身体活动区域

体力活动是指与人体在太空中移动或肌肉力量相关的任何活动。它可以是剧烈的，也可以是中等的，两者都有各自的健康和健身益处。

然而，并非所有类型的身体活动都同样有益。其中一些可能会导致受伤甚至严重的疾病。因此，选择既能带来快乐又能促进健康的运动类型很重要。

这些类型的身体活动之一是区域身体活动 (F.P.R.)。这项工作涉及到一个人总肌肉质量的 1/3 到 2/3。 F.n.r.可能包括各种练习，例如瑜伽、普拉提、callanetics、健美操等。

区域体育活动对健康有很多好处。它可以增强肌肉和关节，改善血液循环和呼吸，并降低患心血管疾病和糖尿病的风险。此外，F.n.r。有助于改善情绪并增加能量水平。

但是，与任何其他类型的身体活动一样，区域性身体活动也可能有其局限性。例如，对于肌肉骨骼系统受伤或患有疾病的人来说，它可能是禁忌的。另外，F.n.r。需要一定的培训和知识，所以在没有咨询医生或培训师的情况下不应该开始练习。

总之，局部锻炼是保持健康的好方法。但是，在开始进行此类锻炼之前，您需要咨询您的医生和教练。