Video zur Massage mit Saugnäpfen zu Hause

Zur Massage gegen Cellulite kommen verschiedene Cremes, Diäten, manuelle Therapie und vieles mehr zum Einsatz. Das wirksamste Mittel ist jedoch die Anti-Cellulite-Massage mit Vakuumdosen zu Hause. Es ist in der Lage, den Stoffwechsel zu aktivieren, die Durchblutung anzuregen und das Gesamtkörpergewicht zu reduzieren. Lassen Sie uns herausfinden, wie man eine Vakuummassage mit speziellen Gläsern durchführt.

Was ist das: Effizienz

Als Werkzeug für den Eingriff werden Vakuummassagedosen verwendet. Sie sind:

1. Gummi;
2. Silikon;
3. Glas mit Polymer und anderen.

Welche Wunderbanken gekauft werden sollen, entscheidet der zukünftige Eigentümer selbstständig. Dabei spielt es keine Rolle, aus welchem ​​Material sie bestehen: Hauptsache, Sie fühlen sich wohl im Umgang damit. Ein Silikongefäß ist nicht weniger wirksam als ein Gummi- oder Polymergefäß.

Wenn die Dose am Körper befestigt wird, entsteht am Boden der Dose ein Unterdruck. Vor dem Eingriff lässt sich die Luft leicht aus dem Geschirr entfernen, da es elastisch ist. Früher wurden für Massagezwecke Gläser verwendet. Die Luft wurde mit einem brennenden Streichholz oder einer Kerze aus ihnen herausgebrannt, was gesundheitsschädlich war. Wundergläser aus Polymeren beseitigen jede Gefahr vollständig. Bei der Vakuum-Schröpfmassage werden Geräte über den Problembereich bewegt, wodurch nacheinander verschiedene Körperteile bearbeitet werden.

Durch die Massage mit Tassen können Sie folgenden Effekt erzielen:

1. die Haut wird stärker, elastischer und widerstandsfähiger gegen Schäden;
2. Blut und Lymphe zirkulieren intensiv;
3. der Stoffwechsel beschleunigt sich;
4. Schadstoffe werden schneller ausgeschieden;
5. Kollagenverklebungen zwischen Fettzellen werden zerstört. Dieser Effekt wird durch die produzierten Wirkstoffe erreicht.

Vakuum-Massagegläser lassen sich leicht zusammendrücken, um die Luft herauszupumpen. Dies kann mit einem speziellen Ventil, einer Glühbirne oder einer Pumpe erfolgen. Durch manuelles Pumpen der Luft können Sie den Druck in den Dosen regulieren. Vakuum-Massagedosen ermöglichen die Durchführung des Verfahrens zur Gewichtsabnahme in folgenden Körperbereichen:

1. Gesäßbereich;
2. Bauchmassage (unter Aussparung des Schambereichs);
3. Hände im Bereich oberhalb der Ellenbogen;
4. Hosenzone;
5. Gesicht.

Es ist strengstens verboten, die Innenseiten der Oberschenkel oder die Leistengegend zu massieren. In diesen Bereichen befinden sich Lymphknoten und Blutgefäße nahe der Hautoberfläche. Wenn Sie diesen Bereich häufig oder unachtsam massieren, kann dies zu Gefäßnetzen und Problemen mit dem Lymphsystem führen. Vielleicht wünschen Sie sich eine Rückenmassage, diese hat jedoch andere Ziele, da sich in diesem Bereich selten Cellulite bildet. Auch in folgenden Bereichen gilt ein Verbot der Schröpf-Vakuummassage:

1. Innenfläche der Hände;
2. Depression unter dem Knie;
3. Brust;
4. Kreuz;
5. Wirbelsäulenlinie.

Auch hier kommen die Lymphknoten in die Nähe der Haut, was gesundheitsgefährdend sein kann.

Auch eine Gesichtsmassage mit Schröpfkopf kann an dieser Körperstelle große Vorteile bringen:

1. Falten verschwinden;
2. verbessert den Teint;
3. Akne verschwindet;
4. das Oval des Gesichts wird gestrafft;
5. die Pigmentierung wird heller;
6. Schwellungen werden beseitigt.

Dank des Vakuumverfahrens können Sie Ihr Gesicht zu niedrigsten Kosten verjüngen.

Wie bereitet man sich auf den Eingriff vor?

Damit eine Massage wirksam ist, ist die richtige Vorbereitung auf den Eingriff wichtig. Zuerst müssen Sie einen Zeitpunkt auswählen. Dies sollte ein paar Stunden vor einer Mahlzeit oder 3-4 Stunden danach erfolgen. Die Hautvorbereitung umfasst drei Phasen:

1. Aufwärmen;
2. Verreibung;
3. Auftragen von Creme oder Massageöl.

Um Ihren Körper aufzuwärmen, können Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad nehmen. Sie können Meersalz verwenden. Anschließend muss die Haut rot gerieben werden. Für diesen Vorgang eignet sich ein grober Waschlappen oder eine Massagebürste. Das Reiben ist notwendig, um die Durchblutung und den Lymphfluss zu aktivieren und die Poren zu öffnen.

Wenn die Haut vorbereitet ist, muss sie nur noch mit Massageöl, Creme, Gel oder normaler Vaseline eingerieben werden. Allerdings ist Öl vorzuziehen, da es langsamer einzieht. Wenn es nichts anderes im Haus gibt, verwenden Sie normales Sonnenblumen- oder Olivenöl. Sie können eine Komposition aus ätherischem Öl und Massageöl erstellen. Öle aus Zeder, Wacholder, Grapefruit, Geranie und Orange aktivieren den Stoffwechsel gut. Die Anteile betragen 20 Tropfen essentieller Rohstoffe pro 100 ml Base.

Wählen Sie bei der Verwendung von Kosmetika diejenigen aus, deren Wirkung am mildesten ist. Sie sollten keine Kosmetika verwenden, die auf Stärkungsmitteln, Pfeffer und anderen aggressiven Zusatzstoffen basieren: Die Massage selbst hat eine ziemlich starke Wirkung auf den Körper, sodass zusätzliche Eingriffe nur schaden.

Wenn der Körper bereit ist, sollten Sie eine bequeme Position einnehmen. Wenn Sie jemand anders massiert, können Sie sich ganz hinlegen. Bei der Selbstmassage ist es praktisch, eine liegende Position einzunehmen: Es hängt alles davon ab, welchen Bereich Sie behandeln:

1. Bei der Durchführung des Eingriffs am Gesäß ist es besser, in die Hocke zu gehen.
2. Um den Hosenbereich zu bearbeiten, können Sie sich auf die Seite legen und die Beine anwinkeln.
3. Die Bauchmassage sollte in Rückenlage durchgeführt werden. Der Untergrund, auf dem Sie liegen, muss hart sein. Das kann eine Couch ohne Matratze oder ein mit einer Gymnastikmatte belegter Boden sein.
4. Um den Oberschenkelbereich zu massieren, stellen Sie sich mit einem Fuß auf einen Stuhl.

Bei der Suche nach der optimalen Position für die Selbstmassage kommt es vor allem darauf an, dass Sie die gewünschte Körperstelle gut erreichen können. Den Rücken selbst zu massieren ist sehr problematisch: Überlassen Sie dies besser einem Assistenten.

Damit sich die Dosen frei am Körper bewegen können, ist eine Schmierung erforderlich. Jetzt können Sie direkt mit der Massage fortfahren.

Technik

Um eine Massage zu Hause durchzuführen, befolgen Sie die folgende Abfolge:

1. Waschen Sie Ihre Hände und wischen Sie sie trocken.
2. Wischen Sie die Gläser mit einer Desinfektionslösung aus Wasserstoffperoxid oder Chloramid ab.
3. Bestimmen Sie selbst die Blutflusslinie.
4. Drücken Sie die Luft aus den Dosen und stellen Sie sie auf die Problemstelle. Zur Behandlung einer Zone reichen 1-2 Gläser unterschiedlicher Größe. Achten Sie auf den Druck, der im Inneren des Kochgeschirrs entsteht: Er kann durch die Menge der zurückgezogenen Haut bestimmt werden. Der optimale Druck entsteht, wenn die Haut 1-3 cm in das Gefäß hineinragt. Für den Bauchbereich reichen 1,5 cm.
5. Sie müssen die Gläser mit sanften Bewegungen in Richtung des Blutflusses bewegen und können nicht aufhören.
6. Der Verlauf der Massagebewegungen kann unterschiedlich sein: in einer geraden oder unterbrochenen Linie, im Kreis, in einer Spirale usw.
7. Wenn die Bewegungslinie passiert ist, wird die Dose angehoben und in ihre ursprüngliche Position bewegt. Wenn Sie die Dosen einfach wahllos um Ihren Körper bewegen, wird es keine Wirkung geben. Sie müssen den gewählten Weg mindestens 6 Mal gehen. Wenn die Bewegungen im Kreis ausgeführt werden, können sie ohne Unterbrechung ausgeführt werden.
8. Jeder Bereich wird bearbeitet, bis die Haut rot wird.

Für bestimmte Körperbereiche gelten Regeln:

1. Die Beine und Oberschenkel sollten vom Knie aufwärts massiert werden, wobei für den Eingriff mindestens 15 Minuten erforderlich sind. Im Bereich der Reithosen wandern die Dosen vom Gesäß bis zu den Innenseiten der Oberschenkel.
2. Das Gesäß kann 5-mal im Kreis und 5-mal in einer geraden Linie von oben nach unten massiert werden.
3. Der Bauch wird 10 Minuten lang kreisförmig im Uhrzeigersinn massiert, dann sollten 5 Minuten lang Linien auf beiden Seiten des Nabels gezogen werden.
4. Die Bewegungsbahn entlang der Arme verläuft vom Ellenbogen oder der Hand bis zur Schulter. Sie müssen mindestens 5 Minuten an jeder Hand verbringen.

Die Zeit für die Bearbeitung von Problembereichen kann angepasst werden. Es hängt alles davon ab, wie viele Bereiche Sie gleichzeitig abdecken möchten. Die Gesamtdauer der Sitzung sollte 1 Stunde nicht überschreiten. Die Höhe des Drucks hängt vom Zustand der Haut ab. Wenn die Haut rot ist, können Sie mit dem nächsten Bereich fortfahren.

Für die Gesichtsmassage mit Saugnäpfen zu Hause sind Schalen mit einem Durchmesser von 1 bis 5 cm erforderlich. Die Vorbereitung für den Eingriff erfolgt wie für den ganzen Körper. Es gibt zwei Arten der Gesichtsmassage mit Vakuumbechern zu Hause: statisch und dynamisch.

Zur Durchführung des statischen Verfahrens wird das Glas vorsichtig auf eine Gesichtspartie gestellt, 5 Minuten stehen gelassen, dann wird die Luft abgelassen und entfernt. Bei der dynamischen Massage handelt es sich um die gleiche Technik wie bei der Ganzkörpermassage. Folgende Bewegungspfade können ausgewählt werden:

1. Von der Nase über die Wangen bis zu den Schläfen.
2. Von der Mitte des Kinns bis zu den Ohrläppchen.
3. Kreisende Bewegungen entlang des Kinns.
4. Gerade Linien an der Unterseite des Kinns von der Mitte bis zu den Rändern.
5. Stirn von der Nase bis zum Haaransatz, vom Nasenrücken bis zu den Schläfen.
6. Entlang der Nasolabialfalten.
7. Mit kreisenden Bewegungen um die Lippen herum.
8. Vom inneren Augenrand nach außen entlang des oberen Augenlids, vom äußeren Augenrand nach innen entlang des unteren Augenlids.
9. Entlang der Krähenfüße in der Nähe der Augen.

Besonderes Augenmerk sollte auf die Häufigkeit des Eingriffs gelegt werden. Optimal ist eine Massage dreimal pro Woche. Die maximale Häufigkeit ist jeden zweiten Tag. Eine tägliche Massage bringt keine Vorteile, sondern hat nur eine süchtig machende Wirkung. Nach einer intensiven Kur können Sie jeden zweiten Tag eine Pause von 1-2 Wochen einlegen. Dies gönnt Ihrem Körper etwas Ruhe und beseitigt die Suchtwirkung.

Bereits nach 5 Sitzungen können Sie spürbare Ergebnisse feststellen. Um den Effekt zu festigen, sind 10 bis 20 Eingriffe erforderlich. Sollten Sie in dieser Zeit nicht das gewünschte Ergebnis erzielt haben, können Sie die Sitzungen in ein paar Wochen wiederholen. Abhängig von der Dicke der Unterhautfettschicht kann eine Behandlung von 1–3 Monaten erforderlich sein.

Vergessen Sie nicht, dass das Verfahren Kontraindikationen hat:

1. Schwangerschaft und die ersten 2 Monate nach der Geburt;
2. Zeitraum nach der Operation;
3. akute Infektionen;
4. chronische Krankheit;
5. etwaige Wunden und Hauterkrankungen in Körperregionen;
6. Bluthochdruck;
7. Steine ​​in den Nieren;
8. Erkrankungen des weiblichen Genitalbereichs;
9. niedrige Schmerzschwelle;
10. Dehnungsstreifen, Muttermale, andere Hautfehler;
11. Krämpfe;
12. Epilepsie;
13. hohe Blutgerinnung.

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Video mit Vakuummassageverfahren

Das Video zeigt die Technik der Durchführung einer Vakuummassage.

Preise, Bewertungen

In ihren Rezensionen und Diskussionen in Foren stellen Nutzer oft die Frage, wo man Vakuumgläser kaufen kann. Sie können in jeder Online-Apotheke eine Bestellung zur Lieferung aufgeben. Der Preis für ein Glas beginnt bei 600 Rubel. Vakuumtiegel für die Massage können Sie auf so bekannten Produktbörsen wie Aliexpress sowie in anderen Online-Shops kaufen.

Aber lohnt sich der Kauf? Um eine Entscheidung zu treffen, können Sie die Bewertungen von Menschen, die diese Methode zum Abnehmen angewendet haben, über die Schröpfmassage sagen. Es gibt deutlich mehr positive Bewertungen. Frauen bemerken, dass das Verfahren die Gewichtsabnahme fördert und den Zustand und die Farbe der Haut verbessert. Ein weiterer Vorteil dieser Methode ist der günstige Preis der Massagematerialien. Mit nur wenigen Gläsern können Sie den Eingriff jederzeit zu Hause durchführen, ohne Geld für den Besuch eines Masseurs im Salon auszugeben.

Negative Bewertungen gehen bei manchen Menschen mit einer erhöhten Hautempfindlichkeit einher, die Schmerzen verursacht. Auch nach mehreren Sitzungen verschwanden sie nicht, sondern im Gegenteil, sie verstärkten sich. Manchmal treten Allergien auf, wenn man Ölen ausgesetzt wird.

Ob es sich lohnt, eine Massage mit Vakuumsaugern durchzuführen oder eine andere Methode zum Abnehmen zu wählen, entscheidet jeder für sich. Diese Methode lässt sich erfolgreich mit körperlicher Aktivität und Diäten kombinieren. Bei individueller Unverträglichkeit und Hautempfindlichkeit ist jedoch Vorsicht geboten.

Es gibt viele Möglichkeiten, ideale Parameter zu erreichen. Neben Basismaßnahmen wie körperlicher Aktivität und Ernährungskorrektur können auch Zusatzmaßnahmen wie Massagen zum Einsatz kommen. Die Massage mit Vakuumdosen zu Hause gilt als sehr effektiv. Es hilft bei der Korrektur des Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelbereichs, hilft bei der Bekämpfung von Erschlaffung und Cellulite und reduziert Fett. Dank des Vakuumeffekts wirkt diese Massage auf die tiefen Hautschichten, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt und die Durchblutung verbessert wird.

Verschiedene Massagebecher

Bevor Sie eine Schröpfmassage durchführen, sollten Sie entscheiden, welche Schröpfköpfe Sie verwenden möchten. Sie unterscheiden sich je nach Material, aus dem sie hergestellt sind. Es beeinflusst Werkzeugdesign und -verwendungund insbesondere über die Methode zur Erzeugung eines Vakuums. Massagegläser sind also wie folgt:

1. Glas. Klassische Option. Dank des zuverlässigen Designs und der dicken Wände halten sie das Vakuum gut. Es entsteht auf bekannte Weise, nämlich durch die Verwendung von alkoholisierter Brennwatte. Glasgefäße sind oft mit Schläuchen und einer speziellen Pumpe zum Abpumpen von Luft ausgestattet.
2. Plastik. Sie sind mit einem Gummiball ausgestattet, der Luft herauspumpt. Im Vakuum bildet sich ein Hauthöcker, der nicht größer als eineinhalb Zentimeter sein sollte. Andernfalls bleiben blaue Flecken auf der Haut.
3. Gummi. Sie können sie im Set kaufen. Der Durchmesser der Dosen kann variieren. Vor Gebrauch werden sie in warmes Wasser gelegt, um die Plastizität zu erhöhen. Die Stärke des Vakuums wird dadurch bestimmt, wie stark Sie auf die Dose drücken.
4. Silikon. Die Massage mit Silikonbechern zu Hause ist sehr beliebt, da sie nicht erhitzt werden müssen. Das Vakuum wird durch die Kompressionskraft bestimmt. Um das Glas zu entfernen, müssen Sie auf die Haut unter dem Rand drücken.
5. Es gibt spezielle Geräte – Vakuum-Elektromassagegeräte.

Effizienz und Ergebnisse der Massage mit Vakuumdosen

Sie müssen verstehen, wie die Schröpfmassage zur Gewichtsreduktion wirkt. Das Design ermöglicht die Erzeugung eines Luftvakuums im Gefäß (Vakuum, Unterdruck). Dadurch haftet die Dose an der Haut und erfasst auch die tieferen Gewebeschichten. Schröpfen kann sowohl zur Bekämpfung von Übergewicht und Cellulite als auch für gesundheitliche Zwecke eingesetzt werden. Die Wirkungen basieren darauf Die Vakuummassage erhöht die Durchblutung des Gewebes und den Lymphabfluss, sättigt die Zellen mit Sauerstoff und wertvollen Stoffen, regt Stoffwechselprozesse an. Die Wirkung des Schröpfens ähnelt der einer normalen manuellen Massage.

Eine richtig durchgeführte Schröpfmassage zur Gewichtsreduktion kann viele Probleme lösen. In therapeutischer und prophylaktischer Hinsicht Die Vorteile der Schröpfmassage sind folgende::

1. Entspannung der Muskelfasern, verminderte Intensität des Blinzelns;
2. Schmerzlinderung durch Wirkung auf Hautrezeptoren;
3. Bekämpfung von Nervenleitungsstörungen, die eine Folge ihrer Kompression sind;
4. Aktivierung der Atmungsfunktionen von Zellen;
5. Verringerung der Schwere der Entzündung;
6. Verringerung der Entwicklungsrate von Osteochondrose und Arthrose;
7. Verbesserung der allgemeinen Immunität;
8. Normalisierung des Blutdrucks;
9. Bei Bronchitis sorgen Vakuumgefäße für eine schnelle Entfernung des Auswurfs.

Aus kosmetischer Sicht ist die Schröpfmassage zu Hause wirksam, da die Durchblutung und der Lymphfluss unter dem Einfluss des Schröpfens beschleunigt, das Eindringen von Sauerstoff in die Zellen verbessert und dementsprechend Stoffwechselprozesse verbessern sich. Dadurch werden Fettdepots schneller abgebaut und die Wirksamkeit von Training und anderen Abnehmmaßnahmen steigt deutlich.

Die Schröpfmassagetechnik zu Hause sorgt unter anderem für folgende Effekte:

1. Verbessert die Muskelkontraktion und erhöht ihre Elastizität;
2. Reinigt den Körper von Giftstoffen und Abfallstoffen;
3. Erhöht die Elastizität der Haut, frischt ihre Farbe auf;
4. Schafft attraktive Körperkonturen;
5. Strafft die Haut.

Schröpfmassage: Indikationen und Kontraindikationen

Mit Vakuumdosen einmassieren Geeignet für Personen mit Übergewicht, schlaffer Haut, Dehnungsstreifen und Cellulite. In diesen Fällen kann es als Hilfsmethode sehr effektiv sein. Aber wir müssen berücksichtigen Kontraindikationen für die Schröpfmassage, die wie folgt aussehen wird:

1. Schwangerschaft und die ersten Monate nach der Geburt;
2. Menstruation;
3. Bauchhernie;
4. Chronische Erkrankungen der Organe im Bauchraum.
5. Erkrankungen gynäkologischer Natur.
6. Eine Reihe schwerer chronischer Krankheiten wie Diabetes, Krebs usw.

Bei Kontraindikationen sollten Sie nicht auf diese Technik zurückgreifen. Im Zweifelsfall sollte die Schröpfmassage, deren Indikationen und Kontraindikationen oben aufgeführt sind, nur mit Genehmigung eines Arztes durchgeführt werden.

Wie oft sollte man eine Schröpfmassage durchführen?

Die Massage mit Tassen, wie man sie richtig macht, worauf weiter unten eingegangen wird, sollte in einem Kurs für einen Monat durchgeführt werden. Dies wird dazu beitragen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es wird empfohlen, dies jeden Tag oder jeden zweiten Tag zu tun. Sie werden schneller Ergebnisse sehen, wenn Sie die Massage mit anderen Methoden kombinieren. Dazu können neben richtiger Ernährung und Bewegung auch Abnehmwickel, Bade- und Saunabesuche gehören.

Wie massiere ich mit Vakuumbechern zur Gewichtsreduktion?

Es ist wichtig zu wissen, wie man eine Vakuummassage mit Tassen durchführt. Zuerst müssen Sie den Bauchbereich schmieren Anti-Cellulite-Creme. Wenn keines vorhanden ist, reicht normales Massageöl. Sie können es durch Mischen selbst zubereiten Basis-Olivenöl mit ätherischen Ölen. Zitrusester, Zimt, Lavendel und Rosmarin werden zur Gewichtsreduktion nützlich sein. Wenn Sie eine Massage unter der Dusche planen, reicht ein normales Wasseraufbereitungsgel aus.

Reihenfolge, wie man das Schröpfen richtig durchführt Bauchmassage, die folgende:

1. Nehmen Sie zunächst ein paar Gläser.
2. Anschließend muss der Bauchbereich aufgewärmt werden. Dazu können Sie eine warme Dusche verwenden oder aktive Kneifbewegungen.
3. Als nächstes kommt die Schröpfmassagetechnik zum Einsatz Auftragen von Creme oder Massageöl auf den Bauch. Dies sollte mit gleichmäßigen Reibbewegungen erfolgen. Platzieren Sie die Gläser auf beiden Seiten des Nabels. Sie können nicht in der Mitte des Bauches platziert werden. Fetten Sie die Ränder der Gläser ein. Am Bauch sollte sich die Haut nicht mehr als eineinhalb Zentimeter zurückziehen.
4. Legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie nach und nach Bewegen Sie die Gläser im Kreis (im Uhrzeigersinn). Die richtige Massage mit Vakuumdosen sollte 6-10 Minuten dauern.
5. Banken müssen umziehen zu den Seiten und nach hinten.
6. Tragen Sie nach diesem Eingriff die Creme auf die Bauchhaut auf. Nachdem Sie die Schröpfmassage zu Hause bereits abgeschlossen haben, 15-20 Minuten unter einer warmen Decke liegen.

Dabei handelte es sich um eine Massagetechnik für den Bauch. Im Falle von andere Zonen Sie sollten sich an folgende Regeln halten:

1. Von Gesäß Sie müssen 8-10 Minuten lang kreisende Bewegungen mit den Banken ausführen und dann weitere drei Minuten lang kurze vertikale Bewegungen ausführen.
2. Zurück von unten nach oben mit verschiedenen Bewegungen massiert: gerade, kreisförmig, im Zickzack und spiralförmig. Sie werden horizontal von den Seiten zur Wirbelsäule, von der Mitte der Wirbelsäule bis zum Schultergelenk, von den Schultern bis zur Mitte des Nackens ausgeführt.
3. Eine Massage machen BeineBitte beachten Sie, dass an der Innenseite des Oberschenkels kein Vakuum angewendet werden kann. Die Dosen sollten ab dem Knie von unten nach oben an den Beinen entlang gleiten. Eine Massage beider Beine sollte nicht länger als 45 Minuten dauern.
4. Hände werden ebenfalls von unten nach oben massiert. Jeder Vorgang sollte etwa sieben Minuten dauern. Bewegungen müssen eindeutig gerade sein.

Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Schröpfmassage um eine Schröpfmassage handelt, die Sie bereits beherrschen nicht das angenehmste Verfahren. Die Haut kann sich röten und es können blaue Flecken entstehen. Aber machen Sie sich darüber keine Sorgen: Diese Phänomene werden schnell vorübergehen.

Wenn Sie eine Schröpfmassage planen, müssen Kontraindikationen und alle Regeln berücksichtigt werden. Die Wirksamkeit von Manipulationen hängt von der richtigen Technik ab. Sie können sich zu Hause ein Video über die Massage mit Saugnäpfen ansehen, um die richtige Technik kennenzulernen. Wenn Sie Zweifel haben, dass Sie das Problem selbst bewältigen können, können Sie den Eingriff einem Spezialisten anvertrauen.

Selbstvakuummassage mit Tassen im Video

Die Prinzipien der Vakuummassage und -therapie stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Heutzutage haben Schröpfbehandlungsmethoden eine wissenschaftliche Grundlage, die Instrumente werden immer komplexer und verbessert. Vakuummassagegeräte werden im professionellen Bereich und zu Hause insbesondere zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Foto: Massage mit einem Plastikgefäß ohne Feuer

Funktionsmechanismus und Dosentypen

Das Geheimnis der therapeutischen Wirkung von Tassen ist die Wirkung, die ein Vakuum erzeugt. Bevor das Reservoir auf die Haut aufgesetzt wird, wird dieser auf die eine oder andere Weise Luft entzogen. Lymphe und arterielles Blut strömen in die im Inneren gebildete Unterdruckzone. Dadurch wird die Flüssigkeitsbewegung im Körper aktiviert und Stoffwechselprozesse beschleunigt. Dazu kommt der Massageeffekt durch mechanische Einwirkung, Ziehen der Haut, gefolgt von Fettgewebe und Blutgefäßen.

Banken werden statisch verwendet und an bestimmten Stellen des Körpers platziert (entsprechend der Lage von Muskeln oder inneren Organen). Unter Vakuummassage versteht man meist einen dynamischen Effekt, also eine ständige Bewegung des Reservoirs über die Körperoberfläche.

Es gibt viele Arten von Massageschalen. Kunststoff-, Latex- und Silikonprodukte gelten als die einfachsten und bequemsten. Beliebt sind Gläser mit Gummipumpe. In allen Fällen erfolgt das Abpumpen der Luft durch Druck auf die Dose selbst oder die angebrachte Glühbirne. Es gibt technisch komplexere Produkte. Über ein Ventil oder eine Pumpe wird ihnen Sauerstoff entzogen, was eine präzise Druckregulierung ermöglicht. Bei traditionellen Gefäßarten (Bambus, Keramik, Glas) wurde das Vakuum durch Feuer erzeugt.

Foto: Verwendung einer Gummidose

Positiver Effekt

Rückenschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. In jedem Einzelfall wird empfohlen, sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen, bevor man sich für die eine oder andere Therapieform entscheidet.

Foto: Statische Schröpfmassagemethode

Viele Experten sind sich jedoch einig, dass die Ursache der Beschwerden zunächst Probleme mit der Rückenmuskulatur sind, die durch mangelnde Ernährung entstehen. Mangelnde körperliche Aktivität, altersbedingte Veränderungen, Gefäßprobleme und Verletzungen führen zu einer beeinträchtigten Blutversorgung des Muskelgewebes. Dadurch gelangen Sauerstoff und nützliche Substanzen in unzureichender Menge dorthin, während Stoffwechselprodukte nicht ausgeschieden werden und sich ansammeln. Diese Situation wird oft als myofasziale Ischämie bezeichnet. In den meisten Fällen reagiert der Körper darauf mit Schmerzen.

Durch die Schröpfmassage wird die Bewegung von Blut und Lymphe in der Rückenmuskulatur aktiviert, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt und eine ausreichende Ernährung des Gewebes sichergestellt wird. Darüber hinaus hilft es, die Muskeln zu entspannen, Krämpfe und Hypertonie zu lindern.

Dadurch ist es möglich, schmerzhafte Empfindungen im Rücken zu beseitigen, Verspannungen und Stressfolgen zu bewältigen sowie das Wohlbefinden und den Schlaf zu verbessern. Eine Reihe von Eingriffen verbessert den Zustand der Blutgefäße und deren Tonus erheblich.

Auch die Schröpfmassage wirkt sich positiv auf die Haut und das Unterhautfettgewebe aus. Daher sind Vakuum-Gesichtseingriffe beliebt, die einen sichtbaren kosmetischen Effekt erzielen, wie aus den Bewertungen und Fotos derjenigen hervorgeht, die diese Technik praktizieren. Nicht weniger bekannt ist die Anti-Cellulite-Schröpfmassage, die Teil von Abnehmprogrammen ist.

Hinweise zur Anwendung der Vakuummassage

Die Rückenmassage mit Schröpfen kann in folgenden Fällen entweder allein oder als Teil einer komplexen Therapie eingesetzt werden:

1. Rehabilitation nach Verletzungen;
2. Osteochondrose;
3. lumbale Radikulitis;
4. Rückenschmerzen unterschiedlicher Herkunft;
5. Lungenentzündung, Bronchitis, andere Atemwegserkrankungen (Erholungsphase).
6. Schlaflosigkeit, Stress;
7. Vorbeugung von Wirbelsäulenerkrankungen;
8. Erholung nach Training und körperlicher Aktivität.

Aktive Prozesse im Gewebe lösen deren Regeneration aus und beschleunigen sie. Daher können Sie mit Hilfe des Schröpfens, wenn nicht sogar ein Wunder beim Verschwinden alter Narben und Narben, so doch eine Verbesserung ihres Aussehens und Zustands erreichen.

Foto: Tibetische Methode mit brennenden Kerzen

Verfahren mit Vakuumsaugern werden erfolgreich mit klassischer medizinischer Massage, Akupunktur, Physiotherapie, Physiotherapie und anderen gesundheitsfördernden Techniken kombiniert.

Einschränkungen und Kontraindikationen

Trotz aller positiven Wirkungen der Schröpfmassage gibt es Krankheiten und Beschwerden, die als Kontraindikationen dafür gelten. Unter ihnen:

1. Blutkrankheiten;
2. einige Gefäßerkrankungen;
3. verschiedene Neubildungen im Massagebereich, darunter große Muttermale;
4. akuter Krankheitsverlauf, insbesondere begleitet von Fieber;
5. Verletzungen der Hautintegrität (offene Wunden, Geschwüre, Geschwüre);
6. Schwangerschaft.

Wir betonen, dass Rückenschmerzen ein Symptom schwerwiegender Erkrankungen sein können, die umgehend andere Behandlungsmethoden erfordern. Um sich nicht zu verletzen, ist es daher besser, mit der Diagnose von Wirbelsäulenproblemen zu beginnen.

Techniken zur Durchführung einer Massage zu Hause

In der Vakuumtherapie gibt es verschiedene Richtungen. Einige Techniken erfordern fundierte Kenntnisse der Anatomie, der Reflexpunkte und Fähigkeiten im Umgang mit Geräten. Andere verwenden einfache Techniken, einschließlich der in der Glasanleitung beschriebenen.

Die Vakuummassage ist eine wohltuende Technik zur Selbstbeherrschung. In der Regel genügen ein paar praktische Lektionen oder Trainingsvideos, um eine einfache Schaltung zu erlernen. Darüber hinaus kann alles, was Sie für Sitzungen benötigen, in fast jeder Apotheke zu einem angemessenen Preis erworben werden.

Lehrvideos

Hier ist eine Rückenbehandlung, die Sie zu Hause durchführen können. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Wohlbefinden bei Radikulitis oder Osteochondrose zu verbessern.

1. Eine Person, die eine Massage benötigt, liegt mit dem Gesicht nach unten auf einer flachen, harten Oberfläche. Sein Körper wird auf den Eingriff vorbereitet, indem er wie bei der klassischen Technik wärmende Bewegungen mit den Händen ausführt.

Foto: Den Rücken kneten – vorbereitende Techniken

Ausführungsdiagramm

Massieren Sie bei Radikulitis die Lendengegend und bewegen Sie dabei das Gefäß in Richtung der Wirbelsäule. Wenn Rückenschmerzen in das Bein ausstrahlen, fügen Sie eine Massage auf der Rückseite des Oberschenkels hinzu. Die Bewegung erfolgt von der Kniekehle nach oben.

Menschen, die einer sitzenden Tätigkeit nachgehen und einen inaktiven Lebensstil führen, leiden häufig unter Schmerzen im Kragenbereich. Hier hilft die Arbeit mit den Trapezmuskeln sehr – das Bewegen des Gefäßes vom Kopf zu den Schultern sowie kreisende Bewegungen im Bereich des 7. Halswirbels (ragt am Halsansatz hervor, leicht durch Tasten zu erkennen).

Wirkung: Nach der Sitzung stellt sich ein Gefühl angenehmer Entspannung und Wärme ein. Überschüssiges Öl kann mit Servietten abgewischt werden und eine Weile ruhig liegen bleiben. Dann geh duschen.

Foto: Ende des Verfahrens

Damit das Verfahren nur Vorteile bringt, muss die Wirkung nicht erzwungen werden (verringern Sie den Druck im Gefäß, bis schmerzhafte Empfindungen auftreten, drücken Sie mit erheblicher Kraft). In schwierigen Fällen können bereits nach mehreren Eingriffen Verbesserungen eintreten, Hauptsache Konstanz. Der Kurs besteht in der Regel aus 10-15 Sitzungen à 7-10 Minuten.