Tehokkaita tapoja torjua väsymystä

Hei!

Toimitetun kuvauksen perusteella tein artikkelin:

Talvikauden lopussa ja kevään alettua kehomme on täysin uupunut auringonvalon ja vitamiinien puutteesta. Mieliala on alle nollan, apatia, yleinen väsymys, joka kertyy joka päivä, voiman puute tehdä mitään. Haluan nukkua koko ajan enkä mennä minnekään. Kahvi ei enää auta, työ ei tuo iloa eikä tyydytystä. Kaikki on ärsyttävää... Lopeta! Sinun täytyy pysähtyä, vetää itsesi kasaan, vetää itsesi yhteen, äläkä anna masennuksen tunkeutua.

Kuinka käsitellä väsymystä:

1. Korvaa kahvi vihreällä teellä sitruunalla, limetillä tai inkiväärillä. Inkivääri lämmittää hyvin.

2. Lopeta huonon olosi syöminen epäterveellisen ruoan kanssa. Vaihda tasapainoiseen ruokavalioon, mutta ilman tiukkoja ruokavalioita.

3. Ota vitamiineja, jos et ole ennen.

4. Saada tarpeeksi unta. 8 tunnin uni palauttaa voimat.

5. Ota kylmä suihku - se stimuloi aivojen toimintaa.

6. Kävele raikkaassa ilmassa, muuta ympäristöäsi, tee mukavia asioita.

7. Vieraile saunassa, käy hieronnassa - tämä auttaa sinua rentoutumaan.

8. Osallistu kulttuuritapahtumiin ja hanki positiivisia tunteita.

9. Harrasta kuntoilua - se lievittää stressiä ja antaa sinulle energiaa.

10. Rakasta itseäsi! Positiivinen asenne on avain menestykseen.

11. Joskus vain rentoudu viikonloppuisin kotitöiden tekemisen sijaan.

Miellyttävällä tuulella ja vireyslatauksella väsymyksen selviytyminen on paljon helpompaa! Pidä itsestäsi huolta.