Masáž pomocí vakuových pohárků doma video

K masáži proti celulitidě se používají různé krémy, diety, manuální terapie a mnoho dalšího. Ale nejúčinnějším prostředkem je anticelulitidní masáž s vakuovými plechovkami doma. Je schopen aktivovat metabolismus, stimulovat průtok krve a redukovat celkovou tělesnou hmotnost. Pojďme zjistit, jak provádět vakuovou masáž pomocí speciálních nádob.

Co to je: účinnost

Jako nástroj pro proceduru se používají vakuové masážní plechovky. Oni jsou:

1. guma;
2. silikon;
3. sklo s polymerem a další.

O tom, které zázračné banky koupit, rozhoduje nezávisle jejich budoucí majitel. Nezáleží na tom, z jakého materiálu jsou vyrobeny: hlavní je, abyste se s nimi cítili pohodlně. Silikonová nádoba není o nic méně účinná než gumová nebo polymerová.

Když je plechovka připevněna k tělu, vytvoří se na jejím dně snížený tlak. Před procedurou je snadné odstranit vzduch z nádobí, protože je elastické. Dříve se k masážním účelům používaly skleněné dózy. Vzduch z nich byl vypálen zapálenou sirkou nebo svíčkou, což bylo zdraví nebezpečné. Zázračné dózy vyrobené z polymerů zcela eliminují jakékoli nebezpečí. Vakuová baňková masáž se provádí pohybem zařízení po problémové oblasti, díky čemuž se střídají různé části těla.

Masáž s poháry umožňuje dosáhnout následujícího účinku:

1. kůže se stává pevnější, pružnější a lépe odolává poškození;
2. krev a lymfa intenzivně cirkulují;
3. metabolismus se zrychluje;
4. škodlivé látky jsou eliminovány rychleji;
5. kolagenové adheze mezi tukovými buňkami jsou zničeny. Tohoto účinku je dosaženo díky produkovaným aktivním látkám.

Vakuové masážní nádoby se snadno zmáčknou, aby se vyčerpal vzduch. To lze provést pomocí speciálního ventilu, žárovky nebo čerpadla. Ruční čerpání vzduchu umožňuje regulovat tlak uvnitř plechovek. Vakuové dózy na masáž vám umožňují provádět postup pro hubnutí v následujících oblastech těla:

1. oblast hýždí;
2. masáž břicha (vyhýbání se pubické oblasti);
3. ruce v oblasti nad lokty;
4. zóna kalhot;
5. tvář.

Je přísně zakázáno masírovat vnitřní stranu stehen nebo třísla. V těchto oblastech jsou lymfatické uzliny a krevní cévy umístěny blízko povrchu kůže. Pokud budete tuto oblast masírovat často nebo neopatrně, můžete vyvolat vznik cévních sítí a problémy s lymfatickým systémem. Možná budete chtít masáž zad, ale bude mít jiné cíle, protože celulitida se v této oblasti tvoří jen zřídka. Zákaz baňkové vakuové masáže podléhají také následující oblasti:

1. vnitřní povrch rukou;
2. deprese pod kolenem;
3. prsa;
4. malá část zad;
5. linie páteře.

Zde se lymfatické uzliny také přibližují ke kůži, což může být zdraví nebezpečné.

Masáž obličeje s baňkováním může také přinést velké výhody této oblasti těla:

1. vrásky mizí;
2. zlepšuje pleť;
3. akné zmizí;
4. ovál obličeje je utažen;
5. pigmentace se stává světlejší;
6. otok je eliminován.

Díky vakuové proceduře můžete omladit svůj obličej s nejnižšími náklady.

Jak se na proceduru připravit?

Aby byla masáž účinná, je důležitá správná příprava na proceduru. Nejprve musíte vybrat čas. To by mělo být několik hodin před jídlem nebo 3-4 hodiny po něm. Příprava pleti zahrnuje tři fáze:

1. zahřívání;
2. triturace;
3. nanášení krému nebo masážního oleje.

Pro zahřátí těla si můžete dát horkou sprchu nebo koupel. Můžete použít mořskou sůl. Poté je třeba kůži potřít do červena. Pro tuto proceduru je vhodná hrubá žínka nebo masážní kartáč. Tření je nezbytné pro aktivaci krevního oběhu a toku lymfy a otevření pórů.

Když je pokožka připravená, zbývá ji pouze potřít masážním olejem, krémem, gelem nebo běžnou vazelínou. Olej je však výhodnější, protože se vstřebává pomaleji. Pokud v domě není nic jiného, ​​použijte běžný slunečnicový nebo olivový olej. Můžete vytvořit kompozici z esenciálního oleje a masážního oleje. Oleje z cedru, jalovce, grapefruitu, pelargónie a pomeranče dobře aktivují metabolismus. Poměry jsou 20 kapek základních surovin na 100 ml báze.

Při používání kosmetiky vybírejte ty, které jsou svým účinkem nejmírnější. Neměli byste používat kosmetiku na bázi tonik, pepře a jiných agresivních přísad: samotná masáž má na tělo poměrně silný účinek, takže další zásahy jen poškodí.

Když je tělo připraveno, měli byste zaujmout pohodlnou pozici. Pokud vás někdo jiný masíruje, můžete si lehnout úplně. Při provádění vlastní masáže je vhodné zaujmout polohu vleže: vše závisí na tom, jakou oblast ošetřujete:

1. Při provádění postupu na hýždích je lepší dřep.
2. Chcete-li pracovat na části kalhot, můžete si lehnout na bok a pokrčit nohy.
3. Masáž břicha by měla být prováděna vleže na zádech. Povrch, na kterém ležíte, musí být tvrdý. Může to být pohovka bez matrace nebo podlaha pokrytá gymnastickou podložkou.
4. Pro masáž oblasti stehen se postavte jednou nohou na židli.

Při hledání optimální polohy pro vlastní masáž je nejdůležitější, abyste snadno dosáhli požadované oblasti těla. Masírovat si záda sami je velmi problematické: je lepší to svěřit asistentovi.

Mazání je nezbytné, aby se plechovky mohly volně pohybovat po těle. Nyní můžete přistoupit přímo k masáži.

Technika

Chcete-li provést masáž doma, postupujte podle následujících kroků:

1. Umyjte si ruce a osušte je.
2. Sklenice vytřete dezinfekčním roztokem peroxidu vodíku nebo chloramidu.
3. Určete si linii průtoku krve.
4. Vytlačte vzduch z plechovek a položte je na problémové místo. K ošetření jedné zóny stačí 1-2 sklenice různých velikostí. Věnujte pozornost tlaku vytvořenému uvnitř nádoby: lze jej určit podle množství stažené kůže. Optimální tlak se vytvoří, když se kůže dostane do dózy 1-3 cm, pro oblast břicha stačí 1,5 cm.
5. Sklenicemi musíte pohybovat plynulými pohyby ve směru toku krve a nemůžete se zastavit.
6. Trajektorie masážních pohybů může být různá: v přímé nebo přerušované čáře, v kruhu, ve spirále atd.
7. Po překročení linie pohybu se plechovka zvedne a přesune do původní polohy. Pokud budete plechovky pouze náhodně pohybovat po těle, nebude to mít žádný účinek. Musíte projít zvolenou cestu alespoň 6krát. Pokud jsou pohyby prováděny v kruhu, lze je provádět bez zastavení.
8. Každá oblast se opracovává, dokud kůže nezčervená.

Pro určité oblasti těla existují pravidla:

1. Nohy a stehna by měly být masírovány směrem nahoru od kolena a strávit alespoň 15 minut na proceduře. v oblasti jezdeckých kalhot se plechovky pohybují od hýždí k vnitřní straně stehen.
2. Hýždě lze masírovat 5x v kruhu a 5x v přímé linii shora dolů.
3. Břicho se masíruje v kruhu ve směru hodinových ručiček po dobu 10 minut, poté by se měly kreslit linie na obou stranách pupku po dobu 5 minut.
4. Trajektorie pohybu podél paží probíhá od lokte nebo ruky k rameni. Na každé ruce musíte strávit alespoň 5 minut.

Dobu pro práci na problémových partiích lze upravit. Vše záleží na tom, kolik oblastí chcete pokrýt najednou. Celková délka sezení by neměla přesáhnout 1 hodinu. Velikost tlaku závisí na stavu pokožky. Pokud je kůže červená, můžete přejít do další oblasti.

Masáž obličeje pomocí vakuových pohárků doma vyžaduje nádobí o průměru 1 až 5 cm Příprava na proceduru je stejná jako na celé tělo. Existují dva typy masáží obličeje pomocí vakuových pohárků doma: statické a dynamické.

K provedení statického postupu se nádoba opatrně umístí na oblast obličeje, nechá se 5 minut, poté se vzduch uvolní a odstraní. Dynamická masáž má stejnou techniku ​​jako u celého těla. Lze vybrat následující dráhy pohybu:

1. Od nosu podél tváří ke spánkům.
2. Od středu brady k ušním boltcům.
3. Kruhové pohyby podél brady.
4. Rovné linie ve spodní části brady od středu k okrajům.
5. Čelo od nosu k linii vlasů, od hřbetu nosu ke spánkům.
6. Podél nasolabiálních záhybů.
7. Pomocí krouživých pohybů kolem rtů.
8. Od vnitřního okraje oka k vnějšímu podél horního víčka, od vnějšího okraje oka k vnitřnímu podél dolního víčka.
9. Podél vrány u očí.

Zvláštní pozornost by měla být věnována frekvenci postupu. Optimální je masírovat třikrát týdně. Maximální počet opakování je každý druhý den. Každodenní masáž nepřinese výhody, ale způsobí pouze návykový účinek. Po intenzivním průběhu léčby si můžete udělat přestávku po dobu 1-2 týdnů každý druhý den. Tím si vaše tělo trochu odpočine a odstraníte návykový efekt.

Již po 5 sezeních můžete zaznamenat hmatatelné výsledky. Pro konsolidaci efektu budete potřebovat 10 až 20 procedur. Pokud během této doby nedosáhnete požadovaného výsledku, můžete průběh sezení zopakovat za několik týdnů. V závislosti na tloušťce vrstvy podkožního tuku může být nutná léčba po dobu 1-3 měsíců.

Nezapomeňte, že postup má kontraindikace:

1. těhotenství a první 2 měsíce po porodu;
2. období po operaci;
3. akutní infekce;
4. chronická onemocnění;
5. jakékoli rány a kožní onemocnění v oblastech těla;
6. vysoký krevní tlak;
7. kameny v ledvinách;
8. onemocnění ženské genitální oblasti;
9. nízký práh bolesti;
10. strie, krtky, jiné kožní defekty;
11. křeče;
12. epilepsie;
13. vysoká srážlivost krve.

Zpět na obsah ↑

Video s postupem vakuové masáže

Video ukazuje techniku ​​provádění vakuové masáže.

Ceny, recenze

Uživatelé se ve svých recenzích a diskuzích na fórech často ptají na otázku, kde vakuové sklenice koupit. Objednávku doručení můžete zadat v jakékoli online lékárně. Cena za jednu sklenici začíná od 600 rublů. Vakuové dózy na masáž koupíte na tak známých burzách jako je Aliexpress, ale i v jiných internetových obchodech.

Vyplatí se ale kupovat? Chcete-li se rozhodnout, můžete si prostudovat, co o baňkové masáži říkají recenze lidí, kteří tuto metodu hubnutí použili. Pozitivních recenzí je mnohem víc. Ženy poznamenávají, že postup podporuje hubnutí a zlepšuje stav a barvu pokožky. Další výhodou této metody je levná cena masážních materiálů. Jen několik sklenic vám umožní provádět proceduru doma v jakoukoli vhodnou dobu, aniž byste utráceli peníze za návštěvu masážního terapeuta v salonu.

Negativní recenze jsou spojeny se zvýšenou citlivostí kůže u některých lidí, což způsobuje bolest. Ani po několika sezeních nezmizely, ale naopak zesílily. Někdy se při vystavení olejům objeví alergie.

Zda stojí za to udělat masáž pomocí vakuových pohárků nebo zvolit jinou metodu hubnutí, každý se rozhodne sám. Tuto metodu lze úspěšně kombinovat s fyzickou aktivitou a dietami. Pokud však máte individuální nesnášenlivost a citlivost pokožky, musíte být opatrní.

Je mnoho způsobů, jak dosáhnout ideálních parametrů. Spolu se základními opatřeními, jako je fyzická aktivita a úprava stravy, lze použít i další opatření, jako je masáž. Masáž s vakuovými nádobami doma je považována za velmi účinnou. Pomáhá korigovat oblast břicha, hýždí a stehen, pomáhá v boji proti ochabnutí a celulitidě a redukuje tuk. Díky vakuovému efektu působí tato masáž na hluboké vrstvy pokožky, což pomáhá urychlit metabolismus a zlepšit krevní oběh.

Různé masážní poháry

Před provedením baňkové masáže byste se měli rozhodnout, které kalíšky budete používat. Liší se podle materiálu, ze kterého jsou vyrobeny. Ovlivňuje to design a použití nástrojea konkrétněji o metodě vytváření vakua. Takže masážní nádoby jsou následující:

1. Sklenka. Klasická varianta. Díky spolehlivé konstrukci a silným stěnám dobře drží vakuum. Vytváří se známým způsobem, a to pomocí alkoholizované hořící vaty. Skleněné dózy jsou často vybaveny trubicemi a speciální pumpou pro odčerpávání vzduchu.
2. Plastický. Jsou vybaveny gumovou žárovkou, která odčerpává vzduch. Uvnitř vakua se vytvoří kožní tuberkula, která by neměla být větší než jeden a půl centimetru. Jinak na kůži zůstanou modřiny.
3. Guma. Můžete je zakoupit v sadách. Průměr plechovek se může lišit. Před použitím se vloží do teplé vody, aby se zvýšila plasticita. Síla vakua je dána tím, jak silně na plechovku zatlačíte.
4. Silikon. Masáž se silikonovými košíčky doma je velmi oblíbená, protože se nemusí zahřívat. Vakuum je určeno silou stlačení. Chcete-li sklenici vyjmout, musíte zatlačit na kůži pod okrajem.
5. Existují speciální zařízení - vakuové elektrické maséry.

Účinnost a výsledky masáže vakuovými nádobkami

Musíte pochopit, jak funguje baňková masáž pro hubnutí. Konstrukce umožňuje vytvořit vakuum vzduchu v nádobě (vakuum, snížený tlak). Sklenice proto přilne ke kůži a zachytí i hluboké vrstvy tkáně. Baňkování lze využít jak v boji s nadváhou a celulitidou, tak pro zdravotní účely. Účinky jsou založeny na tom, že Vakuová masáž zvyšuje prokrvení tkání a odtok lymfy, nasycuje buňky kyslíkem a cennými látkami, stimuluje metabolické procesy. Efekt baňkování je podobný jako u běžné ruční masáže.

Správně provedená hubnoucí baňková masáž může vyřešit mnoho problémů. Léčebně i profylakticky Výhody baňkové masáže jsou následující::

1. uvolnění svalových vláken, snížení intenzity mrkání;
2. úleva od bolesti v důsledku účinku na kožní receptory;
3. boj proti poruchám nervového vedení, což je důsledek jejich stlačení;
4. aktivace respiračních funkcí buněk;
5. snížení závažnosti zánětu;
6. snížení rychlosti rozvoje osteochondrózy a artrózy;
7. zlepšení celkové imunity;
8. normalizace krevního tlaku;
9. pro bronchitidu poskytují vakuové nádoby rychlé odstranění sputa.

Z kosmetologického hlediska je baňková masáž doma účinná díky tomu, že se pod vlivem baňkování zrychluje krevní oběh a lymfatický tok, zvyšuje se pronikání kyslíku do buněk, a proto se metabolické procesy se zlepšují. Díky tomu se tukové zásoby rychleji odbourávají a účinnost tréninku a dalších opatření na hubnutí se výrazně zvyšuje.

Technika baňkové masáže doma poskytuje mimo jiné následující účinky:

1. Zlepšuje svalovou kontrakci a zvyšuje jejich elasticitu;
2. Čistí tělo toxinů a odpadů;
3. Zvyšuje elasticitu pokožky, osvěžuje její barvu;
4. Vytváří atraktivní tělesné kontury;
5. Napíná pokožku.

Baňková masáž: indikace a kontraindikace

Masáž pomocí vakuových nádob je určen pro osoby s nadváhou, ochablou kůží, striemi, celulitidou. V těchto případech může být velmi účinná jako pomocná metoda. Ale musíme vzít v úvahu kontraindikace baňkové masáže, která bude následující:

1. Těhotenství a prvních pár měsíců po porodu;
2. Menstruace;
3. břišní kýla;
4. Chronická onemocnění orgánů v dutině břišní.
5. Nemoci gynekologické povahy.
6. Řada závažných chronických onemocnění, jako je cukrovka, rakovina a tak dále.

Pokud existují kontraindikace, neměli byste se uchýlit k této technice. V případě pochybností by měla být baňková masáž, jejíž indikace a kontraindikace jsou uvedeny výše, prováděna pouze se souhlasem lékaře.

Jak často dělat baňkovou masáž?

Masáž s poháry, jak to udělat správně, o čemž bude řeč níže, by měla být prováděna v kurzu po dobu jednoho měsíce. To pomůže dosáhnout požadovaného výsledku. Doporučuje se to dělat každý den nebo obden. Výsledky uvidíte rychleji, pokud masáž zkombinujete s jinými metodami. Kromě správné výživy a pohybu to může zahrnovat hubnoucí zábaly, návštěvy koupelí a saun.

Jak masírovat vakuovými kalíšky na hubnutí?

Je důležité vědět, jak provádět vakuovou masáž pomocí pohárků. Nejprve je třeba namazat oblast břicha krém proti celulitidě. Pokud žádný není, postačí běžný masážní olej. Můžete si ho připravit sami mícháním základ olivový olej s esenciálními. Citrusové estery, skořice, levandule a rozmarýn budou užitečné při hubnutí. Pokud plánujete masáž ve sprše, postačí běžný gel na úpravu vody.

Posloupnost, jak správně provádět baňkování masáž břicha, následující:

1. Nejprve si vezměte několik sklenic.
2. Poté je potřeba zahřát oblast břicha. K tomu můžete použít teplou sprchu popř aktivní svíravé pohyby.
3. Dále zahrnuje masážní technika baňkování nanesení krému nebo masážního oleje na žaludek. To by mělo být provedeno rovnoměrnými třecími pohyby. Umístěte sklenice na obě strany pupku. Nemohou být umístěny na střed břicha. Okraje sklenic namažte tukem. Na břiše by se kůže neměla stáhnout více než jeden a půl centimetru.
4. Lehněte si na záda a začněte po troškách pohybujte sklenicemi v kruhu (ve směru hodinových ručiček). Proces, jak správně masírovat vakuovými dózami, by měl trvat 6-10 minut.
5. Banky se musí přestěhovat do stran a dozadu.
6. Po této proceduře naneste krém na pokožku břicha. Poté, co jste již dokončili baňkovou masáž doma, ležet pod teplou dekou po dobu 15-20 minut.

Jednalo se o masážní techniku ​​břicha. V případě další zóny měli byste dodržovat následující pravidla:

1. Podle hýždě Musíte provádět kruhové pohyby s bankami po dobu 8-10 minut a poté provádět krátké vertikální pohyby po dobu dalších tří minut.
2. Zadní masírujte zdola nahoru různými pohyby: rovnými, kruhovými, klikatými a spirálovitými. Provádějí se horizontálně ze stran k páteři, od středu páteře k ramennímu kloubu, od ramen ke středu krku.
3. Dělat masáž nohyVezměte prosím na vědomí, že vakuum nelze použít na vnitřní stranu stehna. Plechovky by měly klouzat podél nohou zdola nahoru od kolena. Masáž obou nohou by neměla trvat déle než 45 minut.
4. Ruce jsou také masírovány zdola nahoru. Každá by měla trvat přibližně sedm minut. Pohyby musí být jasně rovné.

Vezměte prosím na vědomí, že baňková masáž, kterou už víte, je není nejpříjemnější procedura. Kůže může zčervenat a mohou se objevit modřiny. Ale nedělejte si s tím starosti: tyto jevy rychle pominou.

Pokud plánujete baňkovou masáž, je třeba vzít v úvahu kontraindikace a všechna pravidla. Účinnost manipulací závisí na správné technice. Video z masáže vakuovými dózami si můžete prohlédnout doma, což vám umožní vidět správnou techniku. Pokud pochybujete, že to zvládnete sami, můžete zákrok svěřit odborníkovi.

Samovakuová masáž s kalíšky na videu

Principy vakuové masáže a terapie pocházejí z tradiční čínské medicíny. Dnes mají léčebné metody baňkování vědecký základ, nástroje jsou stále složitější a zdokonalované. Vakuové masážní přístroje se používají v profesionální sféře i v domácnosti zejména k uvolnění svalového napětí a bolesti zad.

Foto: masáž plastovou dózou bez použití ohně

Mechanismus činnosti a typy plechovek

Tajemstvím terapeutického účinku kalíšek je efekt, který vytváří podtlak. Před umístěním rezervoáru na kůži je z něj tak či onak odstraněn vzduch. Lymfa a arteriální krev proudí do zóny nízkého tlaku vytvořené uvnitř. Aktivuje se tak pohyb tekutiny v těle a zrychlují se metabolické procesy. Plus masážní efekt z mechanického působení, tahání kůže, následované tukovou tkání a cévami.

Banky se používají staticky, umístěné na konkrétních bodech na těle (odpovídající umístění svalů nebo vnitřních orgánů). Hovoříme-li o vakuové masáži, mají většinou na mysli dynamický efekt, tedy neustálý pohyb rezervoáru po povrchu těla.

Masážních kalíšek je poměrně hodně druhů. Plastové, latexové a silikonové výrobky jsou považovány za nejjednodušší a nejpohodlnější. Oblíbené jsou skleněné dózy s gumovou pumpičkou. Ve všech případech je vzduch odčerpáván tlakem na samotnou plechovku nebo připojenou žárovku. Existují technicky složitější produkty. Kyslík se z nich odstraňuje pomocí ventilu nebo pumpy, což usnadňuje přesnou regulaci tlaku. V tradičních typech sklenic (bambusové, keramické, skleněné) bylo vakuum vytvořeno pomocí ohně.

Foto: pomocí gumové plechovky

Pozitivní efekt

Bolesti zad mohou mít různý původ. V každém konkrétním případě se před rozhodnutím o použití jednoho nebo druhého typu terapie doporučuje podstoupit úplné vyšetření.

Foto: metoda statické baňkování

Mnozí odborníci se však shodují, že příčinou nepohodlí jsou zpočátku problémy se zádovými svaly způsobené nedostatkem výživy. Nedostatek správné fyzické aktivity, změny související s věkem, cévní problémy a zranění vedou ke zhoršenému prokrvení svalové tkáně. Kyslík a užitečné látky se k němu tedy dostávají v nedostatečném množství, zatímco metabolické produkty se nevylučují a hromadí. Tato situace se často nazývá myofasciální ischemie. Ve většině případů na to tělo reaguje bolestí.

Baňková masáž pomáhá aktivovat pohyb krve a lymfy v zádových svalech, což znamená urychlení metabolického procesu a zajištění dostatečné výživy tkání. Kromě toho pomáhá uvolnit svaly, zmírnit křeče a hypertenzi.

Díky tomu je možné se zbavit bolestivých pocitů v zádech, vyrovnat se s napětím, následky stresu a zlepšit pohodu a spánek. Průběh procedur výrazně zlepšuje stav krevních cév a jejich tonus.

Baňková masáž má také pozitivní vliv na pokožku a podkožní tuk. Proto jsou oblíbené vakuové obličejové procedury, které poskytují viditelný kosmetický efekt, soudě podle recenzí a fotografií těch, kteří tuto techniku ​​praktikují. Neméně známá je anticelulitidní baňková masáž, která je součástí hubnoucích programů.

Indikace pro použití vakuové masáže

Masáž zad s baňkováním lze použít buď samostatně, nebo jako součást komplexní terapie v následujících případech:

1. rehabilitace po úrazech;
2. osteochondróza;
3. bederní radikulitida;
4. bolesti zad různého původu;
5. zápal plic, bronchitida, jiná onemocnění dýchacích cest (období rekonvalescence
6. nespavost, stres;
7. prevence onemocnění páteře;
8. zotavení po tréninku a fyzické aktivitě.

Aktivní procesy v tkáních spouštějí a urychlují jejich regeneraci. Pomocí baňkování tedy můžete dosáhnout ne-li zázraku ve zmizení starých jizev a jizev, tak zlepšení jejich vzhledu a stavu.

Foto: Tibetská metoda pomocí hořících svíček

Procedury využívající vakuové baňky se úspěšně kombinují s klasickou lékařskou masáží, akupunkturou, fyzioterapií, fyzikální terapií a dalšími technikami zlepšujícími zdraví.

Omezení a kontraindikace

Přes všechny pozitivní účinky baňkové masáže existují nemoci a stavy, které k ní slouží jako kontraindikace. Mezi nimi:

1. krevní onemocnění;
2. některé vaskulární patologie;
3. různé novotvary v oblasti masáže, včetně velkých krtků;
4. akutní průběh jakéhokoli onemocnění, zejména doprovázeného horečkou;
5. narušení integrity kůže (otevřené rány, vředy, vředy);
6. těhotenství.

Zdůrazňujeme, že bolesti zad mohou být příznakem závažných onemocnění, která vyžadují jiné léčebné metody a to okamžitě. Proto, abyste si neublížili, je lepší začít na případných problémech s páteří pracovat s diagnózou.

Techniky pro provádění masáží doma

Ve vakuové terapii existují různé směry. Některé techniky vyžadují důkladnou znalost anatomie, reflexních bodů a dovednosti v obsluze zařízení. Jiní používají jednoduché techniky, včetně těch, které jsou popsány v pokynech k nádobě.

Vakuová masáž je prospěšná technika pro sebeovládání. K naučení jednoduchého okruhu zpravidla stačí pár praktických lekcí nebo tréninkových videí. Navíc vše potřebné pro sezení lze zakoupit téměř v každé lékárně za rozumnou cenu.

Vzdělávací videa

Zde je léčba zad, kterou můžete provádět doma. Umožňuje vám zlepšit pohodu s radikulitidou nebo osteochondrózou.

1. Člověk, který potřebuje masáž, leží tváří dolů na rovném tvrdém povrchu. Jeho tělo je připraveno na proceduru prováděním zahřívacích pohybů rukama, jako při klasické technice.

Foto: hnětení zad - přípravné techniky

Schéma provedení

U radikulitidy masírujte bederní oblast pohybem nádoby ve směru od páteře. Pokud bolest zad vyzařuje do nohy, přidejte masáž zadní strany stehna. Pohyb vychází nahoru z podkolenní dutiny.

Lidé, kteří se zabývají sedavou prací a vedou neaktivní životní styl, často pociťují bolest v oblasti límce. Zde hodně pomáhá práce trapézových svalů - přesun džbánu z hlavy na ramena, stejně jako krouživé pohyby v oblasti 7. krčního obratle (vyčnívá u kořene krku, snadno rozpoznatelné dotykem).

Účinek: Po sezení nastává pocit příjemné relaxace a tepla. Přebytečný olej lze setřít ubrousky a chvíli klidně ležet. Pak se osprchujte.

Foto: konec procedury

Aby procedura přinesla pouze výhody, není třeba vynucovat účinek (snižte tlak v nádobě, dokud se neobjeví bolestivé pocity, stiskněte značnou silou). V obtížných případech může dojít ke zlepšení po několika procedurách, hlavní věcí je být konzistentní. Kurz se obvykle skládá z 10-15 sezení po 7-10 minutách.