Jaké tance vám pomohou zhubnout

Tanec je nejen skvělá zábava, ale také skvělý způsob, jak si udržet postavu v kondici. Tanec pomáhá posilovat svaly, zlepšuje plasticitu a vytváří plynulé pohyby. Ne všechny taneční styly jsou však pro hubnutí stejně přínosné. V tomto článku se podíváme na to, které tance vám pomáhají zhubnout.

BollyX

BollyX je nový fitness trend založený na indickém tanci. Tento styl kombinuje prvky bollywoodu, bhangra a dalších tradičních indických tanců. BollyX má vysokou spotřebu energie a je vhodný pro ty, kteří chtějí během cvičení spalovat kalorie. Pomáhá také zlepšit flexibilitu a koordinaci.

Klasický tanec

Balet je skvělý způsob, jak posílit všechny svaly těla, učinit je pružnějšími a tónovanými. Baletní pohyby vyžadují velkou výdrž a protahování, což má blahodárný vliv na postavu. Balet je ideálním řešením pro ty, kteří chtějí zpevnit nohy, ale nechtějí nabírat objem.

Břišní tanec

Břišní tanec je jedním z nejženštějších a nejkrásnějších tanečních stylů. Pomáhá rozvíjet plasticitu, posiluje břišní a zádové svaly a zlepšuje koordinaci pohybů. Pro dosažení dobrých výsledků při hubnutí je však potřeba k břišním tancům přidat kardio trénink.

R'n'B tanec

R'n'B tanec je skvělý způsob, jak spálit kalorie a rozvíjet flexibilitu těla. Tento taneční styl vyžaduje dobrou výdrž a koordinaci pohybů. R'n'B tanec je ideální volbou pro ty, kteří chtějí spálit kalorie navíc a stát se flexibilnějšími.

Strip tanec

Strip dancing je taneční směr, který vyžaduje maximální nasazení a chuť dosáhnout výsledků. To je velmi obtížné a energeticky náročné, ale zároveň velmi účinné pro hubnutí. Strip dance pomáhá posilovat svaly a činí je pružnějšími.

Jídlo a tanec

Chcete-li dosáhnout lepších výsledků při hubnutí, musíte kromě tance sledovat i svůj jídelníček. V tomto případě nemusíte držet žádné speciální diety. Stačí se držet správné výživy a vyloučit mouku, smažená a tučná jídla. Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek bílkovin a pijte dostatek vody.

Tanec je tedy skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit si postavu. Výběrem správného směru tance a jeho kombinací se správnou výživou můžete dosáhnout výrazných výsledků v krátké době. Před zahájením tanečních lekcí se však musíte poradit se svým lékařem a instruktorem, abyste předešli možným zraněním a potížím.