感觉到我的脸绷紧了，下巴甚至连触感都缩小了。还有外部变化（最重要的是，我丈夫注意到了）。确实，有些练习看起来很有趣，但即使在第一节课之后你也能真正感受到效果。在家在屏幕前做体操非常方便。花费的时间极少：每天不超过 15 分钟。我向所有人推荐它（没有禁忌症的人）。方便“在旅途中”进行的锻炼正是当今匆忙的事情。

双下巴不但不会改善脸部轮廓，还会使脸部变得模糊，甚至让脸部看起来更加年轻。该缺陷位于明显的地方，无法用化妆品掩盖或隐藏在衣服下。没有人取消重力，多年来情况变得更糟，脖子上方逐渐出现新的褶皱。你可以自己去除双下巴。越早开始处理问题区域，结果就会越快显现。

内容：

1. 双下巴的原因
2. 体操和对抗双下巴的练习
3. 双下巴按摩
4. 双下巴的面膜和敷料
5. 预防双下巴的宝贵建议

双下巴的原因

双下巴的原因通常是体重过重。超重的人几乎总是有褶皱，而且往往不止一个。当然，首先你需要减肥，并且在这个过程中努力收紧皮肤。但这并不是缺陷的唯一原因。通常，令人讨厌的垂褶出现在苗条的女性甚至非常瘦的女孩身上。

1. 遗传；
2. 解剖学特征；
3. 甲状腺疾病；
4. 工作时姿势不正确。

随着年龄的增长，问题的规模只会越来越大；您需要尽早去除下巴。有许多整容手术；这个问题可以通过手术解决，但家庭方法一直是并且仍然是最安全的。它们有很多，你总是可以选择最方便的方法，甚至几种。通过综合方法，结果很快就会到来。

体操和对抗双下巴的练习

帮助自己去除双下巴最有效的方法之一是特殊的练习，体操。实际上有大量的复合体和系统。您可以选择自己喜欢的练习并每天进行。体操对于那些被迫长时间坐着、头向前倾斜的女性尤其有效。在这个位置上，肌肉会减弱，皮肤会拉伸，颈部上方会形成褶皱，但很容易纠正。

下巴练习有什么作用：

1. 收紧面部和颈部皮肤；
2. 帮助增强肌肉；
3. 发出声音；
4. 改善组织的血液循环。

要真正看到体操的效果，你需要每天坚持一周。每个动作至少做7次。尽管很简单，但你需要100%全力以赴，将脖子伸到底，拉紧肌肉并尽可能弯曲。

一组有效的练习：

1. 下巴伸展。你需要想象你的下巴尖上有一个重物，并将其尽可能高地举向天空，尽可能地向上和向前伸展你的脖子。
2. 头倾斜。将头向左倾斜，但同时抬起下巴。在另一个方向做同样的事情。如果做得正确，下巴下方的肌肉会收紧。
3. 头向后倾斜。头向后倾斜，同时伸出舌头，试图到达鼻尖。
4. 颈部伸展。将下巴和脖子向上拉，看着天花板几秒钟，然后回到起始位置。
5. 拍拍毛巾。卷起一条湿冷的毛巾，将其拉到下巴下方。轻拍问题区域 1-2 分钟。
6. 气泡。将嘴唇拉入管中，将头向前拉并吹气。
7. 反抗。双手放在脑后，用力将头向后仰，试图克服双手的阻力，保持10-15秒，然后回到起始位置。

其中一些练习很容易在坐着工作或休息时进行，而不会过多地关注自己。为了更快地解决问题，你需要经常记住体操。

除了传统的体操之外，还有一些有趣甚至有趣的练习可以让你振作起来，帮助你去除多余的下巴。您可以让您的家人参与此类活动；孩子们会特别高兴。

1. 带着书行走。它不仅是为了保持姿势，还可以锻炼颈部、面部肌肉，防止下巴过长。
2. 用舌头画画。将舌尖向前伸出，在空中画出所有字母，就可以写出词组。
3. 用笔画画。它的执行方式与上一个练习相同，但嘴唇紧紧地握着钢笔或铅笔。
4. 空中游戏。在嘴里滚动，用手挤压脸颊，脸颊突然一胀一瘪。

双下巴按摩

单独锻炼是有效的，但与按摩相结合效果更好。它将有助于恢复肤色、改善面部肌肉和软化脂肪层。在家进行训练并不困难，过程不会超过 5 分钟，一天中的时间并不重要。建议参加课程至少10天，每天进行2次。

颈部按摩有其特点。如果您患有甲状腺问题、喉咙、支气管疾病、咳嗽或流鼻涕，则不应这样做。与其他类型的手术一样，您需要将产品涂抹在皮肤上，以使双手更好地滑动。如果没有专门的油，那么奶油或凝胶就可以；普通的新鲜酸奶油会有积极的效果；可以用奶油或橄榄油代替。

在家去除双下巴，应该正确进行按摩：

1. 将按摩产品涂抹在颈部至下巴处。
2. 通过抚摸动作使皮肤变暖。
3. 继续轻敲和捏捏。轻微的发红是可以接受的，但没有必要伤害自己。
4. 用手背快速交替拍打双下巴，就像打鼓一样。
5. 通过抚摸动作舒缓肌肤并完成按摩过程。

重要的！ 按摩时不要过度拉伸皮肤，否则会产生相反的效果，导致下巴下垂。

双下巴的面膜和敷料

外用化妆品还有助于消除下巴下垂，改善颈部外观和皮肤状况。主要优点：产品很容易在家准备，有大量的食谱，您可以从家里可以找到的产品中进行选择。

唯一的缺点包括需要系统地实施程序。一次面膜或敷布并不能达到很好的效果，你需要一个疗程，或者更好的是，养成护理颈部的好习惯。出于某种原因，她是主要遭受缺乏关注的人。

重要的！ 任何自制化妆品都应立即使用或在混合成分后几小时内使用。由于不含防腐剂，无法长期储存。

酵母面膜去双下巴

行动：
收紧皮肤，帮助去除多余的下巴，滋养和滋润皮肤。

化合物：
干酵母 – 2 汤匙。湖
牛奶 – 100 毫升
蜂蜜 – 1 茶匙。

应用：
将牛奶加热，蜂蜜溶解后逐渐加入干酵母中，充分搅拌。让混合物膨胀 10 分钟，再次搅拌。清洁颈部，将酵母混合物涂上厚厚的一层，放置15-20分钟。面膜也可用于面部。一旦该层开始变干，就将其洗掉。

白菜盐水敷双下巴

行动：
恢复下巴皮肤的张力和弹性，促进血液循环。

化合物：
酸菜盐水 – 100 毫升
纯净水 – 50 毫升

应用：
将冷盐水与水混合并搅拌。将一块纱布折成6-8层或取一块棉布，在准备好的混合物中沾湿，轻轻挤压，敷在颈部和下巴上。停留 25-30 分钟。如果敷布变干，您可以重新弄湿布。

土豆面膜去双下巴

行动：
减少体积，减少浮肿，帮助对抗脂肪沉积，提亮肤色。

化合物：
新鲜土豆 – 100 克
橄榄油 – 1 汤匙。湖
蛋黄 – 1 个

应用：
将土豆去皮，测量所需的量，磨碎或用搅拌机打成糊状。将蛋黄加入面膜中，然后加入橄榄油，但您也可以使用普通酸奶油代替。将混合物彻底研磨直至光滑。准备一块湿纱布。躺在尿布上，用准备好的面膜润滑双下巴和颈部，盖上湿布，轻轻按下。将面膜放置半小时，然后小心地取出土豆并冲洗皮肤。

用苹果醋和盐压缩

行动：
增强组织中的循环和代谢过程，促进液体去除和体积减少。

化合物：
水 – 200 毫升
苹果醋 – 1 汤匙。湖
海盐 – 1 汤匙。湖

应用：
将盐溶解在一杯水中，加入一汤匙苹果醋，搅拌。将折叠成 4 层的棉布打湿，轻轻挤压，敷在双下巴上 10 分钟。重新润湿布并再涂抹 15-20 分钟。

预防双下巴的宝贵建议

与其事后花费大量时间和精力去除双下巴，不如预防问题发生。如果您已经设法摆脱多余的折叠，那么不能保证它不会返回。检查您的行为因素并找出问题领域非常重要。

首先要注意什么：

1. 姿势。皮肤下垂通常是由于写作、在电脑前工作或行走时姿势不正确造成的。你需要打开肩膀，伸展脖子，挺直背部，视觉上的差异就会很明显。如果您无法自行控制自己的身体姿势，那么特殊的矫形胸衣将可以帮助您。
2. 正确的枕头。建议使用矫形或简单的硬质低衬里。高枕头不仅会导致脊柱弯曲，还会形成许多美容缺陷，包括不必要的褶皱和下巴。
3. 体重矫正、减肥。下垂的褶皱主要由脂肪组成，需要消除。在任何情况下都不应该采取严格的饮食习惯，它们只会削弱肌肉，皮肤也会下垂。减肥需要正确的方法，结合美容和体操。
4. 适当咀嚼食物。锻炼面部肌肉是预防双下巴的最佳方法。您需要有效地咀嚼食物，而不是因为下巴的工作而感到尴尬。

但对抗双下巴最有效的方法之一就是保持良好的心情。笑声和微笑使用许多面部肌肉，不仅可以延年益寿，还可以保持美丽。