Extensão

A extensão é um movimento no qual o ângulo entre duas superfícies articulares aumenta, resultando no alongamento dos músculos e na diminuição da sua tensão. Este movimento é possível em muitas articulações do corpo humano e desempenha um papel importante nas tarefas diárias e nos exercícios desportivos.

Um dos exemplos mais comuns de extensão é esticar o braço na altura do cotovelo. Esse gesto é usado no dia a dia para realizar diversas ações, como pegar objetos, fechar portas ou pressionar teclas do teclado. No esporte, a extensão também é um movimento importante que é utilizado em exercícios com equipamentos de treinamento como barras, halteres e máquinas.

A extensão pode ser ativa, ou seja, realizada por meio de tensão muscular, ou passiva, quando a pressão sobre a articulação é exercida por uma força externa. Por exemplo, ao realizar um exercício em uma máquina de extensão de pernas, os músculos do nosso corpo não ficam tensos e a articulação se expande devido à pressão do bloco de peso nas pernas.

Embora a extensão seja um movimento natural do corpo humano, a extensão insuficiente ou limitada pode levar a vários problemas de saúde. Por exemplo, pode ocorrer extensão limitada da articulação devido a lesão ou falta prolongada de movimento na articulação. Isso pode causar dor, disfunção e limitação de movimentos na vida diária.

No geral, a extensão é um movimento importante que desempenha um papel importante na vida humana e nos esportes. Os exercícios regulares de extensão ajudarão a manter as articulações e os músculos saudáveis, além de melhorar a flexibilidade e prepará-los para exercícios mais desafiadores.