피로를 퇴치하는 효과적인 방법

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겨울이 끝나고 봄이 시작되면서 우리 몸은 햇빛과 비타민 부족으로 완전히 지쳐갑니다. 기분은 0 이하, 무관심, 매일 쌓이는 전반적인 피로, 아무것도 할 힘이 부족합니다. 나는 항상 잠을 자고 아무데도 가고 싶지 않습니다. 커피는 더 이상 도움이 되지 않으며 일은 즐거움이나 만족을 가져다 주지 않습니다. 모든게 짜증나.... 그만해! 멈추고, 정신을 차리고, 힘을 모아 우울증이 생기지 않도록 해야 합니다.

피로를 다루는 방법:

1. 커피를 레몬, 라임, 생강이 들어간 녹차로 바꾸세요. 생강은 잘 따뜻해집니다.

2. 건강에 해로운 음식으로 나쁜 기분을 먹지 마십시오. 균형 잡힌 식단으로 전환하되 엄격한 식단은 사용하지 마세요.

3. 이전에 비타민을 섭취하지 않았다면 섭취하십시오.

4. 충분한 수면을 취하세요. 8시간 자면 체력이 회복됩니다.

5. 찬물 샤워를 하세요 - 뇌 활동을 자극합니다.

6. 신선한 공기를 마시며 산책하고, 주변 환경을 바꾸고, 즐거운 일을 해보세요.

7. 사우나를 방문하고 마사지를 받으십시오. 휴식을 취하는 데 도움이 될 것입니다.

8. 문화행사에 참여하고 긍정적인 감정을 느껴보세요.

9. 운동을 하세요 - 스트레스를 해소하고 활력을 불어넣어 줄 것입니다.

10. 자신을 사랑하세요! 긍정적인 태도가 성공의 열쇠입니다.

11. 때로는 집안일을 하는 대신 주말에 휴식을 취하기도 합니다.

기분이 좋고 활력이 넘치면 피로에 대처하기가 훨씬 쉬워집니다! 몸 조심하세요.