Fysisk aktivitet regionalt

Fysisk aktivitet är all aktivitet som är förknippad med att förflytta människokroppen i rymden eller med dess muskelansträngningar. Det kan vara antingen intensivt eller måttligt, och båda har sina egna hälso- och fitnessfördelar.

Men alla typer av fysisk aktivitet är inte lika fördelaktiga. Vissa av dem kan leda till skada och till och med allvarlig sjukdom. Därför är det viktigt att välja de typer av träning som inte bara ger glädje, utan också främjar hälsan.

En av dessa typer av fysisk aktivitet är regional fysisk aktivitet (F.P.R.). Detta är arbete som involverar från 1/3 till 2/3 av en persons totala muskelmassa. F.n.r. kan innehålla olika övningar som yoga, pilates, callanetics, aerobics och andra.

Regional fysisk aktivitet har många hälsofördelar. Det stärker muskler och leder, förbättrar blodcirkulationen och andningen samt minskar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Dessutom har F.n.r. Hjälper till att förbättra humöret och öka energinivåerna.

Men som alla andra typer av fysisk aktivitet kan regional fysisk aktivitet ha sina begränsningar. Det kan till exempel vara kontraindicerat för personer med skador eller sjukdomar i rörelseapparaten. Även F.n.r. kräver viss utbildning och kunskap, så du bör inte börja praktisera det utan att konsultera en läkare eller tränare.

Sammanfattningsvis är regional träning ett bra sätt att hålla sig i form och frisk. Men innan du börjar göra denna typ av träning måste du rådgöra med din läkare och tränare.