Biblioterapi

Biblioterapi er en metode for psykoterapi som bruker bøker for å behandle emosjonelle og psykologiske problemer. Den er basert på ideen om at lesing av bøker kan hjelpe mennesker med å takle vanskeligheter, forbedre humøret og øke selvtilliten.

Biblioterapi kan brukes til både voksne og barn. Det kan være nyttig for personer som lider av depresjon, angst, stress, lav selvtillit og andre følelsesmessige problemer.

Bøker kan hjelpe folk å lære å løse problemer, finne en vei ut av vanskelige situasjoner og utvikle kommunikasjons- og empatiferdigheter. De kan også hjelpe folk med å forbedre selvtilliten, lære å akseptere seg selv for den de er, og bli mer selvsikker.

Ulike sjangre av litteratur brukes til biblioterapi, som romaner, populærvitenskapelige bøker, biografier, detektivhistorier, etc. Det er viktig å velge en bok som passer en persons behov og interesser.

Det er viktig å huske at biblioterapi ikke er en erstatning for tradisjonell psykoterapi. Det kan hjelpe folk bedre å forstå følelsene og problemene deres, men det er ikke en erstatning for profesjonell hjelp. Hvis en person har alvorlige følelsesmessige problemer eller ikke kan takle dem på egen hånd, trenger han å se en psykolog eller psykoterapeut.

Biblioterapi er en av metodene for alternativ psykoterapi gjennom å lese spesielt utvalgt og anbefalt litteratur av en spesialist, noe som øker pasientens motivasjon, personlighetstilstanden og lærer ham den nødvendige kunnskapen. Det er en spesiell form for psykoterapeutisk korreksjon, da den lar pasienten effektivt gjenoppleve sin smertefulle opplevelse, for å utføre en unik overføring av alvorlighetsgraden av negative følelser og lidelse til bevissthetssfæren. I 1982 annonserte en gruppe amerikanske forskere fra Cornell University, ledet av Albert Becker (A. Beck), begynnelsen på en aktiv studie av biblioterapi ved bruk av biblioterapi eller bokterapi, terapeutisk biblioterapeutisk refleksjon og dynamisk bibliologi.

Den amerikanske psykoanalytikeren Albert Ellis regnes med rette som grunnleggeren av biblioterapi. Han