Fysisk aktivitet Regional

Fysisk aktivitet er enhver aktivitet forbundet med å bevege menneskekroppen i rommet eller med dens muskelanstrengelse. Det kan være enten intenst eller moderat, og begge har sine egne helse- og treningsfordeler.

Imidlertid er ikke alle typer fysisk aktivitet like fordelaktige. Noen av dem kan føre til skade og til og med alvorlig sykdom. Derfor er det viktig å velge de typer trening som ikke bare gir glede, men også fremmer helse.

En av disse typer fysisk aktivitet er regional fysisk aktivitet (F.P.R.). Dette er arbeid som involverer fra 1/3 til 2/3 av en persons totale muskelmasse. F.n.r. kan inkludere ulike øvelser som yoga, pilates, callanetics, aerobic og andre.

Regional fysisk aktivitet har mange helsegevinster. Det styrker muskler og ledd, forbedrer blodsirkulasjonen og pusten, og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og diabetes. I tillegg har F.n.r. Bidrar til å forbedre humøret og øke energinivået.

Men, som enhver annen type fysisk aktivitet, kan regional fysisk aktivitet ha sine begrensninger. Det kan for eksempel være kontraindisert for personer med skader eller sykdommer i muskel- og skjelettsystemet. Også F.n.r. krever viss opplæring og kunnskap, så du bør ikke begynne å praktisere det uten å konsultere en lege eller trener.

Avslutningsvis er regional trening en fin måte å holde seg i form og sunn. Men før du begynner å gjøre denne typen trening, må du rådføre deg med legen din og treneren.