Cara efektif untuk melawan kelelahan

Halo!

Berdasarkan uraian yang diberikan, saya menyiapkan artikel:

Di akhir musim dingin dan awal musim semi, tubuh kita benar-benar kehabisan tenaga karena kekurangan sinar matahari dan vitamin. Suasana hati di bawah nol, apatis, kelelahan umum yang menumpuk setiap hari, kurang kekuatan untuk melakukan apapun. Saya ingin tidur sepanjang waktu dan tidak pergi kemana-mana. Kopi tidak lagi membantu, pekerjaan tidak memberikan kesenangan maupun kepuasan. Semuanya menjengkelkan.... Berhenti! Anda harus berhenti, menenangkan diri, menenangkan diri, dan tidak membiarkan depresi masuk.

Cara mengatasi rasa lelah :

1. Gantikan kopi dengan teh hijau dengan lemon, jeruk nipis atau jahe. Jahe menghangatkan dengan baik.

2. Berhentilah memakan bad mood Anda dengan makanan yang tidak sehat. Beralih ke pola makan seimbang, tapi tanpa diet ketat.

3. Minumlah vitamin jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya.

4. Tidur yang cukup. Tidur 8 jam akan memulihkan kekuatan.

5. Mandi air dingin - ini merangsang aktivitas otak.

6. Berjalan-jalan di udara segar, ubah lingkungan sekitar, lakukan hal-hal yang menyenangkan.

7. Kunjungi sauna, pijat - ini akan membantu Anda rileks.

8. Hadiri acara budaya dan dapatkan emosi positif.

9. Lakukan kebugaran - ini akan menghilangkan stres dan memberi Anda dorongan energi.

10. Cintai dirimu sendiri! Sikap positif adalah kunci kesuksesan.

11. Terkadang bersantai saja di akhir pekan daripada mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

Dengan suasana hati yang menyenangkan dan semangat, mengatasi rasa lelah jauh lebih mudah! Jaga dirimu.