Ahoj!
Na základě uvedeného popisu jsem připravil článek:
Na konci zimního období a s nástupem jara je naše tělo zcela vyčerpané z nedostatku slunečního záření a vitamínů. Nálada pod nulou, apatie, celková únava, která se hromadí každým dnem, nedostatek síly cokoli dělat. Chci pořád spát a nikam nejít. Káva už nepomáhá, práce nepřináší potěšení ani uspokojení. Všechno je otravné... Přestaň! Je třeba se zastavit, sebrat se, sebrat se a nenechat nastoupit deprese.
Jak se vypořádat s únavou:
-
Kávu nahraďte zeleným čajem s citronem, limetkou nebo zázvorem. Zázvor dobře hřeje.
-
Přestaňte jíst svou špatnou náladu nezdravým jídlem. Přejděte na vyváženou stravu, ale bez přísných diet.
-
Vezměte si vitamíny, pokud jste tak dosud neučinili.
-
Dostatečně se vyspat. 8 hodin spánku obnoví sílu.
-
Dejte si studenou sprchu – stimuluje mozkovou činnost.
-
Projděte se na čerstvém vzduchu, změňte své okolí, dělejte příjemné věci.
-
Navštivte saunu, zajděte si na masáž – to vám pomůže relaxovat.
-
Navštěvujte kulturní akce a získejte pozitivní emoce.
-
Dělejte fitness – zbaví vás stresu a dodá vám energii.
-
Miluj se! Pozitivní přístup je klíčem k úspěchu.
-
Někdy si o víkendu odpočiňte místo domácích prací.
S příjemnou náladou a nábojem elánu je zvládání únavy mnohem snazší! Opatruj se.