Масаж с вакуумни вендузи у дома видео

За масаж срещу целулит се използват различни кремове, диети, мануална терапия и много други. Но най-ефективното средство е антицелулитният масаж с вакуумни кутии у дома. Той е в състояние да активира метаболизма, да стимулира притока на кръв и да намали общото телесно тегло. Нека да разберем как да правим вакуумен масаж със специални буркани.

Какво е това: ефективност

Като инструмент за процедурата се използват кутии за вакуумен масаж. Те са:

1. каучук;
2. силикон;
3. стъкло с полимер и други.

Кои банки-чудо да купите се решава самостоятелно от бъдещия им собственик. Няма значение от какъв материал са направени: основното е да се чувствате комфортно да боравите с тях. Силиконовият буркан е не по-малко ефективен от гумен или полимерен.

Когато кутията е прикрепена към тялото, в долната й част се създава намалено налягане. Преди процедурата е лесно да се отстрани въздухът от съдовете, тъй като те са еластични. Преди това стъклените буркани са били използвани за целите на масажа. Въздухът от тях се изгаряше със запалена кибритена клечка или свещ, което беше опасно за здравето. Чудотворните буркани от полимери напълно елиминират всякаква опасност. Вакуумният вендузен масаж се извършва чрез придвижване на устройства върху проблемната зона, поради което се обработват последователно различни части на тялото.

Масажът с чаши ви позволява да постигнете следния ефект:

1. кожата става по-здрава, по-еластична и по-способна да издържа на повреди;
2. кръвта и лимфата циркулират интензивно;
3. метаболизмът се ускорява;
4. вредните вещества се елиминират по-бързо;
5. колагеновите сраствания между мастните клетки се унищожават. Този ефект се постига благодарение на произведените активни вещества.

Бурканите за вакуумен масаж са лесни за изстискване, за да изпомпват въздуха. Това може да стане със специален клапан, крушка или помпа. Ръчното изпомпване на въздух ви позволява да регулирате налягането вътре в кутиите. Вакуумните кутии за масаж ви позволяват да извършите процедурата за отслабване в следните области на тялото:

1. зона на седалището;
2. масаж на корема (избягване на пубисната област);
3. ръце в областта над лактите;
4. брич зона;
5. лице.

Строго е забранено масажирането на вътрешната част на бедрата или слабините. В тези области лимфните възли и кръвоносните съдове са разположени близо до повърхността на кожата. Ако често или небрежно масажирате тази област, можете да провокирате появата на съдови мрежи и проблеми с лимфната система. Може да искате масаж на гърба, но той ще има различни цели, тъй като целулитът рядко се образува в тази област. Следните области също са обект на забрана за вакуумен масаж с вендузи:

1. вътрешната повърхност на ръцете;
2. депресия под коляното;
3. гърди;
4. малък на гърба;
5. линия на гръбначния стълб.

Тук лимфните възли също се доближават до кожата, което може да бъде опасно за здравето.

Масажът на лицето с вендузи също може да донесе големи ползи на тази област на тялото:

1. бръчките изчезват;
2. подобрява тена;
3. акнето изчезва;
4. овалът на лицето се стяга;
5. пигментацията става по-светла;
6. отокът се елиминира.

Благодарение на вакуумната процедура можете да подмладите лицето си на най-ниска цена.

Как да се подготвим за процедурата?

За да бъде масажът ефективен, е важна правилната подготовка за процедурата. Първо трябва да изберете време. Това трябва да е няколко часа преди хранене или 3-4 часа след него. Подготовката на кожата включва три етапа:

1. загрявам;
2. тритурация;
3. нанасяне на крем или масажно масло.

За да затоплите тялото си, можете да вземете горещ душ или вана. Можете да използвате морска сол. След това кожата трябва да се обтрие до червено. За тази процедура е подходяща груба кърпа или масажна четка. Втриването е необходимо за активиране на кръвообращението и лимфния поток и отваряне на порите.

Когато кожата е подготвена, остава само да я натъркате с масажно масло, крем, гел или обикновен вазелин. Маслото обаче е за предпочитане, тъй като се усвоява по-бавно. Ако в къщата няма нищо друго, използвайте обикновено слънчогледово или зехтин. Можете да създадете състав от етерично масло и масажно масло. Маслата от кедър, хвойна, грейпфрут, здравец и портокал активират добре метаболизма. Пропорциите са 20 капки основни суровини на 100 ml основа.

Когато използвате козметика, избирайте тези, които са с най-мек ефект. Не трябва да използвате козметика на базата на тоници, пипер и други агресивни добавки: самият масаж има доста силен ефект върху тялото, така че допълнителната намеса само ще навреди.

Когато тялото е готово, трябва да заемете удобна позиция. Ако някой друг ви прави масаж, можете да легнете напълно. Когато извършвате самомасаж, е удобно да заемете легнало положение: всичко зависи от това коя област третирате:

1. Когато извършвате процедурата върху задните части, по-добре е да клякате.
2. За да работите върху секцията с бричове, можете да легнете настрани и да огънете краката си.
3. Масажът на корема трябва да се извършва, докато лежите по гръб. Повърхността, върху която лежите, трябва да е твърда. Това може да бъде диван без матрак или под, покрит с постелка за гимнастика.
4. За да масажирате областта на бедрата, застанете с един крак на стол.

Когато търсите оптималната позиция за самомасаж, най-важното е лесно да достигнете желаната част от тялото. Самият масаж на гърба е много проблематичен: по-добре е да поверите това на асистент.

Смазването е необходимо, за да могат кутиите да се движат свободно около тялото. Сега можете да преминете директно към масажа.

Техника

За да извършите масаж у дома, следвайте следната последователност от действия:

1. Измийте ръцете си и ги подсушете.
2. Избършете бурканите с дезинфекционен разтвор на водороден прекис или хлорамид.
3. Определете сами линията на кръвния поток.
4. Изцедете въздуха от кутиите и ги поставете върху проблемната зона. За третиране на една зона са достатъчни 1-2 буркана с различни размери. Обърнете внимание на налягането, създадено вътре в съда: то може да се определи по количеството прибрана кожа. Оптимално налягане се създава, когато кожата влезе вътре в буркана 1-3 см. За коремната област са достатъчни 1,5 см.
5. Трябва да преместите бурканите по посока на кръвния поток с плавни движения и не можете да спрете.
6. Траекторията на масажните движения може да бъде различна: по права или начупена линия, в кръг, по спирала и др.
7. Когато линията на движение е премината, кутията се повдига и се премества в първоначалната си позиция. Ако просто движите кутиите около тялото си произволно, няма да има ефект. Трябва да вървите по избрания път поне 6 пъти. Ако движенията се извършват в кръг, те могат да се извършват без спиране.
8. Всяка зона се работи до зачервяване на кожата.

Има правила за определени области на тялото:

1. Краката и бедрата трябва да се масажират от коляното нагоре, като процедурата отнема поне 15 минути. в зоната на панталоните за езда кутиите се преместват от задните части към вътрешната част на бедрата.
2. Дупето може да се масажира 5 пъти в кръг и 5 пъти в права линия отгоре надолу.
3. Коремът се масажира в кръг по посока на часовниковата стрелка в продължение на 10 минути, след което трябва да се изчертаят линии от двете страни на пъпа в продължение на 5 минути.
4. Траекторията на движение по протежение на ръцете минава от лакътя или ръката до рамото. Трябва да прекарате поне 5 минути на всяка ръка.

Времето за работа върху проблемните зони може да се регулира. Всичко зависи от това колко области искате да покриете наведнъж. Общата продължителност на сесията не трябва да надвишава 1 час. Степента на натиск зависи от състоянието на кожата. Ако кожата е зачервена, можете да преминете към следващата област.

За масаж на лице с вакуумни вендузи у дома са необходими съдове с диаметър от 1 до 5 см. Подготовката за процедурата е същата, както за цялото тяло. Има два вида масаж на лице с вакуумни чаши у дома: статичен и динамичен.

За извършване на статичната процедура бурканът се поставя внимателно върху зоната на лицето, оставя се за 5 минути, след което се изпуска въздухът и се отстранява. Динамичният масаж е със същата техника, както и за цялото тяло. Могат да бъдат избрани следните пътища на движение:

1. От носа по бузите до слепоочията.
2. От средата на брадичката до ушните миди.
3. Кръгови движения по протежение на брадичката.
4. Прави линии в долната част на брадичката от центъра към краищата.
5. Чело от носа до линията на косата, от моста на носа до слепоочията.
6. По назолабиалните гънки.
7. С кръгови движения около устните.
8. От вътрешния край на окото към външния по горния клепач, от външния край на окото към вътрешния по долния клепач.
9. По протежение на пачия крак близо до очите.

Особено внимание трябва да се обърне на честотата на процедурата. Оптимално е да масажирате три пъти седмично. Максималният брой пъти е през ден. Ежедневният масаж няма да донесе ползи, а само ще предизвика ефект на пристрастяване. След интензивен курс на лечение можете да правите почивка за 1-2 седмици през ден. Това ще даде на тялото ви малко почивка и ще премахне ефекта на пристрастяване.

Само след 5 сесии можете да забележите осезаеми резултати. За да консолидирате ефекта, ще ви трябват от 10 до 20 процедури. Ако през това време не сте получили желания резултат, можете да повторите курса на сесиите след няколко седмици. В зависимост от дебелината на подкожния мастен слой може да се наложи лечение за 1-3 месеца.

Не забравяйте, че процедурата има противопоказания:

1. бременност и първите 2 месеца след раждането;
2. период след операция;
3. остри инфекции;
4. хронични болести;
5. всякакви рани и кожни заболявания в области на тялото;
6. високо кръвно налягане;
7. камъни в бъбреците;
8. заболявания на женската полова област;
9. нисък праг на болка;
10. стрии, бенки, други кожни дефекти;
11. конвулсии;
12. епилепсия;
13. високо съсирване на кръвта.

Обратно към съдържанието ↑

Видео с процедура за вакуумен масаж

Видеото показва техниката на извършване на вакуумен масаж.

Цени, прегледи

В своите рецензии и дискусии във форумите потребителите често задават въпроса къде да купят вакуумни буркани. Можете да направите поръчка за доставка във всяка онлайн аптека. Цената за един буркан започва от 600 рубли. Можете да закупите вакуумни буркани за масаж на такива добре познати продуктови борси като Aliexpress, както и в други онлайн магазини.

Но струва ли си да се купува? За да вземете решение, можете да проучите какво казват прегледите на хора, които са използвали този метод за отслабване, за вендузния масаж. Има много по-положителни отзиви. Жените отбелязват, че процедурата насърчава загуба на тегло и подобрява състоянието и цвета на кожата. Друго предимство на този метод е ниската цена на масажните материали. Само няколко буркана ще ви позволят да извършвате процедурата у дома по всяко удобно време, без да харчите пари за посещение на масажист в салона.

Отрицателните прегледи са свързани с повишена чувствителност на кожата при някои хора, което причинява болка. Дори след няколко сесии те не изчезнаха, а напротив, засилиха се. Понякога се появяват алергии при излагане на масла.

Дали си струва да направите масаж с вакуумни чаши или да изберете друг метод за отслабване, всеки решава за себе си. Този метод може успешно да се комбинира с физическа активност и диети. Въпреки това, ако имате индивидуална непоносимост и чувствителност на кожата, трябва да внимавате.

Има много начини за постигане на идеални параметри. Наред с основните мерки, като физическа активност и корекция на диетата, могат да се използват допълнителни мерки, като масаж. Масажът с вакуумни кутии у дома се счита за много ефективен. Спомага за коригиране на областта на корема, дупето и бедрата, помага в борбата с отпуснатостта и целулита и намалява мазнините. Благодарение на вакуумния ефект, този масаж въздейства върху дълбоките слоеве на кожата, което спомага за ускоряване на метаболизма и подобряване на кръвообращението.

Разнообразие от масажни вендузи

Преди да направите вендузен масаж, трябва да решите кои вендузи ще използвате. Те се различават в зависимост от материала, от който са направени. Влияе проектиране и използване на инструменти, и по-конкретно, върху метода за създаване на вакуум. И така, масажните буркани са както следва:

1. Стъклена чаша. Класически вариант. Благодарение на надеждния дизайн и дебелите стени, те държат вакуума добре. Създава се по познат начин, а именно чрез използване на алкохолизирана горяща вата. Стъклените буркани често са оборудвани с тръби и специална помпа за изпомпване на въздух.
2. Пластмаса. Те са оборудвани с гумена круша, която изпомпва въздух. Във вакуума се образува кожен туберкул, който не трябва да бъде повече от един и половина сантиметра. В противен случай по кожата ще останат синини.
3. Каучук. Можете да ги закупите в комплект. Диаметърът на кутиите може да варира. Преди употреба те се поставят в топла вода, за да се увеличи пластичността. Силата на вакуума се определя от това колко силно натискате кутията.
4. Силикон. Масажът със силиконови чаши у дома е доста популярен, тъй като не е необходимо да се нагряват. Вакуумът се определя от силата на компресия. За да извадите буркана, трябва да натиснете върху кожата под ръба.
5. Има специални устройства - вакуумни електрически масажори.

Ефективност и резултати от масаж с вакуумни кутии

Трябва да разберете как масажът с вендузи работи за отслабване. Дизайнът ви позволява да създадете вакуум на въздуха в буркана (вакуум, понижено налягане). Поради това бурканът се придържа към кожата и също така улавя дълбоките слоеве тъкан. Купирането може да се използва както за борба с наднорменото тегло и целулита, така и за здравословни цели. Ефектите се основават на факта, че Вакуумният масаж увеличава притока на кръв към тъканите и лимфния отток, насища клетките с кислород и ценни вещества, стимулира метаболитните процеси. Ефектът от вендузите е подобен на този от обикновения ръчен масаж.

Правилно извършеният вендузен масаж за отслабване може да реши много проблеми. В лечебно-профилактичен план Ползите от вендузния масаж са следните::

1. отпускане на мускулните влакна, намаляване на интензивността на мигане;
2. облекчаване на болката поради ефекта върху кожните рецептори;
3. борба с нарушенията на нервната проводимост, което е следствие от тяхното компресиране;
4. активиране на дихателните функции на клетките;
5. намаляване на тежестта на възпалението;
6. намаляване на скоростта на развитие на остеохондроза и артроза;
7. подобряване на общия имунитет;
8. нормализиране на кръвното налягане;
9. при бронхит вакуумните буркани осигуряват бързо отстраняване на храчките.

От гледна точка на козметологията масажът с вендузи у дома е ефективен поради факта, че кръвообращението и лимфният поток под въздействието на вендузи се ускоряват, проникването на кислород в клетките се засилва и съответно метаболитните процеси се подобряват. Благодарение на това мастните натрупвания се разграждат по-бързо и ефективността на обучението и други мерки за отслабване се увеличава значително.

Освен всичко друго, техниката на вендузен масаж у дома осигурява следните ефекти:

1. Подобрява мускулната контракция и повишава еластичността им;
2. Почиства тялото от токсини и отпадъци;
3. Повишава еластичността на кожата, освежава цвета й;
4. Създава привлекателни контури на тялото;
5. Стяга кожата.

Масаж с вендузи: показания и противопоказания

Масаж с помощта на вакуумни кутии предназначен за хора с наднормено тегло, отпусната кожа, стрии, целулит. В тези случаи може да бъде много ефективен като спомагателен метод. Но трябва да вземем предвид противопоказания за вендузен масаж, което ще бъде както следва:

1. Бременност и първите няколко месеца след раждането;
2. менструация;
3. Коремна херния;
4. Хронични заболявания на органите в коремната кухина.
5. Заболявания от гинекологичен характер.
6. Редица тежки хронични заболявания, като диабет, рак и др.

Ако има противопоказания, не трябва да прибягвате до тази техника. Ако имате съмнения, вендузният масаж, показанията и противопоказанията за които са представени по-горе, трябва да се извършва само с разрешение на лекар.

Колко често да правите вендузен масаж?

Масажът с чаши, как да го направите правилно, който ще бъде разгледан по-долу, трябва да се извършва в курс за един месец. Това ще помогне за постигане на желания резултат. Препоръчително е да го правите всеки ден или през ден. Ще видите резултатите по-бързо, ако комбинирате масажа с други методи. В допълнение към правилното хранене и упражнения, това може да включва обвивки за отслабване, посещения на бани и сауни.

Как да масажирате с вакуумни чаши за отслабване?

Важно е да знаете как да правите вакуумен масаж с чаши. Първо трябва да смажете коремната област антицелулитен крем. Ако няма такова, обикновеното масажно масло ще свърши работа. Можете да го приготвите сами, като смесите основен зехтин с етерични. Цитрусови естери, канела, лавандула и розмарин ще бъдат полезни за отслабване. Ако планирате да масажирате под душа, обикновен гел за водна обработка ще свърши работа.

Последователност на това как да направите правилно вендузи масаж на корема, следното:

1. Първо вземете няколко буркана.
2. След това коремната област трябва да се загрее. За да направите това, можете да използвате топъл душ или активни прищипващи движения.
3. След това техниката на вендузен масаж включва нанасяне на крем или масажно масло върху стомаха. Това трябва да се направи с еднакви движения на триене. Поставете бурканите от двете страни на пъпа. Те не могат да бъдат поставени в центъра на корема. Намаслете ръбовете на бурканите. На корема кожата трябва да се прибира не повече от един и половина сантиметра.
4. Легнете по гръб и започнете малко по малко преместете бурканите в кръг (по часовниковата стрелка). Процесът на правилно масажиране с вакуумни кутии трябва да отнеме 6-10 минути.
5. Банките трябва да се преместят отстрани и отзад.
6. След тази процедура нанесете крема върху кожата на корема. След като вече сте приключили с вендузния масаж у дома, легнете под топло одеяло за 15-20 минути.

Това беше техника за масаж на корема. В случай на други зони трябва да се придържате към следните правила:

1. от задните части Трябва да правите кръгови движения с бреговете за 8-10 минути и след това да правите кратки вертикални движения за още три минути.
2. обратно масажира се отдолу нагоре с различни движения: прави, кръгови, зигзагообразни и спирални. Изпълняват се хоризонтално отстрани към гръбначния стълб, от центъра на гръбначния стълб към раменната става, от раменете до средата на шията.
3. Правене на масаж крака, моля, имайте предвид, че вакуумът не може да се използва върху вътрешната част на бедрото. Консервите трябва да се плъзгат по краката отдолу нагоре от коляното. Масажът на двата крака трябва да отнеме не повече от 45 минути.
4. Ръце също се масажират отдолу нагоре. Всяка трябва да отнеме приблизително седем минути. Движенията трябва да са ясно прави.

Моля, имайте предвид, че масажът с вендузи, който вече знаете как да правите, е не е най-приятната процедура. Кожата може да се зачерви и да се появят синини. Но не се тревожете за това: тези явления ще преминат бързо.

Ако планирате да правите вендузен масаж, трябва да се вземат предвид противопоказанията и всички правила. Ефективността на манипулациите зависи от правилната техника. Можете да гледате видео за масаж с вакуумни чаши у дома, което ще ви позволи да видите правилната техника. Ако се съмнявате, че можете да се справите сами, можете да поверите процедурата на специалист.

Самостоятелен вакуумен масаж с чаши на видео

Принципите на вакуумния масаж и терапия идват от традиционната китайска медицина. Днес методите за лечение с вендузи имат научна основа, инструментите се усложняват и подобряват. Вакуумните масажори се използват в професионалната сфера и по-специално у дома за облекчаване на мускулното напрежение и облекчаване на болки в гърба.

Снимка: масаж с пластмасов буркан без използване на огън

Механизъм на действие и видове кутии

Тайната на терапевтичния ефект на чашите е ефектът, който създава вакуум. Преди да поставите резервоара върху кожата, въздухът от него се отстранява по един или друг начин. Лимфата и артериалната кръв се втурват в зоната на ниско налягане, образувана вътре. Така се активира движението на течности в тялото и се ускоряват метаболитните процеси. Плюс масажен ефект от механично действие, издърпване на кожата, последвано от мастна тъкан и кръвоносни съдове.

Банките се използват статично, поставени върху определени точки на тялото (съответстващи на местоположението на мускулите или вътрешните органи). Когато се говори за вакуумен масаж, те обикновено имат предвид динамичен ефект, тоест постоянно движение на резервоара по повърхността на тялото.

Има доста различни видове масажни чаши. Пластмасовите, латексовите и силиконовите продукти се считат за най-прости и удобни. Популярни са стъклени буркани с гумена помпа. Във всички случаи въздухът се изпомпва чрез натискане на самата кутия или прикрепената круша. Има технически по-сложни продукти. Кислородът се отстранява от тях с помощта на клапан или помпа, което улеснява прецизното регулиране на налягането. В традиционните видове буркани (бамбукови, керамични, стъклени) вакуумът се създава с помощта на огън.

Снимка: използване на гумена кутия

Положителен ефект

Болката в гърба може да има различен произход. Във всеки конкретен случай се препоръчва да се подложите на пълен преглед, преди да решите да използвате един или друг вид терапия.

Снимка: метод на статичен вендузен масаж

Много експерти обаче са съгласни, че причината за дискомфорта първоначално са проблеми с мускулите на гърба, причинени от липса на хранене. Липсата на подходяща физическа активност, промените, свързани с възрастта, съдовите проблеми и нараняванията водят до нарушено кръвоснабдяване на мускулната тъкан. Така кислородът и полезните вещества достигат до него в недостатъчни количества, докато метаболитните продукти не се отделят и се натрупват. Тази ситуация често се нарича миофасциална исхемия. В повечето случаи тялото реагира на това с болка.

Масажът с вендузи помага за активиране на движението на кръвта и лимфата в мускулите на гърба, което означава ускоряване на метаболитния процес и осигуряване на пълноценно хранене на тъканите. В допълнение, той помага за отпускане на мускулите, облекчаване на спазми и хипертоничност.

В резултат на това е възможно да се отървете от болезнените усещания в гърба, както и да се справите с напрежението, последиците от стреса и да подобрите благосъстоянието и съня. Курсът от процедури значително подобрява състоянието на кръвоносните съдове и техния тонус.

Масажът с вендузи също има положителен ефект върху кожата и подкожната мастна тъкан. Затова вакуумните процедури за лице са популярни, давайки видим козметичен ефект, съдейки по рецензиите и снимките на практикуващите техниката. Не по-малко известен е антицелулитният вендузен масаж, който е част от програмите за отслабване.

Показания за прилагане на вакуумен масаж

Масажът на гърба с вендузи може да се използва както самостоятелно, така и като част от комплексна терапия в следните случаи:

1. рехабилитация след наранявания;
2. остеохондроза;
3. лумбален радикулит;
4. болки в гърба от различен произход;
5. пневмония, бронхит, други заболявания на дихателните пътища (възстановителен период
6. безсъние, стрес;
7. профилактика на заболявания на гръбначния стълб;
8. възстановяване след тренировка и физическа активност.

Активните процеси в тъканите задействат и ускоряват регенерацията им. Следователно, с помощта на вендузи, можете да постигнете, ако не чудо в изчезването на стари белези и белези, то подобряване на външния им вид и състояние.

Снимка: Тибетски метод с горящи свещи

Процедурите с вакуумни чаши успешно се съчетават с класически медицински масаж, акупунктура, физиотерапия, лечебна физкултура и други техники за подобряване на здравето.

Ограничения и противопоказания

Въпреки всички положителни ефекти от вендузния масаж, има заболявания и състояния, които са противопоказания за него. Между тях:

1. заболявания на кръвта;
2. някои съдови патологии;
3. различни неоплазми в зоната за масаж, включително големи бенки;
4. остро протичане на всяко заболяване, особено придружено от треска;
5. нарушения на целостта на кожата (отворени рани, язви, язви);
6. бременност.

Подчертаваме, че болките в гърба могат да бъдат симптом на сериозни заболявания, които изискват други методи на лечение и незабавно. Ето защо, за да не си навредите, по-добре е да започнете да работите върху всякакви проблеми с гръбначния стълб с диагноза.

Техники за извършване на масаж у дома

Във вакуумната терапия има различни направления. Някои техники изискват задълбочени познания по анатомия, рефлексни точки и умения за работа с оборудване. Други използват прости техники, включително описаните в инструкциите на буркана.

Вакуумният масаж е полезна техника за самоовладяване. По правило няколко практически урока или видеоклипове за обучение са достатъчни, за да научите проста схема. Освен това всичко необходимо за сесиите може да бъде закупено в почти всяка аптека на разумна цена.

Образователни видеоклипове

Ето лечение на гърба, което можете да направите у дома. Позволява ви да подобрите благосъстоянието си с радикулит или остеохондроза.

1. Човек, който се нуждае от масаж, ляга с лицето надолу върху равна, твърда повърхност. Тялото му се подготвя за процедурата чрез извършване на загряващи движения с ръце, както при класическата техника.

Снимка: месене на гърба - подготвителни техники

Диаграма на изпълнение

При радикулит масажирайте лумбалната област, движейки буркана в посока от гръбначния стълб. Ако болката в гърба излъчва към крака, добавете масаж на задната част на бедрото. Движението идва нагоре от подколенната кухина.

Хората, които се занимават със заседнала работа и водят неактивен начин на живот, често изпитват болка в областта на яката. Тук много помага работата с трапецовидните мускули - преместване на буркана от главата към раменете, както и кръгови движения в областта на 7-ми шиен прешлен (стърчи в основата на шията, лесно се идентифицира на допир).

Ефект: След сесията се усеща приятна релаксация и топлина. Излишното масло може да се изтрие със салфетки и да лежите тихо известно време. След това вземете душ.

Снимка: край на процедурата

За да може процедурата да донесе само ползи, няма нужда да насилвате ефекта (намалете налягането в буркана, докато се появят болезнени усещания, натиснете със значителна сила). В трудни случаи може да настъпят подобрения след няколко процедури, основното е да сте последователни. Курсът обикновено се състои от 10-15 сесии по 7-10 минути всяка.