二重あご解消エクササイズ (日本語)

二重あごの問題は非常に厄介です。この美的欠陥は、顔の輪郭とその形を変えるだけでなく、その所有者に視覚的に5〜10年を加えます。

そして、さらに不愉快なことに、二重あごは太りすぎの人だけの問題ではないということです。細身で手入れの行き届いた女性や男性でも着用できます。したがって、それを取り除くのに効果的な方法を理解する価値があります。二重あごや頬を取り除くのに適したエクササイズは何ですか?他にどのような闘争方法が存在しますか?演習についてのレビューは何と言っていますか?二重あごを解消することは可能ですか？

二重あご：その出現の理由

エクササイズやその他の方法で二重あごをすぐに取り除く方法を検討し始める前に、二重あごが現れる理由を知る必要があります。

輪郭が「ぼやける」原因となる二重あごの問題は、あごの部分とその少し下に脂肪細胞が蓄積することです。ほとんどの場合、女性がこの問題に苦しんでいますが、かなりの数の男性がこの問題に悩まされています。

このような審美障害が現れる主な理由は次のとおりです。

遺伝的素因;
ホルモンの不均衡。体全体に過剰な脂肪の沈着を引き起こします。
座りっぱなしのライフスタイル、過食によって引き起こされる過剰な体重。
加齢に伴う変化。
不均一な姿勢。

最も効果的な方法としての体操

二重あごを解消するエクササイズは、数週間以内に目に見える効果が現れます。いくつかの複合体が開発されており、その中から 1 つを選択して毎日実行できます。このような軽い体操は、二重あごを解消するだけでなく、皮膚を元の調子に戻し、首の筋肉を伸ばし、血液循環を改善し、筋繊維を強くします。

効果的なエクササイズで二重あごを解消するには？

先ほども述べたように、二重あごに効果的なエクササイズはたくさんあります。良い結果は、各演習を 8 ～ 10 回実行する必要がある、珍しい一連の演習によって示されます。

姿勢調整。まっすぐに立ちなさい。 2〜3冊の本を頭の上に置き、部屋の周りを5分間歩き回ります。このアクティビティは姿勢に良い効果をもたらすだけでなく、首の筋肉を強化し、あごの部分に蓄積した過剰な脂肪を燃焼させます。
彼らは舌の先を伸ばして、1から9までのすべての文字と数字を空中に「描こう」とします。
「ペンで絵を描く。」このアクティビティは前のアクティビティと似ていますが、舌の代わりにボールペンまたは鉛筆を使用し、それを唇でしっかりと押します。
彼らは口に少量の空気を取り込み、それを一方の側からもう一方の側に転がします。
頬を手で絞ったり、急激に膨らませたりしぼませたりします。

もう 1 つの効果的な複合体は、いくつかの演習で構成されます。

「バケツ」：口を開け、下唇を内側に折り、下の歯に引っ掛けます。その後、口で水をすくうような動きをし、口を閉じて頭を上に上げます。この練習の主な条件は、口角を緊張させないことです。
"抵抗"。拳を握った手を顎の下に置き、拳の抵抗を乗り越えて下顎を使って頭で押し始めます。 10 秒後、演習を完了し、さらに数回実行します。
「笑顔」は次のように行われます。微笑みのように歯を食いしばり、唇を伸ばします。ただし、唇の角が上がってはならず、エクササイズの「サポート」全体が顎にかかるようにしてください。つまり、上唇ではなく、この領域で緊張を感じる必要があります。この姿勢を10秒間維持し、3秒間リラックスして再度繰り返します。

1週間で二重あごを解消するエクササイズ

小さな二重あごを取り除くには7日間で十分です。この一連のエクササイズを毎日数分間行うだけで、効果が現れるまでにそれほど時間はかかりません。

各エクササイズを 7 回行う必要があり、できるだけ首を伸ばしたり、筋肉に緊張を与えたり、前かがみになったりするなど、あらゆる努力を払ってください。

では、1週間で二重あごを解消するにはどのようなエクササイズをすればよいのでしょうか。

ネックエクステンション。簡単なエクササイズとしては、首をできるだけ前方および上方に伸ばす、つまり顎を前に引くようにすることが含まれます。
頭が傾く。左右に曲げるときは、あごが上向きになるようにします。エクササイズが正しく行われれば、あごの部分に緊張を感じるでしょう。
頭を後ろに倒し、舌を突き出し、その先端を鼻に近づけるようにします。
ネックエクステンション。頭を上げて、あごをできるだけ高く上げようとします。数分間上を向いて、開始位置に戻ります。
タオルを使って運動します。小さなテリータオルを冷水に浸し、濡れずに湿るまで絞ります。その後、丸めて両端をつまみ、あごの下に置きます。二重あごを2分間、7回叩きます。
"バブル"。唇を筒状に折りたたんで前方に引っ張りながら、頭を前方に引っ張ります。
「抵抗」：組んだ手を頭の後ろに置き、手の抵抗を乗り越えようと力を込めて後ろに投げます。この位置に 10 秒間留まり、開始位置に戻ります。

紹介されている各エクササイズは、自宅でも、オフィスでの仕事の休憩中などでも行うことができます。大事なことは、ゆっくりと7回ずつ行うことです。各エクササイズを実行するときは、顎の下の領域に緊張を感じる必要があります。

マッサージで悩みを解消

二重あごを解消するには、エクササイズやマッサージを利用して、問題のある部分を総合的にアプローチするのが効果的です。体操を強化するマッサージは、皮膚や筋肉に良い効果をもたらし、二重あごを形成する脂肪沈着物を分解します。

このマッサージにはそれほど時間はかかりません。10 日間のコースで 1 日 2 回、わずか 5 分です。ただし、手順を開始する前に、マッサージが禁忌となる健康上の問題がないことを確認する必要があります。

甲状腺の問題;
喉の病気。
気管支疾患;
咳や鼻水に。

処置の前に、首や顎の皮膚の上での手の滑りを良くする何らかの製品（オイル、クリーム、スキンジェル）を手に塗布すると効果的です。すべての動作は、圧力をかけずに軽く行う必要があります。

自宅で二重あごマッサージを自分で行うには、次の一連のアクションに従う必要があります。

首やあごにマッサージオイルやクリームを塗ります。
滑らかな摩擦動作により肌が温められ、マッサージに適した状態になります。
この後、マッサージ自体に移ります。軽くたたいたりつまんだりする動きで、甲状腺の位置やあごの下の部分を避けて首のマッサージを始めます。動きは軽く、痛みを引き起こさないようにする必要があります。赤みの出現は正常です。
手の甲で二重あごを軽くたたきます。ドラムを演奏するのを真似て交互に行うこともできますし、折り目から首、あごの外側の端まで、それぞれの後ろ側を素早く動かすこともできます。
マッサージ終了後は滑らかな動きで肌を落ち着かせます。

マッサージをするときは、肌に力を入れすぎたり、引っ張ったりしないでください。このような行為には何のメリットもありませんが、その結果、皮膚がたるみ、すぐにハリが失われます。

プラスチック

二重あごを解消するためのエクササイズは、必ずしもすべての人に効果があるとは限りません。主に40歳以上の女性が対象となります。このような場合に最も効果的なのが顔面形成手術です。この処置の有効性を疑う必要はありません;結果は本当に驚くべきものですが、その費用はかなり高価です。エクササイズで二重あごが解消できない場合に適した方法が整形手術です。

二重あごを解消するには、適切な種類の整形手術を選択する必要があります。そのうちのいくつかがあります:

脂肪吸引。この手順は、二重あご領域に直接外科的介入を行うものです。特別なツールを使用して、脂肪沈着物を粉砕し、ポンプで排出します。
ローダウンフェイスリフト。少量の脂肪の蓄積や皮膚の下垂（たるみ）に推奨されます。
従来の整形手術では、皮膚を切って筋肉の繊維を引き締めます。

一般に、年配の女性は整形手術に頼ります。しかし、このタイプの顎矯正はすべての人に推奨できるわけではありません。まず必要な検査を受け、医師の推奨を受ける必要があります。

整形手術後のリハビリには数か月というかなりの時間がかかります。

ここで紹介した二重あごを除去する方法は、次のような人にはお勧めできません。

月経の流れ。
妊娠と授乳。
風邪と免疫力の低下。

また、次の場合も固く禁止されています。

糖尿病;
てんかん;
結核;
心疾患;
内臓の病状。

ハードウェア手順

形成外科の安価な類似物は、同様に効果的なハードウェア処置となるでしょう。二重あごにはエクササイズも必要ありません。この不快な欠陥を取り除くには、適切な手順を選択するだけです。

超音波振動;
真空装置。
微小電流。
高周波を放射する装置。

このような手順は、脂肪沈着物の破壊だけでなく、血液供給を改善し、肌の色合いとハリを回復することも目的としています。プラスチック製の方法よりもハードウェアによる方法の利点は、前者が皮膚の完全性の侵害を意味しないこと、つまり患者が容易に許容できることです。

ハードウェア手順は、通常 10 回のセッションで完了する必要があります。最初の 2 ～ 3 回のセッション後に結果が現れます。結果を統合するには、治療領域に特別な化粧品を塗布する必要があります。

エクササイズやマスクで二重あごが解消されない場合は、ハードウェアによる処置が良い解決策となります。

効果的なマスク

二重あごの問題が自分自身を感じているだけであれば、自家製のマスクと湿布の助けを借りて取り除くことができます。ちなみに、この方法は二重あごの出現を予防するだけでなく、肌の色合いと若さを維持する手段としても機能します。

マスクを準備する前に、必要な量をおおよそ計算する必要があります。自家製マスクは準備後数時間しかその有益な特性を保持しないため、「後で」放置しても意味がありません。

実証済みのレシピをいくつか紹介します。

ドライイースト大さじ2、温かい牛乳100ml、蜂蜜小さじ1。すべてを混ぜ合わせ、イーストが膨らむまで10〜15分間放置します。すべてを再度混合し、首に均一に厚い層で塗布します（顔に塗布することもできます）。 15分間放置して洗い流します。効果: 弾力があり、滑らかで潤いのある肌、二重あごがなくなりました。
キャベツの塩水湿布は次のように調製されます：50 mlのきれいな水が100 mlのザワークラウトの塩水と混合されます（材料は冷たくなければなりません）。得られた液体で、6〜8回折りたたんだガーゼまたは折りたたんだ綿布を湿らせます。絞って首とあごの下に塗ります。 30分そのままにしておきます。この間に湿布が乾いてしまった場合は、再度湿らせることができます。効果：肌の調子と滑らかさ、二重あごの滑らかさ、皮膚のこの領域への血液循環の増加。

自家製マスクは、女性の二重あごを取り除く方法の問題を解決するための優れた治療法です。マスクと組み合わせてエクササイズすると、効果が数倍速くなります。

二重あごを解消するための注射

注射法は、首とあごの皮膚を引き締め、脂肪沈着物を除去するもう 1 つの方法です。注射には、この課題に効果的に対処するハーブ製剤と合成製剤の両方が含まれています。

この手順は最大10回のセッションで実行する必要があり、セッション間の休憩は7〜14日である必要があります。この手順の利点は、最初のセッション後に目に見える効果の速さです。デメリットとしては、注射の痛みが挙げられます。

防止

二重あごの問題が発生しないようにするには、次のような予防策が必要です。

正しい姿勢の維持。歩いたり、字を書いたり、コンピューターに座ったりするときの体の位置が間違っていることです。あごの皮膚のたるみの一般的な原因です。宇宙における体の正しい位置は、肩を伸ばし、首を長くし、頭が下がっていないことです。常にコントロールすることが難しい場合は、整形外科用コルセットを着用することができます。
ウェイト・コントロール。余分な体重が増えると、顎の部分を含む体の多くの部分に脂肪が蓄積します。したがって、ジャンクフードや大量のカロリーの摂取を排除する必要があります。
食べ物を正しく噛むことは二重あごの予防に効果的です。下顎の働きを強化すると、筋肉のウォームアップに効果があり、脂肪の蓄積を防ぎます。
正しい枕の選択：整形外科的で低めの枕。高い枕は背骨の曲がりや顎の皮膚のたるみにつながります。

予防策として、自宅で毎日の運動を行うこともできます。そうすれば二重あごも解消しやすくなります。

女性は常に美しくありたいと思っています。しかし、このプロセスは、遺伝、栄養不足、姿勢の悪さ、最小限の身体活動、過剰な体重などによって妨げられることがよくあります。 30歳を過ぎた女性は、二重あごをどうやって解消するのか、首の皮膚の弾力性を高めるにはどのようなエクササイズが効果があるのか、顔のトレーニングはどのくらい効果があるのかなど、よく自問します。この不快な生理現象を取り除くためのいくつかの方法を考えてみましょう。

二重あごを解消するにはどのようなエクササイズが効果的ですか?

家庭でこの生理的特徴に対処する方法は数多くあります。多くの場合、これは非常に簡単に完了できるアクションや演習のリストです。コンピューターの前に座っているときでも、数分間立ち止まって問題のある領域に注意を払うことはまったく問題ありません。以下の演習を調べて、自分に合った演習を選択してください。自分にとって快適な頻度と強度で実行してください。

この演習には 2 つのバリエーションがあります。最初のものは自宅で行うのが最適です。 2 番目のオプションは、職場で数分間の自由時間を割り当てる機会がある人向けです。

冷水に浸したタオルが必要です。それからきつめの止血帯を作り（手で絞るような感じで）、あごの少し下の高さに水平に置きます。同時に両手でタオルをさまざまな方向に伸ばし、緩めながらあごに当てます。
鏡の前に座り、歯を食いしばって、あごを少し前に上げます。どちらかの手の甲を使って問題のある部分を軽くたたきます。

この演習は、「病気」と集中的に戦う準備ができている人に適しています。あごの先に重い物がぶら下がっていると想像してください。首の筋肉が効率よく緊張するように、ゆっくりと熱心に上げてください。このようなリフトの回数は、1 回のアプローチで少なくとも 7 回にする必要があります。強度とは運動の頻度のことです。 1 日に 3 回程度のアプローチを実行します。

舌を使ったいくつかのエクササイズは、二重あごの解消に役立ちます。

舌を鼻の先に到達させて、10〜15秒間筋肉を緊張させます。
珍しいアーティストになった気分。舌を口から出して、舌で8の字や円を描いてみてください。運動は時計回りと反時計回りに行う必要があります。
舌の先端を使って、上口蓋と下口蓋を交互に触ります。あごの筋肉の緊張を感じるために、示された場所を軽く押す必要があります。
"猿。"テーブルに座り、顎を少し上げて前に出します。どちらかの肘をテーブルの上に置き、ひげを握りこぶしの上に置きます。下唇が上唇を覆います。舌の先端で上の歯の上の口蓋を強く押す必要があります。 5つ数えて、首の筋肉をゆっくりと緩めます。私たちは3つのアプローチを行っています。

唇を使った次の顎のトレーニングは、原則として舌を使ったトレーニングと似ています。

椅子に座り、背筋を伸ばし、少し前かがみになります。頭を後ろに傾け、同時に下唇を鼻の先に向かって引きます。この位置で 5 まで数えます。アクションのアルゴリズム全体を 3 回繰り返します。
二重あごは、絵を描くなど楽しい方法で簡単に解消できます。鉛筆を唇で持ち、空中に一桁の数字を描く動きをします。演習のオプションとして、ロシア語のアルファベット 33 文字を印刷することもできます。
唇を筒状に折り、頭を後ろに傾けます。「アヒルのくちばし」を上に伸ばします。このまま数秒間我慢してみます。 5セットが理想的な数です。
首を前に伸ばし、慎重に唇を閉じ、2本の指を唇に押し当てます。投げキッスをしてみてください。繰り返し – 10 回。

二重あごを解消するエクササイズの多くは、最小限の身体的努力で済みます。最も単純なものは頭を傾けたり回転させたりすることです。その実装は、アプローチの数や時間によって制限されません。主な活動を中断せずに、頭を一方の肩からもう一方の肩に傾けて、短い休憩を取ります。ターンはさまざまな方向に行われますが、速度は平均的です。過度の動きはめまいを引き起こす可能性があります。

美容師のナディア・パヨによる効果的なエクササイズセット

上で説明した首と顎のトレーニングの多くは、20 世紀半ばに才能ある美容師、「美のドクター」であるナディアパヨによって開発されました。彼女の体操は、顔の下部のすべての筋肉群に影響を与えます。より効果的な演習をいくつか紹介します。

顔の下部を最大限に緊張させて「u」と「i」の音を発音します。
首の筋肉が突き出るほど緊張させます。これを数秒間押し続けてリラックスしてください。
下唇を下げて、非常に勢いよく引きます。
指を使って顎を交互に押したり引いたりします。同時に、舌で口蓋を支える必要があります。
頭をベッドからぶら下げるように仰向けに寝ます。頭を上げ下げします。こうすることで首の筋肉が鍛えられ、二重あごが引き締まります。このエクササイズを3回×5セットで行います。

ビデオ: 自宅で二重あごを解消する方法

すべての演習を正しく実行するには、アクションのアルゴリズムを読むだけでは十分ではありませんか?それともビデオレッスンを利用して新しいテクニックを学びたいですか?以下のビデオは、エクササイズを正しく実行する方法を示しています。トレーニングは、エクササイズに関与するすべての筋肉の参加、可動性、緊張を感じることができるように、非常に正確に選択されています。これらすべてを、適切な栄養、勤勉さ、定期的な運動と組み合わせることで、クラスの最初の数週間で最大限の効果を確実に得ることができます。このビデオは、初心者が顎のエクササイズを学ぶのに役立つように設計されています。

定期的なトレーニング後の結果をフィードバック

マリーナ、36 歳: 二重あごのことは身をもって知りました。この問題は、痩せている間も、子供の誕生後も、私を離れることはありませんでした。出産後、体重は簡単に、しかしゆっくりと落ち、二重あごはたるんでいきました。ひどく見え始めました！体操選手のナディア・パヨが助けに来た。驚いたことに、定期的なトレーニングからわずか 1 か月後、顎がより引き締まって見えるようになり、首の筋肉が 1 日を通して感じられるようになりました。この一連のエクササイズを毎日の使用に強くお勧めします。

ニーナ、42 歳: ほんの 1 年前、私は鏡で自分の姿を見ることができませんでした。私は昔から頬がぽっちゃりしていましたが、二重あごが悩みでした。私は自分のことを変えるのが難しい年齢なので、大きくなりすぎた甲状腺腫にコンプレックスを抱いていました。しかし、私は最も簡単に実行できる一連のエクササイズを選択することで、不幸を取り除く素晴らしい方法を見つけました。最も気に入っているのは重量です。舌が鼻の先端に達する。ベッドの端に横たわった状態で頭を上げます。背中と頭を真っすぐに保つことも学びました。これらすべてが私が二重あごを克服するのに役立ちました。重要なことは、定期的かつ積極的にトレーニングする必要があるということです。

リリア、29 歳: 1 週間ほど前、自宅で二重あごを解消する方法に関するビデオを偶然見つけました。勉強を始めました。すでに顔が引き締まり、触っただけでも顎が縮んでいるのがわかります。外部の変化もあります（最も重要なのは、夫が気づいたことです）。確かに、一部のエクササイズは面白いように見えますが、最初のレッスンの後でも効果を実感できます。自宅で画面の前で体操をするのに非常に便利です。時間の浪費は最小限で、1 日あたり 15 分以内です。すべての人（禁忌がない人）にお勧めします。「外出先」で行うのに便利なエクササイズは、忙しい今日の状況にぴったりです。

二重あごは顔の輪郭を良い方向に変化させず、かすみ、さらに十数歳の寿命を延ばします。欠陥は目に見える場所にあり、化粧品で隠したり、衣服で隠したりすることはできません。誰も重力をキャンセルできず、状況は年を経るごとに悪化し、首の上に新しいひだが徐々に現れます。二重あごは自分で消すことができます。問題領域に早く取り組み始めるほど、結果が早く表示されます。

コンテンツ：

二重あごの原因
二重あごに対する体操とエクササイズ
二重あごマッサージ
二重あごのマスクと湿布
二重あごを防ぐための貴重な推奨事項

二重あごの原因

二重あごの原因は過剰な体重であることが多いです。太りすぎの人にはほとんどの場合、ひだが複数あります。もちろん、まずは体重を減らす必要があり、その過程で皮膚を引き締める努力をしましょう。しかし、これが欠陥の唯一の理由ではありません。多くの場合、嫌われて垂れ下がったひだは、細身の女性、さらには非常に細い女の子にさえ現れます。

遺伝;
解剖学的特徴。
甲状腺疾患;
作業中の間違った姿勢。

年齢が上がるにつれて問題の規模は大きくなるばかりなので、できるだけ早くあごを除去する必要があります。多くの美容処置があり、この問題は外科的に解決できますが、家庭での方法が最も安全であり、今でも最も安全です。それらはたくさんありますが、いつでも最も便利な方法、または複数の方法を選択できます。統合されたアプローチにより、結果は長くはかかりません。

二重あごに対する体操とエクササイズ

二重あごを自分で取り除く最も効果的な方法の1つは、特別な運動、体操です。実際には膨大な数の複合体やシステムがあります。好きなエクササイズを選択して毎日行うことができます。体操は、頭を前に傾けて長時間座らなければならない女性に特に効果的です。この姿勢では、筋肉が弱くなり、皮膚が伸び、首の上にひだが形成されますが、これは簡単に修正できます。

あごのエクササイズは何をするのですか？

顔と首の皮膚を引き締めます。
筋肉を強化するのに役立ちます。
トーンを与える。
組織内の血液循環を改善します。

体操の効果を本当に実感するには、1週間毎日続ける必要があります。各エクササイズを少なくとも 7 回行ってください。シンプルにもかかわらず、100％の力を出し、首を最後まで伸ばし、筋肉を緊張させ、できるだけ曲げる必要があります。

効果的な演習のセット:

あごのストレッチ。あごの先に重りがあると想像して、首をできるだけ前方に伸ばしながら、空に向かってできるだけ高く持ち上げます。
頭が傾く。頭を左に傾けますが、同時にあごを引き上げます。反対方向にも同じことを行います。正しく行うと、顎の下の筋肉が緊張します。
頭が後ろに傾きます。頭を後ろに傾けながら、舌を伸ばして鼻の先に届くようにします。
ネックエクステンション。あごと首を引き上げ、数秒間天井を見て、開始位置に戻ります。
タオルをたたきます。湿らせた冷たいタオルを丸めてあごの下に引きます。問題のある領域を1〜2分間軽くたたきます。
バブル。唇を筒状に引き、頭を前に引いて息を吹きます。
抵抗。手を頭の後ろに置き、手の抵抗に打ち勝とうとして頭を勢いよく後ろに投げ、10〜15秒間保持し、開始位置に戻ります。

これらのエクササイズの中には、仕事中に座っているときや休憩中に、自分自身にあまり注意を向けることなく簡単に行えるものもあります。問題をより早く解決するには、体操をより頻繁に思い出す必要があります。

伝統的な体操に加えて、あなたを元気づけ、余分な顎を取り除くのに役立つ興味深い、さらには楽しいエクササイズがいくつかあります。家族もこのような活動に参加すると、特に子供たちは大喜びするでしょう。

本とともに歩く。姿勢を整えるだけでなく、首や顔の筋肉を鍛え、余分な顎を防ぐ目的でも行われます。
舌で絵を描く。舌先を前に伸ばしてアルファベットの文字をすべて空中に描くと、フレーズを書くことができます。
ペンで絵を描く。前の練習と同じ方法で実行されますが、ペンまたは鉛筆が唇にしっかりと保持されます。
エアゲーム。口の中で転がしたり、頬を手で圧迫したり、突然頬が膨らんだりしぼんだりする。

二重あごマッサージ

エクササイズだけでも効果的ですが、マッサージと組み合わせるとさらに効果的です。肌の調子を回復し、顔の筋肉を改善し、脂肪層を柔らかくするのに役立ちます。自宅でセッションを実行することは難しくありません。プロセスには5分もかかりません。時間は関係ありません。少なくとも10日間コースを受講し、1日2回実行することをお勧めします。

首周りのマッサージにはそれぞれ特徴があります。甲状腺に問題がある場合、喉や気管支の病気、咳や鼻水がある場合は行わないでください。他のタイプの処置と同様に、手の滑りを良くするために製品を皮膚に塗布する必要があります。特別なオイルがない場合は、クリームまたはジェルで十分です。通常の生のサワークリームでも効果があり、クリームまたはオリーブオイルに置き換えることもできます。

自宅で二重あごを解消するには、マッサージを正しく行う必要があります。

マッサージ製品を首からあごまで塗布します。
なでるような動きでお肌を温めます。
軽くタップしたりつまんだりしてください。多少の赤みは許容範囲ですが、傷つく必要はありません。
手の甲を使って、太鼓を叩くように交互に素早く二重あごをたたきます。
なでる動きで肌を落ち着かせて、マッサージセッションを完了します。

重要！ マッサージの際に皮膚を伸ばしすぎると逆効果となり、あごのたるみの原因となりますのでご注意ください。

二重あごのマスクと湿布

外部化粧品は、垂れ下がったあごを解消し、首の外観や皮膚の状態を改善するのにも役立ちます。主な利点は、製品が自宅で簡単に準備でき、膨大な数のレシピがあり、家にある製品から選択できることです。

唯一の欠点は、手順を体系的に実施する必要があることです。 1回のマスクや湿布では十分な効果は得られません。講座を受けるか、できれば首周りのケアを習慣にする必要があります。何らかの理由で、主に注意力の欠如に苦しんでいるのは彼女です。

重要！ 自家製化粧品は、材料を混ぜた後すぐまたは数時間以内に使用します。防腐剤が入っていないため、長期保存は不可能です。

二重あご用イーストマスク

アクション：
肌を引き締め、余分なあごを取り除き、肌に栄養を与え、潤いを与えます。

化合物:
ドライイースト – 大さじ2 l.
牛乳 – 100ml
蜂蜜 – 小さじ1

応用：
牛乳を温め、はちみつを溶かし、ドライイーストに少しずつ加え、よく混ぜます。混合物を 10 分間放置して膨潤させ、再度かき混ぜます。首をきれいにし、イースト混合物を厚い層に塗り、15〜20分間放置します。マスクは顔にも使えます。層が乾燥し始めたらすぐに洗い流してください。

二重あごのためのキャベツブライン湿布

アクション：
あごの皮膚にハリと弾力を戻し、血行を促進します。

化合物:
ザワークラウトの塩水 – 100 ml
純水 – 50ml

応用：
冷たい塩水を水と混ぜてかき混ぜます。ガーゼを6〜8層に折りたたむか、綿布を用意し、準備した混合物で湿らせ、軽く絞り、首とあごに当てます。 25〜30分間放置します。湿布が乾いた場合は、布を再度湿らせてください。

二重あご用ポテトマスク

アクション：
ボリュームを減らし、むくみを軽減し、脂肪沈着物と闘い、肌を明るくします。

化合物:
新鮮なジャガイモ – 100 g
オリーブオイル – 大さじ1 l.
卵黄 – 1個

応用：
ジャガイモの皮をむき、必要な量を計り、細かくすりおろすか、ブレンダーを使用してペーストにします。卵黄をマスクに加え、次にオリーブオイルを加えますが、代わりに通常のサワークリームを使用することもできます。混合物を滑らかになるまで徹底的に粉砕します。湿らせたガーゼを用意します。おむつの上に横になり、準備したマスクで二重あごと首を潤滑し、湿らせた布で覆い、軽く押します。マスクを30分ほど放置した後、ジャガイモを慎重に取り出し、皮を洗い流します。

リンゴ酢と塩で圧縮する

アクション：
組織内の循環と代謝プロセスを強化し、体液の除去と体積の減少を促進します。

化合物:
水 – 200ml
リンゴ酢 – 大さじ1 l.
海塩 – 大さじ1 l.

応用：
コップ1杯の水に塩を溶かし、大さじ1杯のリンゴ酢を加えてかき混ぜます。 4枚に折りたたんだコットン布を湿らせて軽く絞り、二重あごに10分間塗布します。布を再度湿らせて、さらに 15 ～ 20 分間塗布します。

二重あごを防ぐための貴重な推奨事項

後で二重あごを解消するために多大な時間と労力を費やすよりも、問題の発生を予防する方が良いでしょう。すでに余分な折り目を取り除くことができた場合、それが戻らないという保証はありません。自分の行動要因を見直し、問題領域を特定することが非常に重要です。

最初に注意すべきこと:

姿勢。皮膚のたるみは、文章を書いたり、コンピューターで作業したり、歩いたりするときの間違った姿勢の結果であることがよくあります。肩を開き、首を伸ばし、背筋を伸ばす必要がありますが、その違いは視覚的に顕著です。自分で体の位置を制御できない場合は、特別な整形外科用コルセットが役に立ちます。
正しい枕。整形外科用または単に硬くて低い裏地を使用することをお勧めします。高い枕は背骨の湾曲だけでなく、不必要なひだやあごなどの多くの美容上の欠陥の形成にもつながります。
体重修正、減量。垂れ下がったひだは主に脂肪で構成されているため、除去する必要があります。いかなる場合でも、厳しい食事療法に頼るべきではありません。筋肉が弱まり、皮膚がたるむだけです。体重を減らすには、化粧品や体操と組み合わせて、正しくアプローチする必要があります。
食べ物を正しく噛むこと。二重あごの一番の予防法は顔の筋肉を鍛えることです。顎の働きに戸惑うことなく、効率的に食べ物を噛む必要があります。

しかし、二重あごに対する最も効果的な治療法の 1 つは、良い気分になることです。笑いや笑顔は多くの顔の筋肉を使い、寿命を延ばすだけでなく、美しさを保つことにもつながります。

二重あご解消エクササイズ