Действенные способы борьбы с усталостью

Здравствуйте!

На основании предоставленного описания я подготовил статью:

Под конец зимнего сезона и с наступлением весны наш организм находится в полном истощении от отсутствия солнечного света и витаминов. Настроение - ниже нуля, апатия, общая усталость, которая накапливается с каждым днем, отсутствие сил что-либо сделать. Хочется постоянно спать и никуда не выходить. Кофе уже не помогает, работа не приносит ни удовольствия, ни удовлетворения. Все раздражает.... Стоп! Нужно остановиться, собраться, взять себя в руки и не дать начаться депрессии.

Как бороться с усталостью:

1. Замените кофе на зеленый чай с лимоном, лаймом или имбирем. Имбирь хорошо согревает.

2. Перестаньте заедать плохое настроение вредной едой. Переходите на сбалансированное питание, но без строгих диет.

3. Принимайте витамины, если раньше этого не делали.

4. Высыпайтесь. 8 часов сна восстановят силы.

5. Принимайте холодный душ - это стимулирует мозговую активность.

6. Гуляйте на свежем воздухе, меняйте обстановку, занимайтесь приятными делами.

7. Посещайте сауну, сходите на массаж - это поможет расслабиться.

8. Посещайте культурные мероприятия, получайте положительные эмоции.

9. Занимайтесь фитнесом - это снимет стресс и даст заряд бодрости.

10. Любите себя! Позитивный настрой - залог успеха.

11. Иногда просто расслабляйтесь в выходные вместо домашних дел.

С приятным настроением и зарядом бодрости справиться с усталостью намного проще! Берегите себя.