Milyen táncok segítenek a fogyásban

A tánc nem csak nagyszerű szórakozás, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy formában tartsa alakját. A tánc erősíti az izmokat, javítja a plaszticitást és sima mozgásokat hoz létre. Azonban nem minden táncstílus egyformán előnyös a fogyás szempontjából. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mely táncok segítenek a fogyásban.

BollyX

A BollyX egy új fitnesz trend, amely az indiai táncon alapul. Ez a stílus a bollywoodi, bhangra és más hagyományos indiai táncok elemeit ötvözi. A BollyX magas energiafogyasztású, és kényelmes azok számára, akik kalóriát szeretnének égetni edzés közben. Segít a rugalmasság és a koordináció javításában is.

Klasszikus tánc

A balett nagyszerű módja annak, hogy megerősítse a test összes izmát, rugalmasabbá és tónusosabbá téve azokat. A balettmozgások nagy kitartást, nyújtást igényelnek, ami jótékony hatással van az alakra. A balett ideális megoldás azok számára, akik szeretnék megerősíteni a lábukat, de nem szeretnének térfogatot növelni.

Hastánc

A hastánc az egyik legnőiesebb és legszebb táncstílus. Segíti a plaszticitás fejlesztését, erősíti a has- és hátizmokat, javítja a mozgáskoordinációt. Ahhoz azonban, hogy jó eredményeket érjen el a fogyásban, hozzá kell adnia a kardió edzést a hastánchoz.

R'n'B tánc

Az R'n'B tánc nagyszerű módja a kalóriák elégetésének és a test rugalmasságának fejlesztésének. Ez a táncstílus jó állóképességet és mozgáskoordinációt igényel. Az R'n'B tánc ideális választás azok számára, akik extra kalóriákat szeretnének elégetni és rugalmasabbá válni.

Sztriptíztánc

A sztriptánc egy olyan táncirány, amely maximális elhivatottságot és eredményvágyat igényel. Ez nagyon nehéz és energiaigényes, ugyanakkor nagyon hatékony a fogyásban. A csíktánc erősíti az izmokat és rugalmasabbá teszi azokat.

Étel és tánc

Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjen el a fogyásban, a tánc mellett figyelnie kell az étrendjét. Ebben az esetben nem kell semmilyen speciális diétát tartania. Elég csak ragaszkodni a megfelelő táplálkozáshoz, és kizárni a lisztet, a sült és zsíros ételeket. Győződjön meg róla, hogy elegendő fehérjét tartalmaz az étrendben, és igyon elegendő vizet.

Így a tánc nagyszerű módja a fogyásnak és az alakja javításának. A tánc megfelelő irányának megválasztásával és megfelelő táplálkozással kombinálva rövid időn belül jelentős eredményeket érhet el. A táncoktatás megkezdése előtt azonban konzultálnia kell orvosával és oktatójával, hogy elkerülje az esetleges sérüléseket és bajokat.