Účinné způsoby boje proti únavě

Ahoj!

Na základě uvedeného popisu jsem připravil článek:

Na konci zimního období a s nástupem jara je naše tělo zcela vyčerpané z nedostatku slunečního záření a vitamínů. Nálada pod nulou, apatie, celková únava, která se hromadí každým dnem, nedostatek síly cokoli dělat. Chci pořád spát a nikam nejít. Káva už nepomáhá, práce nepřináší potěšení ani uspokojení. Všechno je otravné... Přestaň! Je třeba se zastavit, sebrat se, sebrat se a nenechat nastoupit deprese.

Jak se vypořádat s únavou:

1. Kávu nahraďte zeleným čajem s citronem, limetkou nebo zázvorem. Zázvor dobře hřeje.

2. Přestaňte jíst svou špatnou náladu nezdravým jídlem. Přejděte na vyváženou stravu, ale bez přísných diet.

3. Vezměte si vitamíny, pokud jste tak dosud neučinili.

4. Dostatečně se vyspat. 8 hodin spánku obnoví sílu.

5. Dejte si studenou sprchu – stimuluje mozkovou činnost.

6. Projděte se na čerstvém vzduchu, změňte své okolí, dělejte příjemné věci.

7. Navštivte saunu, zajděte si na masáž – to vám pomůže relaxovat.

8. Navštěvujte kulturní akce a získejte pozitivní emoce.

9. Dělejte fitness – zbaví vás stresu a dodá vám energii.

10. Miluj se! Pozitivní přístup je klíčem k úspěchu.

11. Někdy si o víkendu odpočiňte místo domácích prací.

S příjemnou náladou a nábojem elánu je zvládání únavy mnohem snazší! Opatruj se.