Vilka danser hjälper dig att gå ner i vikt

Dans är inte bara fantastisk underhållning, utan också ett bra sätt att hålla din figur i form. Dans hjälper till att stärka musklerna, förbättra plasticiteten och skapa mjuka rörelser. Men inte alla dansstilar är lika fördelaktiga för viktminskning. I den här artikeln ska vi titta på vilka danser som hjälper dig att gå ner i vikt.

BollyX

BollyX är en ny fitnesstrend baserad på indisk dans. Denna stil kombinerar element av Bollywood, bhangra och andra traditionella indiska danser. BollyX har en hög energiförbrukning och är bekvämt för dig som vill bränna kalorier under träning. Det hjälper också till att förbättra flexibiliteten och koordinationen.

Klassisk dans

Balett är ett utmärkt sätt att stärka alla kroppens muskler, vilket gör dem mer flexibla och tonade. Balettrörelser kräver mycket uthållighet och stretching, vilket har en gynnsam effekt på figuren. Balett är en idealisk lösning för dem som vill göra sina ben starka, men inte vill få volym.

Magdans

Magdans är en av de mest feminina och vackra dansstilarna. Det hjälper till att utveckla plasticitet, stärka mag- och ryggmusklerna och förbättra koordinationen av rörelser. Men för att uppnå bra resultat i att gå ner i vikt måste du lägga till konditionsträning till magdans.

R'n'B dans

R'n'B-dans är ett utmärkt sätt att bränna kalorier och utveckla kroppens flexibilitet. Denna dansstil kräver god uthållighet och koordination av rörelser. R'n'B-dans är ett idealiskt val för dig som vill bränna extra kalorier och bli mer flexibel.

Stripp dans

Stripdans är en dansriktning som kräver maximalt engagemang och vilja att nå resultat. Detta är väldigt svårt och energikrävande, men samtidigt väldigt effektivt för att gå ner i vikt. Stripdans hjälper till att stärka musklerna och göra dem mer flexibla.

Mat och dans

För att uppnå bättre resultat med att gå ner i vikt, förutom att dansa, måste du övervaka din kost. I det här fallet behöver du inte gå på någon speciell diet. Det räcker att bara hålla sig till rätt näring och utesluta mjöl, stekt och fet mat. Se till att du har tillräckligt med protein i din kost och drick tillräckligt med vatten.

Därför är dans ett bra sätt att gå ner i vikt och förbättra din figur. Genom att välja rätt dansriktning och kombinera den med rätt näring kan du uppnå betydande resultat på kort tid. Innan du börjar med danslektioner måste du dock rådgöra med din läkare och instruktör för att undvika eventuella skador och problem.