ホームビデオで真空カップを使ってマッサージ

セルライトに対するマッサージには、さまざまなクリーム、食事療法、手技療法などが使用されます。しかし、最も効果的な治療法は、自宅で真空缶を使った抗セルライトマッサージです。新陳代謝を活性化し、血流を刺激し、全体の体重を減らすことができます。特別な瓶を使って真空マッサージを行う方法を考えてみましょう。

それは何か：効率性

施術の道具として真空マッサージ缶を使用します。彼らです：

1. ゴム;
2. シリコーン;
3. ポリマー入りガラスなど。

どの奇跡の銀行を購入するかは、将来の所有者によって独立して決定されます。どのような素材で作られているかは関係ありません。重要なのは、快適に扱えるかどうかです。シリコン製のジャーは、ゴム製またはポリマー製のジャーと同じくらい効果的です。

缶を本体に取り付けると、缶の底部に減圧が発生します。手順の前に、皿は弾力性があるため、皿から空気を取り除くのは簡単です。以前は、ガラス瓶がマッサージ目的に使用されていました。火のついたマッチやろうそくを使って空気を焼き切りましたが、これは健康にとって危険でした。ポリマー製の奇跡の瓶は危険を完全に排除します。バキュームカッピングマッサージは、問題のある領域上でデバイスを動かすことで実行され、体のさまざまな部分が順番に動作します。

カップを使ってマッサージすると次のような効果が得られます。

1. 皮膚はより強く、より弾力性があり、損傷に耐えることができます。
2. 血液とリンパ液が集中的に循環します。
3. 代謝が加速します。
4. 有害物質はより早く除去されます。
5. 脂肪細胞間のコラーゲン接着が破壊されます。この効果は、生成された活性物質のおかげで達成されます。

真空マッサージジャーは、簡単に絞って空気を抜くことができます。これは特別なバルブ、バルブ、またはポンプを使用して実行できます。手動で空気を入れて缶内の圧力を調整できます。マッサージ用の真空缶を使用すると、体の次の領域で減量の手順を実行できます。

1. 臀部エリア。
2. 腹部マッサージ（陰部を避ける）。
3. 手は肘の上の領域に置きます。
4. ズボンゾーン。
5. 顔。

太ももの内側や鼠径部のマッサージは厳禁です。これらの領域では、リンパ節と血管が皮膚の表面近くに位置しています。この領域を頻繁に、または不注意にマッサージすると、血管網の出現やリンパ系の問題を引き起こす可能性があります。背中のマッサージが必要かもしれませんが、この領域にはセルライトがほとんど形成されないため、目的は異なります。以下の地域もカッピングバキュームマッサージ禁止の対象となります。

1. 手の内面。
2. 膝の下のくぼみ。
3. 胸;
4. 背中が小さい。
5. 背骨のライン。

ここではリンパ節も皮膚に近づくため、健康に危険を及ぼす可能性があります。

カッピングを使用したフェイシャルマッサージも、体のこの領域に大きな効果をもたらします。

1. しわは消えます。
2. 顔色を改善します。
3. ニキビが消えます。
4. 顔の楕円形が引き締まります。
5. 色素沈着が薄くなります。
6. むくみが解消されます。

バキューム施術のおかげで、最小限のコストで顔を若返らせることができます。

手続きの準備はどうすればいいですか？

マッサージを効果的に行うには、手順の適切な準備が重要です。まず時間を選択する必要があります。これは食事の数時間前、または食事の 3 ～ 4 時間後に行う必要があります。皮膚の準備には 3 つの段階があります。

1. ウォーミングアップ。
2. 粉砕;
3. クリームやマッサージオイルを塗ります。

体を温めるには、熱いシャワーやお風呂に入るとよいでしょう。海塩を使用できます。次に、皮膚を赤くこする必要があります。この手順には、粗いタオルまたはマッサージ ブラシが適しています。血液循環やリンパの流れを活性化し、毛穴を開くためにもみ洗いは必要です。

肌の準備ができたら、あとはマッサージオイル、クリーム、ジェル、または通常のワセリンで肌をこするだけです。ただし、吸収が遅いため、オイルの方が好ましいです。家に他に何もない場合は、通常のひまわり油またはオリーブオイルを使用してください。エッセンシャルオイルとマッサージオイルから組成物を作成できます。シダー、ジュニパー、グレープフルーツ、ゼラニウム、オレンジのオイルが新陳代謝をよく活性化します。割合はベース100mlあたり必須原料20滴です。

化粧品を使用する場合は、できるだけ刺激の少ないものを選びましょう。強壮剤、コショウ、その他の強力な添加物をベースにした化粧品を使用しないでください。マッサージ自体が体に非常に強い影響を与えるため、追加の介入は害を及ぼすだけです。

体の準備ができたら、快適な姿勢を取る必要があります。誰かがマッサージしてくれるときは、完全に横になっても大丈夫です。セルフマッサージを行うときは、横たわった姿勢を取ると便利です。すべては治療する部位によって異なります。

1. お尻の処置をするときは、しゃがんだ方が良いです。
2. ズボンの部分を作業するには、横向きに寝て足を曲げます。
3. 腹部マッサージは仰向けに寝た状態で行います。あなたが横たわっている表面は硬いはずです。これは、マットレスのないソファや体操マットが敷かれた床などです。
4. 太もも部分をマッサージするには、椅子の上に片足で立ちます。

セルフマッサージに最適な位置を探すとき、最も重要なことは、体の目的の領域に簡単に到達できることです。自分で背中をマッサージするのは非常に問題があります。これはアシスタントに任せた方がよいでしょう。

缶が体の周りを自由に動くためには潤滑が必要です。これで、直接マッサージに進むことができます。

技術

自宅でマッサージを行うには、次の一連の操作に従います。

1. 手を洗い、拭いて乾かしてください。
2. 過酸化水素またはクロラミドの消毒液で瓶を拭きます。
3. 血流の流れを自分で判断してください。
4. 缶から空気を絞り、問題のある領域に置きます。 1つのゾーンを治療するには、異なるサイズの1〜2つの瓶で十分です。調理器具の内部に生じる圧力に注意してください。圧力は、皮膚が引っ込む量によって決まります。皮膚がジャーの中に 1 ～ 3 cm 入ると最適な圧力がかかりますが、腹部の場合は 1.5 cm で十分です。
5. 血液の流れに沿ってスムーズな動きで瓶を動かす必要があり、止めることはできません。
6. マッサージ動作の軌跡は、直線や破線、円、螺旋などさまざまです。
7. 動線を通過したら缶を持ち上げて元の位置に移動します。単に缶を体の周りでランダムに動かすだけでは効果はありません。選択した道に沿って少なくとも6回歩く必要があります。円を描くような動きであれば、立ち止まることなく行うことができます。
8. 肌が赤くなるまで各部位を施術します。

体の特定の領域にはルールがあります。

1. 脚と太ももを膝から上に向かってマッサージする必要があり、この手順には少なくとも 15 分間かかります。乗馬ズボンエリアでは、缶はお尻から内腿まで移動します。
2. お尻は円を描くように5回、上から下へ直線で5回マッサージできます。
3. 腹部を時計回りに円を描くように10分間マッサージし、その後おへその両側に5分間線を描きます。
4. 腕に沿った動きの軌跡は、肘または手から肩まで続きます。それぞれの手に少なくとも 5 分を費やす必要があります。

問題のある領域に取り組む時間は調整できます。それはすべて、一度にカバーしたいエリアの数によって異なります。セッションの合計時間は 1 時間を超えてはなりません。圧力の強さは肌の状態によって異なります。肌が赤くなっている場合は、次のエリアに移動できます。

家庭で真空カップを使ったフェイシャルマッサージには、直径1〜5cmの皿が必要ですが、手順の準備は全身の場合と同じです。家庭用真空カップを使用したフェイシャルマッサージには、静的と動的の2種類があります。

静的手順を実行するには、瓶を顔の領域に注意深く置き、5分間放置した後、空気を放出して除去します。ダイナミックマッサージは全身と同じテクニックです。次のモーション パスを選択できます。

1. 鼻から頬に沿ってこめかみまで。
2. あごの真ん中から耳たぶまで。
3. あごに沿って円を描く動き。
4. あごの下の中心から端までの直線。
5. 額は鼻から生え際、鼻筋からこめかみまで。
6. ほうれい線に沿って。
7. 唇の周りを円を描くように動かします。
8. 上まぶたに沿って目頭から目尻へ、下まぶたに沿って目尻から目頭へ。
9. 目元の目尻に沿って。

手順の頻度には特に注意を払う必要があります。週に3回マッサージするのが最適です。最大回数は隔日です。毎日のマッサージは効果をもたらすものではなく、中毒性の効果を引き起こすだけです。集中的な治療コースの後は、1〜2週間隔日で休憩をとることができます。これにより、体が少し休まり、中毒性の影響が解消されます。

たった5回のセッションで目に見える効果を実感できます。効果を確実にするには10～20回の施術が必要です。この期間中に望ましい結果が得られなかった場合は、数週間後にセッションを繰り返すことができます。皮下脂肪層の厚さによっては1～3ヶ月程度の治療が必要となる場合があります。

この手順には禁忌があることを忘れないでください。

1. 妊娠および出産後最初の 2 か月。
2. 手術後の期間。
3. 急性感染症;
4. 慢性疾患;
5. 体の各部位の傷や皮膚疾患。
6. 高血圧;
7. 腎臓内の結石。
8. 女性の生殖器領域の病気。
9. 痛みの閾値が低い。
10. 妊娠線、ほくろ、その他の皮膚の欠陥。
11. 痙攣;
12. てんかん;
13. 高い血液凝固。

目次に戻る ↑

バキュームマッサージ手順のビデオ

ビデオではバキュームマッサージのテクニックを紹介しています。

価格、レビュー

フォーラムでのレビューやディスカッションでは、ユーザーは真空ジャーをどこで購入すればよいかという質問をよくします。どのオンライン薬局でも配達を注文できます。 1瓶の価格は600ルーブルから始まります。マッサージ用の真空ジャーは、Aliexpress などの有名な商品取引所や他のオンライン ストアで購入できます。

しかし、買う価値はあるのでしょうか？決定を下すには、この減量方法を使用した人々のカッピングマッサージについてのレビューを調べることができます。もっと肯定的なレビューがあります。女性は、この処置により体重減少が促進され、皮膚の状態と色が改善されることに注目しています。この方法のもう一つの利点は、マッサージ材料の価格が安いことです。ほんの数本の瓶があれば、サロンのマッサージセラピストにお金を費やすことなく、いつでも都合の良い時間に自宅で手順を実行できます。

否定的なレビューは、一部の人にとって皮膚の過敏症を引き起こし、痛みを引き起こすことに関連しています。数回のセッションの後でも、それらは消えず、逆に、それらは激化しました。油に触れるとアレルギーが起こることがあります。

真空カップを使ったマッサージをする価値があるか、それとも体重を減らす別の方法を選択する価値があるかは、誰もが自分で決定します。この方法は、身体活動や食事とうまく組み合わせることができます。ただし、個人的に不耐性や敏感肌がある場合は注意が必要です。

理想的なパラメータを達成する方法はたくさんあります。身体活動や食事の修正などの基本的な対策に加えて、マッサージなどの追加の対策も使用できます。自宅で真空缶を使ったマッサージが非常に効果的だと考えられています。腹部、臀部、太ももの領域を矯正し、たるみやセルライトと闘い、脂肪を減らすのに役立ちます。バキューム効果のおかげで、このマッサージは皮膚の深層に影響を与え、新陳代謝を促進し、血液循環を改善します。

マッサージカップの種類も豊富

カッピングマッサージを行う前に、どのカップを使用するかを決める必要があります。それらは作られる材料によって異なります。影響を与える ツールの設計と使用、より具体的には、真空を作成する方法についてです。ということで、マッサージジャーは以下の通りです。

1. ガラス。クラシックなオプション。信頼性の高い設計と厚い壁のおかげで、真空をしっかりと保持します。これは既知の方法、すなわちアルコール化燃焼綿ウールの使用によって作成されます。ガラス瓶には、多くの場合、空気を送り出すためのチューブと特別なポンプが装備されています。
2. プラスチック。空気を送り出すゴム球が装備されています。真空の内部に皮膚結節が形成されますが、それは1.5センチメートルを超えてはいけません。そうしないと、皮膚にあざが残ります。
3. ゴム。セットで購入できます。缶の直径は異なる場合があります。使用前に温水に入れて可塑性を高めます。掃除機の強さは缶をどれだけ強く押すかによって決まります。
4. シリコーン。加熱する必要がないため、自宅でシリコンカップを使ったマッサージが非常に人気があります。真空度は圧縮力によって決まります。瓶を取り外すには、縁の下の皮膚を押す必要があります。
5. 特別な装置があります - 真空電気マッサージ器。

バキューム缶によるマッサージの効果と効果

カッピングマッサージがどのように減量に効果があるのか​​を理解する必要があります。この設計により、ジャー内に空気の真空（真空、減圧）を作り出すことができます。したがって、ジャーは皮膚に密着し、組織の深層も捕捉します。カッピングは、過剰体重やセルライトと戦うためだけでなく、健康目的にも使用できます。効果は次の事実に基づいています。 真空マッサージは組織への血流とリンパ液の流出を増加させます。、細胞を酸素と貴重な物質で飽和させ、代謝プロセスを刺激します。カッピングの効果は通常の手によるマッサージと同様です。

減量カッピングマッサージを適切に実行すると、多くの問題を解決できます。治療と予防の観点から カッピングマッサージの効果は以下の通りです。:

1. 筋線維の弛緩、まばたきの強度の減少。
2. 皮膚受容体への効果による痛みの軽減。
3. 圧迫の結果として生じる神経伝導障害と闘う。
4. 細胞の呼吸機能の活性化。
5. 炎症の重症度を軽減します。
6. 骨軟骨症および関節症の発症率を低下させる。
7. 一般的な免疫力の向上。
8. 血圧を正常化する。
9. 気管支炎の場合は、真空ジャーを使用して痰を迅速に除去します。

美容の面では、カッピングの影響で血液循環やリンパの流れが促進され、細胞への酸素の浸透が促進され、それに応じて、自宅でのカッピングマッサージが効果的です。 代謝プロセスが改善される。このため、蓄積した脂肪がより早く分解され、 トレーニングやその他の減量手段の有効性が大幅に向上します.

とりわけ、自宅でのカッピングマッサージテクニックは次のような効果をもたらします。

1. 筋肉の収縮を改善し、弾力性を高めます。
2. 体の毒素や老廃物を浄化します。
3. 肌の弾力性を高め、肌の色をリフレッシュします。
4. 魅力的な体の輪郭を作成します。
5. 肌を引き締めます。

カッピングマッサージ：適応症と禁忌症

真空缶を使ったマッサージ 過剰な体重、皮膚のたるみ、ストレッチマーク、セルライトのある人に適応されます。。このような場合、補助的な方法として非常に有効です。しかし、考慮する必要があります カッピングマッサージの禁忌、次のようになります。

1. 妊娠および出産後の最初の数か月。
2. 月経;
3. 腹部ヘルニア。
4. 腹腔内の臓器の慢性疾患。
5. 婦人科系の病気。
6. 糖尿病や癌などの多くの重度の慢性疾患。

禁忌がある場合は、この手法に頼るべきではありません。疑問がある場合は、上で示した適応症と禁忌であるカッピングマッサージは、医師の許可がある場合にのみ行う必要があります。

カッピングマッサージはどのくらいの頻度で行うのですか？

カップを使ったマッサージ、それを正しく行う方法については、以下で説明しますが、1か月のコースで実行する必要があります。これは、望ましい結果を達成するのに役立ちます。毎日または隔日で行うことをお勧めします。マッサージと他の方法を組み合わせると、効果がより早く現れます。これには、適切な栄養と運動に加えて、減量ラップ、お風呂やサウナへの訪問などが含まれます。

減量のために真空カップを使ってマッサージする方法は？

カップを使った真空マッサージの方法を知ることが重要です。まず腹部を潤す必要があります 抗セルライトクリーム。何もない場合は、通常のマッサージオイルで十分です。自分で混ぜて作ることもできます エッセンシャル入りのベースオリーブオイル。柑橘類のエステル、シナモン、ラベンダー、ローズマリーは減量に役立ちます。シャワーでマッサージする場合は、通常の水処理ジェルで十分です。

正しいカッピングのやり方の流れ お腹のマッサージ、 次の：

1. まず、瓶をいくつか用意します。
2. 次に、腹部を温める必要があります。これを行うには、温かいシャワーを使用するか、 アクティブなつまむ動き。
3. 次に、カッピングマッサージテクニックは次のとおりです。 お腹にクリームやマッサージオイルを塗る。これは均一な摩擦動作で行う必要があります。おへその両側に瓶を置きます。腹部の中心に置くことはできません。瓶の端にグリースを塗ります。腹部では、皮膚は1.5センチメートルを超えて引っ込むべきではありません。
4. 仰向けに寝て少しずつ始めてください 瓶を円を描くように動かす (時計回り)。真空缶を使って適切にマッサージする方法のプロセスには、6〜10分かかります。
5. 銀行は動かなければならない 側面と背面に.
6. この手順の後、腹部の皮膚にクリームを塗ります。自宅でカッピングマッサージを終えた後は、 暖かい毛布の下に15〜20分間横になります.

お腹のマッサージ法でした。の場合には 他のゾーン 次のルールに従う必要があります。

1. による 臀部 8〜10分間バンクで円を描くように動かし、その後、さらに3分間短い垂直方向の動きをする必要があります。
2. 戻る 直線、円、ジグザグ、スパイラルなど、さまざまな動きで下から上にマッサージします。これらは、側面から脊椎まで、脊椎の中心から肩関節まで、肩から首の中央まで水平に行われます。
3. マッサージをする 足, 太ももの内側には掃除機をかけることができないので注意してください。缶は脚に沿って膝から下から上に滑らせます。両脚のマッサージにかかる時間は 45 分以内です。
4. 手 こちらも下から上へマッサージしていきます。それぞれに約 7 分かかります。動きは明らかに真っ直ぐでなければなりません。

すでにやり方を知っているカッピングマッサージは、 あまり快適な手順ではありません。皮膚が赤くなったり、あざができたりすることがあります。ただし、心配する必要はありません。これらの現象はすぐに消えます。

カッピングマッサージを行う予定がある場合は、禁忌とすべてのルールを考慮する必要があります。操作の有効性は、正しいテクニックに依存します。自宅で真空缶を使ったマッサージの動画を見ることができ、正しいテクニックを確認することができます。自分で対処できるか不安な場合は、専門家に手続きを任せることもできます。

カップを使ったセルフバキュームマッサージのビデオ

バキュームマッサージとセラピーの原理は伝統的な中国医学に基づいています。現在、カッピング治療法には科学的根拠があり、ツールもより複雑になり、改良されています。真空マッサージャーは、特に筋肉の緊張を和らげ、背中の痛みを和らげるために、プロの分野および家庭で使用されています。

写真：火を使わずにプラスチックの瓶を使ったマッサージ

動作の仕組みと缶の種類

カップの治療効果の秘密は真空を作り出す効果です。リザーバーを皮膚に置く前に、何らかの方法でリザーバーから空気を除去します。リンパ液と動脈血は内部に形成された低圧ゾーンに流れ込みます。したがって、体内の液体の動きが活性化され、代謝プロセスが加速されます。機械的作用によるマッサージ効果をプラスし、皮膚を引っ張り、脂肪組織や血管を引っ張ります。

バンクは静的に使用され、体の特定の点（筋肉または内臓の位置に対応）に配置されます。バキュームマッサージについて話すとき、それらは通常、動的効果、つまり体の表面上のリザーバーの絶え間ない動きを意味します。

マッサージカップの種類はかなり豊富です。プラスチック、ラテックス、シリコーン製品が最もシンプルで便利であると考えられています。ゴムポンプ付きのガラス瓶が人気です。いずれの場合も、缶自体または付属の電球を押すことで空気が排出されます。技術的にはより複雑な製品もあります。バルブまたはポンプを使用して酸素が除去されるため、正確な圧力調整が容易になります。伝統的なタイプの瓶（竹、陶器、ガラス）では、真空は火を使って作られていました。

写真：ゴム缶を使用

前向きな効果

腰痛にはさまざまな原因が考えられます。それぞれの特定のケースにおいて、いずれかの種類の治療法を使用するかどうかを決定する前に、十分な検査を受けることをお勧めします。

写真：静的カッピングマッサージ方法

しかし、多くの専門家は、不快感の原因は、最初は栄養不足によって引き起こされる背中の筋肉の問題であることに同意しています。適切な身体活動の欠如、加齢に伴う変化、血管の問題、怪我により、筋肉組織への血液供給が損なわれます。したがって、酸素と有用物質が不十分な量で到達し、代謝産物が排泄されずに蓄積します。この状況は、多くの場合、筋筋膜虚血と呼ばれます。ほとんどの場合、体は痛みを感じて反応します。

カッピングマッサージは、背中の筋肉の血液とリンパの動きを活性化するのに役立ちます。これは、代謝プロセスを加速し、組織への適切な栄養の確保を意味します。さらに、筋肉を弛緩させ、けいれんや緊張を和らげるのに役立ちます。

その結果、背中の痛みを伴う感覚を取り除き、緊張やストレスの結果に対処し、健康と睡眠を改善することができます。一連の手順により、血管の状態とその緊張が大幅に改善されます。

カッピングマッサージは皮膚や皮下脂肪にも良い効果をもたらします。したがって、バキュームフェイシャル手順は人気があり、このテクニックを実践している人のレビューや写真から判断すると、目に見える美容効果が得られます。同様に有名なのは、減量プログラムの一部である抗セルライト カッピング マッサージです。

バキュームマッサージの使用の適応

カッピングを使用した背中のマッサージは、次の場合に単独で、または複合療法の一部として使用できます。

1. 怪我後のリハビリテーション。
2. 骨軟骨症;
3. 腰部神経根炎。
4. さまざまな原因による腰痛。
5. 肺炎、気管支炎、その他の呼吸器疾患（回復期）
6. 不眠症、ストレス。
7. 脊椎疾患の予防;
8. トレーニングや身体活動後の回復。

組織内の活発なプロセスは、その再生を引き起こし、加速させます。したがって、カッピングの助けを借りて、古い傷跡や傷跡が奇跡的に消えるわけではないにしても、外観と状態を改善することができます。

写真: ロウソクを灯すチベット式メソッド

真空カップを使用した手順は、古典的な医療マッサージ、鍼治療、理学療法、理学療法、その他の健康改善技術とうまく組み合わされています。

制限事項と禁忌事項

カッピングマッサージには良い効果がありますが、禁忌となる病気や状態もあります。その中で：

1. 血液疾患;
2. いくつかの血管の病状。
3. 大きなほくろを含む、マッサージエリアのさまざまな新生物。
4. あらゆる病気の急性経過、特に発熱を伴うもの。
5. 皮膚の完全性の侵害（開いた傷、潰瘍、潰瘍）。
6. 妊娠。

腰痛は、他の治療法を直ちに必要とする重篤な病気の症状である可能性があることを強調します。したがって、自分自身を傷つけないように、診断を受けて脊椎の問題に取り組み始めることをお勧めします。

自宅でマッサージを行うためのテクニック

真空療法にはさまざまな方向性があります。一部のテクニックには、解剖学、反射点に関する深い知識、機器の操作スキルが必要です。他には、jar の説明書に記載されているものなど、単純なテクニックを使用するものもあります。

バキュームマッサージは自己習得に有益なテクニックです。一般に、簡単な回路を学ぶには、いくつかの実践的なレッスンやトレーニング ビデオで十分です。さらに、セッションに必要なものはすべて、ほぼすべての薬局で手頃な価格で購入できます。

教育ビデオ

自宅でできる背中のケアをご紹介します。神経根炎や骨軟骨症の健康状態を改善することができます。

1. マッサージが必要な人は、平らで硬い表面にうつ伏せに寝ます。古典的なテクニックと同様に、手で温める動きを行うことで、彼の体は処置の準備を整えます。

写真：背中を揉む - 準備テクニック

実行図

神経根炎の場合は、脊椎の方向にジャーを動かしながら腰部をマッサージします。腰痛が脚に広がる場合は、大腿裏のマッサージを加えてください。動きは膝窩腔から上向きに起こります。

座りっぱなしの仕事に従事し、非活動的なライフスタイルを送っている人は、首輪部分に痛みを経験することがよくあります。ここでは、僧帽筋を鍛えることが非常に役立ちます。瓶を頭から肩まで動かすだけでなく、第7頸椎（首の付け根に突き出ており、触ると簡単に識別できます）の領域で円を描くように動かすことができます。

効果: セッション後は心地よいリラックス感と暖かさを感じます。余分な油はナプキンで拭き取り、しばらく静かに横たわることができます。それからシャワーを浴びます。

写真：手続き終了

この手順が利益だけをもたらすためには、効果を強制する必要はありません（痛みを伴う感覚が現れるまで瓶内の圧力を下げ、かなりの力で押します）。難しいケースでは、いくつかの手順を経た後に改善が見られる場合がありますが、重要なのは一貫性を保つことです。このコースは通常、各 7 ～ 10 分のセッション 10 ～ 15 回で構成されます。