Mitkä tanssit auttavat laihtumaan

Tanssiminen ei ole vain hienoa viihdettä, vaan myös loistava tapa pitää vartalosi kunnossa. Tanssi vahvistaa lihaksia, parantaa plastisuutta ja luo sileitä liikkeitä. Kaikki tanssityylit eivät kuitenkaan ole yhtä hyödyllisiä painonpudotuksessa. Tässä artikkelissa tarkastellaan, mitkä tanssit auttavat sinua laihtumaan.

BollyX

BollyX on uusi intialaiseen tanssiin perustuva fitness-trendi. Tämä tyyli yhdistää elementtejä Bollywoodista, bhangrasta ja muista perinteisistä intialaisista tansseista. BollyX kuluttaa paljon energiaa ja on kätevä niille, jotka haluavat polttaa kaloreita harjoituksen aikana. Se auttaa myös parantamaan joustavuutta ja koordinaatiota.

Klassinen tanssi

Baletti on loistava tapa vahvistaa kaikkia kehon lihaksia tehden niistä joustavampia ja kiinteämpiä. Balettiliikkeet vaativat paljon kestävyyttä ja venyttelyä, millä on suotuisa vaikutus vartaloon. Baletti on ihanteellinen ratkaisu niille, jotka haluavat tehdä jaloistaan ​​vahvat, mutta eivät halua lisätä volyymia.

Vatsatanssi

Vatsatanssi on yksi naisellisimmista ja kauneimmista tanssityyleistä. Se auttaa kehittämään plastisuutta, vahvistamaan vatsa- ja selkälihaksia sekä parantamaan liikkeiden koordinaatiota. Hyvien painonpudotustulosten saavuttamiseksi sinun on kuitenkin lisättävä kardioharjoittelu vatsatanssiin.

R'n'B tanssia

R'n'B-tanssi on loistava tapa polttaa kaloreita ja kehittää kehon joustavuutta. Tämä tanssityyli vaatii hyvää kestävyyttä ja liikkeiden koordinaatiota. R'n'B-tanssi on ihanteellinen valinta niille, jotka haluavat polttaa ylimääräisiä kaloreita ja tulla joustavammiksi.

Riisuutumistanssi

Strippitanssi on tanssisuunta, joka vaatii maksimaalista omistautumista ja halua saavuttaa tuloksia. Tämä on erittäin vaikeaa ja energiaa kuluttavaa, mutta samalla erittäin tehokasta painonpudotuksessa. Striptanssi vahvistaa lihaksia ja tekee niistä joustavampia.

Ruokaa ja tanssia

Parempien tulosten saavuttamiseksi painonpudotuksessa on tanssimisen lisäksi seurattava ruokavaliotasi. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse noudattaa erityisruokavaliota. Riittää, kun pidät kiinni oikeasta ravinnosta ja suljet pois jauhot, paistetut ja rasvaiset ruoat. Varmista, että ruokavaliossasi on riittävästi proteiinia ja juo tarpeeksi vettä.

Näin ollen tanssi on loistava tapa laihtua ja parantaa vartaloasi. Valitsemalla oikean tanssisuunnan ja yhdistämällä sen oikeaan ravintoon, voit saavuttaa merkittäviä tuloksia lyhyessä ajassa. Ennen tanssituntien aloittamista on kuitenkin neuvoteltava lääkärin ja ohjaajan kanssa mahdollisten vammojen ja ongelmien välttämiseksi.