Welche Tänze helfen beim Abnehmen

Tanzen ist nicht nur tolle Unterhaltung, sondern auch eine tolle Möglichkeit, die Figur in Form zu halten. Tanzen hilft, die Muskeln zu stärken, die Plastizität zu verbessern und sanfte Bewegungen zu erzeugen. Allerdings sind nicht alle Tanzstile gleichermaßen förderlich für die Gewichtsabnahme. In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Tänze beim Abnehmen helfen.

BollyX

BollyX ist ein neuer Fitnesstrend basierend auf indischem Tanz. Dieser Stil kombiniert Elemente von Bollywood, Bhangra und anderen traditionellen indischen Tänzen. BollyX hat einen hohen Energieverbrauch und ist praktisch für diejenigen, die während des Trainings Kalorien verbrennen möchten. Es hilft auch, Flexibilität und Koordination zu verbessern.

Klassischer Tanz

Ballett ist eine großartige Möglichkeit, alle Muskeln des Körpers zu stärken und sie flexibler und straffer zu machen. Ballettbewegungen erfordern viel Ausdauer und Dehnung, was sich positiv auf die Figur auswirkt. Ballett ist eine ideale Lösung für alle, die ihre Beine stärken, aber nicht an Volumen zunehmen möchten.

Bauchtanz

Bauchtanz ist einer der femininsten und schönsten Tanzstile. Es hilft, die Plastizität zu entwickeln, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Bewegungskoordination zu verbessern. Um jedoch gute Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, müssen Sie den Bauchtanz um Cardio-Training ergänzen.

R'n'B-Tanzen

R'n'B-Tanzen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und die Flexibilität des Körpers zu entwickeln. Dieser Tanzstil erfordert eine gute Ausdauer und Bewegungskoordination. R'n'B-Tanzen ist eine ideale Wahl für alle, die zusätzliche Kalorien verbrennen und flexibler werden möchten.

Striptanz

Strip Dance ist eine Tanzrichtung, die maximale Hingabe und den Wunsch nach Ergebnissen erfordert. Das ist sehr schwierig und energieaufwändig, aber gleichzeitig sehr effektiv zum Abnehmen. Striptanz stärkt die Muskulatur und macht sie flexibler.

Essen und Tanzen

Um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, müssen Sie neben dem Tanzen auch Ihre Ernährung überwachen. In diesem Fall ist keine spezielle Diät erforderlich. Es genügt, sich an die richtige Ernährung zu halten und Mehl, frittierte und fetthaltige Lebensmittel auszuschließen. Achten Sie auf eine ausreichende Proteinzufuhr und trinken Sie ausreichend Wasser.

Daher ist Tanzen eine tolle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und die Figur zu verbessern. Durch die Wahl der richtigen Tanzrichtung und die Kombination mit der richtigen Ernährung können Sie in kurzer Zeit deutliche Ergebnisse erzielen. Bevor Sie jedoch mit dem Tanzunterricht beginnen, müssen Sie Ihren Arzt und Lehrer konsultieren, um mögliche Verletzungen und Probleme zu vermeiden.