Massage med vakuumkoppar hemma video

För massage mot celluliter används olika krämer, dieter, manuell terapi och mycket mer. Men det mest effektiva botemedlet är anti-cellulitmassage med vakuumburkar hemma. Det kan aktivera ämnesomsättningen, stimulera blodflödet och minska den totala kroppsvikten. Låt oss ta reda på hur man gör vakuummassage med speciella burkar.

Vad är det: effektivitet

Vakuummassageburkar används som ett verktyg för proceduren. Dom är:

1. sudd;
2. silikon;
3. glas med polymer och andra.

Vilka mirakelbanker som ska köpas avgörs oberoende av deras framtida ägare. Det spelar ingen roll vilket material de är gjorda av: huvudsaken är att du känner dig bekväm med att hantera dem. En silikonburk är inte mindre effektiv än en gummi- eller polymerburk.

När burken fästs på kroppen skapas ett reducerat tryck i botten av den. Före proceduren är det lätt att ta bort luft från disken, eftersom de är elastiska. Tidigare användes glasburkar för massageändamål. Luften brändes ut ur dem med en tänd tändsticka eller ljus, vilket var osäkert för hälsan. Mirakelburkar gjorda av polymerer eliminerar helt all fara. Vakuumkoppningsmassage utförs genom att flytta enheter över problemområdet, på grund av vilka olika delar av kroppen bearbetas i tur och ordning.

Massage med koppar låter dig uppnå följande effekt:

1. huden blir starkare, mer elastisk och bättre kan motstå skador;
2. blod och lymf cirkulerar intensivt;
3. metabolism accelererar;
4. skadliga ämnen elimineras snabbare;
5. kollagen vidhäftningar mellan fettceller förstörs. Denna effekt uppnås tack vare de aktiva substanserna som produceras.

Vakuummassageburkar är lätta att klämma för att pumpa ut luften. Detta kan göras med en speciell ventil, glödlampa eller pump. Manuell luftpumpning låter dig reglera trycket inuti burkarna. Vakuumburkar för massage låter dig utföra proceduren för viktminskning i följande delar av kroppen:

1. rumpa område;
2. bukmassage (undvika blygdområdet);
3. händerna i området ovanför armbågarna;
4. byxor zon;
5. ansikte.

Det är strängt förbjudet att massera på insidan av låren eller ljumsken. I dessa områden är lymfkörtlar och blodkärl belägna nära hudens yta. Om du masserar detta område ofta eller slarvigt kan du provocera uppkomsten av vaskulära nätverk och problem med lymfsystemet. Du kanske vill ha en massage på ryggen, men den kommer att ha andra mål, eftersom celluliter sällan bildas i detta område. Följande områden är också föremål för förbud mot koppningsvakuummassage:

1. inre ytan av händerna;
2. depression under knäet;
3. bröst;
4. liten av ryggen;
5. ryggradslinje.

Här kommer också lymfkörtlarna nära huden, vilket kan vara hälsofarligt.

Ansiktsmassage med koppning kan också ge stora fördelar för detta område av kroppen:

1. rynkor försvinner;
2. förbättrar hy;
3. akne försvinner;
4. ansiktets ovala är åtdragen;
5. pigmentering blir ljusare;
6. svullnad elimineras.

Tack vare vakuumproceduren kan du föryngra ditt ansikte till lägsta kostnad.

Hur förbereder man sig för proceduren?

För att en massage ska bli effektiv är det viktigt med ordentlig förberedelse för proceduren. Först måste du välja en tid. Detta bör vara ett par timmar före en måltid eller 3-4 timmar efter det. Hudförberedelse omfattar tre steg:

1. värmer upp;
2. triturering;
3. applicera kräm eller massageolja.

För att värma upp kroppen kan du ta en varm dusch eller bad. Du kan använda havssalt. Sedan måste huden gnuggas röd. En grov tvättlapp eller massageborste är lämplig för denna procedur. Gnidning är nödvändig för att aktivera blodcirkulationen och lymfflödet och öppna porerna.

När huden är förberedd återstår bara att gnida in den med massageolja, kräm, gel eller vanligt vaselin. Olja är dock att föredra då den absorberas långsammare. Om det inte finns något annat i huset, använd vanlig solros- eller olivolja. Du kan skapa en komposition av eterisk olja och massageolja. Oljor av cederträ, enbär, grapefrukt, geranium och apelsin aktiverar ämnesomsättningen väl. Proportionerna är 20 droppar väsentliga råvaror per 100 ml bas.

När du använder kosmetika, välj de som är mildast i sin effekt. Du bör inte använda kosmetika baserade på tonika, peppar och andra aggressiva tillsatser: massage i sig har en ganska stark effekt på kroppen, så ytterligare ingrepp kommer bara att skada.

När kroppen är redo bör du ta en bekväm position. Om någon annan ger dig massage kan du lägga dig ner helt. När du utför självmassage är det bekvämt att ta en liggande position: allt beror på vilket område du behandlar:

1. När du utför proceduren på skinkorna är det bättre att sitta på huk.
2. För att arbeta på byxsektionen kan du ligga på sidan och böja benen.
3. Magmassage bör utföras liggande på rygg. Ytan du ligger på måste vara hård. Detta kan vara en soffa utan madrass eller ett golv täckt med en gymnastikmatta.
4. För att massera lårområdet, stå med ena foten på en stol.

När du letar efter den optimala positionen för självmassage är det viktigaste att du enkelt kan nå önskat område av kroppen. Att massera ryggen själv är mycket problematiskt: det är bättre att anförtro detta till en assistent.

Smörjning är nödvändig för att burkarna ska kunna röra sig fritt runt kroppen. Nu kan du gå direkt till massagen.

Metod

För att utföra en massage hemma, följ följande sekvens av åtgärder:

1. Tvätta händerna och torka dem torra.
2. Torka av burkarna med en desinficerande lösning av väteperoxid eller kloramid.
3. Bestäm själv blodflödeslinjen.
4. Krama ut luften ur burkarna och placera dem på problemområdet. För att behandla en zon räcker det med 1-2 burkar i olika storlekar. Var uppmärksam på trycket som skapas inuti kokkärlet: det kan bestämmas av mängden hud som dras tillbaka. Optimalt tryck skapas när huden går 1-3 cm in i burken, För bukområdet räcker det med 1,5 cm.
5. Du måste flytta burkarna i riktning mot blodflödet med mjuka rörelser, och du kan inte sluta.
6. Banan för massagerörelser kan vara olika: i en rak eller bruten linje, i en cirkel, i en spiral, etc.
7. När rörelselinjen har passerats lyfts burken och flyttas till sitt ursprungliga läge. Om du bara flyttar burkarna slumpmässigt runt din kropp blir det ingen effekt. Du måste gå längs den valda stigen minst 6 gånger. Om rörelserna görs i en cirkel kan de göras utan stopp.
8. Varje område bearbetas tills huden blir röd.

Det finns regler för vissa delar av kroppen:

1. Benen och låren ska masseras uppåt från knäet och spendera minst 15 minuter på proceduren. i ridbyxområdet rör sig burkarna från rumpan till insidan av låren.
2. Rumpan kan masseras 5 gånger i en cirkel och 5 gånger i en rak linje uppifrån och ned.
3. Buken masseras i en cirkel medurs i 10 minuter, sedan ska linjer dras på båda sidor av naveln i 5 minuter.
4. Rörelsebanan längs armarna löper från armbågen eller handen till axeln. Du måste spendera minst 5 minuter på varje hand.

Tiden för arbete med problemområden kan justeras. Allt beror på hur många områden du vill täcka samtidigt. Den totala sessionen bör inte överstiga 1 timme. Mängden tryck beror på hudens tillstånd. Om huden är röd kan du flytta till nästa område.

Ansiktsmassage med vakuumkoppar hemma kräver rätter med en diameter på 1 till 5 cm Förberedelse för proceduren är densamma som för hela kroppen. Det finns två typer av ansiktsmassage med vakuumkoppar hemma: statisk och dynamisk.

För att utföra den statiska proceduren placeras burken försiktigt på ett område av ansiktet, lämnas i 5 minuter, sedan släpps luften och avlägsnas. Dynamisk massage har samma teknik som för hela kroppen. Följande rörelsebanor kan väljas:

1. Från näsan längs kinderna till tinningarna.
2. Från mitten av hakan till örsnibbarna.
3. Cirkulära rörelser längs hakan.
4. Raka linjer längst ner på hakan från mitten till kanterna.
5. Pannan från näsan till hårfästet, från näsryggen till tinningarna.
6. Längs de nasolabiala vecken.
7. Använd cirkulära rörelser runt läpparna.
8. Från den inre kanten av ögat till den yttre längs det övre ögonlocket, från den yttre kanten av ögat till den inre längs det nedre ögonlocket.
9. Längs kråkfötterna nära ögonen.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt procedurens frekvens. Det är optimalt att massera tre gånger i veckan. Max antal gånger är varannan dag. Daglig massage kommer inte att ge fördelar, utan kommer bara att orsaka en beroendeframkallande effekt. Efter en intensiv behandling kan du ta en paus i 1-2 veckor varannan dag. Detta kommer att ge din kropp lite vila och eliminera den beroendeframkallande effekten.

Efter bara 5 sessioner kan du märka påtagliga resultat. För att konsolidera effekten behöver du från 10 till 20 procedurer. Om du inte har fått önskat resultat under denna tid kan du upprepa sessionsförloppet om ett par veckor. Beroende på tjockleken på det subkutana fettlagret kan behandling behövas i 1-3 månader.

Glöm inte att proceduren har kontraindikationer:

1. graviditet och de första 2 månaderna efter förlossningen;
2. period efter operationen;
3. akuta infektioner;
4. kroniska sjukdomar;
5. eventuella sår och hudsjukdomar i delar av kroppen;
6. högt blodtryck;
7. stenar i njurarna;
8. sjukdomar i det kvinnliga könsorganet;
9. låg smärttröskel;
10. hudbristningar, mullvadar, andra huddefekter;
11. kramper;
12. epilepsi;
13. hög blodpropp.

Tillbaka till innehållet ↑

Video med vakuummassageprocedur

Videon visar tekniken för att utföra en vakuummassage.

Priser, recensioner

I sina recensioner och diskussioner på forum ställer användare ofta frågan om var man kan köpa vakuumburkar. Du kan lägga en beställning för leverans på vilket onlineapotek som helst. Priset för en burk börjar från 600 rubel. Du kan köpa vakuumburkar för massage på så välkända produktbörser som Aliexpress, såväl som i andra onlinebutiker.

Men är det värt att köpa? För att fatta ett beslut kan du studera vad recensioner av personer som har använt denna metod för att gå ner i vikt säger om koppningsmassage. Det finns mycket mer positiva recensioner. Kvinnor noterar att proceduren främjar viktminskning och förbättrar hudens tillstånd och färg. En annan fördel med denna metod är det billiga priset på massagematerial. Bara några burkar gör att du kan utföra proceduren hemma när som helst, utan att spendera pengar på att besöka en massageterapeut på salongen.

Negativa recensioner är förknippade med ökad hudkänslighet hos vissa människor, vilket orsakar smärta. Inte ens efter flera pass försvann de, utan tvärtom intensifierades de. Ibland uppstår allergier när de utsätts för oljor.

Om det är värt att göra en massage med vakuumkoppar eller att välja en annan metod för att gå ner i vikt, bestämmer var och en själv. Denna metod kan framgångsrikt kombineras med fysisk aktivitet och dieter. Men om du har individuell intolerans eller känslig hud måste du vara försiktig.

Det finns många sätt att uppnå ideala parametrar. Tillsammans med grundläggande åtgärder, såsom fysisk aktivitet och kostkorrigering, kan ytterligare åtgärder, såsom massage, användas. Massage med vakuumburkar hemma anses vara mycket effektivt. Det hjälper till att korrigera området av buken, skinkorna och låren, hjälper till att bekämpa slapphet och celluliter och minskar fett. Tack vare vakuumeffekten påverkar denna massage de djupa lagren av huden, vilket hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och förbättra blodcirkulationen.

Olika massagekoppar

Innan du gör en koppningsmassage bör du bestämma dig för vilka koppar du ska använda. De skiljer sig beroende på vilket material de är gjorda av. Det påverkar verktygsdesign och användning, och mer specifikt om metoden för att skapa ett vakuum. Så, massageburkar är som följer:

1. Glas. Klassiskt alternativ. Tack vare den pålitliga designen och tjocka väggarna håller de vakuumet bra. Den skapas på ett känt sätt, nämligen genom användning av alkoholiserad brinnande bomullsull. Glasburkar är ofta utrustade med rör och en speciell pump för att pumpa ut luft.
2. Plast. De är utrustade med en gummilampa som pumpar ut luft. En hudtuberkel bildas inuti vakuumet, som inte bör vara mer än en och en halv centimeter. Annars kommer blåmärken att stanna kvar på huden.
3. Sudd. Du kan köpa dem i set. Burkarnas diameter kan variera. Före användning placeras de i varmt vatten för att öka plasticiteten. Vakuumets styrka bestäms av hur hårt du trycker ner burken.
4. Silikon. Massage med silikonkoppar hemma är ganska populärt, eftersom de inte behöver värmas upp. Vakuumet bestäms av kompressionskraften. För att ta bort burken måste du trycka på huden under kanten.
5. Det finns speciella enheter - vakuumelektriska massageapparater.

Effektivitet och resultat av massage med vakuumburkar

Du måste förstå hur koppningsmassage fungerar för viktminskning. Designen gör att du kan skapa ett vakuum av luft i burken (vakuum, reducerat tryck). Därför fastnar burken på huden och fångar även upp de djupa lagren av vävnad. Koppning kan användas både för att bekämpa övervikt och celluliter, och för hälsoändamål. Effekterna bygger på det faktum att Vakuummassage ökar blodflödet till vävnader och lymfutflöde, mättar celler med syre och värdefulla ämnen, stimulerar metaboliska processer. Effekten av koppning liknar den av en vanlig manuell massage.

Korrekt utförd viktminskningsmassage kan lösa många problem. I behandlings- och profylaktiska termer Fördelarna med koppningsmassage är följande::

1. avslappning av muskelfibrer, minskad intensitet av blinkning;
2. smärtlindring på grund av effekten på hudreceptorer;
3. bekämpa nervledningsstörningar, vilket är en konsekvens av deras kompression;
4. aktivering av cellers andningsfunktioner;
5. minska svårighetsgraden av inflammation;
6. minska utvecklingen av osteokondros och artros;
7. förbättring av allmän immunitet;
8. normalisera blodtrycket;
9. för bronkit ger vakuumburkar snabb borttagning av sputum.

När det gäller kosmetologi är koppningsmassage hemma effektiv på grund av det faktum att blodcirkulationen och lymfflödet under påverkan av koppning accelereras, penetrationen av syre i cellerna förbättras, och följaktligen, metaboliska processer förbättras. På grund av detta bryts fettdepåer ner snabbare, och effektiviteten av träning och andra viktminskningsåtgärder ökar avsevärt.

Bland annat ger koppningsmassagetekniken hemma följande effekter:

1. Förbättrar muskelkontraktion och ökar deras elasticitet;
2. Rengör kroppen från gifter och avfall;
3. Ökar hudens elasticitet, fräschar upp färgen;
4. Skapar attraktiva kroppskonturer;
5. Stramar upp huden.

Koppningsmassage: indikationer och kontraindikationer

Massera med vakuumburkar indicerat för personer med övervikt, slapp hud, hudbristningar, celluliter. I dessa fall kan den vara mycket effektiv som hjälpmetod. Men vi måste ta hänsyn kontraindikationer för koppningsmassage, vilket blir följande:

1. Graviditet och de första månaderna efter förlossningen;
2. Menstruation;
3. Bukbråck;
4. Kroniska sjukdomar i organ i bukhålan.
5. Sjukdomar av gynekologisk natur.
6. En rad svåra kroniska sjukdomar, som diabetes, cancer osv.

Om det finns kontraindikationer bör du inte tillgripa denna teknik. Om du är osäker bör koppningsmassage, vars indikationer och kontraindikationer presenteras ovan, endast göras med tillstånd av en läkare.

Hur ofta gör man koppningsmassage?

Massage med koppar, hur man gör det korrekt, som kommer att diskuteras nedan, bör utföras i en kurs i en månad. Detta kommer att hjälpa till att uppnå önskat resultat. Det rekommenderas att göra det varje dag eller varannan dag. Du kommer att se resultat snabbare om du kombinerar massage med andra metoder. Förutom rätt näring och träning kan detta inkludera viktminskningsinpackningar, besök på bad och bastu.

Hur masserar man med vakuumkoppar för viktminskning?

Det är viktigt att veta hur man gör vakuummassage med koppar. Först måste du smörja bukområdet kräm mot celluliter. Om det inte finns någon, duger vanlig massageolja. Du kan förbereda det själv genom att blanda bas olivolja med essentiell. Citrusestrar, kanel, lavendel och rosmarin kommer att vara användbara för viktminskning. Om du planerar att massera i duschen, duger en vanlig vattenbehandlingsgel.

Sekvens för hur man gör koppning korrekt magmassage, det följande:

1. Ta först några burkar.
2. Sedan behöver bukområdet värmas upp. För att göra detta kan du använda en varm dusch eller aktiva klämrörelser.
3. Därefter involverar koppningsmassagetekniken applicera kräm eller massageolja på magen. Detta bör göras med enhetliga gnidningsrörelser. Placera burkarna på båda sidor av naveln. De kan inte placeras på mitten av buken. Smörj kanterna på burkarna. På magen bör huden inte dras tillbaka mer än en och en halv centimeter.
4. Lägg dig på rygg och börja lite i taget flytta burkarna i en cirkel (medurs). Processen för hur man korrekt masserar med vakuumburkar bör ta 6-10 minuter.
5. Bankerna måste flytta åt sidorna och bakåt.
6. Efter denna procedur, applicera krämen på huden på buken. När du redan har gjort koppningsmassage hemma, ligga under en varm filt i 15-20 minuter.

Detta var en massageteknik för buken. I fall att andra zoner du bör följa följande regler:

1. Förbi rumpa Du måste göra cirkulära rörelser med bankerna i 8-10 minuter och sedan göra korta vertikala rörelser i ytterligare tre minuter.
2. Tillbaka masseras från botten till toppen med olika rörelser: rak, cirkulär, sicksack och spiral. De utförs horisontellt från sidorna till ryggraden, från mitten av ryggraden till axelleden, från axlarna till mitten av nacken.
3. Gör en massage ben, observera att ett vakuum inte kan användas på insidan av låret. Burkarna ska glida längs benen från botten till toppen från knät. En massage av båda benen bör inte ta mer än 45 minuter.
4. Händer masseras också nerifrån och upp. Varje bör ta cirka sju minuter. Rörelserna måste vara tydligt raka.

Observera att koppningsmassage, som du redan vet hur man gör, är inte det mest trevliga förfarandet. Huden kan bli röd och blåmärken kan uppstå. Men oroa dig inte för detta: dessa fenomen kommer att passera snabbt.

Om du planerar att göra koppningsmassage måste kontraindikationer och alla regler beaktas. Effektiviteten av manipulationer beror på rätt teknik. Du kan titta på en video av massage med vakuumkoppar hemma, vilket gör att du kan se rätt teknik. Om du tvivlar på att du kan hantera det själv kan du anförtro proceduren till en specialist.

Självvakuummassage med koppar på video

Principerna för vakuummassage och terapi kommer från traditionell kinesisk medicin. Idag har koppningsbehandlingsmetoder en vetenskaplig grund, verktygen blir mer komplexa och förbättrade. Vakuummassageapparater används i den professionella sfären och i hemmet, särskilt för att lindra muskelspänningar och lindra ryggsmärtor.

Foto: massage med plastburk utan användning av eld

Funktionsmekanism och typer av burkar

Hemligheten med den terapeutiska effekten av koppar är effekten som skapar ett vakuum. Innan reservoaren placeras på huden avlägsnas luft från den på ett eller annat sätt. Lymf- och arteriellt blod rusar in i lågtryckszonen som bildas inuti. Således aktiveras rörelsen av vätska i kroppen och metaboliska processer påskyndas. Plus massageeffekten från mekanisk verkan, dra i huden, följt av fettvävnad och blodkärl.

Banker används statiskt, placerade på specifika punkter på kroppen (motsvarande placeringen av muskler eller inre organ). När man talar om vakuummassage betyder de vanligtvis en dynamisk effekt, det vill säga konstant rörelse av reservoaren över kroppens yta.

Det finns ganska många typer av massagekoppar. Plast-, latex- och silikonprodukter anses vara de enklaste och mest bekväma. Glasburkar med gummipump är populära. I samtliga fall pumpas luften ut genom att man trycker på själva burken eller den medföljande glödlampan. Det finns tekniskt mer komplexa produkter. Syre avlägsnas från dem med en ventil eller pump, vilket underlättar exakt tryckreglering. I traditionella typer av burkar (bambu, keramik, glas) skapades vakuumet med hjälp av eld.

Foto: med en gummiburk

Positiv effekt

Ryggsmärtor kan ha olika ursprung. I varje specifikt fall rekommenderas det att genomgå en fullständig undersökning innan man bestämmer sig för att använda en eller annan typ av terapi.

Foto: statisk koppningsmassagemetod

Många experter är dock överens om att orsaken till obehag initialt är problem med ryggmusklerna orsakade av brist på näring. Brist på ordentlig fysisk aktivitet, åldersrelaterade förändringar, kärlproblem och skador leder till försämrad blodtillförsel till muskelvävnad. Således når syre och användbara ämnen det i otillräckliga mängder, medan metaboliska produkter inte utsöndras och ackumuleras. Denna situation kallas ofta myofascial ischemi. I de flesta fall reagerar kroppen på det med smärta.

Koppningsmassage hjälper till att aktivera rörelsen av blod och lymf i ryggmusklerna, vilket innebär att påskynda ämnesomsättningsprocessen och säkerställa tillräcklig näring av vävnaderna. Dessutom hjälper det att slappna av musklerna, lindra spasmer och hypertonicitet.

Som ett resultat är det möjligt att bli av med smärtsamma känslor i ryggen, samt hantera spänningar, konsekvenserna av stress och förbättra välbefinnande och sömn. En kurs av procedurer förbättrar avsevärt blodkärlens tillstånd och deras ton.

Koppningsmassage har även en positiv effekt på huden och underhudsfettet. Därför är vakuum ansiktsbehandlingar populära, vilket ger en synlig kosmetisk effekt, att döma av recensioner och bilder från dem som utövar tekniken. Inte mindre känt är koppningsmassage mot celluliter, som är en del av viktminskningsprogram.

Indikationer för användning av vakuummassage

Ryggmassage med koppning kan användas antingen självständigt eller som en del av komplex terapi i följande fall:

1. rehabilitering efter skador;
2. osteokondros;
3. lumbal radikulit;
4. ryggsmärta av olika ursprung;
5. lunginflammation, bronkit, andra luftvägssjukdomar (återhämtningstid
6. sömnlöshet, stress;
7. förebyggande av ryggradssjukdomar;
8. återhämtning efter träning och fysisk aktivitet.

Aktiva processer i vävnader utlöser och påskyndar deras regenerering. Därför kan du med hjälp av koppning uppnå, om inte ett mirakel i försvinnandet av gamla ärr och ärr, så en förbättring av deras utseende och tillstånd.

Foto: Tibetansk metod med brinnande ljus

Procedurer som använder vakuumkoppar kombineras framgångsrikt med klassisk medicinsk massage, akupunktur, sjukgymnastik, sjukgymnastik och andra hälsoförbättrande tekniker.

Restriktioner och kontraindikationer

Trots alla positiva effekter av koppningsmassage finns det sjukdomar och tillstånd som fungerar som kontraindikationer för det. Bland dem:

1. blodsjukdomar;
2. vissa vaskulära patologier;
3. olika neoplasmer i massageområdet, inklusive stora mullvadar;
4. akut förlopp av någon sjukdom, särskilt åtföljd av feber;
5. kränkningar av hudens integritet (öppna sår, sår, sår);
6. graviditet.

Vi framhåller att ryggsmärtor kan vara ett symptom på allvarliga sjukdomar som kräver andra behandlingsmetoder och omedelbart. Därför, för att inte skada dig själv, är det bättre att börja arbeta med eventuella problem med ryggraden med en diagnos.

Tekniker för att utföra massage hemma

Det finns olika riktningar inom vakuumterapi. Vissa tekniker kräver djupgående kunskaper om anatomi, reflexpunkter och skicklighet i att använda utrustning. Andra använder enkla tekniker, inklusive de som beskrivs i burkens instruktioner.

Vakuummassage är en välgörande teknik för självbehärskning. Som regel räcker det med några praktiska lektioner eller träningsvideor för att lära sig en enkel krets. Dessutom kan allt du behöver för sessioner köpas på nästan alla apotek till ett rimligt pris.

Pedagogiska videor

Här är en ryggbehandling du kan göra hemma. Det låter dig förbättra ditt välbefinnande med radikulit eller osteokondros.

1. En person som behöver massage ligger med ansiktet nedåt på en plan, hård yta. Hans kropp är förberedd för proceduren genom att utföra värmande rörelser med händerna, som i den klassiska tekniken.

Foto: knåda ryggen - förberedande tekniker

Utförandediagram

För radikulit, massera ländryggen och flytta burken i riktning från ryggraden. Om ryggsmärta strålar ut i benet, lägg till en massage på baksidan av låret. Rörelsen kommer uppåt från poplitealhålan.

Människor som är engagerade i stillasittande arbete och leder en inaktiv livsstil upplever ofta smärta i krageområdet. Att arbeta med trapeziusmusklerna hjälper mycket här - att flytta burken från huvudet till axlarna, såväl som cirkulära rörelser i området för den 7: e halskotan (sticker ut vid basen av nacken, lätt att identifiera genom beröring).

Effekt: Efter passet finns en känsla av behaglig avkoppling och värme. Överflödig olja kan torkas bort med servetter och ligga tyst en stund. Ta sedan en dusch.

Bild: slutet av proceduren

För att proceduren bara ska ge fördelar finns det inget behov av att tvinga effekten (minska trycket i burken tills smärtsamma känslor uppstår, tryck med stor kraft). I svåra fall kan förbättringar ske efter flera procedurer, det viktigaste är att vara konsekvent. Kursen består vanligtvis av 10-15 pass om 7-10 minuter vardera.